Карам ски

Съдържание

Стъпвам
Част 1 от 6: Познаване на правилата на наклона
Част 4 от 6: Тестване на наклон за начинаещи
Част 6 от 6: Ски загряване, упражнения и разтягания
Съвети
Предупреждения
Необходимост

Докато идеята за каране на ски може да ви даде образи на прахообразен сняг, прекрасни гледки и горещ шоколад, важно е да запомните, че карането на ски не е бриз. Това обаче е вълнуващ спорт, който може да задоволи нуждата на всеки от прилив на адреналин. Ако винаги сте искали да опитате ски, това ръководство може да ви помогне да започнете. Не забравяйте, че докато тази статия обхваща основите на ски спускането („спускане“), тя не е заместител на истинските уроци - прочетете и след това вземете урок, за да започнете да шумите в снега!

Стъпвам

Част 1 от 6: Познаване на правилата на наклона

Научете как да различавате трудностите на склоновете. Можете да разберете колко труден е наклонът по символа на маркировката на пистата или ски картата. Трудността на наклона е посочена в Северна Америка, както следва (в Европа показанията са малко по-различни):
- Зелен кръг показва лесен или начинаещ наклон. Тези склонове не са твърде стръмни, имат малко или никакви препятствия и обикновено не са твърде дълги.
- Синият квадрат показва среден наклон. Може да има няколко препятствия и магнати (много малки снежни хълмове) или да има по-стръмен наклон. Не трябва да продължавате по този начин, докато не усвоите по-лесните склонове.
- Двоен син квадрат показва трудно синьо и може да се доближи до черно бягане при лоши снежни условия. Те обаче се срещат по-рядко в северноамериканските ски зони.
- Черен диамант показва трудна писта. Той може да съдържа препятствия и по-стръмни магнати и стръмен склон с тесен път надолу. Не се опитвайте да бягате, ако не се чувствате комфортно на най-трудните сини писти. Ако се съмнявате дали сте готови, вероятно не сте. Много хора са ранени, опитвайки се да прекарат тежък наклон твърде рано.
- Двоен черен диамант или черен диамант с удивителен знак показва, че това е бягане, което трябва да се прави само от много напреднали скиори. Не слизайте тук, освен ако не можете да се справите с всички останали склонове с един черен диамант с лекота. Добра идея е да карате тези писти с партньор. След като сте готови за двойно черно, уверете се, че няма "EX" в средата. Това означава една писта за „Само за експерти“ и единственото нещо, което е по-трудно от това, е хели-ски. (Изпускане от хеликоптер. Тези склонове имат голям риск от лавина.)
Моля, имайте предвид, че тези нива на трудност се сравняват само с други писти в същата ски зона. Следователно наклон със син квадрат в една зона може да бъде много по-предизвикателен от наклон с черен диамант в друга ски зона. Поради тази причина, ако карате ски в нова ски зона, винаги трябва да започвате със зелена писта и след това да работите нагоре, дори ако сте много добър скиор.
Обуйте ски обувките си. Ако наемате обувките си, помолете представител да ви помогне да намерите кой обувка е най-подходящ за вас. Трябва да намерите правилния размер и да регулирате плътността. В покой кракът ви всъщност трябва да е неподвижен, но не компресиран. Палците на краката ви не трябва да притискат предната част на багажника, докато сгъвате коленете си, за да наклоните леко пищялите си напред в ъгъла на обувката. Горната част на обувката трябва да е плътно прилепнала около глезена ви.
- Най-лесно е да ходите в ски обувките си с дълги крачки и плавно да търкаляте твърдата подметка от петата до петите с изправен подбедрица, докато тялото ви минава през него.
- Веднага щом обуете ботушите, носете ските и щеките си до снега. Ските имат остри метални ръбове, които могат да имат заострени битове, така че ги носете с ръкавици.
Вземете уроци по ски. Въпреки че това не е първият вариант за всички, тъй като те могат да бъдат скъпи, това е може би най-бързият начин да научите основите. Потърсете уроци за начинаещи, предлагани в ски курортите и в планината.
- Най-добре е да резервирате часове седмици преди да се отправите към планината, тъй като те обикновено се пълнят бързо. Резервирайте урок, който отговаря на вашата възрастова група (в противен случай може случайно да попаднете на ски урок за деца.)
- Много райони предлагат евтини и многобройни пакети, които включват билети за лифт, наеми и групи за начинаещи. Обикновено можете просто да дойдете и да се регистрирате. Някои имат и евтини кратки класове за начинаещи и обучаеми, които се движат по график през целия ден. Те са чудесни за изчистване на трудности в началото, като опресняване или за изграждане на увереност за по-големи планини.
Научете как да използвате седалков лифт.
- Ски разходка до лифта. Ако имате ски щеки, свалете презрамките от китката си и дръжте двата щеки здраво в едната ръка. Задържането на стълбовете около китката може да бъде опасно и ще затрудни влизането в асансьора.
- Изчакайте придружителят на лифта да ви покаже, че е ваш ред и след това бързо се насочете към зоната за качване. Веднъж там, погледнете през рамо, за да видите стола да идва зад ъгъла.
- С наближаването на стола можете да хванете лентата отстрани или отзад на стола, за да се стабилизирате. След това просто седнете и се оставете да бъдете вдигнати. Не се притеснявайте, ако изглежда, че бързо излиза зад ъгъла.
- Асансьорите обикновено имат място за двама, четирима или дори шестима души на седалка, така че се уверете, че вие и ваш приятел стоите един до друг, когато столът се приближава.
- Насладете се на гледката, но не се навеждайте над ръба на седалката, когато сте във въздуха, дори ако ски или ръкавицата ви падне. Можете да го вземете по-късно. Навеждането твърде далеч от асансьора може да доведе до падане, което почти винаги води до сериозни наранявания и понякога смърт.
- Когато столът ви достигне върха, насочете върховете на ските нагоре и право напред. Излитайте от стола, докато той обикаля. Използвайте движението на стола, за да се придвижите напред и далеч от асансьора.
- Ако не можете да излезете от лифта в правилната точка, не се паникьосвайте и не се опитвайте да изскочите. Ще превключите автоматично превключвател, който ще спре асансьора и някой ще ви помогне да слезете.

Част 4 от 6: Тестване на наклон за начинаещи

Започнете от начинаещия склон. Наклон за начинаещи е малък наклон, вероятно с повдигане. Вземете лифта за килими, плъзнете лифта или лифта до седалката до върха на начинаещия склон.
- Лифт за килими е голяма поточна линия. С едно движение се бутайте напред на водещия перваз, като правите най-голямата част със своите ски писти на гумата, готови да се подготвите срещу внезапно спиране, обикновено поради грешка на дете или начинаещ. Малко от края вдигнете пръчките си, за да избегнете удрянето на крайния механизъм и се наведете леко напред, за да карате плавно до спиране в края.
- Ако това е теглич, изчакайте да мине дръжка, след това я хванете и оставете въжето да ви изтегли нагоре. Не се оставяйте да се влачите и не сядайте на теглича. Когато повдигащият лифт ви изтегли към върха, пуснете и използвайте техниката рибена кост, за да се отдалечите от асансьора.
Пригответе се на върха. Внимавайте за другите, особено ако наклонът за начинаещи е в дъното на друга писта, която другите скиори могат да слязат бързо. Оставете се да се плъзнете надолу по склона, но бавно. Дръжте ските си заедно с точките. Веднага щом слезете, насочете ските си една към друга и направете широк ъгъл. По този начин ще спрете доста бързо. Ако паднете, насочете ските си през склона, а не надолу. Натиснете се нагоре, вижте къде да отидете и продължете надолу по склона.
Продължете по по-напреднали склонове. След като овладеете начинаещия наклон - тоест можете да вземете лифта, да вървите по равнината, да карате ски надолу контролирано, да се обърнете в двете посоки и да спрете с лекота - трябва да сте готови за начинаещ наклон. Консултирайте се с вашия инструктор. Вижте дали той или тя смята, че сте готови, а след това се пригответе за останалата част от планината!
Започнете с първия си наклон за начинаещи. Проверете ски картата, за да намерите подходящ наклон. Трябва да е близо до основната зона. Опитайте се да намерите зелено бягане, което започва в края на асансьора и завършва в основната зона, или поредица от писти, които са всички зелени. Вземете асансьора и започнете по склоновете.
Опитайте се да карате ски, без да използвате „техниката на пица“. След като слезете няколко пъти, трябва да се научите да карате ски, без техниката да ви забавя. След като сте свикнали да карате ски бавните писти, опитайте да поставите ските си успоредно една на друга на участъци от пистата. Паралелното каране ще ви накара да се движите по-бързо. Вместо да се връщате към пицата, включете планината, за да контролирате скоростта си. Вместо да използвате техниката на пица, опитайте се да спрете паралелно. Като спирате паралелно, спирате по-бързо и имате повече контрол.
Опитайте първия си междинен наклон. Преди да изберете песен, уверете се, че можете да се обърнете и спрете. Тези умения ще бъдат много важни. Изберете бягане, което започва в горната част на асансьора и завършва в основната зона, или изберете пътека, състояща се от сини и зелени писти. Ако слезете по напредналия наклон, вероятно ще забележите, че е по-стръмен и че падате по-често. Не се безпокой; тези спускания стават по-лесни.
Останете известно време на междинните склонове. Обикновено има по-напреднали писти от други типове. Това е вашият шанс да се почувствате наистина удобно на ските си. Практикувайте всички изброени по-горе техники. Наслаждавай се! Разгледайте всички междинни писти и намерете този, който ви харесва най-много - и след това слизайте много!
Опитайте наклон с черен диамант. Винаги карайте ски внимателно. Сега сте оставили пицата зад себе си и използвате паралелни ски и, надявам се, да се обърнете, за да слезете от планината. Ако все още не сте на този етап, моля, придържайте се към междинните писти, тъй като може да се контузите и да попречите на други опитни скиори, ако започнете твърде трудно спускане твърде рано. Също така трябва да се научите да се обръщате с краищата на ските си, когато се оправяте.
- Ако все пак се озовете на наклон, който смятате, че не можете да се справите, помолете някой да предупреди ски ролката. Вероятно ви дават „безплатно“ каране с шейна. Също така, не се страхувайте да попитате някого от ски макарата или друг планински персонал, ако имате някакви въпроси относно определен наклон или планината като цяло.
Опитайте се да качите ски магнати. Моголите са планини от сняг, направени от многократни завои при неподготвени спускания. Само по-напредналите скиори трябва да опитат магол бягане, тъй като те могат да бъдат много предизвикателни да карат ски без да падат често. Когато слезете по склона на магната, трябва да се обърнете срещу и около хълмовете. За да се контролирате, не карате ски по-бързо, отколкото можете да контролирате. Уверете се, че можете да спрете ските си по всяко време.
- Ако ви е по-удобно на магнатите, можете да започнете да насочвате ските си надолу по склона, което ще ви приведе по-бързо и около магнатите.

Част 6 от 6: Ски загряване, упражнения и разтягания

Съвети

Термичното бельо от полиестер, леките якета и панталоните за сняг са чудесни за снежни спортове, защото те не абсорбират вода или не се накисват, но позволяват на потта да премине и да се изпари лесно. Освен ако не е много студено, евтините полиестерни дрехи ще работят добре.
Въпреки че трябва да направите всичко възможно, за да останете изправени, не се страхувайте да не паднете. Всеки пада първите няколко пъти, когато кара ски. Дори хората, които цял живот карат ски, все още падат от време на време.
Тъй като е студено, а ски влекът и гравитацията вършат много работа по бързите движения, лесно е да забравите, че карането на ски е усилена физическа активност. Пийте малко вода поне на всеки два часа, дори ако не сте жадни.
Поляризираните очила или ски очилата са страхотни в снега, защото те избирателно блокират огледални отражения от слънчевата светлина ("отблясъци"), вместо да затъмняват равномерно всичко.
Въпреки че понякога е добре да карате ски писти, които ви предизвикват, за да се забавлявате и да се оправяте, стойте далеч от пистите, с които не можете да се справите. По този начин вие оставате по-безопасни, другите скиори не трябва да ви избягват и ски ролката може да остане в топлата си кабина.
Донесете карта на планината. Обикновено можете да го получите от местата за настаняване в ски курорта. Те могат да ви бъдат полезни, когато се загубите. Обърнете внимание и на знаците, сочещи към основната зона; те ви водят до настаняването по-долу.
Потърсете професионален съвет. Уверете се, че разполагате с подходящото оборудване за вашите нужди. Попитайте някого при наемането или при ски макарата дали мислите, че нещо не е наред или просто не сте сигурни.
Ако можете да си позволите това, вземете няколко урока в ски зала или близката ски зона, преди да карате ски за първи път.
Също така е добре да изпънете краката и горната част на тялото, преди да карате ски.
Ако паднете и ските ви са кръстосани, свалете ски, изправете се и след това отново поставете ски.

Предупреждения

Никога не кръстосвайте ските си. Например ръбовете на ските ви губят контакт със снега, така че те вече нямат сцепление със земята. Ще откриете, че губите контрол толкова бързо.
Може да откриете, че ви харесва да слушате музика, докато карате ски, но се уверете, че винаги можете да чувате какво се случва около вас, когато го правите.