Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Променете дейностите си
• Метод 2 от 3: Храна, която противодейства на гаденето
• Метод 3 от 3: Борба с гаденето с различни напитки
• Съвети
• Предупреждения

Всички мразят да са болни, нали? Най-лошото на света е усещането за повръщане заедно с болка в стомаха. Вместо да се подлагате на това, опитайте се да вземете нещата в свои ръце и да се борите с гаденето с домашни средства. Изпробването на следните методи бързо ще ви върне към усещането за свежест и здраве.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Променете дейностите си

1. Почивам си. Останете у дома в леглото, ако ви се гади. Легнете, избягвайте усилие и резки движения и се опитайте да заспите малко, тогава гаденето ви бързо ще отшуми и шансът за повръщане намалява. Ако трябва, вземете свободно време от работа или училище.
2. Вземете малко свеж въздух. Може да е най-лесно да останете в стаята си, когато се чувствате зле, но въздухът в дома ви става все по-малко свеж, което ви кара да се чувствате по-зле. Отворете прозорците си, за да пропуснете свеж въздух и излезте навън за няколко минути, ако е възможно.
3. Избягвайте силните миризми. Къпането може да изглежда примамливо, но твърде силните парфюмни аромати могат да разстроят стомаха ви още повече. Опитайте се да избягвате всичко, което има силни миризми. Вкусът и обонянието са свързани, така че силната миризма може да ви накара да се почувствате толкова гадни, колкото и силния вкус. Убийте две птици с един камък, като отворите прозорците си, за да може да влезе чист въздух и да изчезнат лошите миризми.
4. Не използвайте електроника известно време. Ярката светлина, шумът и движението, свързани с вашия телевизор, лаптоп, таблет и телефон, могат да бъдат твърде много стимул, за да разстроите стомаха си още повече. Легнете в леглото с приглушената светлина и прочетете книга или се отпуснете по различен начин. Като не използвате електроника известно време, стомахът ви ще се отпусне и вие също така ще предотвратите свързаните с тях главоболия.
5. Регулирайте температурата. Нищо не е по-лошо от това да ви е твърде горещо или твърде студено, когато ви е гадно. Поддържайте стаята на комфортна температура, за да можете да си починете добре; вземете допълнителни или по-малко одеяла или дрехи или вземете кратък душ или вана. Можете също така да регулирате температурата, като пиете топли или студени напитки.
6. Опитайте лекарства без рецепта. Ако природните средства не работят правилно, можете да вземете нещо от аптеката или аптеката. Потърсете лекарства, предназначени за лечение на гадене или повръщане. Уверете се, че сте проверили правилната доза.
7. Не спирайте да повръщате. Ако болката в стомаха ви не изчезне и желанието за повръщане нараства, не го спирайте. Вашето тяло иска да премахне причината за вашето гадене, така че нека се случи. Повръщането не е никак забавно, но ви помага да се оправите. Вероятно се чувствате много по-добре след това.

Метод 2 от 3: Храна, която противодейства на гаденето

1. Вземете малко джинджифил. Известно е, че джинджифилът има тонизиращ ефект върху болестите. Вземете парче сух или пресен джинджифил. Ако можете да се справите с вкуса на пресния джинджифил, яжте го суров. В противен случай вземете парче захарен джинджифил или настържете малко в чаша гореща вода, за да приготвите чай.
2. Яжте малко бисквити. Ако нищо друго не помага, сухите крекери могат да бъдат решението за гадене. Вкусът им е мек и лесно смилаеми, което ги прави идеалната храна за болести. Ако крекерите са добри, можете да опитате и гевреци, които имат малко повече хранителна стойност.
3. Опитайте диня. Въпреки че не всеки трябва да мисли за това, когато е болен, динята наистина може да помогне при гадене. Тъй като съдържа много вода и има мек вкус, той може да успокои стомаха и да внесе малко влага във вашата система. Ако имате и температура, можете да опитате студена диня за охлаждане.
4. Яжте сух ориз. Белият ориз без сос не е най-вкусното ястие, но е полезен при гадене. Лесно се смила и тези въглехидрати ще ви дадат малко енергия, докато гладкият вкус няма да дразни стомаха ви.
5. Имате банан. Бананът, който е просто узрял (по-скоро от зелената страна, без кафяви петна), е добър по няколко причини. Неговата мека текстура и мек аромат го правят лесно смилаем и е с високо съдържание на калий, което е полезно за вашата имунна система. Убийте две птици с един камък и намачкайте банана си през купа с бял ориз.
6. Яжте малко кисело мляко. Не трябва да ядете повечето млечни продукти, ако имате гадене. Киселото мляко обаче помага, като дава на стомаха правилните бактерии за борба с лошите бактерии. Потърсете обикновено кисело мляко, в което се казва, че съдържа пробиотици и стомахът ви ще се нормализира за нула време.
7. Опитайте сух препечен хляб. Без масло, без сладко, нищо. Препеченият хляб има същите свойства като крекерите. Лесно се смила и има мек вкус, така че стомахът ви няма да е толкова вероятно да протестира срещу него. Опитайте първо парче, за да видите как пада, преди да вземете друго.
8. Избягвайте храни, които разстройват стомаха ви. Най-добре е да се придържате към нещата, които споменахме по-горе, но ако все пак искате да ядете други неща, използвайте здравия разум. Не яжте неща, които са много мазни, пържени, пикантни или твърде сладки. Това само ще разстрои стомаха ви и ще ви накара да повърнете.

Метод 3 от 3: Борба с гаденето с различни напитки

1. Пийте много вода. Водата помага за изхвърлянето на токсините от вашата система и поддържа тялото ви хидратирано, за да може правилно да се бори с нещата, които го разболяват. Въпреки че обикновено е важно да пиете много вода, това е още по-силно, когато сте болни. Уверете се, че винаги имате чаша вода под ръка и че пиете чаша поне на всеки час.
2. Опитайте спортна напитка. Ако ви се гади и повръщате, ще загубите много течности и ще бъде трудно да задържате течности. Спортните напитки са обогатени с електролити, от които тялото ви се нуждае, за да се възстанови. Вземете любимата си марка и я изпийте, ако сте повръщали, за да компенсирате недостига на сол и захар.
3. Пийте малко сок от червена боровинка. Докато много сокове са заредени със захари или аромати, които могат да разстроят стомаха ви, сокът от червена боровинка осигурява добри хранителни вещества без захарен удар. Пийте малко сок от червена боровинка, ако сте болни, особено ако не можете да ядете нищо.
4. Смесете малко лимонов сок с мед. Тази комбинация от сладко и кисело бързо успокоява стомаха. Смесете чаена лъжичка лимонов сок с чаена лъжичка топъл мед. Отпийте на малки глътки. Можете да приемате това няколко пъти на ден, ако гаденето ви все още не е приключило.
5. Пийте чай от канела. Канелата се използва като естествено средство за гадене и повръщане от векове. Смесете 1/2 чаена лъжичка канела с чаша гореща вода и я оставете да стръмни. Пийте чая бавно няколко пъти на ден, докато стомахът ви отново стане здрав.
6. Опитайте с карамфилов чай. С есенен вкус като канела, карамфилът също може да помогне за успокояване на стомаха. Поставете чаена лъжичка смлян карамфил в чаша гореща вода. Оставете го да стръмни за няколко минути и прецедете по-големите парчета.
7. Направете чаша чай от кимион. Въпреки че кимионът е по-вероятно да ви накара да мислите за готвене, той също може да помогне при гадене. Смесете една чаена лъжичка семена от кимион с чаша гореща вода. Оставете го да стръмни за 10-15 минути, преди да извадите семената и да пиете чая бавно. Можете да добавите малко мед, ако искате.
8. Изпий малко ментов чай. Ментата е най-добрият естествен начин за борба с гаденето заедно с джинджифила. Поставете чаена лъжичка натрошени, изсушени листа от мента или стрък прясна мента в чаша гореща вода. Това може да се пие топло или студено толкова често, колкото искате.
9. Опитайте джинджифилов ел. Ако яденето на джинджифил не е достатъчно, изпийте чаша джинджифилов ел. Проверете съставките, за да видите дали е направен с истински джинджифил, а не само с аромати. Джинджифиловият ейл може да успокои стомаха и да ви предпази от повръщане.
10. Пийте малко сироп от кола. Това е различно от обикновената кола, тя е гъста течност и може да помогне за борба с гаденето. Изсипете няколко супени лъжици малко чипс лед и отпийте всеки път по малка глътка.
11. Пийте много бавно всичко, което пиете. Каквото и да изберете да пиете, важно е да не го плъзнете твърде бързо или да отпивате твърде дълго. Стомахът ви вече е разстроен, затова пийте на малки, бавни глътки.

Съвети

• След повръщане изплакнете устата си със смес от 1/4 чаша оцет и 1 чаша вода. Това ще се отърве от лошия вкус и ще премахне остатъчната стомашна киселина, която може да навреди на гърлото и зъбите.
• Не мийте зъбите веднага след хранене, тъй като пастата също може да раздразни стомаха ви.

Предупреждения

• Ако гаденето продължава и не можете да измислите причина, посетете Вашия лекар.
• Ако сте бременна или имате някакво друго медицинско състояние, което може да ви накара да почувствате гадене, игнорирайте всички горепосочени стъпки и следвайте съвета на Вашия лекар.
• Ако гаденето е придружено от световъртеж, главоболие, замъглено зрение и др., Седнете и помолете някой да се обади на лекаря. Ако това са нормални симптоми на основно медицинско състояние, за което знаете, че имате, предприемете стъпките, които обикновено предприемате, за да го лекувате.