Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Изчистете носните си проходи
• Съвети
• Предупреждения

Настинката почти винаги ще се изчисти сама в рамките на 4 до 7 дни, но има неща, които можете да направите, за да облекчите симптомите, така че да се почувствате по-добре малко по-бързо. Прочетете, за да научите повече за природните лекарства, които могат да ви помогнат бързо да се отървете от настинката си.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Изчистете носните си проходи

1. Пийте много топли течности. Топлите течности помагат за разхлабване на слузта в синусите, така че тя да излиза по-лесно, което ви кара да се чувствате по-скоро. Изследванията показват, че симптомите на настинка като запушен нос, кихане, възпалено гърло и умора се облекчават с пиене на топли напитки.
   • Топлият билков чай ​​прави чудеса. Изпийте билков чай ​​като лайка или мента, за да се хидратирате. Добавянето на малко мед и лимон ще успокои гърлото ви и ще направи ефектите по-дълготрайни. Лайката помага срещу стрес и умора, докато ментата може да облекчи запушването на носа.
   • Японският зелен чай Benifuuki помага срещу запушен нос и симптоми на алергия, ако го пиете редовно. Има и традиционен чай с хлъзгава кора на бряст като основна съставка, който отлага слой от вътрешната страна на гърлото, така че да успокоява болката в гърлото по-добре от другите чайове.
   • Горещият бульон също е чудесен, когато сте настинка. Пийте големи количества зеленчуков или пилешки бульон, но за предпочитане изберете варианти с по-малко сол. Пилешката супа омекотява гърлото и разхлабва слузта.
   • Ако харесвате кафето, не е нужно да го оставяте на мира. Кафето ви държи нащрек, когато сте настинка. Разбира се, децата не трябва да пият кофеин. Горещата вода, чай и бульон трябва да бъдат основните напитки, тъй като твърде много кофеин ви дехидратира.
   • Оставете алкохол. Това всъщност може да влоши запушения нос и подутите лигавици.
2. Знайте кога да посетите Вашия лекар. В много случаи лекарят ще ви каже, че можете да облекчите симптомите с едно от средствата в тази статия. Ако обаче имате тежки симптоми на настинка или грип или ако имате дихателно заболяване, потърсете Вашия лекар. Потърсете медицинска помощ, ако имате някой от следните симптоми:
   • Висока температура (по-висока от 39ºC)
   • Възпаление на ухото или носа
   • Зелени, кафяви или кървави сополи от носа
   • Кашлица със зелена слуз
   • Кашлица, която не изчезва
   • Кожен обрив
   • Затруднено дишане

Съвети

• Спокойствие! Ако изисквате твърде много от тялото си, ще ви отнеме само повече време, за да се оправите.
• Почивайте колкото можете. Това означава, че можете да наваксате съня през уикенда и дори да останете вкъщи от работа за няколко дни. Пийте много (водата е най-добра).
• Измийте ръцете си след избърсване на носа, като всеки път използвате чиста кърпа. Редовно мийте ръцете си. Използвайте дезинфекциращ гел на ръцете си, когато не сте у дома.
• Хранете се здравословно и си почивайте достатъчно, за да може тялото ви да се възстанови бързо.
• Не пушете и не вдишвайте вторичен дим, когато сте настинка. Димът дразни лигавиците и може да влоши симптомите Ви.
• Настинка или студено помещение няма да ви накарат да настинете.
• Направете супа с 4 скилидки чесън, 1 супена лъжица джинджифил, 500 мл пилешки бульон и 1 чаена лъжичка червен пипер.
• Хвърлете студена вода върху лицето си. Това освежава. Това обаче помага само временно; ефектът трае около 30 минути.
• Упражненията помагат за предотвратяване на настинки. Изследванията показват, че умерените упражнения намаляват риска от настинка.

Предупреждения

• Посъветвайте се с Вашия лекар, ако симптомите не се подобрят в рамките на 7-10 дни или ако имате симптоми като висока температура (39 ° C или повече), изпускане от носа, кашлица с много слуз или обрив.
• Ако сте бременна, някои лекарства, билки и добавки могат да бъдат вредни за вас и вашето бебе, така че не трябва да ги приемате.
• Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да използвате някакви билкови лекарства. Някои билки влияят върху действието на някои лекарства и могат да влошат състоянието.
• Ако имате белодробно заболяване, като астма или емфизем, незабавно се обадете на Вашия лекар, ако имате настинка.