Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Направете го за себе си
• Метод 2 от 3: Направете го за любимия човек
• Метод 3 от 3: Правите го за двама ви
• Съвети
• Предупреждения

Когато хората се влюбят в някого, те понякога стават обсебващи; тогава те искат да бъдат с другия човек всяка минута от деня. Но ако имате работа с другия по този начин, той бързо може да се усвои напълно. Когато се привържете много емоционално към другия, бързо си мислите, че човекът, в когото сте влюбен, има същите чувства и желания. Но често това не е така и може да е страшно за вашия партньор, че дълбоките ви чувства към него са станали натрапчиви. За да предпазите мъжа или жената от мечтите си да се дистанцират от вас, по-добре поддържайте фиксацията си под контрол, така че да балансирате връзката.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Направете го за себе си

1. Познайте натрапчивото си влюбване. Натрапчивото влюбване обикновено означава, че сте постоянно заети с любимия човек, че искате да прекарвате цялото си време с него или нея и също така да правите това, за да сте заедно колкото е възможно повече. Натрапчивото влюбване може да ви накара да мислите, че човекът, в когото сте влюбен, се нуждае от вас толкова, колкото и от другия, като се вмъква във всеки аспект от живота му. Това може да бъде семейство, дом, работа и т.н., но също така предлага нежелани съвети, подкрепа и редизайн на неговия или нейния живот, дори ако няма индикации, че другият човек има нужда или се нуждае от него. В някои случаи обсебването е и обратната страна на ревността и тогава всъщност бихте искали да бъдете като този, в когото сте влюбени, и тогава всъщност се опитвате да станете другия малко, като сте в тяхно присъствие време.
2. Обърнете внимание на това как се чувствате. Може да се чувствате изтощени и на емоционални влакчета, когато двамата сте заедно, защото сте твърде заети да бъдете заедно, без да си почивате. Може да сте по-фокусирани върху това да бъдете заедно през цялото време, вместо да измервате качественото време, въпреки че предпочитате да сте постоянно през цялото време.
   • Обикновено хората са склонни да бъдат обсебени един от друг в началото на смачкване. Ново е, вълнуващо е, а другото продължава да ви очарова. Като сте наясно, че не сте сами в чувствата си към някой друг, можете да се освободите от вината си и вместо това да се съсредоточите върху намирането на здравословен начин да се справите със своята смачкване. Може би вашата мания произтича от несигурност или страх, или може би просто сте напълно издухани от това колко красив е човекът, който сега е влязъл във вашия живот. Каквото и да е, можете да потушите тези чувства!
   • Задайте си въпроса защо изпитвате нужда да бъдете толкова погълнати от друг - може би можете да получите отговора, просто като разгледате причините и влезете в тях. Но ако това не помогне, не се колебайте да се обадите на терапевт или треньор, ако мислите, че ще успеете да се отървете от натрапчивите си наклонности.
3. След като осъзнаете, че изпитвате натрапчиви чувства към партньора си, натиснете спирачките и намалете скоростта. Това не означава, че вече не можете да се виждате, но означава, че внасяте баланс във връзката си. Помислете за начини, по които можете да прекарвате по-кратки периоди от време един с друг, докато качеството на тези видове срещи се увеличава.
4. В крак с хобитата и приятелите си. Ключът към здравословната връзка е балансът, а не просто да сте близо един до друг всяка свободна минута. Двойките се нуждаят от време за себе си, за да могат да дадат място на отделната си идентичност; и прекарването на време сам може да ви помогне да покажете на партньора си кой друг сте извън връзката си с него или нея. Поддържайте връзка с това кой сте, като се свържете отново с приятели и семейство, или като подберете тези хобита, които сте оставили настрана. Насърчавайте партньора си да прави същото. Това е лесен начин да му покажете, че имате увереност и че сте интересни (дори ако в момента може да не се чувствате така). Насърчавайте партньора си да излиза с приятелите и приятелките си и да се срещате сами с приятелите си. Или го насърчавайте да се занимава с хобито си или да преследва интереси, докато го правите, отделно от него.
5. Отделете време за себе си. Посетете приятели и семейство, вземете курс, направете нещо, което ви интересува или какво бихте искали да научите. Направете това, дори ако това означава, че наистина трябва да се откъснете от любимия човек. Той или тя трябва да ви подкрепя и да ви насърчава да развивате интересите си. Всъщност това е добър индикатор, за да видите дали вашият партньор може да се справи с това да бъде сам и да бъде независим - ако не, това може да е сигнал, че вашият партньор е твърде зависим от вас, или че той или тя има тенденция към съзависимост. Ако се фокусирате само върху този, когото обичате, значи всъщност не сте жив. Ако отделите време за себе си, създавате пространство за личностно израстване и за нови преживявания, а освен това оставате гъвкави. Не го бъркайте с егоизъм - той е точно обратното, защото показва, че имате доверие на партньора си и че разчитате не само да бъдете заедно като двойка, но и да живеете живот като личности. И ако не успеете сами да бъдете най-добрият, тогава не можете да очаквате да бъдете най-добрият партньор за любимия човек. Ако имате свои собствени преживявания, тогава има какво повече да говорите, обогатявайки връзката си.
6. Потвърдете сами кой сте и защо сте специален като личност. Правете неща, в които сте добри. Ако все още не сте сигурни в какви неща сте добри, изпробвайте нещата. Ако не се чувствате толкова уверени или ако се чувствате несигурни във връзката, понякога помага да се откажете от неща, които са ви давали чувство за постижение и успех в миналото. Не се опитвайте да извлечете самочувствието си от партньора си - вместо това се опитайте да го намерите в себе си. За да направите това, най-доброто нещо е да започнете да правите неща, които можете да правите успешно и за което ще получите признателност не само от партньора си, но и от другите.
7. Упражнявайте се да пуснете. Вие не притежавате любимия човек и той или тя не ви притежават. И все пак, манията е като да се опиташ да притежаваш другия и след като имаш това чувство, е твърде изкушаващо да мислиш, че другият не може да живее пълноценен живот без твоята подкрепа или съвет, дори ако ти си единственият, който може да мисля, че. Когато практикувате пускането, се научавате да пускате другия, без да се страхувате да загубите другия. Оставете настрана тревогата си при раздялата, чувствайте се уверени, че е добре да направите крачка назад и спрете да се опитвате да поправите всичко за любимия човек - по-добре спестете силите си за моментите, когато вашата помощ наистина е призована от него.

Метод 2 от 3: Направете го за любимия човек

1. Дайте на любимия човек пространство. Ако той или тя иска да излезе с приятели, насърчете го - все пак не сте останали заедно. Уведомете партньора си, че искате той или тя да си прекара добре и че той или тя може лесно да прекарва толкова време с приятели, колкото иска. Ако това ви е трудно, престорете се, че сте развълнувани и облечете щастливо лице. Разбира се, ще има моменти, в които бихте предпочели любимият да прекарва време с вас, а не с приятелите му; но опитите да принудите партньора си да бъде с вас често води до това, че вашият любим се отвръща от вас. Тогава той или тя ще се страхуват, че отсега нататък винаги ще правите това и че той или тя никога повече няма да може просто да се срещне с приятели. Ако сте в състояние да насърчите и подкрепите любимия човек да излезе сам и да го подкрепи, той или тя ще се чувстват уверени, че ви е грижа за връзката им помежду ви.
2. Насърчавайте партньора си да отделя време за своите хобита и интереси. В дългосрочна връзка е много важно да уведомите другия, че не се чувствате застрашени от личните интереси на партньора си и да не обвинявате партньора си, че е отделил време за тях. Ако насърчавате партньора си да развие собствените си интереси, ще изградите още повече връзката помежду си. И успокояването му, че наистина се радвате да бъдете заедно - и че хобитата му също са важни, ще помогне на партньора ви да не се чувства виновен да направи нещо за себе си. Още по-добре е, ако обясните, че имате - или ще намерите - забавни неща, които да правите, когато сте сами, така че той или тя да почувства свободата да се наслаждава на времето си сам. Само внимавайте да не казвате просто неща, докато действията ви показват друго; това означава, че манипулирате и тогава вашият любовник ще се обърне срещу вас.
3. Укрепете връзката между вас двамата, като правите неща, които се радват на партньора ви. Ако покажете, че не се интересувате само от нещата, които харесвате, но и от тези на любимия човек, това показва, че не се опитвате натрапчиво да въвличате партньора си във всичко и че не ревнувате от това, което той или тя прави. Въпреки че не винаги трябва да участвате в нещата, които вашият партньор обича да прави, печелите точки, ако веднага проявите интерес и ясно заявите, че уважавате неговия или нейния избор; показвате, че можете да се справите с факта, че и двамата не сте еднакви и че няма да го накарате да се чувства виновен, ако развие определени интереси. Можете просто да покажете това, като например му помогнете да намери добро място, клуб, неща - каквото и да обича вашият любим. След това дайте на любимия човек пространство, като развиете хобито, без винаги да му пречите.
4. Знайте кога да отстъпите. Научете се да четете сигналите на езика на тялото, за да знаете кога той или тя се чувства прекалено несвободен или отдалечен, защото сте твърде много заедно. Признаците, на които трябва да внимавате, включват обръщане от вас, не осъществяване на контакт с очите и не прегръщане и докосване, както обикновено. Словесните реплики могат да включват въздишка, мърморене или издаване на унизителни звуци, когато предполагате, че искате да сте заедно. Не приемайте веднага най-лошото, но не пренебрегвайте тези признаци - попитайте какво не е наред и се опитайте да бъдете отворени за отговора. Слушайте внимателно какво ви обяснява партньорът ви, както и нещата, които не са казани. Трябва да ви е съвсем ясно, че въпросът е, че партньорът ви иска повече пространство и вместо да се чувствате застрашен, можете да отговорите с откритост и готовност да търсите решения.
   • Не навлизайте прекалено дълбоко - задайте няколко въпроса, но не толкова, че да изглежда като разпит и кара партньора ви да спре да ви отговаря.
   • Слушайте какво ви казва вашата интуиция. Обикновено е очевидно, че другият човек се чувства недоволен, защото прекарвате твърде много време заедно. Не бъдете глупави или наивни; справяйки се с проблема, отдавате справедливост на себе си и на любимия човек.
   • Ако откриете, че партньорът ви се оттегля, не се натрапвайте още повече. Може да почувствате склонност да държите на другия човек още повече, но е важно да се съпротивлявате на тази тенденция. Оставете го и имайте вяра в любимия човек.
5. Вземете смелост и предложите да прекарате известно време разделено, например няколко часа или няколко дни. Уведомете го, че сте там, веднага щом той или тя иска да ви види отново. Междувременно е важно да запълвате времето си с други неща. Ако наистина трябва да говорите с някого за случващото се, а вашият любим все още не е готов, говорете с някой, на когото можете да се доверите. Говорете широко за това, за да не изневерите на доверието на любимия човек. Само като говорите с някого за това, може да видите, че прекалявате с ситуацията.
6. Доверете се на партньора си. Ако сте обсебени от партньора си, защото нямате доверие на партньора си, тогава връзката ви не е надеждна и ще станете по-обсебени с времето. Ако не можете да се доверите на другия, поработете върху това, преди да ви изяде вътре и да изгради нездравословни модели във всичките ви взаимоотношения. Въпреки че е възможно някой да е предал вашето доверие в миналото, няма да забележите, че на повечето хора може да се вярва, ако предположите, че всички ще предадат вашето доверие. Повечето хора се чувстват благодарни, когато имате доверие и ще направят всичко възможно, за да бъдат достойни за това доверие. Но ако не вярвате на партньора си, тогава проблемът ви е дори по-голям от това да бъдете обсебен и всъщност трябва да напуснете връзката. Или се доверявате на партньора си, или не му вярвате - какъв е вашият избор?

Метод 3 от 3: Правите го за двама ви

1. Забавете с връзката. Ако излизате с някого за първи път, това не означава, че ще се ожените веднага и може би никога няма да се случи. Ако се смятате за другата половина на някой, когото дори не познавате, значи сте обсебен от другия човек. Опитайте се да не вървите твърде бързо, не давайте очевидни намеци като споменаване на биологичния си часовник, колко бихте искали да имате деца „скоро“ и не давайте намеци за сгодяване или какво бихте облекли на мечтаната сватба. За да поддържате връзката си здрава, важно е да дадете време на връзката да се развие, без да предполагате, че е „завинаги“. Може би връзката е завинаги, но също така може да бъде чудесна връзка за този етап от живота ви; Какъвто и да е случаят, ако искате да отидете твърде бързо, ще го унищожите.
   • Бъдете внимателни, когато става въпрос за даване на подаръци и когато ги давате. Ако дадете останалите подаръци скоро във връзката, може да изглежда, че искате да обвържете другия човек с вас по този начин. Освен това, ако подарите скъп подарък на твърде ранен етап от връзката, другият човек може да се чувства неудобно, както и да е привързан към вас. Излишно е да казвам, че подаряването на неподходящи подаръци е просто неудобно.
2. Спрете да се обаждате, изпращате съобщения и да се свързвате през цялото време. Ако вашата мания ви кара да говорите по телефона 24 часа в денонощието, да изпращате съобщения и да се свързвате през цялото време, вие сте се превърнали в пазач на затвора, а вашият любим човек е станал затворник. Добре е да се обадите веднъж и да попитате как е бил денят му, но обаждането на всеки няколко часа потвърждава идеята, че нямате нищо по-добро да правите през живота си и вие със сигурност искате да сте с него или не, не създавате впечатление, че имате нищо по-добро за правене? Хората обикновено са привлечени от хора, които водят интересен живот, а не от хора, които нямат живот.Ако на другия стане ясно, че той или тя е единственото нещо, което имате в живота си, той или тя вече няма да ви харесва толкова много; защото е твърде голяма отговорност, за да се наложи да компенсираме липсата на самоуважение. И така: изключете телефона си, излезте от имейла си и направете нещо като отидете на разходка, срещнете се с приятел или член на семейството, подремнете, упражнете или научете нещо ново (както е описано по-горе в тази статия) .
3. Никога не ставай преследвач. Ако нямате доверие на партньора си и сте толкова нуждаещи се, че сте станали обсебени от любимия човек, може да почувствате желание да започнете да следвате любимия си. Но този тип поведение е перфектната рецепта за отхвърляне: той или тя ще ви изключи и ако вашият любим го възприеме като заплашителен, той или тя може да ви подаде сигнал за дебнене. Ако вашият партньор ви е казал, че отива някъде, не го следвайте - в един момент ще бъдете хванат и партньорът ви веднага ще почувства, че не му вярвате. Повечето връзки не оцеляват при дебненето.
4. Съгласете се за ден или час, когато ще се видите отново, след като не сте се виждали известно време. Това е много просто и много ефективно. Ако сте попитали любимия си дали е добре, ако не се виждате известно време, уговорете час и ден, за да се видите отново. Например, ако някой от вас иска да прекара деня с приятели, препоръчайте да вечеряте заедно вечер. Или предложете време на следващия ден, когато можете да направите нещо забавно заедно. Това дава шанс и на двама ви да се насладите на времето, когато не сте заедно, като същевременно имате сигурност, че ще се видите отново в уговорено време, или поне успокоението, че ще видите любимия си отново и че той или тя тя също иска да те види.
   • Имайте желанието си да прекарвате време един от друг не води до спор. Прекарването на време в изолация може да бъде чувствителна тема, особено ако другият човек смята, че това всъщност означава, че искате да се дистанцирате завинаги. Уверете се, че е много ясно на другия, че въпросът е, че и двамата можете да се наслаждавате, когато сте далеч един от друг, така че контактът да се чувства нов и свеж, когато се видите отново.
5. Също така предварително определете кога е време да се сбогувате един с друг след датата, за да сте сигурни, че във вашия контакт е важно качеството, а не количеството. Уверете се, че имате какво да правите преди и след датата, както и да планирате дейности. По този начин, вместо да се мотаете с любимия човек завинаги, пренебрегвайки да правите нещата, които наистина са необходими, вие възстановявате баланса на времето, което прекарвате заедно. Да предположим например, че ви се иска да прекарате следобеда с датата си. След това предложете час, помолете датата си да ви остави у дома след уговорката и дайте да се разбере, че дотогава ще имате други неща, които трябва да направите. По този начин предотвратявате срещата си да остане с вас по-дълго и двамата имате свободата да правите други неща извън споразуменията помежду си. Можете също така да говорите за дати помежду си, които продължават по-дълго, отколкото е сега, ако това е подходящо. Най-голямото предимство на съгласието за краен час е, че това не ви кара да се чувствате заседнали с другия, а че очаквате с нетърпение следващата си среща.

Съвети

• Напомняйте си редовно, че заедно сте свършили качеството не е свързано с количеството. Използвайте разумно времето, което имате заедно. Запитайте се дали предпочитате да прекарате 8 посредствени часа с него или 2 фантастични часа заедно.
• Забележете дали си имате работа с любим човек, който ви насърчава да зависите. Може би той или тя иска да ви контролира и да ви привлича постоянно внимание. Зависимостта обикновено не е признак на балансирана любовна връзка.
• Стартирането на списание може да ви помогне да овладеете натрапчивите си чувства. Запишете чувствата си вместо това, което сте направили този ден. Разберете защо имате определено чувство. Несигурността често кара хората да се държат по начин, който твърде често виждаме като „луд“ или „зависим“. Ако се притеснявате да не загубите другия човек, изследвайте страха си, като запишете какво мислите и чувствате. Вземете сърце, вижте какво се страхува най-много от вас и продължете да се надявате на щастлив край. Запишете как бихте се справили с това, ако нещо наистина се обърка във връзката ви - това ще изгради увереността, че бихте могли да се справите и че ще бъдете живи, дори ако се случи нещо, от което се страхувате точно сега. Не се опитвайте да се фокусирате върху поведението на любимия човек - фокусирайте се върху собственото си поведение и собствените си чувства. Опитайте се да стигнете до същността на това, от което толкова се страхувате. Страхувате ли се да останете сами? Страхувате ли се да не бъдете отхвърлени? В дневник можете да откриете мислите и чувствата си, без да сте привързани към тях. Вашият дневник може да бъде място, където можете да изразявате всичките си емоции свободно, без да се страхувате някой да ви свали заради това. След като е на хартия, прочетете го отново, правилно ли е още какво пише? Какво можете да направите, за да спрете да се страхувате от отхвърляне или самота и да спечелите увереност? Просто се уверете, че вашият партньор не може да намери вашия дневник; защото това може да е сложна ситуация.
• Не действайте ревниво, ако няма основателна причина да го направите. Дори и да ревнувате, опитайте се да не го показвате. Защото не искате партньорът ви да разбере, че не му вярвате. Опитайте се да му дадете пространство.
• Не бъдете прекалено прилепнали, защото след известно време той или тя ще почувства, че не му вярвате или мислите, че нямате нищо по-добро за правене.

Предупреждения

• Ако виждате момчето или момичето си само веднъж на няколко седмици и живеете доста близо един до друг, тогава не сте прилепливи. Тогава той или тя е отдалечен към вас. Не се хващайте за момче или момиче, които ви възприемат като просто опция.
• Избягвайте да ставате момичето, към което отива, защото известно време не може да измисли нещо по-добро.
• Ако той или тя прекарва много повече време с приятели от обикновено, не забравяйте: не можете да насилвате любовта. Ако не е между вас, спорът за времето, което той или тя прекарва с приятели, няма да помогне; това няма да накара връзката ви да работи.
• Не се оправдавайте да бъдете с него или нея. Ако знаете къде е той или тя и сте с приятелите си, не казвайте нещо като: „Да отидем там“. Защото тогава се натъквате на твърде привързан или сякаш искате да го подслушвате или искате той да ви забележи.
• Ако решите по кое време вашият партньор да е вкъщи според вас или трябва да ви се обади, когато е вкъщи, това е много доминиращо поведение, когато упражнявате твърде голям контрол над другия човек. Както добре знаете, времето лети, когато сте с приятелите си и последното нещо, за което искате да помислите, е да се приберете навреме у дома. Вие не сте тя или майка му и ако го помолите да ви се обади цяла вечер или нощ, забавлението бързо се превръща в неприятност. Вместо това се опитайте да го насърчите да се забавлява, да се зареди и с нетърпение очаква да ви види отново.