Съдържание

• Стъпки
• ⧼Медицинска информация⧽
• Внимание

Косопадът е много често срещано състояние, но може да бъде разочароващо да изпитате косопад и разбира се искате да се справите с него възможно най-скоро. В интернет можете да намерите много домашни лекарства, които обещават възстановяване на косата, но в по-голямата си част няма много изследвания в подкрепа на тези твърдения. Съществуват обаче и някои ефективни терапии, които можете да опитате. За съжаление, ако загубата на коса е причинена от генетично заболяване, домашните лекарства няма да помогнат много. За щастие има лекарства и малки трикове, които могат да помогнат за възстановяването на косата. Посетете Вашия лекар, ако домашните лекарства не работят.

Стъпки

Метод 1 от 4: Локални терапии и модификации на начина на живот

В допълнение към доброто хранене, някои домашни лекарства могат да помогнат за стимулиране на растежа на косата. Както при промените във вашата диета, локалните лечения или модификациите на начина на живот показват смесени резултати и може да не са ефективни, ако загубата на коса е генетична. Все още можете да опитате да направите промени и да видите дали работи, тъй като и това не боли.

1. 

   Ежедневно масажирайте скалпа. Това може да стимулира космените фоликули да растат повече коса. Едно проучване показа, че всекидневният 4-минутен масаж помага за удебеляване на косата. Опитайте да търкате скалпа си с върховете на пръстите си за няколко минути на ден, за да видите дали това помага.
   • Тази терапия отнема много време, за да работи. Резултатите се оценяват след 24 седмици или близо 6 месеца.
   • Можете също да използвате инструмент за масаж на скалпа.

2. 

   
   
   Използвайте лавандулово масло, когато масажирате скалпа си. Лавандуловото масло показва ограничени резултати при стимулиране на растежа на косата, особено при хора с косопад. Когато масажирате скалпа си, опитайте лавандулово масло. Втрийте маслото в космените фоликули, за да видите дали работи.
   • Когато прилагате лавандулово масло върху кожата си, не забравяйте да го разреждате с концентрация 2-3%, за да предотвратите дразнене на кожата. Ако използвате неразредено масло, смесете го с масло носител, като масло от жожоба. Смесете 3 капки лавандулово масло с всяка чаена лъжичка (5 ml) несещо масло, за да създадете маслена смес с 3% концентрация.
   • Спрете да използвате маслото незабавно, ако то показва признаци на сърбеж или дразнене.

3. 

   
   
   Намалете стреса, за да избегнете косопад. Стресът има забележителен ефект върху косопада. Ако сте изключително стресирани и забелязвате косопад, управлявайте стреса възможно най-скоро. Някои от положителните промени могат да помогнат за намаляване на косопада.
   • Опитайте да отделяте време всеки ден, за да практикувате упражнения за релаксация като медитация, дълбоко дишане или йога.
   • Правенето на неща, които ви харесват, също е добър начин за облекчаване на стреса, така че планирайте ежедневно време и за хобитата си.
   • Ако имате проблеми, може да е полезно да се лекувате с психолог или психиатър.

4. 

   Откажете се от пушенето или не пушете на първо място. Тютюнопушенето може да попречи на кръвообращението на скалпа, влошавайки загубата на коса. Ако пушите, спрете да пушите възможно най-скоро, за да избегнете някакви здравословни проблеми. Ако не пушите, най-добре не практикувайте пушене.
   • Пасивното пушене също може да навреди на вашето здраве, затова не позволявайте на никого да пуши в дома ви.
   реклама

Метод 2 от 4: Правилна грижа за косата

Грижата за косата ви е важна част от лечението на косопад. Въпреки че може да не помогне за възстановяването на косата, режимът на грижа за косата може да предотврати влошаването на косопада. Следвайте стъпките по-долу, за да предотвратите по-нататъшна загуба на коса и да запазите скалпа си здрав.

1. 

   Измийте косата си с мек шампоан и овлажняващ балсам. Поддържането на косата чиста е важно, но някои продукти могат да лишат косата от хранителни вещества и масла. Използвайте мек, безалкохолен шампоан, за да запазите подхранването на косата си, след което използвайте овлажняващ балсам след всеки шампоан, за да го поддържате овлажнен.
   • Използвайте продукти, които не съдържат алкохол и ароматизанти. Продуктите с маркировка „хипоалергенни“ (хипоалергенни) с формулировки за чувствителна кожа обикновено са най-добри.
   • Сухият балсам също може да предпази косата през целия ден.

2. 

   Внимателно почистете косата си. Непрекъснатото четкане също е фактор, който е вреден за косата и скалпа. Трябва да миете косата си само колкото да я оформите, не прекалено.
   • Ако имате навика да издърпвате косата си цял ден, опитайте се да се отървете от този лош навик. Всеки натиск причинява повече загуба на коса.

3. 

   Спрете да боядисвате, пара или химическо изправяне. Тези процедури за коса използват сурови химикали, които могат да лишат косата от хранителни вещества. Най-добре е да избягвате използването на тези методи, особено ако започнете да изпитвате косопад.

4. 

   Избягвайте да излагате косата на топлина. Топлината от сешоар или маша може да увреди косата ви, ако я използвате редовно. Трябва много внимателно да използвате тези продукти, за да избегнете увреждане и загуба на коса.
   • Оставете косата ви да изсъхне естествено, когато е възможно. Ако използвате сешоар, поставете го на слаб огън.
   • Добре е да използвате маша от време на време или да изправяте косата си, стига да не я използвате всеки ден.
   реклама

Метод 3 от 4: Промяна в диетата

Телата ни се нуждаят от достатъчно хранителни вещества, за да произвеждат коса, така че диетата и хранителните вещества са много важни за подпомагане растежа на косата. Въпреки това, никакви промени в диетата и хранителните вещества няма да помогнат за възстановяването на косата. Тези промени обикновено са ефективни само в случай на недостиг на хранителни вещества. Ако сте в добро здраве, загубата на коса може да е наследствена. Ако трябва да приемете някои допълнителни хранителни вещества, промените по-долу може да помогнат.

1. 

   Изпробвайте се, за да диагностицирате недостига на хранителни вещества, преди да започнете корекция. Докато хранителните вещества играят голяма роля в растежа на косата, коригирането на вашето хранене обикновено е ефективно само ако липсват хранителни вещества. Прост кръвен тест може да определи дали имате дефицит. Ако имате необяснима загуба на коса, посетете Вашия лекар за кръвен тест. Резултатите от теста ще покажат дали имате нужда от промени.
   • За съжаление промените във вашата диета не помагат много, ако нямате хранителен дефицит. Все още обаче има някои локални лечения или лекарства, които могат да помогнат.

2. 

   Вземете точните калории всеки ден. Загуба на коса може да настъпи, ако приемате твърде малко калории, например докато сте на строга диета или на диета с ускорено отслабване. Това ще доведе до недохранване и неспособност на тялото да расте коса. Говорете с Вашия лекар, за да определите дневния прием на калории, за да поддържате здраво тяло и въз основа на това да направите дневна диета.
   • Като цяло жените могат да ядат до 1200 калории / ден, а мъжете до 1500 калории / ден без проблеми. Приемът на калории по-малък от това ниво може да доведе до недохранване.
   • Внимавайте изключително много, ако сте на диета. Следете приема на калории, за да избегнете недохранване.

3. 

   Добавете желязо във вашата диета. Недостигът на желязо е често срещан недостиг на хранителни вещества и неизбежно води до загуба на коса. Ако имате дефицит на желязо, коригирайте диетата си или вземете добавка, за да получите препоръчаното количество желязо.
   • По принцип мъжете се нуждаят от 8 mg, а жените се нуждаят от 18 mg желязо на ден.
   • Добрите източници на желязо включват постно месо, риба, боб, ядки и листни зелени зеленчуци. Можете също така да приемате добавки с желязо, ако Вашият лекар прецени, че е безопасно.

4. 

   Добавете цинк към вашата диета. Цинкът помага на организма да произвежда ензими, които подпомагат растежа на косата, за които дефицитът на тези ензими е свързан с плешивост. Ако имате недостиг на цинк, трябва да приемате цинк в диетата си или чрез добавки.
   • Възрастните се нуждаят от 8-11 mg цинк на ден.
   • Хранителните източници на цинк включват стриди и други миди, червено месо и птици, бобови растения, ядки, пълнозърнести храни и млечни продукти.
   • Дефицитът на цинк е често срещан, ако имате определени храносмилателни разстройства като възпалително заболяване на червата. Тази ситуация може да се случи и с вегетарианци.

5. 

   Яжте храни, богати на омега-3 и омега-6. Тези мастни киселини могат да помогнат за поддържането на здрави космени фоликули и да стимулират растежа на косата. Източниците включват риба и миди, ядки и масла, ядки, бобови растения и соя.
   • Можете също така да получите тези мастни киселини от добавки с рибено масло, но ефектите им върху растежа на косата са неизвестни.

6. 

   Добавете биотин. Биотинът е витамин от група В, който подпомага растежа на косата. Ако не получите достатъчно от това хранително вещество, косата ви ще започне да изтънява. Трябва да приемате достатъчно биотин чрез ежедневната си диета.
   • Нуждаете се само от малко количество биотин на ден, около 25-30 mcg. Най-богатите източници на биотин са животински органи, риба, яйца, ядки, ядки и червено месо.
   • Дефицитът на биотин е доста рядък, така че е по-малко вероятно това да е причината за загубата на коса.

7. 

   Вземете селен от храни вместо добавки. Селенът е протеин, който играе важна роля в растежа на косата. Ето защо селенът присъства в много стимуланти за растежа на косата. Въпреки това, твърде големият прием на селен може да причини токсичност на селен, което също е изложено на риск от загуба на коса. Най-добре е да приемате селен от редовната си диета, вместо да приемате добавки, за да избегнете превишаване на дозата.
   • Възрастните се нуждаят от около 55 mcg селен на ден. Можете да получите селен от месо, яйца и пълнозърнести храни.

8. 

   Не приемайте твърде много витамин А или Е. Твърде много витамин А и Е в организма всъщност може да доведе до загуба на коса. Дръжте тези два витамина средно, за да избегнете възможни проблеми.
   • Обикновено няма да се страхувате да приемате твърде много витамини в диетата си. Излишъкът от viatmin често се причинява от прекомерна употреба на добавки, така че не забравяйте да ги използвате според указанията.
   реклама

Метод 4 от 4: Специализирани лечения

Домашните лекарства за предизвикване на повторно израстване на косата не са толкова ясни, колкото резултатите, така че специализираното лечение е много по-надеждно. Има лекарства или процедури, които можете да използвате, за да стимулирате растежа на новата коса, дори при наследствен косопад. Говорете с вашия дерматолог, за да определите кои методи са най-подходящи за вас.

1. 

   Нанесете хапчета за растеж на косата върху скалпа си. Най-популярната марка хапчета за растеж на косата е Rogaine. Предлага се под формата на пяна или шампоан, използвани върху скалпа 1-2 пъти на ден, в зависимост от инструкциите. Резултатите могат да отнемат до 6 месеца, но това лекарство е много ефективно за лечение на косопад.
   • Rogaine се продава без рецепта.
   • Внимавайте лекарството да не попада върху участъците от кожата, където не искате косата да расте.

2. 

   Кортикостероидни инжекции в скалпа за стимулиране на космените фоликули. Това е популярно лечение за хора с малка неравна плешивост. Инжекциите със стероиди могат да намалят фоликулита и да насърчат растежа на косата. Вашият дерматолог може да Ви направи инжекция на всеки 4 до 8 седмици, така че трябва да поддържате редовна терапия за най-добри резултати.
   • Този метод може да покаже резултати в рамките на 12 седмици, ако имате редовна терапия.

3. 

   Използвайте лазерни процедури за косопад. Лазерните процедури могат да стимулират космените фоликули да растат. Терапевтичните сесии се провеждат в кабинета на дерматолога, затова говорете с вашия дерматолог, ако искате да опитате това лечение.
   • Този метод изисква да сте постоянни. Може да се наложи да отидете на терапия няколко пъти седмично в продължение на няколко месеца, за да видите резултатите.
   • Можете също така да използвате лазерни процедури едновременно с други стимуланти за растежа на косата, като лекарства.

4. 

   Опитайте трансплантация на коса, ако все още имате малко косми на главата си. Методът за трансплантация на коса е да се вземат здрави космени фоликули от друга област на скалпа, за да се трансплантират плешивите области. Скалпът ви ще бъде упоен от хирург или дерматолог и ще бъде извършена трансплантация на коса. Трябва да можете да се приберете веднага след приключване на процедурата.
   • Следвайте инструкциите на Вашия лекар за следоперативните Ви грижи за най-добри резултати.
   • Може да се наложи последващи операции за трансплантация на плешиви части.
   реклама

⧼Медицинска информация⧽

Някои домашни средства могат да помогнат, ако започнете да изпитвате косопад. Тези терапии обаче са най-вече ефективни само ако имате хранителен дефицит. Ако имате генетична загуба на коса, домашните лекарства може да не са ефективни. За щастие все още имате други възможности. Ако нямате късмет с домашни лекарства, говорете с Вашия лекар за лекарства или процедури за трансплантация на коса за възстановяване на косата.

Внимание

• Внезапната загуба на коса може да бъде причинена от основния здравословен проблем, така че е важно да посетите Вашия лекар възможно най-скоро.
• Ниацинът е предпочитаното лечение за косопад, но понастоящем няма доказателства за неговата ефективност. Не трябва да използвате този продукт.