Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Разберете незрелото поведение
• Метод 2 от 3: Справяне с емоционално незрял човек
• Метод 3 от 3: Отговорете на агресивно незряло поведение
• Съвети
• Предупреждения

Харесва ни или не, всички ние в крайна сметка срещаме (може би в ситуация на работа или доброволец) един невъзможно незрял човек. Това може да навреди на емоционалния ви живот, социалния ви живот и цялата ви перспектива. С известно разбиране, самоконтрол и практика ще стане по-лесно да се справите с такъв човек.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Разберете незрелото поведение

1. Помислете за възрастта на човека. Думата незряла означава „не е напълно развита“. По природа човек може да не разбира как да реагира на определени ситуации. Колкото по-млад е човекът, толкова по-трудно може да бъде разбирането. Имайте предвид младежката незрялост.
   • Например, едно младо момче може да е незряло, като се подиграва с гърди и пениси, подиграва се с приятелите си, чопи носа си и като цяло се държи като дете. Макар и неприятно, това може просто да е нормално поведение за някой на тяхната възраст и вероятно трябва просто да го игнорирате. Оставете на по-младите хора да пораснат и да узреят, преди да реагирате гневно.
   • От друга страна, възрастен, който изглежда иначе зрял (т.е. някой, който е оставил пердешките шеги след себе си), все още може да липсва емоционална зрялост - мислете, че пренебрегвате другите, не можете да обвинявате своите, да приемете грешките си или да се опитате умишлено да направите ревнив или ядосан.
2. Научете се да различавате емоционално зрели и незрели отговори. Екстремните ситуации понякога могат да доведат до емоционално незрели реакции, нещо наречено възрастова регресия, което може да размие границата между емоциите на възрастни и деца. Отговорете по-обмислено, ако забележите, че някой реагира незряло. Има няколко начина да се определи дали реакцията е възрастна или детска / незряла емоция.
   • Човек, който е емоционално незрял, ще бъде реактивен, ще се види като жертва, ще реагира емоционално (интензивни или импулсивни реакции, като експлозивен гняв, внезапни пристъпи на плач и т.н.), ще бъде егоцентричен и ще се ангажира със самозащита, винаги собствените си действия за себе си или оправдаването на другите, манипулативни, мотивирани от страх или чувството, че трябва да се направи нещо, и необходимостта да се избегне неуспех, неудобство и отхвърляне.
   • Човек, който изглежда емоционално зрял, ще бъде отворен да чуе перспективата на другите, да бъде проактивен, да бъде мотивиран от растежа и да действа с визия или цел, да действа, защото той или тя го избира (не защото той или тя смята, че трябва) , действайки почтено (което означава, че действайки в съответствие със собствените си ценности).
3. Разберете защо човек може да бъде емоционално незрял. Хората, които са емоционално незрели, често се затрудняват да се справят с емоциите си и често изпитват някаква форма на научена безпомощност или чувството, че не могат да променят собствената си ситуация или да подобрят собствения си живот. Това може да се дължи на факта, че този човек никога не се е научил как да се справя и да се справя с трудни емоции. Въпреки че незрелото поведение е неподходящо, може да помогне да го разберете по-добре, ако осъзнаете, че другият човек действа от страх, чувството, че трябва да се предпази от тези неудобни емоции.
4. Признайте потенциалните проблеми с психичното здраве. Човекът, с когото имате работа, може да страда от ADHD или личностно разстройство. Някои състояния от този тип могат да изглеждат незрели и да се проявяват по различни начини.
   • Човек с ADHD може просто да изглежда „незрял“, но всъщност има неврологично разстройство. Той или тя може да има проблеми с концентрацията и да говори прекомерно, да изглежда шеф или да прекъсва разговорите, да реагира вербално агресивно с разочарование или да има проблеми с контролирането на собствените си емоции, което от своя страна води до изблици на гняв или сълзи.
   • Граничното разстройство на личността често е придружено от силни промени в настроението.
   • Хората с асоциални разстройства на личността често са недобри и нямат способността да уважават чувствата ви.
   • Някой с театрално разстройство на личността може да бъде много емоционален, за да привлече вниманието, и да се чувства неудобно, когато не е в центъра на вниманието.
   • Нарцисизмът се среща при хора, които се смятат за прекалено важни и имат намалена способност да съпреживяват другите, което води до уязвимост, която може да доведе до изблици.

Метод 2 от 3: Справяне с емоционално незрял човек

1. Разберете, че не можете да принудите някого да се промени. Истината е, че това не е вашата борба да се биете - ако човекът не желае да разпознае поведението си и да предприеме стъпки, за да го промени, малко можете да направите. Емоционално незрелият човек може да бъде изключително труден да осъзнае, че трябва да се промени, защото отличителна черта на емоционалната незрялост е, че обвинявате други хора или обстоятелства за собственото си лошо поведение.
   • Единственото нещо, което можете да контролирате, е вашето собствено поведение - как реагирате на човека и колко време прекарвате с него.
2. Опитайте се да ограничите контактите си с човека. В зависимост от тежестта на незрялостта на човека и желанието му да се промени, може да е необходимо да се избягва контакт. Ако незрелият човек е ваш партньор, може да се наложи да прекратите връзката, ако партньорът ви не желае да се промени. Ако човекът е човек, когото не можете да премахнете от живота си, като шеф, колега или член на семейството, опитайте се да ограничите контакта възможно най-много.
   • Поддържайте контакта с другия човек възможно най-кратък. Извинете се, че прекъснах разговора и кажете нещо като: „Съжалявам, че съкратих това, но съм в средата на голям проект и наистина трябва да се върна на работа“.
   • Направете всичко възможно, за да избягвате човека в социална обстановка и говорете с другите си приятели или членове на семейството.
3. Общувайте напористо. Емоционално незрелият човек може да бъде манипулативен и егоцентричен, така че ако трябва да общувате с него, опитайте се да бъдете ясни и напористи. Асертивният не означава агресивен - означава да бъдеш ясен, уважителен и да казваш това, от което „се нуждаеш“, като в същото време уважаваш нуждите, чувствата и желанията на другите. Накратко, посочете от какво се нуждаете и оставете резултата.
   • Разберете, че дори когато съобщавате вашите нужди по възрастен начин, незрелият човек не винаги реагира по възрастен начин.
   • Научете повече за това да бъдете напористи, като прочетете тази уики: [Бъдете напористи | Да бъдем напористи]].
4. Говорете с човека. Ако смятате, че човекът е отворен за обратна връзка и е човек, когото бихте искали да запазите в живота си, опитайте да говорите с него за поведението му. Подгответе се за защитно отношение от страна на другия човек, което може да затрудни предаването на вашето съобщение. Дори бихте могли да предложите лицето да разговаря с някой друг за незрелото поведение и как човек може да направи нещо по въпроса.
   • Назовете поведението, което е незряло и как ви влияе. Например: „Става ми твърде много, ако вече не помагате в къщата. Бихте ли ми помогнали всяка седмица? "Тогава давайте на човека конкретни неща всеки ден, в които той / тя може да направи, за да помогне.
   • Бихте могли да напомните на другия, че промяната може да бъде много трудна, но искате да сте там, за да им помогнете да растат и да узреят, ако искат.

Метод 3 от 3: Отговорете на агресивно незряло поведение

1. Игнорирайте човека и се съсредоточете върху нещо друго. Това е най-лесният начин и най-простият отговор, когато незрелият човек се опитва да привлече вашето внимание или отговор. Отговаряйки на поведението, вие се поддавате на това, което другият иска и подсилвате своите незрели действия. Пренебрегването на човека вероятно ще го разочарова, тъй като атаката срещу вас е неуспешна и ще ги накара да се откажат.
   • Ако незрелият човек загуби търпение или се опита да спори, важно е да се откажете от опитите на човека да ви разстрои.
   • Погледнете далеч от човека. Обърнете главата или очите си. Това просто не признава присъствието на човека.
   • Обърнете гръб на другия. Дори ако другият човек след това кръжи около вас, за да ви погледне в очите, вие отново се обръщате.
   • Тръгвам си. Движете се с цел, като избягвате другата възможно най-бързо, докато спрат да следват.
   • Опитайте се да игнорирате, защото очевидно сте заети. Говоренето или притеснението на някого, когато човек е на телефона през цялото време, е много трудно. Ще бъдете толкова погълнати, че няма да забележите другия.
2. Помолете човека да ви остави на мира. Ако човекът не вижда причина да напусне или да напусне, може да се наложи да сте малко конфронтационни и да дадете ясно да се разбере, че нямате време за него. Съберете цялата си смелост и учтиво помолете да останете сами, като в същото време се отстранявате от токсичната среда. Опитайте един от следните подходи:
   • Бързо го извикайте, като бъдете директни: „Моля, оставете ме на мира веднага. В лошо настроение съм. "
   • Преминете към същността и кажете това, което искате: „Оставете ме на мира“.
   • Поемете отговорност: „Не ми се дискутира. Този разговор приключи. "
   • Използвайте техниката за пропускане на плоча. Просто повторете отказа си, като повтаряте отново и отново: „Този ​​разговор приключи“. Запазете спокойствие, докато прилагате тази техника и се опитайте да си тръгнете.
3. Информирайте лицето за неговите или нейните действия. Човекът може да не осъзнава, че действа незряло. Част от израстването е да се научим да общуваме с по-млади и / или по-малко зрели хора. Сблъскването с незрелия човек, който ви тормози, и уведомяването му, че подобно поведение е неподходящо, може да накара лицето да ви избягва.
   • Откровеността може да помогне: „Не оценявам поведението ви. Спри.'
   • Просто информирайте другия човек за собственото ви поведение: „Действате много незряло. Спри да ми пречиш. "
   • Формулирайте отговора си като въпрос: „Давате ли си сметка колко незрели се държите сега?“
4. Устояйте на желанието да се борите с огън с огън. Въпреки че може да се изкушите да реагирате незряло на човека и да му дадете вкус на собственото му лекарство, това може сериозно да се отрази. Ако имате работа с този човек в работна ситуация, вашето незряло поведение може да доведе до „вас“ в беда. В допълнение, дори може да бъде опасно да се дразни незрял човек, който също е агресивен или настървен. Ако се чувствате изкушени да отговорите на човека, бъдете възрастен човек, оттеглете се и стойте далеч от другия човек.
5. Поискай помощ. Ако човекът е агресивен и не спира да ви притеснява, потърсете адвокат или полицията. Никой не трябва да ви притеснява или докосва. Тези хора се нуждаят от външна намеса, за да спрат да ви притесняват и вероятно ще спрат, докато някой не успее да упражни влияние, което те не могат да игнорират. Има няколко възможни опции:
   • Използвайте вашата мрежа за социална подкрепа. Ако контактът с човека е неизбежен, намерете приятел, член на семейството, учител или ментор, шеф или някой, на когото имате доверие, и помолете за помощ.
   • Кажете на човека, че ще се обадите в полицията. Заплахата от властите може да го сплаши достатъчно, за да спре да ви притеснява.
   • Обади се на полицията. Ако се страхувате за вашата безопасност и / или лицето ви тормози, заплашва, преследва или е насилствено, полицията може да се намеси или можете да подадете сигнал в полицията. Не забравяйте да си водите подробни бележки за всеки инцидент, за да имате запис на тормоза и колко дълго е продължил.
   • Примери за тормоз: заплахи, многократни телефонни обаждания, текстови съобщения, имейл, бележки или друг контакт, следване на някой, изнудване, рязане на автомобилни гуми.
   • Помислете за искане на ограничителна заповед. Законите варират в различните държави, но можете да говорите с полицията или адвокат относно възможностите си, когато става въпрос за кандидатстване за мярка за неотклонение.

Съвети

• Поеми си дълбоко въздух. Не охлаждайте гнева си към този човек, или сте потънали до неговото ниво и го оставете да победи.
• Не действайте импулсивно. Каквото и да ви се случи, отделете малко време, за да вземете решение или да кажете нещо.
• Важно е да обработвате разногласията и да останете спокойни. Не повишавайте тон. Тихо уведомете човека, че не искате да спорите, но може би говоренето по въпроса може да ви помогне. Извинете се, ако сте започнали да викате например. Бъдете искрени и това може да сломи защитата им достатъчно, за да накара логиката да се върне в отговора на другия.

Предупреждения

• Има разлика между човек, който обикновено не действа на възрастта си, и някой, който е насилник. Ако чувствате, че сте подложени на тормоз, потърсете друга помощ.