Автор:
Monica Porter
Дата На Създаване:
22 Март 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
- Седнете на тихо място.
- Вдишайте бавно през носа, оставяйки гърдите и долната част на корема да се разтягат, докато въздухът навлиза в белите дробове.
- Вдишвайте, докато коремът ви е напълно изпънат, след което издишайте бавно през устата.
Създайте приятен аромат в околното пространство. Изследванията показват, че приготвянето на пара от етерични масла като мента и джинджифил може да намали гаденето, но досега този резултат не е категорично потвърден. Въпреки това много хора всъщност се чувстват по-добре, когато наоколо има аромати, като пари от етерични масла или ароматни свещи.
- Елиминирайте миризмите от жизнената среда. Помолете другите да изнесат боклука и да избягват да седят в гореща стая.
- Отворете прозорец, за да позволите на въздуха да циркулира или отворете вентилатор към тялото си.
- Опитайте се да се отпуснете и да забравите гаденето. Например гледане на филми, чат с приятели, игра на видео игри или слушане на любимата ви музика.
- "По-добре да повърне, отколкото да задържи".Имайте предвид, че можете да повърнете и че след него ще дойде добро чувство. Понякога опитът да се противопоставите на повръщането е по-лошо от това да се откажете и да не се чувствате неудобно. Някои хора умишлено предизвикват повръщане, така че дискомфортът бързо да премине, когато са в удобно положение.
Метод 2 от 4: Намалете гаденето с храна
Яжте ястия и леки закуски. Използването на храни против гадене е може би последното нещо, за което искате да се сетите. Всъщност трябва да е на първия ред от списъка с лечения! Прескачането на хранене, независимо дали е основно хранене или лека закуска, може да ви направи по-гладни и гадни, така че опитайте се да преодолеете желанието си временно, за да се върнете към нормалното.- Яжте няколко малки хранения през целия ден или лека закуска, за да запазите стомаха си в движение. Дори да избягвате преяждането, спрете, когато сте сити.
- Избягвайте пикантни и мазни преработени храни като пържени картофи, пържени храни, пържени храни, пица и др. Тези храни причиняват повече гадене.
Яжте BRAT диета. BRAT означава „Банан, ориз, ябълков сос и препечен хляб“ (банан, ориз, ябълков сос и хляб). Тази нежна диета се препоръчва на хора, страдащи от диария или стомашно разстройство, тъй като скучните храни са лесни за смилане. Диетата BRAT няма да излекува гаденето, но ще ограничи симптомите и ще предотврати негативни реакции, ако ядете лоша храна.
- Не използвайте диетата BRAT дълго време.
- Обикновено можете бавно да преминете към нормална диета в рамките на 24-48 часа.
- Можете да добавите към тази диета други лесно смилаеми нежни храни (бистри супи, бисквити и др.).
- Не забравяйте, че ако искате активно да предизвикате повръщане, пийте само бистри течности. Диетата BRAT се препоръчва само след като сте изминали шест часа, без да повръщате.
Използвайте джинджифил. Много изследвания показват, че 1 грам джинджифил има способността значително да намалява гаденето. Използвайте до 1 грам джинджифил всеки път и 4 грама на ден. Ако сте бременна, трябва да се консултирате с Вашия лекар преди употреба - препоръчителното количество джинджифил по време на бременност е около 650 mg до 1 грам, но никога повече от 1 грам. Има много начини да включите джинджифил в храната си, но не използвайте толкова джинджифил в едно хранене.- Хапнете сладко от джинджифил.
- Направете чай от джинджифил, като накиснете настърган пресен джинджифил във вряща вода.
- Купете и пийте джинджифилов ел.
- Не всеки реагира добре на джинджифила. По някаква причина някои хора не могат да облекчат гаденето с джинджифил.
Използвайте мента. Въпреки че учените не са единодушни относно ефектите на мента, няколко проучвания показват, че ментата може ефективно да намали гаденето. Ментата отдавна се използва за лечение на храносмилателни проблеми като киселини и лошо храносмилане и за спиране на стомашни спазми, които причиняват повръщане. Ментовите бонбони като Mentos или Tic-Tacs трябва да се консумират само умерено, тъй като захарта в тях може да ви направи по-гадни. Дъвка с аромат на мента без захар е решение, но бъдете внимателни, защото дъвчещият въздух ще попадне в стомаха ви, причинявайки подуване и води до гадене. Ако сте на течна диета, ментовият чай е чудесен вариант.
Пийте достатъчно вода. Обикновеният човек трябва да пие 8-10 чаши вода на ден, но когато е болен, тази нужда е още по-важна. Обърнете специално внимание, за да останете хидратирани, ако гаденето ви е придружено от повръщане.
- Спортните напитки работят добре, когато са правилно настроени. Повръщането кара тялото да губи вода и електролити като калий и натрий, докато спортните напитки ги съдържат. Спортните напитки обаче са твърде концентрирани за анти-дехидратация, съдържат повече захар, отколкото е необходимо, а вредните химикали като изкуствени оцветители - са вещества, които помагат за привличането на потребителите, вместо да се носят. ползи за здравето. Но можете лесно да разредете спортна напитка, като:
- Заменете половината или 1/4 от капацитета с филтрирана вода.
- Или за всяка част от вашата спортна напитка пийте малко вода. Този метод е полезен за тези, които мързелуват да пият филтрирана вода, но предпочитат да пият безалкохолни напитки.
Содовата напитка е ефервесцентна. Въпреки високото си съдържание на захар, ефервесцентната сода може да помогне за облекчаване на дискомфорта в стомаха. За да получите този вид сода, изсипете кутията в затворена бутилка с капак, разклатете и след това отворете капака, за да излезе газът, затворете капака и продължете да разклащате, докато не се образува газ.
- Дълго време хората използваха шоколад срещу гадене, дори преди да се използва за приготвяне на сода.
- Маринованите с джинджифил напитки съдържат истински джинджифил, а не само вкус на джинджифил, което го прави добър антиеметик.
Стойте далеч от вредните напитки. Важно е да поддържате тялото си хидратирано, но има някои напитки, които причиняват повече гадене. Например алкохолът, кофеиновите или газираните напитки не са полезни при гадене, защото стимулират повече стомаха. Ако гаденето ви е придружено от диария, избягвайте да пиете мляко и млечни продукти, докато болестта отмине. Лактозата в млякото е трудно смилаема и влошава диарията или отнема много време. реклама
Метод 3 от 4: Лекувайте гаденето с лекарство
Използвайте лекарства без рецепта. Ако сте сигурни, че причината за гаденето ви е временна и не е симптом на друг основен проблем, можете да вземете лекарства без рецепта. Преди да купите някакво лекарство, трябва да определите причината за гаденето - независимо дали става въпрос за разстроен стомах или болест на движението. Тези лекарства се използват за лечение на гадене от конкретна причина.
- Например, гадене, причинено от разстроен стомах или гастроентерит, може да се лекува с Pepto-Bismol, Maalox или Mylanta. Но гаденето, причинено от морска болест, трябва да се лекува с Драмамин.
Потърсете лекар за лекарства, ако е необходимо. Някои медицински процедури, като операция или лечение на рак, могат да причинят тежко гадене и да изискват лекарства, предписани от Вашия лекар. Освен това гаденето може да бъде симптом и на много други медицински състояния като хронично бъбречно заболяване или пептична язва. Има много различни видове лекарства за гадене и трябва да посетите Вашия лекар, за да може лекарят да предпише правилното лекарство за конкретната причина.
- Например Zofran (ондансетрон) често се използва за облекчаване на гадене, причинено от химиотерапия и лъчева терапия.
- Phenergan (прометазин) се предписва, след като пациентът се подложи на операция и лечение на морска болест, а скополаминът се използва само за лечение на морска болест.
- Домперидон (Motilium) се използва, когато стомахът е силно разстроен, а понякога се използва и при лечението на болестта на Паркинсон.
Вземете лекарства според указанията. За лекарства без рецепта трябва внимателно да прочетете информацията за дозировката на етикета и да ги следвате стриктно. Лекарствата с рецепта също имат инструкции върху опаковката, но за предпочитане е да следвате инструкциите на Вашия лекар. Те могат леко да променят дозата в зависимост от вашата медицинска история.
- Поради силната си сила, лекарствата с рецепта могат да причинят сериозни странични ефекти, ако се приемат неправилно. Например предозирането на Zofran причинява временна слепота, тежък запек, хипотония и припадък.
Метод 4 от 4: Отстранете причината за вашето гадене
Помислете дали имате медицински проблем. Болестта е една от основните причини за гадене, като грип, стомашни заболявания и няколко други.
- Това е чудесно време да проверите телесната си температура. Въпреки че не всички заболявания причиняват треска, това може да ви помогне да стесните списъка с причини за гаденето.
- Причината ли е храната? Хранителното отравяне е доста често в наши дни, така че трябва да обърнете внимание на останалите членове на семейството, ако всички те имат болки в стомаха след ядене на снощната вечеря, тогава вероятно е хранително отравяне.
- Ако проблемът продължава няколко поредни дни, е по-вероятно да имате стомашно-чревно заболяване, а не обичайната „коремна болка“. Като цяло има много причини за вашето гадене, от прости до сложни, така че може да се наложи да посетите Вашия лекар. Дори тежкото и продължително гадене понякога може да бъде причина хората да отидат в спешното отделение (обсъдено по-подробно по-късно).
Помислете за причината за хранителна алергия или непоносимост. Ако пристъпите на гадене са чести, водете дневник в продължение на няколко седмици, за да намерите виновника. Когато подозирате, че тялото ви е непоносимо или реагира зле на храни, избягвайте или ограничавайте приема на такива храни и уведомете Вашия лекар.
- Непоносимостта към лактоза е често срещана причина за гадене. Почти само хората от европейски произход имат способността лесно да усвояват млякото, но много от тях са непоносими към млякото. Използвайте лекарства като Lactaid или Dairy Ease, за да подпомогнете храносмилането на млечни продукти или просто яжте продукти, които са обработени с ензими като кисело мляко и сирене.
- Хранителни алергии или чувствителност също причиняват проблеми. Ако почувствате гадене веднага след като ядете ягоди или ягодови храни, това може да е признак на хранителна чувствителност.
- Само специалист може да диагностицира хранителна чувствителност и непоносимост.
- На места хората са склонни да се самодиагностицират като „непоносимост към глутен“ или да стигат до подобни заключения без медицински изследвания. Внимавайте с подобни тенденции! Има хора, които реагират бурно на глутен, но понякога „излекуването“ става само чрез психотерапия или просто след известно време човекът се оправя и те автоматично приписват този резултат на промяна. диета, докато нищо не доказва това заключение или просто тялото се поправя.
Вижте дали лекарството е причина за гаденето. Преди да вземете лекарство за лечение на гадене, първо се уверете, че лекарствата, които приемате, не са причина за проблема. Много лекарства, като кодеин или хидрокодон, могат да доведат до гадене и повръщане. Посъветвайте се с Вашия лекар дали някои лекарства, които приемате, имат гадене като страничен ефект. Те ще го заменят с друго лекарство или ще посочат по-ниска доза.
Помислете за причината за морска болест. Някои хора изпитват гадене, когато се возят в самолет, на лодка или в кола, което се случва и когато седите на шествие по време на фестивали. За да предотвратите гадене, изберете седалката, където усещате най-малко движение - или предния ред на колата, или седалката на прозореца в самолета.
- Вземете свеж въздух, като свалите прозорец или излезете на разходка.
- Избягвайте пушенето.
- Не яжте пикантни или мазни храни.
- Опитайте се да държите главата си възможно най-фиксирана, за да предотвратите морска болест.
- Антихистамините като Dimenhydrinate или Vomina са ефективни лекарства срещу болест на движението. Трябва да вземете хапчето около 30 минути до 1 час преди колата да тръгне, но страничният ефект е сънливост.
- Скополаминът е лекарство с рецепта за тежки случаи.
- Джинджифилът и джинджифиловите продукти са ефективни за някои хора, като меденки (с естествени вкусове), корен от джинджифил или бонбони от джинджифил, всички те помагат.
- Избягвайте да карате влака, когато стомахът ви е прекалено пълен или прекалено гладен.
"Сутрешното гадене" по време на бременност ще отшуми от само себе си. Въпреки че е известно като "сутрешно гадене", това състояние, което обикновено се появява в ранната (понякога по-късна) фаза на бременността, може да се появи по всяко време на деня. Обикновено гаденето изчезва след първия триместър, така че трябва да останете силни и да изчакате. Ако обаче състоянието е твърде тежко, настъпва често или прогресира, трябва да посетите Вашия лекар.
- Яденето на крекери, особено пикантни крекери, може да ви помогне да се почувствате по-добре, но избягвайте преяждането по време на хранене. Вместо това яжте малки хранения на 1-2 часа.
- Джинджифиловите продукти като джинджифилов чай също са доказали своята ефективност при намаляване на сутрешното гадене.
Останете хидратирани след консумация на алкохол. Ако предишната вечер сте пили твърде много, на следващата сутрин трябва да попълните вода, за да възстановите здравето си. Има и лекарства като Alka-Seltzer Morning Relief, които са формулирани, за да ускорят процеса на възстановяване от пиене.
Доставяйте вода за лечение на гастроентерит. Стомашният грип може да причини леко до тежко гадене и повръщане, често с болки в корема, диария и треска. Повръщането и диарията дехидратират тялото, затова се уверете, че сте хидратирани и хидратирани. Ако не можете да пиете много вода наведнъж, пийте я на малки глътки и я пийте по-често.
- Признаците на дехидратация включват тъмна урина, световъртеж и сухота в устата.
- Потърсете лечение, ако не можете да абсорбирате вода.
Помислете за причината за вашата дехидратация. В много случаи на стрес от горещо време и дехидратация, гаденето може да бъде симптом на дехидратация.
- Не пийте вода твърде бързо. Пийте по няколко малки глътки наведнъж или смучете кубчета лед, за да предотвратите повръщането.
- Най-добрата питейна вода не са твърде студено, хладно или топло е идеално. Особено когато тялото ви е твърде горещо, пиенето на студена вода кара стомаха ви да се свива и да повръща.
Знайте кога да посетите лекар. Има много сериозни заболявания, които също причиняват гадене като хепатит, кетонна ацидоза, тежко нараняване на главата, хранително отравяне, панкреатит, чревна непроходимост, апендицит и т.н. Посетете Вашия лекар, ако:
- Не може да абсорбира храна или вода
- Повръщане 3 или повече пъти на ден
- Гадене за повече от 48 часа
- Загуба на енергия
- Треска
- Стомашни болки
- Не може да уринира за 8 часа или повече
Отидете в спешното отделение, ако е необходимо. Гаденето не е причината в повечето случаи да се налага да отидете в спешното отделение. Ако обаче получите някой от следните симптоми, може да се наложи да отидете в спешното отделение:
- Болка в гърдите
- Силна коремна болка или спазми
- Замъглено зрение или припадък
- Летаргия
- Висока температура и схванат врат
- Силно главоболие
- Повръщането съдържа кръв или е като утайка от кафе
Съвети
- Ако ви се повръща, не бива да се съпротивлявате, защото това е реакцията на тялото да изтласка неща, които не принадлежат към него. Вероятно ще се почувствате добре, след като повръщането спре.
- Ако не можете да заспите поради гадене, опитайте да лежите на левия бедро с коляно, сгънато като плод в корема.
- Вземете изсушени джинджифилови таблетки (продават се в хранителния магазин) за борба с морската болест и гадене и е много ефективен, без да причинява странични ефекти.
- Ако химиотерапията или някакво друго заболяване е причина за гадене, в някои части на света хората могат да използват марихуана. В тази връзка трябва да разберете законите във вашия район.
- Охлаждащо тяло. Понякога се появява гадене, когато ви е прекалено горещо, след това пийте студена вода или включете вентилатор.
- Поставете лимонов сок върху кубчето лед и го задръжте в устата си, ще се почувствате по-добре.
- Не си мислете за запушване, защото гаденето идва лесно, когато почиствате с миризливи продукти, като белина. Това има значително въздействие!
- Не яжте пикантни храни или храни, които са твърде пастообразни, защото влошават ситуацията. Яжте по-малко през това време, понякога причинявайки гадене.
- Седейки с повдигната глава и повдигнати крака, гаденето трябва да изчезне, докато не станете.
- Избягвайте силните звуци и силните светлини. Отпуснете се в тиха, тъмна стая с чист въздух във въздуха.
- Не дъвчете дъвка. Дъвката не само подува, но и кара стомаха ви да мисли, че се опитвате да смилате храната, така че ще отдели киселина и ще предизвика повече гадене.
Внимание
- Посетете Вашия лекар, ако гаденето Ви е придружено от висока температура, особено при възрастни хора.
- Шансовете са, че причината за вашето гадене е бременността и трябва да избягвате приемането на каквито и да било лекарства или алкохол или каквото и да било друго, което може да навреди на вашето бебе.
- Постоянното или упорито гадене може да бъде симптом на различни заболявания, като грип, хранително отравяне, заболявания на червата, тумори и т. Н. Трябва да посетите лекар, ако ви гади по неизвестни причини . Дори да знаете причината, като морска болест, посетете Вашия лекар, ако гаденето Ви не изчезне за 1-2 дни.
