Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 4: Бързи промени
• Метод 2 от 4: Опитайте билкови лекарства
• Метод 3 от 4: Опитайте алтернативни средства за защита
• Метод 4 от 4: Разберете причините за гаденето
• Предупреждения

Гаденето може да се появи самостоятелно или заедно с повръщане и е симптом на основно състояние. Това е дискомфортно и дискомфортно усещане в стомаха или корема. Гаденето може да бъде причинено от всякакви неща, като стомашен грип, бременност, химиотерапия и т.н. Има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да излекувате гаденето по естествен начин, например като вземете определени билки или опитате алтернативни методи.

Стъпвам

Метод 1 от 4: Бързи промени

1. Избягвайте силни миризми и дим. Стойте далеч от неща, от които може да ви стане лошо или да повърнете. Отстранете силните миризми и дим, като отворите прозорец. В противен случай опитайте сами да излезете на чист въздух.
2. Използвайте студен компрес. Топлината може да ви накара да почувствате гадене, особено ако тялото ви прегрява. Опитайте се да охладите челото си със студен компрес. Избягвайте топлина и влага, ако можете.
   • Прегряването може да ви направи гадене и обикновено е придружено от други симптоми като виене на свят, главоболие, прекомерно изпотяване, умора и други оплаквания. Излезте от жегата и намерете хладно място.
3. Почивка. Опитайте се да преспите гаденето си. Това също може да помогне за справяне със стреса, тревожността или мускулната болка, което може да ви направи гадене. Почивайте и се отпускайте колкото е възможно повече.
4. Млъкни. Движението може да ви направи по-гадни. Дръжте тялото си възможно най-неподвижно. Опитайте се да легнете в тъмна, тиха стая.
5. Яжте леки храни и напитки. Придържайте се към неподправени храни с ниско съдържание на мазнини, които са леки за стомаха ви, като храни като пълнозърнести бисквити, ориз или сусамови бисквити, кафяв ориз, препечен пълнозърнест хляб или пиле без кожа. Можете също така да опитате пилешки или зеленчуков бульон.
   • Яжте малки количества, за да започнете.
   • Пикантните или мазните храни могат да ви направят още по-гадни. Много хора се чувстват по-гадни, когато ядат домати, кисели храни (като портокали или кисели краставички), шоколад, сладолед и яйца.
6. Опитайте диетата BRAT. Диетата BRAT се състои от банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб. Това често се препоръчва при гадене.
7. Пийте много вода със стайна температура. Уверете се, че пиете колкото се може повече вода. Дехидратацията ще ви накара да се почувствате още по-зле. Ако ви е гадно, водата със стайна температура обикновено е най-добра.
   • Отпийте на малки глътки. Пиенето на твърде много вода наведнъж ще разстрои стомаха ви.
8. Опитайте дихателни упражнения. Изследванията показват, че контролираното дълбоко дишане може да помогне при гадене. Дихателните упражнения също могат да помогнат при гадене след операция, показват други изследвания. Опитайте това упражнение, разработено в Университета на Мисури в Канзас Сити:
   • Легнете легнали по гръб. Поставете възглавници под коленете и врата, така че да ви е удобно.
   • Поставете дланите си по корем, точно под гръдния кош. Сложете пръстите на двете си ръце заедно, така че да усещате как се отдалечават една от друга, когато изпълнявате упражнението правилно.
   • Поемете дълго, дълбоко въздух, така че коремът ви да се разширява, дишайте така, както дишат бебетата. По този начин знаете, че дишате от диафрагмата си, а не от гръдния кош. Вашата диафрагма създава всмукване, така че можете да вкарате повече въздух в белите си дробове, отколкото да разширявате гръдния кош сам. Пръстите ви трябва да се разделят, докато остават по корем.
   • Дишайте по този начин поне 5 минути.

Метод 2 от 4: Опитайте билкови лекарства

1. Вземете капсули джинджифил. Джинджифилът се използва широко за гадене от различни причини, включително химиотерапия ,, и гадене в началото на бременността., Джинджифилът действа, като блокира или потиска определени рецептори в мозъка и червата, които са свързани с чувството за гадене.
   • При гадене след химиотерапия препоръчителната дневна доза е 1000-2000 mg под формата на капсула през първите три дни.
   • За сутрешно гадене през първите месеци на бременността можете да приемате 250 mg джинджифил 4 пъти на ден.
   • Джинджифилът също е проучен като средство за лечение на гадене след операция и е доказано, че е много ефективен за това. Просто кажете на Вашия лекар, че искате да приемате джинджифил, тъй като това може да доведе до повече кървене по време на операцията. Вземете 500-1000 mg джинджифил 1 час преди операцията.
   • При гадене, свързано с хранително отравяне, стомашен грип и други по-малко сериозни причини, можете да приемате 250-1000 mg джинджифил 4 пъти на ден.
   • Не давайте джинджифил на деца под 12 месеца.
2. Направете чай от джинджифил. Ако предпочитате да пиете чай, вместо да приемате капсули, можете да си направите сами чай от джинджифил. Пийте 4-6 чаши от този чай всеки ден.
   • Купете пресен джинджифил и отрежете парче от около 5 см.
   • Измийте джинджифила и отлепете, за да разкриете по-бледия, жълт интериор.
   • Нарежете джинджифила на ситно. Можете да го настържете, но внимавайте с пръстите си. Трябват ви около супена лъжица джинджифил.
   • Поставете парчетата джинджифил в 500 мл вряща вода.
   • Поставете капака на тигана и го оставете да се готви още минута.
   • Изключете котлона и оставете чая от джинджифил да стръмни за 3-5 минути.
   • Изсипете го през сито в чаша и добавете мед или стевия на вкус.
   • Оставете го да се охлади до температура за пиене и отпийте на малки глътки.
3. Не приемайте джинджифилова бира. Можете да лекувате гаденето по-добре с пресен джинджифил, отколкото с джинджифилова бира. Първо, много джинджифилови ели изобщо не съдържат истински джинджифил. Второ, обикновено съдържа много захар. Ако ви е гадно, трябва да избягвате захарта. Захарта ви кара да се чувствате по-зле, защото както твърде високата, така и твърде ниската кръвна захар могат да причинят гадене!
4. Опитайте и други билкови чайове. Ментата, карамфилът и канелата могат да помогнат при гадене, въпреки че не е клинично доказано как действа това. Възможно е тези билки да повлияят пряко на центъра за повръщане в мозъка. Той може също да намали вирусни или бактериални инфекции, които причиняват гадене. Или може би защото пиенето на този билков чай ​​просто ви помага да се отпуснете по-добре, така че да имате по-малко гадене.
   • Feverfew (Танацетум партений) е друго средство за гадене, което се използва под формата на чай от векове. Това е особено полезно при гадене, причинено от мигрена.
     • Не приемайте треска, ако сте алергични към амброзия, хризантеми, невен, лайка, бял равнец или маргаритки. Тогава може да възникне кръстосана алергия.
   • За да приготвите този чай, накиснете една чаена лъжичка суха билка в 1 чаша преварена вода. Добавете мед или стевия (и лимон) на вкус.
   • Тези билки отдавна се използват при гадене и като цяло са безопасни за употреба.

Метод 3 от 4: Опитайте алтернативни средства за защита

1. Опитайте ароматерапия. Ароматерапията използва етерично масло, получено от растения с лечебни свойства. Поставете капка ментово или лимоново масло от вътрешната страна на китките и слепоочията.
   • Уверете се, че кожата ви не е прекалено чувствителна към етеричното масло, като първо поставите малка капка върху китката си. Ако сте свръхчувствителни, може да получите обрив или сърбеж. Ако е така, опитайте с друго масло.
   • Както ментовите, така и лимоновите масла традиционно се използват за борба с гаденето. Няколко проучвания показват, че облекчението от ментово или лимоново масло се дължи на това, че пряко засяга мозъчния център, който засяга гаденето. Възможно е също така маслото да има релаксиращ ефект, като ви прави по-малко гадно.
   • За най-добър ефект използвайте концентрирано етерично масло. Ментовите или лимоновите бонбони или парфюм често не съдържат истински мента или лимон. Или ако го направи, концентрацията му не е достатъчно висока.
   • Внимавайте с ароматерапията, ако имате астма. Силните аромати като тези на етерично масло могат да причинят задух при хора с астма.
2. Вземете акупресура. В традиционната китайска медицина тялото се разглежда като система с енергийни канали, преминаващи през него. Чрез прилагане на игли (например с акупунктура) или натиск (с акупресура) на определени места от тези енергийни канали, енергийният баланс се възстановява и симптомите се облекчават. Опитайте точките „p6“, „Nei guan“ или „internal gate“, за да облекчите гаденето. Тази точка е на около 2 ширини на пръстите под китката (в основата на дланта).
   • Започнете с длани, обърнати към вас. Почувствайте двете сухожилия в центъра на тази област точно над китката си.
   • Сега приложете твърд, но нежен натиск с показалеца и средните пръсти на другата ръка, задръжте за 10-20 секунди, след което отпуснете.
   • Повторете от друга страна.
   • Можете също така едновременно да натиснете точката P6 от външната страна на китката си. За да направите това, поставете палеца си върху p6, а показалеца от другата страна на китката си. Задръжте за 10-20 секунди и след това отпуснете.
   • Повторете това толкова често, колкото е необходимо. Можете също така да го задържите малко по-дълго, до две минути.
   • Правете това преди всяко хранене или питие.

Метод 4 от 4: Разберете причините за гаденето

1. Помислете дали можете да имате стомашен грип. Най-честата причина за гадене е вирусна инфекция в корема, наричана още вирусен гастроентерит или стомашен грип. Вирусният гастроентерит може да бъде причинен от различни видове вируси, включително норовирус и ротавирус.
   • Симптомите на ротавирус могат да включват диария, повръщане, треска и болки в стомаха. Може да сте дехидратирани и да нямате апетит.
   • Симптомите на норовируса включват: диария, повръщане, болки в стомаха, главоболие, мускулни болки и треска.
2. Направете тест за бременност. Друга често срещана причина за гадене са ранните етапи на бременността. В този случай се нарича още "сутрешно гадене" и често е първият признак, че сте бременна. Бременната жена обаче може да почувства гадене по всяко време на деня.
3. Вижте лекарствата си. Много лекарства имат гадене като страничен ефект. Това са например аспирин, противовъзпалителни болкоуспокояващи, антибиотици и химиотерапия.Анестетикът също може да ви накара да почувствате гадене, когато се събудите.
4. Идентифицирайте други причини. Има много други фактори, които могат да ви накарат да почувствате гадене. Това са например ушни инфекции или други заболявания на ушите, наранявания на главата, хранително отравяне и лъчетерапия.
   • Ако имате гадене повече от 1-2 дни, въпреки каквито и да е опити за домашни лекарства, обадете се на Вашия лекар. Ако имате гадене и повръщате, незабавно се обадете на Вашия лекар. Докато чакате срещата си, можете да опитате горните домашни средства.
5. Попитайте Вашия лекар за по-сериозни състояния. Гаденето може да бъде и симптом на сериозни състояния като инфаркт, чернодробно заболяване, вирусни инфекции на мозъка (менингит, енцефалит), възпаление на панкреаса и рефлуксна болест.
   • Гаденето може да бъде и симптом на септицемия или шок. Това може да показва подуване на мозъка и повишено налягане от инсулт, топлинен удар или сътресение. Това може да бъде и резултат от токсини от вашата среда.
6. Ако имате други симптоми освен гадене, говорете с Вашия лекар. Ако сте болни, повръщате И изпитвате други симптоми по-долу, незабавно потърсете помощ. Това може да означава сериозен проблем:
   • Болка в гърдите
   • Лоша стомашна болка или спазми
   • Главоболие
   • Замъглено зрение
   • Припадък или замаяност
   • Объркване
   • Бледа, студена или лепкава кожа
   • Висока температура с схванат врат
   • Ако повръщате и повръщането наподобява утайка от кафе или ако изглежда и мирише на изпражнения

Предупреждения

• Ако повръщате много, внимавайте да не се дехидратирате. Признаците за това включват жажда, необходимост от уриниране по-рядко, тъмна урина, сухота в устата, хлътнали или тъмни очи и плач без сълзи. Ако това се случи, незабавно се обадете на Вашия лекар.
• Ако продължавате да имате гадене или повръщате много, обадете се на Вашия лекар.
• Не давайте джинджифил на деца под 2 години.
• Някои природни лекарства могат да повлияят действието на други лекарства. Обсъдете тези опции с вашия фармацевт или лекар.