Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 3: Кажете на децата си за скъсване
• Част 2 от 3: Да бъдете там за децата си по време на развода
• Част 3 от 3: Подкрепа на децата ви след раздяла

Раздялата с партньора, когато имате деца, може да бъде стресираща и много емоционална. Може да се справяте със собствените си емоции и също да се притеснявате за улесняване на раздялата или развода за децата си. Можете да направите раздялата по-малко болезнена, като спокойно кажете на децата си за прекъсване и да сте до тях, когато се разделите. Също така трябва да се опитате да подкрепяте децата си, след като сте се разделили, за да можете все пак да бъдете добър родител, дори когато отново сте сами.

Стъпвам

Част 1 от 3: Кажете на децата си за скъсване

1. Направете план за развод с партньора си. Също така трябва да се подготвите за разговора с децата си, като предварително изготвите план с партньора си как да продължите. Седнете и обсъдете кой къде ще живее, кой ще отговаря за определени ежедневни нужди и дейности за децата и кога ще започне официалният процес за развод. Ясното разбиране на тези подробности може да помогне да успокоите децата си и да бъдат ясно унифицирани.
   • Например можете да се съгласите партньорът ви да се премести и да живее в апартамент наблизо или в друг дом. Можете също така да се съгласите, че вашият партньор може да посещава децата вкъщи или че децата могат да останат при него.
2. Изберете подходящото време и място за разговор с децата си. Трябва да кажете на децата си за развода. Провеждайки разговора заедно, с всички членове на семейството, всички деца ще чуят едно и също послание и ще дадат ясно да се разбере, че и двамата сте съгласни за раздялата. Това прави целия процес по-малко объркващ и поразителен за вашите деца.
   • Може да решите да кажете на децата си в семейния си дом, седнали в удобна стая в къщата. Разговорът в позната среда може да помогне на децата ви да се справят по-добре с развода. Той също така дава на вашето семейство поверителността, необходима за такъв важен разговор.
   • Можете да започнете разговора, като кажете: „Имаме нещо, за което трябва да поговорим с вас. Това е важно и засяга всички. Но трябва да знаете, че каквото и да се случи, ние винаги ще бъдем семейство. "
3. Говорете честно и ясно. Обърнете внимание, че давате само минимална информация на децата, без да навлизате в неприятните подробности за раздялата. Можете да кажете нещо като: „С майка ти (или татко) трудно се разбираме. След дълги размисли решихме, че е най-добре да се разведем. "Поддържайте зрителен контакт с децата си и говорете спокойно.
   • Помислете и за възрастта и нивото на разбиране на всяко дете. По-малките деца може да се нуждаят от по-проста информация, за да разберат какво се случва. По-големите деца могат да са наясно с това, което казвате и да обработят информацията по-бързо.
4. Кажете на децата си, че раздялата не е тяхна вина. Важно е децата ви да знаят, че разводът е само между възрастни и че разводът или раздялата не са по тяхна вина. Вие и вашият партньор трябва да успокоите децата си, за да разберат, че разводът няма нищо общо с тяхното поведение или действия.
   • Също така трябва да уведомите децата си, че ги обичате много. Можете да кажете: „Искаме да разберете, че прекъсването не е ваша вина и че ви обичаме и двамата, независимо от всичко. Ние ще останем вашите родители независимо от развода. "
5. Нека децата ви задават въпроси. Децата ви могат да отговорят, като задават въпроси относно практически въпроси, като например къде ще живеят сега или ако вашият партньор се мести. Накарайте децата си да зададат тези въпроси и да им отговорят по най-добрия начин. Естествено е децата ви да отговарят с въпроси и трябва да отговорите честно, за да им помогнете да обработят новините.
   • Въпросите, които децата ви могат да зададат, са: „Кой ще продължи да живее тук?“ „Трябва ли да се преместя или да сменя училище?“ „Все още ли мога да се видя с приятелите си?“ И „Мога ли да реша с кого да живея?“ Опитайте. Отговорете въпросите на вашите деца честно и с чувство. Бъдете успокояващи и ясни с отговорите си, за да могат децата ви да се справят по-добре с раздялата.
   • Може да кажете на децата си: „Засега мама живее в къщата. Всички оставате с нея и татко идва на гости през уикенда или отивате да го посетите през уикенда. Ще правим още много неща заедно, докато разводът бъде финализиран. "
   • Можете също да говорите за конкретни събития, които представляват интерес за децата, като рожден ден или турнир. Бихте могли да кажете нещо като: „Ние също решихме, че татко ще ви заведе на партито на Стефани в неделя, а мама ще ви вземе“ или „И двамата все пак ще сме на вашия турнир в петък, за да ви развеселим“.

Част 2 от 3: Да бъдете там за децата си по време на развода

1. Подгответе се за емоционален отговор от децата си. Вашите деца могат да имат различни реакции на скъсване, от шок до гняв, от объркване до вина. Бъдете подготвени децата ви да имат силна емоционална реакция и се опитайте да отговорите на техните нужди. Можете също така да изпитате силни емоции сами и присъствието на децата ви може да им помогне да се справят сами с развода.
   • Ако имате по-малки деца, те могат да реагират на раздялата, като се върнат към поведение, което преди са надраснали, като мокрене в леглото или смучене на палец. По-големите деца могат да реагират със смесица от гняв, страх и тъга. Те също могат да изпаднат в депресия и да се оттеглят.
2. Научете се да слушате внимателно. Можете да помогнете на децата си да преодолеят трудностите при скъсване, като слушате внимателно и сте добър родител. Децата ви може да се нуждаят от вас, за да изслушате техните притеснения и страхове от скъсване. Бъдете готови да седнете с тях и да ги оставите да свършат.
   • Опитайте се да не прекъсвате децата си, когато говорят, или да се изключите от тях с езика на тялото си. Това означава, че трябва да поддържате зрителен контакт с отпуснати ръце отстрани и с тяло, обърнато към децата си, докато говорят.
   • Можете да задавате въпроси на децата си и да ги успокоявате, ако е необходимо. Не се опитвайте да получите всички отговори на техните въпроси и притеснения. Ако не сте сигурни как да отговорите, можете да кажете: „Не съм сигурен как да отговоря на въпроса ви, но знам, че винаги ще бъда до вас и че ви обичам. Раздялата не променя това. "
3. Консултирайте се с хората, които трябва да бъдат информирани. Трябва да се свържете с други хора, които имат авторитет в живота на децата ви, и да ги уведомите за развода. След това тези надзорници могат да следят кога децата ви са на училище или не с вас. Можете да получавате актуализации за това как се справят децата ви и да бъдете уведомявани, ако има някакви притеснения относно поведението на децата ви в резултат на развода.
   • Можете да кажете на този ръководител нещо като: „С партньора ми наскоро се разведохме. Притеснява ме как това може да повлияе на децата. Знам, че това ще бъде труден момент за тях. Можете ли да ми кажете дали има проблеми с децата през следващите седмици или месеци? "
4. Придържайте се към последователните рутини и навици. Придържането към постоянните рутинни навици и навици, с които децата ви са свикнали, ще им помогне да се справят с раздялата и да намерят комфорт в познатото. Повечето деца се чувстват по-уверени и сигурни, когато знаят какво да очакват, особено по време на тревожност.
   • Вие и вашият партньор трябва да се съгласите с ежедневен режим или график и след това да разясните този график на децата. По този начин децата знаят какво да очакват от ден на ден и знаят, че и двамата все още сте надеждни.
   • Трябва също така да поддържате едни и същи дисциплинарни навици с децата си, дори ако те се преместят в различни домакинства поради развода. Вие и вашият партньор трябва да прилагате едни и същи правила, награди и очаквания от децата си, за да поддържате чувство за стабилност и последователност. Вие и вашият партньор трябва да избягвате да променяте или променяте установените правила за децата, тъй като това може да обърка или разгневи децата ви.
5. Отнасяйте се с уважение към бившия си партньор. Не се отнасяйте негативно към бившия си партньор пред децата си, тъй като това може да доведе до повече напрежение и конфликт. Ако ви е трудно да заобиколите бившия си, трябва поне да се съсредоточите върху това да бъдете учтиви и уважителни в името на децата.
   • Избягвайте спорове или разгорещени спорове с бившия си партньор пред децата, тъй като това само ще ги разстрои повече. Искате да покажете на децата си, че вие ​​и бившият ви партньор все още можете да бъдете подкрепящи, функционални родители, дори ако вече не се разбирате.
   • Също така трябва да избягвате да използвате децата си като пратеници или пионки между вас и бившия ви партньор. Това може да доведе до допълнителни емоционални проблеми за децата ви и до повече напрежение в семейството.
6. Осигурете професионална подкрепа за децата си. Ако чувствате, че децата ви се борят да се разделят и нямате знанията, които да ги подкрепят най-добре, помислете дали да ги заведете на терапевт или съветник. Някои деца се нуждаят от професионална помощ и подкрепа, за да гарантират, че могат да се справят добре с развода и да се превърнат в здрави възрастни.
   • Можете да потърсите терапевт, който е специализиран или има опит с деца, занимаващи се с развод.
   • Може също да се нуждаете от консултация или терапия сами, ако се занимавате с развода. Професионалната помощ може да ви позволи да подкрепяте по-добре децата си и да бъдете до тях през този труден момент.

Част 3 от 3: Подкрепа на децата ви след раздяла

1. Нека децата ви да поддържат връзка със старо семейство и приятели. Въпреки че вие ​​и бившият ви партньор сте се разделили, това не означава, че децата ви веднага ще се откъснат от всички стари семейства и приятели в живота си. Трябва да се опитате да насърчите децата си да останат свързани със семейството на бившия и близки приятели, тъй като това ще им даде усещане за стабилност и познатост.
   • Трябва също така да позволите на децата си да прекарват време със стари роднини и стари приятели. Също така трябва да се опитате да запазите същите детегледачки или детски заведения, както преди развода.
   • Поддържането на контактите на децата с хората в живота им преди развода ще гарантира, че те имат стабилна мрежа около себе си. Това може да помогне на децата ви да се превърнат в здрави възрастни и успешно да преодолеят трудностите при раздялата.
2. Придържайте се към плащанията за издръжка на деца и други финансови споразумения. Вие и вашият партньор вероятно ще постигнете споразумение относно издръжката на детето по време на развода. Уверете се, че спазвате финансовите споразумения и че партньорът ви също. Това ще доведе до по-малко конфликти помежду си и ще попречи на децата ви да се включват в спорове за пари.
   • Ако вие и вашият партньор имате проблеми с плащанията за издръжка на деца и / или други финансови споразумения, трябва да ги обсъдите сами и насаме. Не включвайте децата си в дискусията или използвайте децата си като пионки в конфликта. Това само ще създаде повече напрежение и ще разпали емоциите.
3. Осигурете стабилна, здравословна среда за децата си. Вие и бившият ви трябва да направите всичко възможно да бъдете добри родители на децата си, дори ако двамата вече не сте заедно. Опитайте се да продължите да осигурявате домашна среда, която е стабилна и здравословна за вашите деца. Трябва да се погрижите за собствените си нужди и да останете здрави, за да можете да бъдете там за децата си и да осигурите подкрепа.
   • Трябва да се храните здравословно и да спортувате възможно най-редовно. Отделете време и за самообслужване и обърнете внимание на това, от което се нуждаете.
   • Освен това продължете да спортувате социално и посещавайте добри приятели и семейство. Те могат да ви осигурят подкрепа, когато имате нужда от нея, и от своя страна да се уверите, че можете да издържате децата си.
4. Обсъдете първо всички бъдещи партньори с децата си. Трябва да помислите за децата си, ако и когато решите да започнете да търсите връзка отново. Вземете го бавно и не бързайте, защото не искате да плашите децата си, като започнете бързо нова връзка. Ако нещо стане сериозно, тогава трябва да говорите с децата си за ситуацията. Уведомете ги, че мислите, че сте готови да продължите напред, и ги информирайте, за да не се чувстват изоставени.
   • Трябва също така да уведомите децата си, ако и кога решите да се преместите при някой друг. Този тип решения могат да разстроят децата ви, особено ако това е скоро след развода. Обсъдете ги и изслушайте техните идеи за това, преди да продължите.
5. Намерете система за поддръжка. Трябва също така да потърсите системи за подкрепа за себе си и децата си, така че всички да можете да получите помощ по време на нужда. Разводът може да бъде предизвикателство за всички замесени, а системите за подкрепа могат да помогнат за облекчаване на стреса или безпокойството, които може да имате.
   • Трябва да разчитате на системи за професионална подкрепа като консултанти и терапевти. Може да искате да посетите терапевт един към един и да предложите терапия на децата си като опция.
   • Можете също така да намерите подкрепа от системи за лична поддръжка като тесен кръг от приятели или семейство. Можете да решите да вечеряте с приятели сами веднъж седмично или да организирате семейна вечеря със семейството, така че децата ви да се чувстват подкрепени.