Автор:
Robert Simon
Дата На Създаване:
21 Юни 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
Парна баня е традиционен метод за намаляване на синусовото налягане без използване на химикали или лекарства. Парата помага за изчистването на носните проходи и разхлабва дебелата слуз в носа, като по този начин помага за лесното отстраняване на слузта от синусите. Можете да лекувате синусите си с парна баня с болкоуспокояващи, антибиотици и противогъбични лекарства, предписани от Вашия лекар. Ако приемате лекарства за синуси, можете да ги вземете, докато в същото време правите парна баня. Ако не сте ходили на лекар, опитайте първо метода на пара. Ако обаче правите пара на пара непрекъснато в продължение на 5-7 дни и синусите ви все още не изчезват, трябва да посетите Вашия лекар.
Стъпки
Метод 1 от 3: Парна баня
Напълнете 1/4 тенджера с вода. Кипнете водата и я оставете да ври 1-2 минути или докато водата не избухне. Извадете тенджерата от котлона.
- Поставете горещата тенджера върху изолираната решетка и я поставете на масата.
- Не поставяйте деца близо до тенджера с вряща вода. Избягвайте пара около децата.
Покрийте главата си. Покрийте главата си с голяма, чиста памучна кърпа и приближете главата си до тенджерата с пара вода.- Затворете очи и дръжте лицето си на около 30 см от водата, за да може парата да премине през носа и гърлото ви, без да причинява изгаряния.
Дъх. Дишайте през носа и навън през устата за 5 удара. След това го намалете до 2 удара за всяко вдишване и издишване.
- Дишайте непрекъснато 10 минути или докато водата спре да се изпарява.
- Опитайте се да си издухате носа по време и след като изпарите.
Сауна редовно. Можете да правите парната баня на всеки 2 часа или в свободното си време.
Възползвайте се от сауната по всяко време и навсякъде. Ако нямате време да кипнете водата си и да седнете в парна баня, можете да се възползвате от парата от чашата си с горещ чай или супа, докато сте на работа или другаде. Въпреки че източникът на пара е различен, ефектът на лечение е подобен.
- Овлажнител може да се използва за облекчаване на синусовото налягане.
Метод 2 от 3: Сауна с билки
Напълнете 1/4 тенджера с вода. Кипнете водата и я оставете да ври 1-2 минути или докато водата не избухне. Извадете тенджерата от котлона.
Поставете 1-2 капки етерично масло в тенджера с вода. Започнете с 1 капка етерично масло на половин тенджера вода. Следните етерични масла съдържат антибактериални, противогъбични или антисептични свойства, които помагат за унищожаването на бактерии и други микроорганизми, причиняващи синузит:
- Мента или етерично масло от мента - И двете тези етерични масла съдържат вещество Ментол (Mentola), което помага за дезинфекция и повишаване на имунитета.
- Етерични масла от мащерка, градински чай и риган Това са билки, които помагат за засилване на имунната система, антибактериално и увеличават кръвообращението чрез разширяване на кръвоносните съдове.
- Лавандулово масло Лавандулата е лека билка и има антибактериални свойства. В допълнение, тази билка също създава усещане за спокойствие и комфорт, като по този начин помага за намаляване на тревожността и депресията.
- Етерично масло от черен орех Ако имате гъбична инфекция на синусите, добавете масло от черен орех към водата, тъй като съдържа противогъбични, антибактериални и антисептични свойства.
- Етерично масло от чай Маслото от чаено дърво съдържа антивирусни, противогъбични и антисептични свойства, като по този начин помага за ефективно намаляване на инфекциите на синусите.
Използвайте сушени билки. Ако нямате етерични масла, можете да добавите ½ чаена лъжичка суха билка в ¼ тенджера с вода.
- След като добавите сушените билки в тенджерата, продължете да варите още няколко минути. Изключете котлона, повдигнете съда, поставете го на удобно място и стартирайте парата.
Винаги тествайте за чувствителност на билки. Преди да опитате нова билка, първо трябва да я тествате, за да предотвратите нежелани реакции като кихане или дразнене на кожата. Запарете лицето си с вода, приготвена от нова билка, за около минута. След това спрете вдишването за 10 минути и изчакайте да видите реакция.
- Ако не се появи дразнене или други реакции, можете да извършите парна баня, както обикновено.
Метод 3 от 3: Използвайте други терапии за намаляване на синусовото налягане
Използвайте овлажнител. Поставете овлажнител в спалнята си, за да подобрите здравето на синусите. Овлажнителят създава пара и влажен въздух, като помага за почистване на носните канали.
- Когато носните Ви канали са блокирани, опитайте се да намерите начини да ги овлажните. Много хора смятат, че сухият въздух може да помогне за намаляване на хремата. Сухият въздух обаче дразни мембраните в носните проходи.
- Овлажнителите са особено необходими през зимата, тъй като централното отопление обикновено изсушава въздуха в помещенията.
- Поставянето на бутилка с гореща вода близо до ухото може да има същия ефект и да помогне за изчистването на ушните течности.
Вземете гореща вана. Дългият, горещ душ е също толкова ефективен, колкото и парната баня. Топлата вода от душа създава топъл и влажен въздух, като по този начин помага да се циркулират запушените носни канали и да се намали синусовото налягане.
- Можете също да приложите топъл компрес на лицето си, за да изчистите носните си канали и да облекчите синусовия натиск.
Пий много вода. Пийте много течности (поне 8 пълни чаши на ден), за да разредите слузта, да предотвратите задръстванията на синусите и да намалите налягането в синусите.
- Разредената слуз се отстранява по-лесно, когато е тънка. Опитайте се да пиете много течности, когато почувствате задръстване на синусите.
Възглавници високо в главата. Поддържането на главата нагоре, когато спите през нощта, улеснява дишането и предотвратява синусовото налягане. реклама
Съвети
- Сауната може да се комбинира с перорални антибиотици и противогъбични лекарства. В случай на използване на назален спрей, парата може да предизвика допълнително дразнене в носа. Ако използвате спрейове за нос, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете парна баня.
- Ако синусите ви не се подобрят след 5-7 дни лечение с пара, трябва да посетите Вашия лекар.
Внимание
- Не парете с вряща вода, за да избегнете изгаряния.
- Избягвайте да поставяте лицето си твърде близо до тенджерата с пара. Опитайте се да запазите лицето си на безопасно разстояние от 30 см от водата.
- Не позволявайте на децата да се приближават до тенджерата с вряща вода.
