Съдържание

• Стъпки
• Съвети

Скоростта на отлагане на червените кръвни клетки (ESR) е тест, който може да покаже нивото на утаяване и възпаление в тялото. Този тест измерва времето, когато червените кръвни клетки се утаяват на дъното на ултратънка епруветка. Ако вашата СУЕ е относително висока, тогава тялото ви вероятно също ще бъде възпалено и се нуждае от лечение. Възпалението може да се лекува с диета и упражнения. Също така трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да изключите други състояния, които причиняват увеличаване на СУЕ. Може да се наложи да направите няколко ESR теста.

Стъпки

Метод 1 от 3: Намалете възпалението и СУЕ с диета и упражнения

1. 

   Правете редовни, интензивни упражнения, ако е възможно. За да се упражнявате с висока интензивност, ще трябва наистина да се напрягате, когато тренирате. Избраната от вас дейност трябва да ви накара да се потите, да увеличите сърдечната честота и ще трябва да кажете: "О, трудно е!" Упражнявайте поне 30 минути и поне 3 пъти седмично. Доказано е, че тази активност има значително намаляване на възпалението.
   • Дейностите с висока интензивност могат да включват джогинг или бързо колоездене, плуване, аеробика или изкачване на писти.

2. 

   
   
   Използвайте упражнения със средна интензивност вместо упражнения с висока интензивност. Ако никога преди не сте спортували или вашето здравословно състояние не позволява упражнения с висока интензивност, можете да спортувате по-леко само за 30 минути. Дори малкото движение всеки ден може да намали възпалението. Опитайте се да практикувате, докато не почувствате, че сте стигнали до точката „Добре, това упражнение е доста тежко, но все още не съм положил много усилия.
   • Разходете се из квартала с бързи темпове или се запишете за подводен аеробен клас.

3. 

   
   
   Практикувайте йога медитация за 30 минути на ден. Йога медитацията е форма на йога, която ви прави наполовина будни и полузаспали. Този йога стил ви помага да се отпуснете напълно физически и психически. Поне едно проучване демонстрира, че тази активност значително намалява нарастването на СУЕ. Как да практикувате йога медитация, както следва:
   • Легнете по гръб върху тренировъчна постелка или удобна повърхност.
   • Слушайте инструкциите на инструктора по йога (изтеглете приложение или потърсете аудио или видео, ако не можете да намерите йога студио, което преподава жанра).
   • Оставете да вдишвате и извеждате тялото естествено.
   • Не движете тялото си по време на тренировка.
   • Оставете ума да се движи от точка на точка, поддържайки съзнание, но не концентрирайки се.
   • Достига състоянието на „сън под съзнание“.

4. 

   
   
   Избягвайте преработените и захарни храни. Тези храни съдържат вреден тип холестерол (LDL), който може да причини възпаление в организма. Възпалението също може да увеличи СУЕ. По-специално трябва да избягвате пържени картофи и други пържени храни, бял хляб, тестени изделия, безалкохолни напитки, преработено червено месо и свинско месо, маргарин или свинска мас.

5. 

   Яжте плодове, зеленчуци, ядки и здравословни масла. Тези храни са всички основни компоненти на здравословната диета, заедно с постно месо като пиле и риба. Има и противовъзпалителни плодове, зеленчуци и масла, които трябва да включите в храната си няколко пъти седмично, които включват:
   • Домат
   • Ягоди, боровинки, череши и / или портокали.
   • Зелени листни зеленчуци като спанак, зеле и зелени зеленчуци
   • Бадеми и / или орехи
   • Мазни риби (с високо съдържание на масло) като сьомга, скумрия, риба тон и сардини
   • Зехтин

6. 

   Добавете билки като риган, лют червен пипер и босилек към вашето ястие. Тези съставки имат естествени противовъзпалителни свойства, така че трябва да ги добавяте към основните си ястия, когато е възможно. За щастие билките са и страхотни подправки, които могат да добавят вкус към ястието. Можете също така да вземете джинджифил, куркума и кора от бяла върба, за да помогнете за намаляване на възпалението и понижаване на нивата на ESR.
   • Търсете онлайн за рецепти, които харесвате да използвате билки.
   • С джинджифил и кора от бяла върба можете да използвате чайник за приготвяне на билков чай.
   • Не използвайте кора от бяла върба, ако сте бременна или кърмите.

7. 

   Пийте много течности всеки ден. Докато дехидратацията може да не влоши възпалението, постъпването на достатъчно течности в тялото ви е от съществено значение за избягване на мускулни и костни увреждания. Ако повишавате нивото на активност, за да намалите възпалението, е важно да пиете много течности, за да избегнете нараняване. Опитайте се да пиете поне 1-2 литра на ден. Пийте вода веднага щом имате някой от следните симптоми:
   • Изключително жаден
   • Изтощение, замаяност или объркване
   • По-малко уриниране
   • Урина с тъмен цвят
   реклама

Метод 2 от 3: Лечение за високи резултати от ESR тест

1. 

   Посъветвайте се с Вашия лекар, за да разберете резултатите от теста. Както при повечето тестове, нормалните граници могат да варират в зависимост от лабораторията. Когато получите резултатите от теста си, говорете с Вашия лекар, за да се запознаете със състоянието си. Като цяло нормалният диапазон ще бъде:
   • По-малко от 15 mm / hr (милиметри в час) за мъже на възраст под 50 години.
   • По-малко от 20 mm / час за мъже над 50 години.
   • По-малко от 20 mm / час за жени под 50-годишна възраст.
   • Под 30 mm / час за жени над 50 години.
   • 0-2 mm / час за кърмачета.
   • 3-13 мм / час за деца от раждането до пубертета.

2. 

   Посъветвайте се с Вашия лекар, ако скоростта на утаяване на еритроцитите е висока или много висока. Няколко състояния могат да доведат до повишаване на нивата на ESR над нормата, включително бременност, анемия, заболяване на щитовидната жлеза, бъбреци или рак като лимфом или множествен миелом. Много високото ниво на ESR може да показва лупус, ревматоиден артрит или сериозна инфекция в част от тялото.
   • Много високите нива на ESR също могат да бъдат признак за много редки автоимунни заболявания като алергичен васкулит, гигантски клетъчен артериит, хиперфибриногенемия, макромолекулен глобулин, некротизиращ васкулит или полимиалгия. поради ревматизъм.
   • Инфекция, свързана с много високи нива на ESR, може да бъде открита в костите, сърцето, кожата или цялото тяло. Това състояние може да е и признак на туберкулоза или ревматизъм.

3. 

   Лекарят ще назначи други тестове за диагностициране на заболяването. Повишените или високи нива на СУЕ могат да показват много проблеми, така че лекарят почти сигурно ще назначи други тестове за проверка на телесното състояние. Докато чакате лекарят да определи какви изследвания да прави, отпуснете се и не изпадайте в паника. Можете да повдигнете проблемите си с Вашия лекар и да говорите със семейството и приятелите си, за да се чувствате по-сигурни с подкрепата на другите.
   • ESR тестът не може да осигури диагностичен резултат.

4. 

   Вземете ESR тест няколко пъти. Повишените нива на СУЕ често са свързани с хронична болка и възпаление, така че може да се наложи често да се проверявате. Проследяването на нивото на СУЕ по време на рутинни посещения ще помогне на Вашия лекар да знае за болката и възпалението Ви. Дано с правилното лечение заболяването ви се оправи!

5. 

   Помага при лечението на ревматоиден артрит с медикаменти и физикална терапия. За съжаление, ревматоидният артрит не може да бъде излекуван напълно. Можете обаче да лекувате и облекчавате симптомите. Вашият лекар вероятно ще предпише комбинация от бавно действащи антиревматични лекарства (DMARDs), нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) като ибупрофен и клас стероидни лекарства.
   • Физиотерапевтите или трудовите терапевти могат да ви помогнат да научите упражнения, които поддържат подвижността и гъвкавостта на ставите. Те могат също така да ви научат на алтернативни методи за изпълнение на ежедневни задачи (като наливане на вода в чаша) в случай на силна болка.

6. 

   Спрете пристъпите на лупус с НСПВС и други лекарства. Всеки случай на лупус е различен, така че трябва да говорите внимателно с Вашия лекар, за да определите най-подходящия режим на лечение. Групата с НСПВС може да облекчи болката и да намали температурата, а групата на кортикостероидите може да контролира възпалението. Въз основа на симптомите, лекарят може също да предпише антималарийни и имуносупресивни лекарства.

7. 

   Лекувайте костни и ставни инфекции с антибиотици и / или операция. Повишеното ниво на СУЕ може да е признак за редица различни инфекции, но най-точно показва инфекция в костите и ставите. Тези инфекции са особено трудни за лечение, така че Вашият лекар ще направи някои други тестове, за да определи вида и причината за проблема. В тежки случаи може да се наложи операция за отстраняване на заразената тъкан.

8. 

   Посъветвайте се с Вашия лекар да насочи онколог, ако имате диагноза рак. Много високите нива на ESR (над 100 mm / час) може да са признак на злокачествено заболяване или наличие на клетки, които могат да нахлуят в околните тъкани и да разпространят рака. По-специално високото ниво на ESR може да показва рак на множествения миелом. Ако сте диагностицирани с други кръвни тестове, сканирания и тестове на урина, вашият онколог ще работи с вас, за да разработи специален режим на лечение. реклама

Метод 3 от 3: Тест за ниво на ESR

1. 

   Посетете Вашия лекар, ако смятате, че се нуждаете от ESR тест. ESR тестовете се използват най-често, за да се установи дали някаква инфекция причинява болка. Ако имате необяснима треска, артрит, мускулна болка или значително възпаление, ESR тест може да помогне на Вашия лекар да разбере по-добре причината за проблема и тежестта на проблема.
   • ESR тестът също може да бъде полезен при диагностицирането на необясними симптоми като загуба на апетит, необяснима загуба на тегло, главоболие или болка във врата.
   • Тестовете за ESR рядко се правят самостоятелно. Обикновено лекарят ще назначи количествен тест за С-реактивен протеин (CRP). Този тест се използва и за проверка на възпаление в тялото.

2. 

   Говорете с Вашия лекар за лекарствата, които приемате. Има много лекарства без рецепта и лекарства, които могат да увеличат или намалят степента на естествено утаяване на еритроцитите. Ако приемате тези лекарства, Вашият лекар може да Ви помоли да спрете приема им една седмица преди Вашия кръвен тест. Не сменяйте лекарството, без да се консултирате с Вашия лекар.
   • Декстран, метилдопа, орални контрацептивни хапчета, пенициламин, прокаинамид, теофилин и витамин А могат да повишат нивата на ESR.
   • Аспиринът, кортизонът и хининът могат да понижат нивата на ESR.

3. 

   Уведомете медицинския персонал, че искате вземете кръв във всяка ръка. Обикновено кръвта се взема от вътрешната страна на лакътя. Въпреки че след кръвното изследване няма да има болка или подуване, трябва също да попитате дали можете да изтеглите кръв от недоминиращата си ръка. Здравните работници също трябва да намерят вената, която най-лесно извлича кръв.
   • Изборът на правилната вена ще направи кръвния тест малко по-бърз.
   • Ако не могат да намерят вена, която лесно да изтегли кръв от двете ръце, те могат да намерят различно място за вземане на кръв.
   • Трябва също така да съобщите на кръвта за предишните случаи на тези кръвни изследвания. Ако припаднете или се почувствате замаяни по време на вземането на кръвна проба, те могат да ви оставят да легнете, за да не нараните или да припаднете. Ако обикновено не се чувствате добре по време на изследването на кръвта, трябва да помолите някой да ви вземе и да си тръгне.

4. 

   Отпуснете се, докато вземате кръв за теста. Вашият доставчик на здравни грижи ще завърже гумена лента около горната част на ръката ви и ще използва памучен тампон, потопен в алкохол, за дезинфекция. След това те ще вкарат игла във вената и ще изтеглят кръв в тръбата. Когато кръвта свърши, те извадиха иглата и свалиха превръзката. И накрая, медицинската сестра или лекарят ще ви дадат марлена подложка, която да натиснете в кръвта.
   • Ако се чувствате нервни, не гледайте ръката, докато човекът взема кръв.
   • Може да се наложи да вземат повече от един флакон с кръв. Не се притеснявайте, ако това се случи.
   • Те могат да използват превръзка под налягане, за да окажат натиск и да спрат кървенето по-бързо, след като напуснете клиниката. Можете да премахнете превръзката у дома, след като са изминали няколко часа.

5. 

   Знайте, че сайтът може да е натъртен или зачервен. Обикновено мястото, където се взема кръвта, ще заздравее за ден-два, но може да бъде зачервено или дори натъртено по време на зарастване. Това явление е нормално. В редки случаи вената, от която е взета кръвта, може да се подуе. Това не е сериозно, но може да бъде болезнено. Нанесете лед през първия ден, след това преминете към топли компреси. Направете топла опаковка, като загреете влажна кърпа в микровълновата фурна за 30-60 секунди. Нанасяйте кърпа върху засегнатото място на порции за 20 минути, няколко пъти на ден.
   • Изпробвайте температурата на кърпата, като поставите ръката си върху нея. Ако парата е толкова гореща, че не можете да сложите ръце, изчакайте 10 до 15 секунди да се охлади, преди да опитате отново.

6. 

   Свържете се с Вашия лекар, ако имате висока температура. Ако болката и подуването се влошат на мястото, може да имате инфекция. Това е много рядка реакция. Ако обаче наистина имате висока температура, незабавно се обадете на Вашия лекар.
   • Ако имате температура 39 ℃ или по-висока, Вашият лекар може да Ви посъветва да отидете в спешното отделение.
   реклама

Съвети

• Когато дойде време за вземане на кръв, пийте много течности. Това ще помогне за надуването на вените и ще улесни изтеглянето на кръв. Трябва също да носите риза с широки ръкави.
• Бременността и менструацията могат временно да повишат нивата на СУЕ, така че уведомете Вашия лекар дали сте бременна или менструация.