Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

Повечето хора плачат, но жените плачат по-често от мъжете. Когато попаднете на жена, която плаче, независимо дали това е вашият любовник, приятел или колега, има неща, които можете да направите, за да й помогнете да се почувства по-добре. Утешаването на плачещ човек може да укрепи връзката ви с този човек и да накара и двамата да се чувствате по-комфортно.

Стъпки

Метод 1 от 2: Утешете своя любовник и най-добър приятел

1. 

   Оценете ситуацията. Има безброй причини за плач на жените, като мъка по нечия смърт, стрес, болест или дори радост. Преди да действате, помислете за ситуацията и помислете дали успокояването на човека в момента е подходящо. Ето няколко ситуации, в които не бива да утешавате бившия си:
   • Когато и вие сте засегнати от ситуация, която я прави нещастна. Ако сте също шокирани, притеснени или наранени от ситуация, която я кара да плаче, вие сте в грешната позиция да помогнете. В този случай потърсете друга подкрепа, за да помогнете на вас и нея да се справите със случващото се.
   • Когато тя плаче от радост. Все още изследователите не са сигурни защо щастливият човек може да плаче неконтролируемо като някой, който е уплашен или тъжен. Когато сте в тази ситуация, поздравяването на приятел или партньор е по-подходящо, отколкото да се опитвате да я успокоите!
   • Когато тя се разплака по време на бой с теб. Преди да я поглезите, също трябва да се успокоите за момент, за да сте сигурни, че спорът няма да продължи отново.

2. 

   
   
   Утеши я. Опитайте се да утешите плачещата жена, освен ако нямате основателна причина да не го правите. Пренебрегването на плачещия може да бъде доста вредно за емоционалното му състояние. Утешителният ви акт ще й помогне да се успокои и да укрепи отношенията между вас двамата.

3. 

   Станете добър слушател. Това е познат, но никога излишен съвет. Плачът също е важна форма на комуникация и слушайте какво иска да каже. Слушайте внимателно, като например използвайте думи, които показват съпричастност към плачещия човек и избягвайте да прекъсвате, когато говорят. За да бъдете добър слушател, просто трябва да й позволите да изразява емоциите си и да бъде от сърце с нея.
   • Не забравяйте обаче, че утешителното не е да се опитате да промените чувствата на някой друг.
   • Внимавайте разговорът да не се фокусира върху вас, тъй като това се случва с нея. Не го приемайте от позицията си. Дори да не се държи като вас, това не означава, че не заслужава утеха или че заслужава тъга.
   • Избягвайте да казвате неща като "Ако бях на ваше място ...", "Опитахте ли ... вече?" или „Когато срещнах нещо като теб, не прекалих.“

4. 

   
   
   Не се опитвайте да намалите болката си или да й кажете да не плаче. Плачът също е добър или положителен акт, дори ако е причинен от нещо болезнено. Освен това плачът може да облекчи физическото и емоционалното състояние на човек, който е тъжен или стресиран. Емоционалното потискане е бариера, която пречи на емоционалното изцеление да се осъществи. Дори да се чувствате неудобно, оставете я да плаче според емоционалните си нужди. Може би след това ще се почувства по-добре.
   • По принцип трябва да избягвате използването на команди, отрицателен език или компулсивен език. Никога не използвайте твърдения като „Не плачи“, „Не бива да тъжиш“ или „Не е толкова лошо“.
   • Това няма да й помогне да приеме, че знаете всички отговори. Избягвайте да казвате какво смятате, че тя трябва или не трябва да направи, за да реши проблема. Не предполагайте, че знаете всичко, което тя преживява и как да се справите. Това само я накара да се почувства отхвърлена.
   • Хората, които плачат с психологическо заболяване като тревожност или депресия, често се чувстват по-зле, вместо по-добре след плач. Ако смятате, че тя плаче поради психологическо заболяване, утешавайте я и я насърчавайте, но трябва също така да я посъветвате да посети лекар за лечението, от което се нуждае.

5. 

   
   
   
   
   Разпознайте нейната тъга. Покажете й, че разбирате нейната болка, като признаете, че тя е законна и че й съчувствате.
   • "Жалко ... съжалявам, че се случи!"
   • „Разбирам, че това наистина е болезнено.“
   • "Това звучи наистина недоволно. Съжалявам за това."
   • "Нищо чудно, че съм толкова тъжен. Изглежда е трудно нещо."
   • - Съжалявам, че ти се случи.

6. 

   
   
   Комфорт с невербални жестове. Плачещият човек може по-лесно да се почувства утешен, когато използвате утешителни жестове вместо думи. Кимането, правилните изражения на лицето, контактът с очите и начинът, по който се навеждате към нея, могат да й помогнат да разпознае вашите притеснения и притеснения.
   • Въпреки че предаването на кърпичка понякога се разбира като грижовен жест, това може да е и знак, че искате човекът да спре да плаче. Правете това само ако плачещият се нуждае от кърпичка или изглежда я търси.

7. 

   
   
   Помислете за подходящ физически контакт. Някои хора се чувстват утешени, когато някой ги докосне, но други се притесняват. Прегърнете я, ако знаете, че може да предприеме действието. С течение на времето прегръдките дори допринасят за облекчаване на стреса. Други подходящи действия включват държане за ръце, пляскане по раменете, поглаждане на косата или целуване по челото.Вие ще преценявате ситуацията въз основа на нейните желания и границите на връзката и винаги ще се вслушвате в нейните искания. Дръжте малко разстояние, когато тя поиска от вас.
   • Можете също така да наблюдавате езика на тялото й, за да видите дали тя приема вашето утешително действие. Защитният език на тялото като свиване на ръцете, кръстосване на ръце и кръстосване на краката или избягване на контакт с очите означава, че тя иска да държите известно разстояние.

8. 

   Опитайте се да не го избягвате. Много хора се чувстват неудобно около плачещите хора. Ако сте, вероятно ще бързате да кажете нещо, което смятате, че ще ви бъде от помощ, докато не знаете какво да кажете. Или ще намерите изход от ситуацията. Това само влоши нещата за нея. Ако не знаете какво да правите, кажете неща като „Съжалявам да чуя за вас. Какво мога да направя, за да се почувствате по-добре? ”. Поне показва, че ви е грижа и я кара да се чувства утешена.

9. 

   Предложете помощ, вместо да решите проблема. Лесно ще попаднете в ситуация, в която искате да се справите с нещата така, както смятате за най-добре. Въпреки това, тя може да не иска да помогне или да се нуждае от това, което смятате, че се нуждае. Трябва да избягвате влошаването на ситуацията. Въздържайте се от желание да се справите с проблема, когато това, което трябва да направите, е да й помогнете да преодолее мъката си.
   • Уведомете я, че сте готови да помогнете, но не се опитвайте да я принуждавате да приеме вашата помощ. Понякога единствената помощ, от която се нуждае, е просто да говори с някого. Често слушането е най-добрият начин да утешите другите.
   • Задавайте отворени въпроси, за да видите дали има нужда от помощ. Въпроси като „Какво мога да направя, за да ви помогна?“ или "Наистина искам да помогна - какво мога да направя, за да направя нещата по-добри?" Това са няколко страхотни думи, които да ви помогнат да разберете как тя иска вашата помощ.
   • Понякога хората, които са разстроени, са объркани и не знаят какво трябва да направите, за да им помогнете. В този случай опитайте да направите списък с нещата, които можете да направите, за да се почувства по-добре. Например, можете да попитате дали тя иска да излезе на сладолед или иска да дойдете да се срещнете по друго време и да подготвите филм, който да гледате и двамата. Трябва да обърнете внимание на какви предложения тя е отговорила положително.

10. 

    Помощ в точното време. Въпреки че решаването на проблема не е първото нещо, което трябва да направите, има конкретни неща, които можете да направите, за да облекчите нейната болка. Ако можете да й помогнете да се разтовари и изглежда, че и тя иска от вас, поемете инициативата в това, което можете да направите.
    • Например, ако тя плаче поради стрес в работата, предложи ѝ да помогне в домакинската работа, за да може да се съсредоточи върху работата. Ако тя плаче заради спор с приятел, можете да обсъдите начини за излекуване на връзката заедно.

11. 

    Попитайте активно за нейната ситуация. Няколко дни или седмици след като я хванете да плаче, можете да се регистрирате от време на време, за да сте сигурни, че се оправя. Не е нужно да питате твърде отблизо; Вместо това, помолете я да пие кафе, попитайте я как вървят нещата или направете малко повече телефонни обаждания са полезни. Може би скоро отново ще се зарадва, но все пак се нуждае от повече време, за да преодолее тъгата си. Вашите грижи ще й бъдат от голяма помощ.

12. 

    Пази се. Въпреки че емпатията е важна, тя също може да ви натъжи или депресира. Не забравяйте да се грижите за себе си и да се свързвате с другите, когато имате нужда от помощ! реклама

Метод 2 от 2: Утешете познат или колега

1. 

   Покажете съпричастност. Обикновено много хора плачат само пред близки - не непознати, колеги или познати. Ако тя не е близо до вас, но въпреки това плаче пред вас, тя вероятно е силно разстроена и се нуждае от съчувствие. Сега е важно да проявите съпричастност, вместо да бъдете разстроени, паникьосани или уплашени.

2. 

   Оставете я да плаче. Ако тя иска да сте наоколо, оставете я да плаче. Не я карайте да спира да плаче или да й кажете да „развесели“. Плачът е естествен, здравословен акт и може да допринесе за облекчаване на болката и стреса.
   • Не забравяйте, че плачът по време на работа не трябва да бъде непрофесионален. Повечето хора плачат в даден момент, така че плачът на работното място е неизбежен.
   • Успокойте я, ако се чувства смутена, като например да кажете „Можеш да плачеш, всичко е наред“ или „Плачът не е от какво да се срамуваме - ние сме хора!“

3. 

   Покажете й, че сте готови да слушате. Тъй като тя не е близо до вас, вероятно няма да иска да ви каже твърде много. Въпреки това все пак трябва да сте готови да я чуете да говори. Задавайте въпроси и използвайте отворен език на тялото, така че тя да знае, че сте готови да слушате, когато е необходимо. Например, можете да кажете:
   • „Знам, че сме колеги, но мога да бъда и приятел, ако имате нужда от някой, с когото да говорите. Имате ли нещо да ми кажете? "
   • "Вратата на моя офис е винаги отворена, ако трябва да поговорите за нещо трудно."
   • „Мога ли да ти помогна с нещо? Дори да не е бизнес, аз съм готов да слушам. "

4. 

   Слушайте внимателно. Ако тя реши да ви отвори, изслушайте внимателно, за да ви покаже грижа. Можете да правите неща като да не прекъсвате или да давате съвети, просто задавайте въпроси, за да сте сигурни, че разбирате какво казва тя, да осъществявате зрителен контакт и да избягвате разсейването.

5. 

   Проявете съпричастност, но все пак запазете професионализма. Трябва да се държите като нормален човек и да проявявате загриженост, но не надхвърляйте границите на колегата. В крайна сметка отношенията с колегите трябва да продължат и след този инцидент.
   • Например няма да инициирате прегръдка, освен ако тя не поиска от вас. Ако искате да й се обадите след часове, за да я попитате за нейната ситуация, попитайте я дали се чувства добре.

6. 

   Предложете да помогнете по въпроси, свързани с работата. Може би колегата ви плаче заради стрес на работното място или има личен проблем, който засяга способността й да се фокусира върху работата. Така или иначе, ако сте в състояние да окажете професионална помощ, помогнете й да намери решение.
   • Например, тя трябва да бъде в отпуск, или вие ще й помогнете да планира да се справи с трудна професионална работа.
   • Въпреки това предприемете действия, когато тя се нуждае от вашата помощ. Лесно е да влезете в ситуация, опитвайки се да разрешите проблема по начина, по който смятате, че е най-добре. Въпреки това, тя може да не иска помощта или да се нуждае от нещата, които смятате, че се нуждае. Вие не искате да влошавате ситуацията.
   • Избягвайте да навлизате твърде дълбоко в личните въпроси. Не чувствайте, че трябва да се справите с личния проблем на колега. Освен това, ако двамата не сте близки, не предполагайте, че знаете как да се справите с нейния проблем. Утешавайте и слушайте, но се фокусирайте само върху работната страна.
   • Ако установите, че не можете да й помогнете с проблема, извинете се и кажете, че не можете да помогнете. Ако познавате някого, който може да помогне за решаването на проблема й, помолете я да поговори и потърсете помощ от този човек.
   реклама

Съвети

• В края на краищата най-важното нещо, което можете да направите за една плачеща жена, е да слушате и да съпреживявате. Други жестове като приготвяне на вечеря, покана за кафе, водене на кино са много добри, но вашето присъствие и загриженост са най-ценният подарък, който можете да дадете на този човек. .
• Гледането на други как плачат може да накара много хора да се чувстват неудобно, но преодолявайте дискомфорта, за да дадете любов и грижи на човека, който се нуждае от него.
• Не забравяйте, че плачът не е проблем, а комуникация, която трябва да бъде чута.

Внимание

• Плачът е здравословен, но също така е признак на сериозно медицинско състояние като тревожност, страх или депресия. Ако тя плаче постоянно и не се чувства по-добре, посъветвайте я да се обърне към специалист.
• Утешаването на плачещия човек е здравословен, грижовен, положителен акт. Понякога обаче това може да има и отрицателни ефекти. Ако се чувствате изтощени, когато утешавате някого, погрижете се за себе си, като се обърнете към хора, които могат да помогнат.