Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Успокойте възпалените зърна от триене
• Метод 2 от 3: Успокойте възпалените зърна от кърменето
• Метод 3 от 3: Успокойте възпалените зърна поради хормонални промени
• Съвети
• Предупреждения

Възпалените зърна са често срещани както при жените, така и при мъжете. Това може да има различни причини, като триене от дрехите, кърменето и хормонални промени. За щастие има няколко метода за облекчаване на болката в зърната, независимо от причината.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Успокойте възпалените зърна от триене

1. Проверете зърната си, за да видите дали забелязвате признаци на дразнене. Триенето от дрехите е често срещана причина за възпалени зърна. Това виждате много при спортистите, така че понякога ги наричат ​​„лъжици за бягане“. В този случай страдате от следните симптоми:
   • Болка или нежност.
   • Зачервяване.
   • Сухота.
   • Пукнатини или пукнатини.
   • Кървене.
2. Изплакнете мястото с вода и мек сапун. Както всяко нараняване, счупеното зърно може да се възпали. За да избегнете това, измийте зърната внимателно с вода и сапун. След това го изсушете добре.
   • Ако оставите зърната да изсъхнат, най-добре е да го правите във въздуха. Ако трябва, попийте с кърпа. Разтриването причинява още повече дразнене и болка.
   • Антисептик като алкохол може да влоши болката.
3. Използвайте ланолинов крем върху болезнените зони. Ланолинът е продукт, който предпазва кожата. Той овлажнява кожата, успокоява болката и лекува изтриване и напукване. Можете да си купите крем с ланолин в аптеката или аптеката.
   • Можете също да използвате вазелин. Това задържа влагата и предпазва дрехите от триене по кожата ви.
4. Лед за болка. Ако шлайфането боли много, можете да поставите лед върху него, за да облекчите болката.
   • Винаги го увивайте с кърпа, независимо дали използвате пакет с лед или просто торба с лед. Ако го поставите директно върху кожата, можете да получите симптоми на измръзване.
   • Не оставяйте леда върху кожата си повече от 20 минути, защото може да се повреди. Ако все пак боли, оставете кожата да се затопли отново, след което отново сложете лед върху нея.
5. Вземете предпазни мерки, за да предотвратите натъртване. Ако сте лекували възпалените зърна, трябва да вземете мерки за предотвратяване на бъдещи проблеми.
   • Носете свободна риза, когато тренирате. Носете риза от синтетичен материал, а не от памук, тъй като памукът може да бъде груб.
   • Материал, който отвежда влагата, ви предпазва от прекалено изпотяване, което също може да раздразни кожата.
   • Жените трябва да носят подходящи спортни сутиени. Прекалено свободният сутиен ще накара гърдите да се движат твърде много, което може да доведе до триене на зърната върху сутиена.
   • Поставете вазелин върху зърната си. Това ги предпазва от по-нататъшно износване.
   • Поставете върху него специална мазилка за зърната. Можете също да използвате редовни лепенки, но свалянето им може да бъде болезнено, особено ако имате косми на гърдите.
6. Ако не се оправи в рамките на няколко дни, потърсете лекар. При правилна грижа, възпаленото зърно трябва да свърши след няколко дни. Ако не се излекува, посетете Вашия лекар. Може би раздразнението е причинено от друго състояние, като екзема или псориазис, или инфекция с бактериите стафилококус ауреус.

Метод 2 от 3: Успокойте възпалените зърна от кърменето

1. Поставете топъл, влажен компрес върху зърната си. Топлината на компреса успокоява болката. Правенето на това веднага след хранене не само ще успокои болката, но и ще почисти зърната веднага.
   • Вместо да използвате топъл компрес, не слагайте нищо топло върху зърната си, като сешоар или нагревателна подложка. Тези домашни средства не работят и дори могат да навредят.
   • Възпалените зърна карат много жени да спрат преждевременно да кърмят, така че е важно да се грижите за зърната си и да облекчите болката.
2. Втрийте няколко капки кърма върху зърната си. Естествените хранителни вещества в млякото могат да успокоят болката. Той също има антибактериални свойства, така че това може да предотврати инфекции. Оставете зърната ви да изсъхнат на въздух, след като сложите млякото върху тях, за да може кожата да абсорбира правилно хранителните вещества.
3. Нанесете ланолинов крем върху зърната след хранене. За да защитите допълнително кожата и да успокоите болката между храненията, можете да нанесете малко ланолинов крем върху зърната си. Това може да бъде закупено в аптеката или аптеката.
   • Можете също да използвате вазелин. Това задържа влагата и предпазва дрехите от триене по кожата ви.
   • Независимо дали използвате ланолин или вазелин, оставете го да престои до следващото хранене. След това го изплакнете с топла вода, преди бебето ви да започне да пие.
4. Преди хранене поставете лед върху зърната си. Ако зърната ви все още са чувствителни от предишното хранене, можете да ги изтръпнете с лед.
   • Винаги го увивайте с кърпа, независимо дали използвате пакет с лед или просто торба с лед. Ако го поставите директно върху кожата, можете да получите симптоми на измръзване.
   • Не оставяйте леда върху кожата си повече от 20 минути, защото може да се повреди.
5. Вземете обезболяващо средство. Ако зърната ви болят много, средство за облекчаване на болката може да ви помогне. Използвайте само болкоуспокояващи заедно с другите методи, за да излекувате зърната си, в противен случай просто ще прикриете болката, без да решавате проблема.
   • Парацетамолът е най-добър в този случай, въпреки че можете да вземете и противовъзпалително обезболяващо средство. И двете са безопасни за употреба, ако кърмите, но винаги е по-добре да се консултирате с Вашия лекар, преди да вземете някакви лекарства.
6. Променете отношението. Ако изпитвате силни болки от кърменето, това може да помогне за смяна на позицията. Разгледайте този уебсайт за повече подробности относно различните пози.
7. Ако болката не изчезне, обърнете се към Вашия лекар. Постоянната или мъчителна болка не е нормална и може да бъде причинена от друг проблем. Посетете Вашия лекар и диагностицирайте болката на друго място или поискайте други техники на кърмене. Напуканите или натъркани зърна може да се наложи да се лекуват с антибиотици.

Метод 3 от 3: Успокойте възпалените зърна поради хормонални промени

1. Оценете хормоналното си състояние, ако зърната ви болят. Хормоналните промени могат да доведат до подуване на гърдите и зърната, което да ги нарани. Обикновено това се причинява от дисбаланс между естроген и прогестерон. Има няколко ситуации, при които тези хормонални колебания са нормални.
   • По време на бременност, особено през първите няколко месеца.
   • Точно преди или по време на менструацията.
   • В началото на прехода.
   • Мъжете също могат да изпитат това. Обикновено това е така, защото естрогенът и тестостеронът не са в баланс. Въпреки че мъжете не преминават през период, бременност или менопауза, хормоните все още могат да варират.
   • Възпалените зърна също могат да бъдат причинени от затлъстяване и периферно превръщане на естроген в мастните клетки. Това може да доведе до гинекомастия.
2. Нанесете студен компрес на зърната си. Ако болката в зърната е причинена от хормонални колебания, крем няма да работи. Можете да изтръпнете болката по-добре със студен компрес. Не забравяйте винаги да увивате пакет с лед в кърпа и да го оставяте върху кожата за не повече от 20 минути. Ако зърната ви все още болят след това, можете да приложите компреса отново, когато кожата се затопли и отново го почувствате.
3. Вземете обезболяващо средство. За да се справите с болката и нежността в зърната си поради хормонални промени, можете да вземете обезболяващо средство. Това изтръпва болката, така че да се чувствате по-добре.
   • Парацетамолът е най-добър в този случай. Противовъзпалителните болкоуспокояващи са безполезни, защото хормоните са причина за болката. Но тези лекарства са също толкова ефективни за лечение на болка. Не приемайте аспирин, ако сте на възраст под 20 години, за да избегнете риска от синдром на Reye.
4. Изберете сутиен, който да поддържа по-добре гърдите ви. Ако зърната и гърдите ви болят, сутиен с повече подкрепа може да помогне за облекчаване на болката. Това е особено важно, ако сте бременна, за да предотвратите увисване на гърдите.
   • Можете също така да облечете спортен сутиен, когато заспите. Движението на гърдите много през нощта може да влоши болката.
5. Ако болката продължава, потърсете лекар. Ако болката продължава повече от няколко дни до седмица, това може да е индикация за друг проблем. Посетете Вашия лекар за преглед, за да разберете дали болката не е от друга причина.
6. Попитайте Вашия лекар за даназол. Ако болката в гърдите продължава или е мъчителна, Вашият лекар може да предпише даназол. Това лекарство има многократна употреба, но може да се използва за намаляване на подуване, болка и болезненост в гърдите и зърната. Той може да причини андрогенни странични ефекти, така че не се предписва бързо. Попитайте Вашия лекар дали е подходящ за Вас.

Съвети

• По-малко кофеин и повече витамин Е и масло от вечерна иглика могат да помогнат при болки в гърдите.
• Не поставяйте мед или витамин Е на гърдите си, преди да дадете на бебето си напитка, тъй като тя може да бъде токсична.
• Диетата и спортът могат да окажат голямо влияние върху възпалените зърна. Доказано е, че ниското съдържание на мазнини и високото съдържание на въглехидрати помагат за болки в гърдите по време на менструалния цикъл.

Предупреждения

• Винаги посещавайте лекар, ако имате постоянна необяснима болка в зърната. Обикновено това не е сериозно, но може да е индикация за сериозно заболяване като рак на гърдата.