Съдържание

• Стъпки
• Внимание

Самоубийството или самонараняването е поведение, което умишлено си причинява физическа болка в отговор на емоционална или психологическа травма. Повечето хора, които са се измъчвали, не искат да бъдат виждани от другите, но има белези, които е трудно да се скрият, особено на места като китките, бедрата или гръден кош. Тази статия ще ви покаже някои ефективни начини за покриване на белезите.

Стъпки

Метод 1 от 6: Покрийте белезите с грим

1. 

   Изберете гъста козметика. Много козметични марки са формулирани специално за покриване на татуировки или обезцветени зони и те са подходящи и за покриване на белези. Можете да ги закупите в специализирани магазини или онлайн.
   • Намерете марки с множество тонове, от които да избирате. Трябва да използвате тонове, които съответстват на цвета на кожата около белега, а не в същия цвят като белега.
   • Потърсете етикети, които са специално предназначени за покриване или маскиране на татуировки или белези. Има много високо оценени козметични марки, които можете да намерите онлайн или в големите магазини. Ако не можете да намерите такъв в местните магазини, опитайте с фон дьо тен или „пълно покритие“ или „максимално покритие“. , особено блокове, тъй като те обикновено имат по-добро покритие от течност.

2. 

   
   
   Използвайте четка за грим, за да нанесете крема. Четката за грим създава най-гладката основа и помага за смесването на козметика в жлебовете на кожата.
   • Потърсете малка кръгла четка, специално проектирана за коректор.

3. 

   Първо нанесете малко количество. Използвайте четка, за да нанесете леко фон дьо тен или коректор върху белезите и да залюлеете околната кожа. Нанесете още един тънък слой крем, ако такъв не е достатъчен.
   • Ако искате, можете да нанесете слой компресиран прах или бистър прах, за да помогнете на основата да залепне по-дълго.

4. 

   
   
   Опитайте с козметичен комплект, за да прикриете белега си. Камуфлажните козметични комплекти често включват продукти, които са формулирани заедно за покриване на белези. Въпреки че този комплект е по-скъп от конвенционалната козметика и отнема повече време за грим, но ако ще имате важно събитие като сватба или интервю за работа, това също е достойна инвестиция. заслужава си.
   • Потърсете онлайн ключовата дума „комплект за татуировки“ или „комплект с маски за белези“, за да намерите разнообразие от възможности с потребителски рецензии.

Метод 2 от 6: Скрийте белези с други върхове

1. 

   
   
   Носете гривна, за да покриете белезите на китката. Това е лесен начин за покриване на относително малки белези. Друго предимство: актуалната тенденция да се носят много гривни е и модерната модна тенденция.
   • Намерете маншети за маншети за най-добро покритие. Съществуват разнообразни гривни, от мъжки кожени гривни до издълбани дамски златни или сребърни гривни. Някои от най-популярните марки включват Rustic Cuff и Fossil, но можете да си купите великолепни и уникални гривни на ръчно изработени продуктови уебсайтове като Etsy, може би дори да научите как да си направите сами. само аз.

2. 

   Носете дълги ръкави. Дългите ръкави ще ви помогнат да скриете белезите на горната част на ръката и дори могат да скрият белезите на ръката, в зависимост от дължината на ръкава.
   • Опитайте да носите джапанки с дълги ръкави. В допълнение към стилния стил, тази риза също ви помага да свалите ръкавите си, така че китките ви няма да бъдат изложени случайно. Можете сами да стилизирате тази риза, като изрежете дупка в големия си дълъг ръкав или я купите онлайн. Просто трябва да потърсите „джапанки“ в сайтове за търговия на дребно като Amazon.
   • През лятото търсете дрехи с лека текстура като коприна или тънък памук. Тези материали са дишащи, така че могат да ви помогнат да се охладите. Имайте предвид, че може да ви попитат любопитни хора защо, ако носите дълги ръкави в горещите летни дни. Това може също да породи подозренията на родителите ви.

3. 

   Носете чифт бански, когато плувате. Традиционният бански костюм няма да покрие белезите на бедрата на приятелката, но можете да носите бански като шорти, за да го скриете.
   • Ако белезите са високо над бедрата, повечето плувци ще го покрият и тъй като това са панталони, предназначени за плуване, вероятно няма да ви питат много.
   • Банските са с различна дължина, така че ако белезите са ниско на бедрата, можете да изберете по-дълги панталони, дори мъжки бански.

4. 

   Опитайте различни стилове бански. Ако банските костюми не са достатъчни, за да покрият белезите ви по плуване, има и други опции, които бихте могли да обмислите.
   • Можете също така да носите слънцезащитни бански, за да покриете белезите по ръцете си, докато плувате. Този стил бански костюми има ръкави с различна дължина за мъже и жени; Слънчевите бански с дълги ръкави могат да покрият белезите на китката. Ако някой попита, можете да кажете, че се страхувате да не се изгорите от слънцето.
   • Опитайте се да потърсите онлайн „дискретни бански костюми“ на жени, които помагат да се прикрие тялото. Тъй като те обикновено са предназначени за религиозни вярващи (като мюсюлманки, мормони или еврейки), тези бански са по-дискретни от обичайните.

5. 

   Носете чорапи с дължина до прасеца, чорапи с дължина до коляното или кожени чорапи. Ако трябва да скриете белезите на подбедриците, тези чорапи ще работят. С чорапи няма да се налага да носите панталони през цялата година.
   • Има много модни чорапи от висока мода и кожени чорапи, налични в големите магазини, универсални магазини и онлайн. Можете да изберете чорапи с уникални цветове или шарки, които да отговарят на вашия личен стил.
   • Опитайте да използвате водоустойчива козметика, за да покриете други белези, които са изложени по време на плуване, или използвайте превръзка, ако нищо от горното не работи.

6. 

   Изберете дрехи, които да покриват белезите на гърдите ви. Белезите от самоизтезания могат да бъдат в горната част на гърдите. Голямо разнообразие от тоалети може да покрие тези белези, но имайте предвид, че можете да накарате хората да бъдат подозрителни, ако ги носите през горещите месеци.
   • Шал. Има разнообразие от стилове шалчета, от които можете да избирате, от лек памучен шал за летните месеци до дебел вълнен шал, за да стопляте през студените месеци. Можете също така да опитате да носите „тюрбан“, вид шал, който виси около главата ви.
   • Бутон затворена яка. Това изглежда готино и елегантно, особено ако изберете риза в стил Оксфорд със студена текстура (като стила на Хари).
   • Опитайте водолазка или водолазка. През зимните месеци тези тениски са чудесни за поддържане на белезите ви топли и скрити.
   • Носете колие с изявление. Момичетата се възползват от тенденцията да носят голямо и изискано колие, наречено „изящно колие“. Има много видове колиета с разнообразие от цветове и стилове, които се предлагат в големите магазини, търговски центрове или онлайн. Можете да търсите онлайн ключовата дума „колие с изявление“ с думата „лигавник“, „превъртане назад“ или „за копиране“.

Метод 3 от 6: Помислете за татуировка

1. 

   Помислете дали татуирането е правилният избор за вас. Татуировките са начинът, по който много хора, избавили се от синдрома на самоубийство, избират да покрият трайно белезите си, без да ги изтрият напълно. Все още ще усетите белега под татуировката и това е напомняне за това, през което сте преминали и за вашата ситуация сега.
   • Татуировките може да са правилният избор, ако харесвате дизайна на вашата татуировка, ако сте достатъчно възрастни (18 години или повече в повечето региони) и в среда, в която татуировката не влияе неблагоприятно на кариерата ви. Вашият.
   • Трябва да изчакате поне две години, след като спрете да се измъчвате, преди да си направите татуировка. Това е така, защото новите белези все още са в процес на зарастване и новите белези може да не ядат мастило.
   • Татуировките могат да бъдат сравнително прости, ако белегът е с малки размери, но белезите, които обхващат голяма площ (като цялата област на кожата на бедрото) ще изискват големи и сложни татуировки, които често са по-скъпи и по-болезнени.
   • Имайте предвид, че някои големи и забележими белези (причинени от дълбоки рани) може да не ядат мастило. Ще трябва да говорите с опитен художник на татуировки, за да разберете дали белезите ви ядат мастило.

2. 

   Изберете татуировка. Татуировките са постоянни, така че трябва да изберете кои искате да видите за цял живот. В зависимост от площта на белега може да се наложи голяма татуировка със сложен дизайн.
   • Много хора, татуирани, за да покрият белезите от самоубийство, избират свои собствени дизайни, символизиращи оцеляване, преодоляване на трудности, новооткрита увереност или положителна перспектива за живота. Това може да бъде чудесен начин да превърнете нещо, което някога е било отрицателно, в нещо положително, като в същото време възвръщате тялото си.
   • Потърсете в интернет ключовата дума „татуировка, покриваща белег“. Някои идеи включват феникс, митична птица, която умря и се роди отново от пепел; вдъхновяващ стих или дума като „надежда“ или „когато гъсеникът мисли, че светът е изчезнал, той става пеперуда“; на птица, излитаща от клетка, или красиво изработена и красива татуировка, която харесвате.

3. 

   Намерете уважаван татуист. Повечето хора намират татуист, като попитат някой, когото познават, че има татуировка, която те също искат да имат. Ако не познавате някой такъв, не се колебайте да започнете разговор с непознатия и да направите комплимент за татуировката му. Почти всички са щастливи да видят как други хора се наслаждават на своите татуировки.
   • Отидете на визуализация на избраното от вас студио за татуировки, за да се уверите, че всичко е в съответствие с хигиенните стандарти, проверено навреме и има съответните пълномощия (това може да варира в зависимост от това къде живеете). Попитайте за модели на татуировки, които татуистите са правили наскоро. Разберете дали художникът на татуировки има опит в покриването на белези. Ако не, помолете ги за препоръки; Татуистите често имат широка мрежа и искат да предоставят най-добрата услуга за вас.

Метод 4 от 6: Покрийте временните следи

1. 

   Ако имате малки, временни следи по ръцете си, опитайте да използвате писалка за презаписване. Това също е съвсем нормално, тъй като човек може да пише бележки и на ръцете си.
   • Това е много ефективно при хапки, които обикновено са доста малки и текстът може да бъде маскиран.

2. 

   Начертайте форма, която да покрие белезите малко по-големи.
   • Не е нужно да рисувате много добре, прости рисунки като цветя или черепи трябва да са достатъчни.

3. 

   При натъртвания, които може да отнемат седмици, за да се разтворят, използвайте временна татуировка. Тези татуировки ще продължат доста дълго и няма да се налага да преработвате всеки ден.
   • Искрящи петна от цвят или блясък върху временните татуировки могат да прикрият по-тъмни и по-забележими следи.

4. 

   Опитайте да използвате шарки и рисунки с мастило с къна или рисунки на тялото, за да скриете временно следите и пак да изглеждате добре.
   • Това е добра идея за по-официални случаи, когато трябва да носите пола и да скриете белезите на голите крака и ръцете.
   • Рисунките с мастило с къна са по-добри от ръкописни или ръчни рисунки.

Метод 5 от 6: Изберете да не скривате белега

1. 

   Реши да покаже всички белези. Повечето хора, които крият белези, все още се нараняват, но решаването да спрат да ги крият може да ви помогне да се чувствате уверени, да се отворите за това, с което се борите и дори да ви внуши доверие. Предупреждавайте, че синдромът на самоубийство е сериозно състояние, което засяга много хора.

2. 

   Започнете от малко. Не е нужно да започнете веднага да носите двужилна риза или къси панталони, за да разкриете белезите, които всички да видят. Можете да се почувствате по-удобно, като първо изложите белезите само в определени ситуации или на хора, на които имате доверие, целта е да спечелите достатъчно увереност, за да премахнете целия грим и дрехи. скрийте белезите.
   • Помислете за разкриване на белезите у дома. След като се приберете от училище или от работа, съблечете дрехите или изперете козметиката си и се успокойте със себе си, с белезите и всичко останало. Тази стъпка може да бъде трудна, ако родителите или съквартирантът не знаят, че сте се наранили. Може би трябва да започнете, като им кажете, че сте се измъчвали.
   • Изберете дата, за да откриете белезите. Изберете ден от седмицата, който не предприема стъпки за прикриване на белези, а делничен ден или уикенд зависи от вас.

3. 

   Потренирайте се да реагирате на коментари. Една от причините толкова много хора да се страхуват да оставят белезите си отворени е, че се страхуват от критиките на хората. Много хора могат да правят груби или обидни коментари, когато видят белезите ви. Ако знаете как да реагирате в такива моменти, ще се почувствате по-добре. Как ще реагирате, ще зависи от коментатора (шефът ли е, баба ви, бебе или непознат?) И защо те казват (любопитни, неинформирани или нарочно да ви нарани?)
   • Един от начините да се справите с тази ситуация е просто да ги игнорирате. Вашето тяло не е нечия друга работа и вие имате право да игнорирате груби или частни коментари, точно както игнорирате критиките към размера на тялото си или контурите на лицето си. приятелю.
   • Кажете на човека истината. Ако някой попита защо имате белезите, можете да кажете истината, но да е кратка и подходяща. Може би нямате достатъчно време или не искате да им разкажете пълната си лична история и това е добре (така или иначе не е техен проблем). Но можете да кажете „Сам си го режа“ или „Режа се в ръцете си в беда“ и да спрете дотук. Често хората няма да ви принуждават да давате повече подробности.
   • Кажете на човека да се грижи за бизнеса си. Можете да кажете това с учтивост или не, в зависимост от това как искате да реагирате, кой е човекът, каква връзка е с вас и дали те са учтиви с вас. Можете да реагирате нежно, като кажете „Не обичам да говоря за това“. По-малко учтив, но все пак ефективен вариант е „Не ви е работа“.
   • Опитайте саркастични, забавни или жилещи отговори. За онези с грубо отношение, опитайте ги от горчивата чаша, за да знаят колко грешен е въпросът им. Опитайте да кажете: „Винаги ли задавате такива лични въпроси на хората, или имам късмет?“ или „Тези белези? Бях нападнат от група луди гъсеници ”, после завъртя очи и се отдалечи.

Метод 6 от 6: Намерете помощ, за да спрете да се измъчвате

1. 

   Разберете какво ви кара да злоупотребявате със себе си. Има много причини, поради които хората злоупотребяват със себе си и повечето от тях се справят с травма. Ако се нараните, за да се справите с друг житейски проблем, идентифицирането на истинския проблем може да ви помогне да намерите начин да спрете.
   • Някои хора прибягват до самоунищожение в отговор на минало или настояще насилие. Ако правите това, за да се справите с продължаващото насилие, говорете с съветник или полиция за помощ. Можете също да прочетете тази статия wikiHow за съвети за справяне с насилието.
   • Има много други причини за самоубийство, от тормоз и отхвърляне до чувство за самочувствие, вина или изтръпване. Много случаи на самоубийство са свързани с употребата на вещества, тъй като някои стимуланти могат да причинят депресия и чувство на безполезност.

2. 

   Кажете на някого. Изключително трудно е да кажете на другите дали се измъчвате. Но ако страдате от самоубийство, признанието пред някой друг може да бъде първата стъпка към възстановяването.
   • Обадете се за помощ на 1800 1567 (услуга за издръжка и консултиране на деца, предоставена от Департамента за закрила и грижа за детето - Министерство на труда, инвалидите и социалните въпроси с подкрепа от План във Виетнам). Ако сте в САЩ, можете да се обадите на Националната гореща линия за предотвратяване на самоубийствата на 1-800-273-TALK.
   • Говорете с родител или роднина. Ще получите необходимата помощ, когато говорите с хора, на които имате доверие.
   • Говорете с Вашия лекар. Ако няма с кого да говорите, говорете с училищната си медицинска сестра, лекар или училищен съветник. Те могат да ви насочат към терапевт или психиатър за оценка.

3. 

   Намерете други контрамерки. Повечето самонаражаващи се правят това, за да повишат бързо нивата на ендорфини, добре познат химикал, който помага в борбата с проблеми като депресия и тревожност. Това е успокояващо, разсейващо или облекчаващо средство. Това е противодействие на всичко, от трудни житейски ситуации до психични заболявания. Можете да преодолеете злоупотребата със себе си, като намерите други възможности за справяне.
   • Говорете с терапевт. Терапевтът може да ви помогне да намерите начини да се справите със стреса и да се погрижите за първопричините за самонараняване, като например травма в миналото или тормоз от приятел. Можете да намерите терапевт, като попитате Вашия лекар или училищен съветник и поискате препоръка.
   • Правя упражнения. Ежедневните аеробни упражнения като бягаща пътека или гребна машина или просто джогинг могат да помогнат за повишаване нивата на ендорфините ви и са чудесен начин да се справите със стреса и безпокойството.
   • Опитайте нещо със силен вкус. Ако се измъчвате, защото се чувствате изолирани и вцепенени, можете да ядете чушки или мента за същото чувство, без да се наранявате.
   • Говорете с музикален или живописен терапевт, за да се справите със стреса и да замените нуждата си от самоубийство. Изразяването на себе си е важна част от възстановяването ви.

Внимание

• Ако имате мисли за самоубийство, обадете се на 1800 1567 за помощ. Ако сте в САЩ, обадете се на 911 или на националната гореща линия за предотвратяване на самоубийства.