Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Разработете рутинна грижа за кожата
• Метод 2 от 3: Направете промени в начина на живот
• Метод 3 от 3: Вижте дерматолог
• Съвети
• Предупреждения

Акнето е състояние на кожата, което обикновено се появява на лицето, но също и на гърба, гърдите и шията, а понякога и на ръцете и ушите. Причинява се от запушени пори в кожата ви. Когато бактериите попаднат върху акнето ви, можете да се заразите отново с него. Това често се случва, когато докосвате или берете пъпките си. Разберете как можете да запазите кожата си без бактерии, да помогнете на кожата си да се излекува по-добре и да останете без акне.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Разработете рутинна грижа за кожата

1. Дръжте ръцете си далеч от лицето си. Можете да имате мазнини, мръсотия и бактерии по ръцете си, които запушват порите ви и създават идеалната среда за растеж на бактерии.
   • Дори след като си измиете ръцете, върху кожата ви все още има мазнина.
   • Не дразнете и не стискайте пъпките си. Това ще доведе до заразяване на въпросната област и можете да получите белези.
2. Измийте лицето си с почистващ препарат. Правете това два пъти на ден. Ако често имате акне близо до линията на косата си, шампоанете косата си всеки ден. Например мастните жлези на лицето ви ще произвеждат по-малко себум (себум). Не трябва обаче да използвате сурови продукти или да измивате енергично кожата си, тъй като това ще стимулира мастните ви жлези да произвеждат повече себум и да растат нови кожни клетки. И двете неща запушват порите ви.
3. Не използвайте скрабове за лице. Скрабовете за лице, стягащи и някои ексфолиращи маски също могат да раздразнят кожата ви и да влошат акнето. Хора без тежко акне или с кожа, която не е чувствителна, могат да ексфолират лицето си веднъж или два пъти седмично.
4. Използвайте продукти, които не са комедогенни. Спрете да използвате мазни и мазни кремове, лосиони, грим, продукти за коса, коректори за акне и слънцезащитни продукти. Потърсете продукти, в които се посочва, че те са „некомедогенни“. Това означава, че е по-малко вероятно да запушат порите ви и да причинят акне. Можете също така да търсите продукти без мазнини.
5. Използвайте салицилова киселина. Лекарствата без рецепта със салицилова киселина помагат да отпушите запушените си пори и космените фоликули. Салициловата киселина няма ефект върху бактериите на кожата или производството на себум. Почистващите препарати със салицилова киселина са добър избор за страдащите от акне.
   • Следвайте указанията на опаковката на продукта. Най-добре е да не използвате твърде много салицилова киселина, тъй като тя може да раздразни кожата ви.
6. Използвайте бензоил пероксид. Този химикал помага за намаляване на количеството бактерии върху кожата ви, когато го прилагате. Много продукти за борба с акнето, които се продават без рецепта, съдържат бензоил пероксид. След това тя ще бъде посочена на опаковката като активна съставка.
   • Бензоил пероксидът може да съдържа белина или да оцветява някои дрехи. Не носете лента за коса и не я прилагайте върху места, покрити с дрехи. Ако е необходимо, можете да тествате продукта на малко място върху дрехите си.

Метод 2 от 3: Направете промени в начина на живот

1. Използвайте чисто бельо. Редовно сменяйте калъфката за възглавници и чаршафите си, както и кърпите, които използвате върху тялото и лицето си. Това се отнася за всичко, което често е близо до тялото ви и може да съдържа бактерии. Ако бельото ви започне да мирише, обезцветява или променя текстурата, определено трябва да го изперете.
   • Измийте спалното бельо с гореща вода и дезинфектант.
   • Ако спалното бельо не може да се измие с вода, занесете го в химическо чистене за химическо чистене.
2. Носете само чисти дрехи. Мазнините от кожата ви ще попаднат върху дрехите ви и ще влязат в тях. Носенето на чисти дрехи може да помогне в борбата с акнето, особено ако имате акне по други части на тялото.
   • Преоблечете се, след като се потите.
   • По-специално, облечете чисто бельо, чист сутиен и други чисти дрехи, които покриват въпросната зона.
3. Поседете известно време на слънце. За хората със светла кожа седенето на слънце от 10 до 20 минути на ден без използване на слънцезащитни продукти може да помогне. Това гарантира, че засегнатите области са по-малко склонни да се заразят и количеството бактерии се намалява. Тъмнокожите хора трябва да седят на слънце от 20 до 30 минути. Внимавайте да не излагате кожата си на слънце. Ако получите червена кожа или изгорите, кожата ви ще стане още по-раздразнена и можете да получите повече акне. Освен това имате по-голям риск от рак на кожата и стареене на кожата.
   • Ако имате много светла или чувствителна кожа, нанесете слънцезащитен крем и пропуснете тази стъпка.
   • Всеки, който е бил на слънце повече от 10 до 30 минути или е много чувствителен към слънчева светлина, трябва да използва слънцезащитен крем.
   • Излагането на кожата на слънце ще помогне на тялото ви да произвежда повече витамин D по естествен път. Това засяга вашите мастни жлези.
   • Слънцето също излага кожата на UV лъчи и червена светлина, които Вашият лекар използва и за лечение на акне. Смята се, че тази светлина кара вашите мастни жлези да произвеждат по-малко себум и да убива бактериите по кожата ви.
4. Помислете за прах от корен на мака. Изследванията показват, че прахът от корен на мака действа ефективно за балансиране на нивата на хормоните при жени в менопауза и менопауза, за да намали симптомите им. Балансирането на нормалните нива на хормоните може да помогне за намаляване на акнето.
   • Коренът на мака на прах идва от мака, растение, което се култивира в централната част на Перу повече от 3000 години. Това растение се използва в Перу от няколко века и също набира популярност в световен мащаб като средство за балансиране на нивата на хормоните.
   • Може да нямате лесен достъп до прах от корен на мака. Това обаче не е задължително средство за използване.
   • Говорете с Вашия лекар, преди да използвате прах от корен от мака.
5. Контролирайте стреса си. Стресът е нещо, от което всички страдаме и той е здравословен в малки количества. Ако обаче страдате от много стрес, това означава, че надбъбречните жлези произвеждат твърде много кортизол, хормон, който може да накара мастните ви жлези да произвеждат повече себум. Тогава кожата ви ще стане мазна и ще страдате повече от акне.
   • Има много техники за контролиране и справяне със стреса. Научаването да се справяте със стреса и намаляването на количеството стрес може да ви помогне да запазите спокойствие и спокойствие.
   • Някои хора чувстват, че кожата им е върху спирала надолу. Те са стресирани, така че получават акне. Акнето ги кара да се чувстват още по-стресирани и акнето им се влошава и т.н.
   • Говорете с Вашия лекар или терапевт, ако Ви е трудно да се справите със стреса.
6. Помислете за ретиноиди с рецепта. Ретиноидите са форма на витамин А, които намаляват хипертрофията на вашите мастни жлези. Можете да си купите продукти за акне и стареене на кожата, които съдържат ниски дози ретиноиди. Тези продукти без рецепта работят добре за много хора и не изискват по-силни лекарства, отпускани по лекарско предписание.
   • Ретиноидите не са за всеки. Ако не сте сигурни дали това лекарство е подходящо за Вас, попитайте Вашия лекар или фармацевт.
   • Можете също така да получите ретиноиди с рецепта. Лекарствата без рецепта съдържат по-ниски дози ретиноиди.
   • Не използвайте ретиноиди, ако сте бременна или се опитвате да забременеете.
7. Вземете витамин D. Витамин D е друг агент, който помага да се намали производството на мастни жлези във вашите мастни жлези. Трябва да седите на слънце по 10 до 20 минути на ден, за да може тялото ви да произвежда витамин D. Този метод обаче е ефективен само при слънчево време. Може да помислите и за приемане на ежедневна хранителна добавка, съдържаща витамин D3.
   • Повечето хора имат недостиг на витамин D, тъй като не са често изложени на слънце и защото този витамин естествено се съдържа в не много храни.
   • Ако изберете хранителна добавка, знайте, че 4000 IU е безопасно за възрастни, 3000 IU е безопасно за деца на възраст между 4 и 8 години, а 2500 IU е безопасно за деца на възраст между 1 и 3 години.

Метод 3 от 3: Вижте дерматолог

1. Помислете за ретиноиди с рецепта. Ретиноидите са форма на витамин А, които намаляват хипертрофията на вашите мастни жлези. Можете да закупите продукти за акне, които се продават без рецепта и съдържат по-ниски дози ретиноиди, отколкото лекарства, отпускани с рецепта.
   • Тези продукти без рецепта обаче работят добре за много хора и не се нуждаят от по-силни лекарства с рецепта.
   • Попитайте Вашия лекар дали е по-добре да използвате рецепта или лекарства без рецепта.
2. Помислете за прием на противозачатъчни хапчета. Жените с тежко акне имат възможност да приемат противозачатъчни хапчета, за да контролират нивата на хормоните си. Това има предимството, че други вторични ефекти на хормоните, като раздразнителност и наддаване на тегло поради задържане на вода, също са намалени.
   • Нуждаете се от рецепта за противозачатъчно хапче, което може да повлияе на хормоните ви.
   • Не използвайте противозачатъчните хапчета, ако сте бременна или се опитвате да забременеете.
3. Попитайте за Roaccutane. Accutane е лекарство, предназначено за лечение на тежко акне. Трябва рецепта за него. Ако мастните ви жлези са свръхпродуктивни или ако имате тежко акне, попитайте Вашия лекар дали Roaccutane е подходящ за Вас.
   • Кръвта ви ще трябва да се изследва ежемесечно, докато сте на това лекарство. Все още можете да имате няколко странични ефекти до няколко месеца след като спрете да го приемате.
   • Не използвайте Roaccutane, освен ако не разбирате напълно рисковете от това лекарство. Роаккутанът може да има дълготраен ефект върху вашето здраве и благосъстояние.
   • Не можете да използвате Roaccutane, ако сте бременна или се опитвате да забременеете.
4. Попитайте за фототерапията. Можете да извършите това леко лечение сами у дома, като закупите специално устройство, или можете да попитате вашия дерматолог за това лечение.
   • Това проучване показва, че това просто и лесно за изпълнение лечение работи добре. Теоретично излагането на слънчева светлина също е фототерапия. Ако обаче е облачно и слънцето не грее достатъчно часове или не можете да излезете навън, когато грее слънце, можете да си купите специално устройство за вашето лекуване.
   • Използвайте уреда в съответствие с инструкциите и предупрежденията за безопасност на самия уред.
   • Възможните странични ефекти от лечението с такова устройство са зачервяване на кожата, лющеща се кожа или обезцветяваща се кожа.
   • Вашият лекар може да Ви лекува и с фотодинамична терапия в кабинета си. Освен това върху кожата ви се прилага лекарство, което след това се активира от специална лампа. Това е по-ефективно, отколкото просто леко лечение.
5. Говорете с Вашия лекар за антибиотиците. Пероралните и локални антибиотици могат да се използват за лечение на акне, особено ако сте склонни към ново акне. Локалните антибиотици могат да се използват дългосрочно, обикновено заедно с бензоил пероксид или ретиноиди. Пероралните антибиотици обикновено се използват в краткосрочен план за контрол на тежкото акне.
   • Антибиотиците са особено добри при възпалително акне, където имате и много червени подутини, пъпки или кисти.

Съвети

• Противно на общоприетото схващане, неща като шоколад, мазна храна, секс и мастурбация не причиняват акне.
• Ако приемате лекарства, попитайте Вашия лекар дали акнето Ви е страничен ефект.
• Ако сте яли мазна храна и след това сте докоснали лицето си с ръце, без първо да измиете ръцете си, може да си помислите, че мазната храна, която сте яли, причинява акнето ви.

Предупреждения

• Не използвайте Roaccutane, освен ако не разбирате напълно рисковете от това лекарство. Роаккутанът може да има дълготраен ефект върху вашето здраве и благосъстояние.
• Ако сте бременна или планирате да забременеете, говорете с Вашия лекар, преди да използвате продукти за акне. Това се отнася и за лекарства без рецепта и лекарства с рецепта.