Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 3: Избор на слънцезащитен крем
• Част 2 от 3: Нанесете слънцезащитен крем
• Част 3 от 3: Безопасно на слънце
• Съвети
• Предупреждения

Вероятно знаете да си сложите слънцезащитни продукти, когато отидете на плаж. Дерматолозите обаче препоръчват винаги да си слагате слънцезащитни продукти, ако излизате навън за повече от 20 минути, дори през зимата. Трябва също да използвате слънцезащитен крем, ако е облачно или ако стоите на сянка. Слънчевите UV (ултравиолетови) лъчи причиняват увреждане на кожата ви само след 15 минути! Това увреждане може дори да причини рак на кожата.

Стъпвам

Част 1 от 3: Избор на слънцезащитен крем

1. Вижте номера след SPF. „SPF“ означава „слънцезащитен фактор“ или колко ефективно продуктът блокира UVB лъчите. Факторът SPF представлява времето, необходимо за изгарянето ви, ако сте помазали, вместо когато не сте кандидатствали.
   • Например, фактор SPF30 означава, че можете да останете на слънце 30 пъти по-дълго, отколкото ако не сте прилагали, преди да изгорите. Така че, ако обикновено получите слънчево изгаряне след 5 минути, сега можете да останете навън за 150 минути (30 х 5), преди да изгорите. Но вашата уникална кожа, вашите дейности и силата на слънцето определят колко е ефективен слънцезащитният крем, така че може да се наложи да прилагате по-често от други хора.
   • SPF факторът може да бъде малко подвеждащ, тъй като защитата не се увеличава пропорционално. Следователно SPF60 не е два пъти по-добър от SPF30. SPF15 блокира около 94% от всички UVB лъчи, SPF30 блокира около 97% и SPF45 блокира около 98%. Няма слънцезащитен крем, който да блокира 100% от UVB лъчите.
   • Дерматолозите препоръчват използването на слънцезащитни продукти с фактор SPF30 или по-висок. Разликата между продуктите с изключително висок фактор обикновено е незначителна, така че те не си струват допълнителните пари.
2. Изберете слънцезащитен крем с "широк спектър". SPF означава само способността да блокира UVB лъчите, които причиняват слънчево изгаряне. Но слънцето излъчва и UVA лъчи. UVA лъчите причиняват увреждане на кожата, като стареене на кожата, бръчки и тъмни или светли петна. И двата вида лъчи увеличават риска от рак на кожата. Широкоспектърният слънцезащитен крем предпазва кожата както от UVA, така и от UVB лъчи.
   • Някои слънцезащитни продукти не показват на опаковката, че предпазват от широк спектър. Винаги обаче трябва да се посочва дали е срещу UVB- и UVA лъчите предпазват.
   • Повечето слънцезащитни продукти с широк спектър съдържат органични съставки като титанов диоксид или цинк, както и неорганични съставки като авобензон, циноксат, оксибензон или октил метоксицинамат.
3. Изберете водоустойчив слънцезащитен крем. Тъй като тялото ви отделя влага под формата на пот, по-добре е да използвате водоустойчив слънцезащитен крем. Това е особено важно, ако сте много активни, като ходене или плуване.
   • Нито един слънцезащитен крем не е напълно водоустойчив или „изпотяващ“. Следователно това не трябва да се посочва на опаковката.
   • Дори водоустойчивият слънцезащитен крем трябва да се прилага отново на всеки 40 до 80 минути или според указанията на опаковката.
4. Помислете какво искате. Някои хора обичат спрей слънцезащитен крем, докато други предпочитат плътен крем или гел. Каквото и да изберете, не забравяйте да го прилагате плътно и равномерно. Приложението е също толкова важно, колкото SPF фактора и други фактори: ако не го прилагате правилно, слънцезащитният крем няма да работи.
   • Спреят е особено добър за окосмени части на тялото, докато кремът обикновено е най-подходящ за суха кожа. Слънцезащитните продукти с алкохол и гелове са полезни за мазна кожа.
   • Можете също така да закупите слънцезащитен крем под формата на пръчка, който е приятен за използване около очите. Често пъти това е правилният избор за деца, тъй като предотвратява попадането на слънцезащитните продукти в очите. Друго предимство е, че не може да се отцеди (например в чантата ви) и че можете да го приложите, без да получавате лосион върху ръцете си.
   • Водоустойчивият "спортен" слънцезащитен крем обикновено е лепкав, така че не работи добре под вашия грим.
   • Ако имате акне, трябва да обърнете голямо внимание на това кой слънцезащитен крем да изберете. Вземете такъв, който е специално за лицето и няма да запуши порите. Обикновено тези продукти имат по-висок коефициент (по-висок от SPF15) и не причиняват пробиви.
     • При хора с акне слънцезащитният крем с цинков оксид в него изглежда работи най-добре.
     • Потърсете продукт, който казва, че няма да запушва порите, че е за чувствителна кожа или за тези с акне.
5. Приберете се вкъщи и намажете малко китката си. Ако откриете, че имате алергична реакция към продукта, купете различен слънцезащитен крем. Повтаряйте процеса, докато намерите подходящия слънцезащитен крем, или попитайте Вашия лекар за добър продукт, ако имате чувствителна или алергична кожа.
   • Сърбеж, зачервяване, парене или мехури са признаци на алергична реакция. Титановият оксид и цинковият оксид са по-малко склонни да причинят алергична реакция.

Част 2 от 3: Нанесете слънцезащитен крем

1. Погледнете срока на годност. Слънцезащитният крем ще продължи до три години от датата на производство. Винаги обаче гледайте срока на годност. Ако е минало, изхвърлете бутилката и си купете нов слънцезащитен крем.
   • Ако вашият продукт няма срок на годност, напишете датата върху бутилката с постоянен маркер, след като я закупите. Тогава поне знаете от колко време имате продукта.
   • Очевидните промени в продукта, като промяна на цвета, разделяне или различна консистенция, са признаци, че слънцезащитният крем вече не е добър.
2. Нанесете го преди да излезете. Веществата в слънцезащитния крем трябва да отделят малко време, за да влязат в сила, преди да защитят кожата ви. Така че носете слънцезащитния крем преди излизаш през вратата вече.
   • Нанесете кожата си 30 минути преди да излезете на слънце. Слънцезащитният крем за устни трябва да се прилага 45-60 минути предварително.
   • Слънцезащитният крем трябва да се абсорбира напълно, за да бъде ефективен. Това е особено важно при водоустойчив продукт. Ако сложите слънцезащитен крем и скочите направо в басейна, по-голямата част от защитата ще бъде загубена.
   • Това също е много важно, когато се грижите за дете. Децата обикновено са колебливи и нетърпеливи и често по-лоши, когато се чувстват като излет; кой може да спре, когато морето е толкова близо? Затова сложете слънцезащитния крем у дома, на паркинга или на автобусната спирка.
3. Използвайте достатъчно. Една от най-големите грешки при използването на слънцезащитни продукти е недостатъчното използване. Възрастните се нуждаят от около 30 ml - цяла длан, за да покрият цялото тяло.
   • Изстискайте обилно количество слънцезащитни продукти в дланта си. Нанесете го върху цялата кожа, изложена на слънце. Втрийте слънцезащитния крем добре в кожата, докато вече не побелее.
   • За да нанесете спрей, дръжте бутилката изправена и се движете напред-назад по кожата си. Нанесете равномерно, плътно покритие. Уверете се, че спреят не се отдухва от вятъра, преди да удари кожата ви. Не вдишвайте слънцезащитния крем. Внимавайте със спрей върху лицето, особено с деца.
4. Нанесете слънцезащитен крем върху цялата кожа. Не забравяйте ушите, шията, триенето и ръцете си, както и раздялата в косата. Цялата кожа, изложена на слънце, трябва да се намаже със слънцезащитен крем.
   • Може да е трудно да намажете труднодостъпни места като гърба. Помолете някой друг да намаже тези петна.
   • Тънките дрехи често не осигуряват достатъчно слънцезащита. Например, бяла тениска има SPF фактор само 7. Носете облекло, направено да блокира UV лъчите, или нанесете слънцезащитен крем и под дрехите си.
5. Не забравяйте лицето си. Лицето ви се нуждае от дори по-голяма защита от останалата част от тялото ви, защото ракът на кожата е най-често срещан на лицето, особено на носа или около него. Някои козметични продукти или крем за лице съдържат слънцезащитни продукти. Но ако излезете навън за повече от 20 минути, трябва да използвате специален слънцезащитен крем за лицето.
   • Много слънцезащитни продукти за лице се предлагат под формата на крем или лосион. Ако използвате спрей, напръскайте го първо на ръцете си и след това го поставете върху лицето си. Избягвайте да пръскате слънцезащитния крем директно върху лицето.
   • На уебсайта на Dr. Jetske Ultee има списък с препоръчителни слънцезащитни продукти за лице.
   • Използвайте балсам за устни с най-малко фактор SPF15.
   • Ако сте плешив или имате тънка коса, сложете слънцезащитен крем и на главата си. Можете също така да носите шапка или шапка срещу изгарянето.
6. Нанесете отново слънцезащитния крем след 15 до 30 минути. Изследванията показват, че кожата ви е по-добре защитена, ако нанесете отново след 15-30 минути, отколкото ако изчакате 2 часа.
   • След като кандидатствате отново за първи път, нанасяйте слънцезащитния крем на всеки 2 часа или според указанията на етикета.

Част 3 от 3: Безопасно на слънце

1. Стойте на сянка. Дори носенето на слънцезащитни продукти ще ви изложи на мощните слънчеви лъчи. Престоят на сянка или седенето под чадър ще ви предпази от увреждане от слънцето.
   • Избягвайте „пиковите часове“. Слънцето е най-мощно между 10:00 и 14:00. Ако е възможно, стойте далеч от слънцето. Докато сте навън, опитайте се да останете на сянка.
2. Носете защитно облекло. Не всички дрехи са еднакви. Риза с дълги ръкави и дълги панталони предпазват кожата ви от слънцето. Носете шапка или шапка, за да засенчите лицето си и да защитите скалпа си.
   • Изберете плътно тъкани платове и тъмни цветове, които предлагат най-голяма защита. Хората, които прекарват много време на открито, могат да закупят специално облекло с вградена слънцезащита от спортни магазини на открито или в Интернет.
   • Не забравяйте слънчевите си очила! Ултравиолетовите лъчи на слънцето могат да причинят катаракта, затова купувайте слънчеви очила, които блокират UVB и UVA лъчите.
3. Пазете малките деца далеч от слънцето. Излагането на слънце, особено между 10:00 и 14:00, е особено вредно за малките деца. Купете слънцезащитен крем, който е особено подходящ за малки деца и бебета. Консултирайте се с Вашия лекар, ако искате да разберете кое е най-доброто за Вашето дете.
   • Бебетата на 6 месеца и по-млади все още не трябва да се нанасят със слънцезащитни продукти и не трябва да се излагат на пряка слънчева светлина. Кожата на малките бебета все още не е достатъчно силна и може да поеме твърде много от химикалите от слънцезащитния крем. Ако все пак излизате с малко бебе, дръжте го на сянка.
   • Ако вашето бебе е на възраст над 6 месеца, използвайте слънцезащитен крем с широк спектър с най-малко фактор SPF30. Внимавайте, когато нанасяте слънцезащитния крем около очите.
   • Малките деца обличат защитно облекло, като шапка, риза с дълги ръкави и тънки дълги панталони.
   • Подарете на детето си слънчеви очила с UV защита.

Съвети

• Купете специален слънцезащитен крем за лицето си. Ако имате мазна кожа или пробиви лесно, потърсете продукт, който не съдържа масло и няма да запуши порите. Съществуват и специални продукти за чувствителна кожа.
• Не стойте прекалено дълго на слънце, дори и да сте се втривали.
• Поставете отново слънцезащитния крем, ако се намокрите, на всеки 2 часа или както е посочено в опаковката. Няма да свършите наведнъж със слънцезащитните продукти.

Предупреждения

• Няма безопасен начин за слънчеви бани.UV лъчите от слънцето и солариумите могат да причинят рак на кожата. Хубавият тен може да изглежда добре, но не си струва да рискувате живота си.