Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 3: Дайте си пространство
• Част 2 от 3: Справяне с вашите сърдечни болки
• Част 3 от 3: Възстановяване на вашето приятелство
• Съвети

Имали ли сте близко приятелство с някого за дълго време? Със сигурност. Изведнъж осъзнавате, че сте влюбени в този платонически спътник. Това е много често, така че не сте сами в това чувство. И може да навреди много повече от „обикновена“ несподелена любов, когато сте имали дългосрочна връзка. Това застрашава както вашето приятелство, така и вашите любовни стремежи и може да бъде много болезнено за двете страни.

Стъпвам

Част 1 от 3: Дайте си пространство

1. Стойте далеч от най-добрия си приятел за известно време. Отнасяйте се с това учтиво и внимателно. Не искате да нарушите напълно здравословната връзка, която съществува между вас, но искате да защитите чувствата си. Не си уреждайте срещи, за да се виждате ежедневно.
   • Има много начини да установите безопасни и уважителни граници между себе си и приятеля си. Ако все пак се сблъскате, бъдете отворени, без да му обръщате цялото си внимание. Защитете се, без да пренебрегвате другия.
   • Подгответе няколко разумни извинения защо двамата се виждате по-рядко за известно време. Това може да ви накара да се почувствате така, сякаш изневерявате на приятеля си, особено ако винаги си казвате всичко. Знайте, че правите това само защото ви е нужно време, за да преодолеете влюбеността си.
   • Финансовите проблеми са почти винаги разбираеми, особено когато това включва работа по-дълго време. Ако работите дълго време, вие сте по-уморени и това винаги е валидно оправдание.
2. Уверете се, че чувствата ви са истински. Преди да се дистанцирате, трябва да се уверите, че наистина сте влюбени в този човек. Натискът върху тази ситуация е огромен, тъй като рискувате да навредите трайно на добро приятелство.
   • Когато сте влюбени, нивата на допамин в мозъка ви ще пламнат, което ще ви даде интензивно внимание и фокус към човека, за когото си падате. Любовта ви ще отнеме много от ежедневните ви мисли, така че може да ви се струва, че сте обсебени от нея.
   • Едва ли ще можете да мислите за някой друг, ако наистина сте влюбени в този човек. Всичките ви мисли за тях ще бъдат прекалено положителни, защото вече не виждате негативните качества на вашата смачканост, когато сте влюбени в тях.
   • Ако чувствате някое от изброените по-долу, може да сте влюбени в най-добрия си приятел.
   • Трябва да сте сигурни, че тези чувства не идват от самотата и вашата силна, но платонична връзка с този човек. Рискувате, че когато обмисляте любовта си към най-добрия си приятел, може да объркате приятелските отношения между вас двамата за романтична любов. Уверете се, че чувствата ви не идват от желанието ви за романтична връзка и този човек изглежда като добър мач.
3. Приемете болката. Има ужасно нещо да преминеш през трудно емоционално събитие като отхвърляне и след това да отблъснеш чувствата си и да се скриеш от тях. Още по-лошото е да се заблуждавате, сякаш не трябва да изпитвате тези емоции.
   • Ако осъждате емоциите си или не ви е позволено да ги чувствате от себе си, тогава се криете от реалността на вашата болка.
   • Въпреки че е изключително трудно да се справите със сърдечните болки, вие ще станете по-силни в процеса. Също така ще прекарате по-малко време в потъване в болка, ако приемете емоциите си и се опитате да се съсредоточите върху настоящето.
4. Кажете си, че не сте виновни. Ако позволите на това отхвърляне да разруши напълно вашето благополучие, тогава вие не можете да се справите с душевните си болки. Въпреки че изисква малко допълнителни усилия, ще трябва да предприемете активни стъпки, за да изградите самочувствието си.
   • Не забравяйте, че вашето отхвърляне не е задължително да е свързано с вас като човек. Най-добрият ви приятел може да се справи с големи проблеми около собствената си самоличност. Той / тя може да страда от страх от обвързване поради страх и несигурност.
   • Да бъдеш сам ще ти помогне да растеш и макар да се чувстваш като мъчителна болка, в крайна сметка ще те направи по-силен.
   • Опитайте се да разглеждате това като възможност да се усъвършенствате или да работите върху собствените си цели. Отхвърлянето има потенциала да подхрани мотивацията ви като човек, за да можете да използвате тези ужасни чувства като преден импулс. Ако рецидивирате в низходяща спирала, няма да надхвърлите болката. Не забравяйте, че отхвърлянето е неизбежно и че отхвърлянето само по себе си е по-малко значимо, отколкото изглежда.

Част 2 от 3: Справяне с вашите сърдечни болки

1. Не се опитвайте да забравите напълно другия човек. Макар да изглежда контрапродуктивно, опитайте се никога повече да не мислите за него / нея. Когато се опитате да отблъснете всички мисли на този човек от вас, несъмнено ще мислите за него / нея, когато не искате. Това всъщност прави много по-трудно преодоляването на човека.
   • Това е известно като „Ефект на бяла мечка“, тъй като активните ви опити да избягвате да мислите за бяла мечка несъмнено ще накарат бялата мечка да се появи в съзнанието ви. Такъв е случаят с всички зависимости и мании.
   • Когато влюбеността ви се появи в съзнанието ви, не се преструвайте, че не съществува, въпреки болката. Не е нужно да изпадате в паника и със сигурност не е нужно да приемате тези мисли като знак, че никога няма да ги преодолеете.
2. Обичай себе си. Когато бъдете отхвърлени от вашата смачканост, можете веднага да се намразите и да се почувствате несигурни. Рискували сте всичко и вероятно се чувствате така, сякаш сте се провалили по някакъв начин. От решаващо значение е да преодолеете трудностите, за да си върнете доверието в себе си.
   • Трябва да се научите как да се свързвате с настоящите си емоции, вместо да мислите за минали грешки. Медитацията помага да центрирате мислите си в сега.
   • Една обикновена медитация с кръстосани крака е добра поза за начало. Седнете изправени и изведете ръцете си в центъра на сърцето си. Дръжте дланите си заедно с палци и малки пръсти. Фокусирайте се върху върха на носа и дишайте внимателно.
   • Когато се освободите от страха и безпокойството си от миналото, можете да използвате освободената енергия, за да продължите мощно напред.
3. Върнете се към приятелствата си. При преодоляването на сърцето е от решаващо значение да имате хора около себе си, които могат да ви подкрепят. Тези приятелства са необходими за вашето благополучие, така че не забравяйте колко добре са се отнасяли към вас в миналото. Добри приятели са хората, с които можеш да бъдеш себе си.
   • В зависимост от това колко интензивни са били вашите романтични чувства към най-добрия ви приятел, възможно е другите ви приятелства да страдат от известно време. Тъй като не можете да продължите да изнемогвате над този човек, можете да насочите енергията си към по-здравословни взаимоотношения в живота си.
4. Напомнете си, че чувствата ви не са факт. След счупеното сърце ще станете жертва на голямо разнообразие от емоции. Те могат да варират от страх, гняв и дълбока тъга. Имайте предвид обаче, че докато тези чувства съществуват, те в никакъв случай не са факт.
   • Изразът „истински, но не истина“, както е измислен от тибетския будистки учител Цокни Ринпоче, е важно да се има предвид при обработката на тези емоции. Можете да разпознаете, че се чувствате по определен начин, без да ставате напълно жертва на тези емоции.
5. Отидете на спокойна дата от време на време. Въпреки че ще ви трябват малко повече усилия от ваша страна, дори ако все още се възстановявате, не е лоша идея да излезете с някой друг. Не се опитвайте да замените разбитото си сърце. Не е лоша идея обаче да прекарвате време с някой друг в спокойна романтична обстановка.
   • Не натоварвайте срещата си с тъжната си история. Другият не трябва да бъде обременен с това, което преживявате.
   • Дори датата да не се окаже каквато и да е, може да бъде много утешително да се мотаеш с друг човек.
   • Можете също да създадете профил в сайт за запознанства, за да получите положителна обратна връзка от хора, които не познавате. Това няма да реши проблемите ви, но положителна дума от околните ще ви помогне да се излекувате.
6. Бъдете мили с най-добрия си приятел. Въпреки че това е необходима стъпка за всяка несподелена любов, особено важно е, когато вашата влюбеност заема важно място в сърцето ви като ценен, лоялен приятел. Ядосването на най-добрия ви приятел само ще влоши проблемите ви.
   • Може да изглежда непродуктивно, особено когато този човек е разбил сърцето ви съвсем наскоро, но изразяването на любовта ви към този човек всъщност ще помогне да го преборите. Това може да увеличи вашето спокойствие и стабилност и ще можете да избегнете много потенциален цинизъм.
   • Това не означава, че трябва да изразите тази любов към този човек по осезаем начин. Не обръщайте специално внимание на другия човек онлайн или чрез текстово съобщение. Можете обаче да предадете положителни чувства към другия човек в съзнанието си.

Част 3 от 3: Възстановяване на вашето приятелство

1. Уверете се, че и двамата искате да поддържате приятелството. В най-лошия случай объркването на ситуацията раздели двамата завинаги. Повече от вероятно вие сте човекът, който не може да се справи със ситуацията, защото чувствата ви остават без отговор.
   • След като отделите достатъчно време, за да останете сами и да се върнете на правия път, можете да решите дали сте готови да станете приятели отново.
   • Не бъдете прекалено твърди към себе си, ако ви е трудно да го изоставите. Може да отнеме много повече време, отколкото първоначално очаквахте.
   • Колкото по-дълго не се виждате, толкова по-вероятно е да развиете нови чувства към някой друг. Това може да ви помогне да преодолеете бившата си смачканост.
2. Прекарвайте повече време с групи приятели. Много по-лесно е да се справите с приятелството си, ако не винаги сте само двамата. Дори тогава остава важно да се поддържат взаимни граници, колкото и трудно да е това. Може да се изкушите да правите същите дейности помежду си, както преди. Засега обаче е по-добре да избягвате нещо твърде интимно или лично.
   • Разберете какви отношения имате с този човек. Може да не е възможно да гледате заедно телевизия, но все пак можете да си чатите на бира или чаша кафе.
3. Бъдете доволни от настоящата си връзка. Не забравяйте, че ако вашият приятел е щастлив, можете да бъдете и вие. Тук играе роля зрелостта. Обичате приятеля си и искате той / тя да е щастлив независимо от решението.
   • Не забравяйте да прокарате непохватността. Разберете какви са вашите нови ограничения като приятели.
   • И двамата ще трябва да коригирате очакванията си и да прецените какво ви е позволено да правите и това започва с приемането на текущата ситуация.

Съвети

• Много по-добре е да имате голям приятел за цял живот, отколкото кратка връзка, така че разберете, че по-интимната връзка може да направи нещата неприятни между вас двамата. Както се казва, „бих могъл да убия за сладко момиче като теб, но без добри приятели не бих бил нищо“.
• Дай му време. Никога не знаете дали чувствата на най-добрия ви приятел ще се променят, особено ако емоционалната близост на вашето приятелство се запази. Най-лошото, което може да се случи в този случай е, че можете да оставите тази болка зад себе си и отново да станете най-добри приятели.
• Трудно е да се види миналото отхвърляне. Ако вашият приятел вече не иска да бъде най-добри приятели, тогава ще трябва да приемете това такова, каквото е.