Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 2: Избор на съставки
• Част 2 от 2: Смесване на смутито
• Съвети
• Необходимост

Повечето хора опаковат блендера си, когато искат да си направят смути, но не е нужно! Докато изберете меки и зрели плодове, можете да ги намачкате на ръка и да разбъркате любимите си смути съставки, като кисело мляко или фъстъчено масло. Получете класическата текстура на смути, като разклащате сместа с лед, докато смутито е студено и пенливо. Използвайте този прост метод с любимите си рецепти за смути или създайте своя собствена напитка по поръчка!

Стъпвам

Част 1 от 2: Избор на съставки

1. Потърсете много зрели плодове. Тъй като не можете да счупите твърди плодове, пълни с фибри, купете меки плодове, които можете да намачкате на ръка. Имайте предвид, че плодовете са най-меки, когато са напълно узрели. Помислете за приготвянето на вашето смути с някой от следните плодове или комбинация от тях:
   • Киви
   • Манго
   • Банан
   • Круши
   • Плодове, като ягоди, боровинки, къпини или малини
2. Изберете напитка за разреждане на смутито. Вероятно не се нуждаете от много течност в смутито си, но за всеки случай е добре да имате под ръка питателни напитки.За кремообразно смути имайте мляко или любимите си алтернативни млека, като бадемово или соево мляко. Използвайте плодов сок, за да подсладите смутито си.
   • Например, използвайте сок от ябълка, грозде, портокал или ананас.
3. Добавете прахове за протеин или аромат. Персонализирайте смутито си, като разбърквате допълнителни аромати или протеинови прахове. Когато добавяте протеин на прах, използвайте количеството, препоръчано от производителя. За да добавите аромати, помислете за следните съставки:
   • Какао на прах
   • Matcha на прах
   • Мака на прах
   • Подправки, като индийско орехче, канела или куркума

Част 2 от 2: Смесване на смутито

1. Насладете се на студеното смути. Изсипете смутито в чаша и го изпийте веднага. Тъй като съставките не са смесени машинно заедно, те вероятно ще започнат да се разделят по-бързо. Ако това се случи, просто разбъркайте смутито с дълга лъжица и го изпийте през сламка.
   • Съхранявайте остатъците от смути в херметически затворен контейнер до два или три дни. Трябва да го разбъркате или разклатите отново, преди да го изпиете.

Съвети

• Ако имате кухненски робот, можете да смесвате по-твърди плодове и зеленчуци, за да разбърквате или разклащате смутито си. Например, смесете спанак, целина, портокали или череши.

Необходимост

• Машина за вилица, лъжица или картоф
• Хайде
• Буркан с капак