Отглеждане на дълги и здрави нокти

Видео: Съвети за ДЪЛГИ, красиви и здрави нокти

Съдържание

Стъпвам
Част 1 от 3: Отървете се от лошите навици
Част 3 от 3: Грижа за ноктите правилно
Съвети
Предупреждения

Отглеждане на дълги и здрави нокти е многоетапен процес. Докато се грижите добре за ноктите си, можете да ги отглеждате толкова дълго, колкото искате. Като начало ще трябва да се откажете от някои лоши навици. Впоследствие, като си набавяте достатъчно витамини и се грижите правилно за ноктите си, в крайна сметка можете да получите красиви дълги нокти, които също са здрави и здрави.

Стъпвам

Част 1 от 3: Отървете се от лошите навици

Спри да си гризеш ноктите. Ухапването на ноктите е вредно за вашето здраве. Много хора го правят автоматично, когато са нервни, например, но можете да получите бактериални кожни инфекции на ръцете и в устата си. Ако имате суха или отпусната кожа около нокътните си легла, изрежете тези частици, вместо да ги отхапвате.
- Опитайте се да поддържате ноктите си спретнато боядисани и, ако искате, ги украсете и с ноктопластика. Тогава ще бъдете по-малко склонни да го хапете.
- Дъвчете дъвка, когато ви е скучно. Ако нямате дъвка, поиграйте с топка, монета или нещо подобно.
- Не хапете кожата около ноктите си. Може би си мислите, че само захапването на кожата около ноктите ви няма да увреди ноктите ви. За съжаление това не е вярно и прави ноктите ви по-слаби; поради допълнителната влага от слюнката, ноктите ви ще се разпаднат по-бързо.
- Изберете нокът всяка седмица и се уверете, че не го хапете. За да си помогнете от гризането на ноктите, винаги добавяйте допълнителен нокът „без захапване“.
- Ако имате много проблеми с гризането на ноктите, уговорете среща с терапевт. Можете да обсъдите с него дали изпитвате безпокойство или напрежение или някакви други причини за проблема си.
Не носете акрилни или гел нокти. Ако премахнете акрилните или гел ноктите твърде бързо, ноктите ви могат да станат сухи и чупливи и има голяма вероятност те да не растат правилно. И дори ако ги премахнете правилно, ноктите ви могат да се повредят, защото нокътните ви легла са мокри по време на премахването, което ги прави много чувствителни.
- Ако все пак искате да носите гел или акрилни нокти, редувайте ги. Редовно правите редовен маникюр между маникюр с гел или акрилни нокти.
Спрете да подбирате своя люспест лак. Вдигането на лака ви често премахва горния слой на нокътното ви легло, отслабвайки основата на ноктите ви.
Никога повече не боядисвайте ноктите си, без да сте нанесли също базово и топ лак. Ако бързате и искате да оставите лака си бързо да изсъхне, пропуснете бързо основата или горния слой. По този начин само увреждате ноктите си. Предпазвате ноктите си от обезцветяване с основа и завършващ слой. В допълнение, тези слоеве гарантират, че лакът се прилепва по-добре към ноктите ви, което прави по-малко вероятно да се отлепи. И ако вашият лак е по-малко вероятно да се отлепи, вие сте много по-малко вероятно да го вземете и да повредите ноктите си още повече.
- Вземете със себе си в чантата си подложки за отстраняване на лак, за да можете винаги да свалите лака си бързо, когато започне да се бели. По този начин избягвате бране на ноктите.
Не използвайте ноктите си като инструменти. Отлепването на етикетите, изстъргването на лепило или разхлабването на ключодържателя са всичко, което може лесно да скъса или счупи ноктите ви. Може да правите тези неща, без дори да осъзнавате, но ако искате здрави нокти, трябва да им обърнете внимание. Също така се опитайте да избягвате продължителен контакт с вода. Водата може да омекоти ноктите ви, като ги направи много слаби и гъвкави.
- Най-добрият начин да се отървете от този навик е постепенното намаляване. Винаги имайте под ръка ножици, нож или нещо друго за всичко, което трябва да отворите, обелите или обелите през деня. Избягвайте да правите неща, които биха могли да огънат ноктите ви. Боядисвайте ноктите си с бистър, безцветен лак, за да не ги хапете.
ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ
Уверете се, че приемате много витамин Н или биотин. Биотинът насърчава растежа и здравината на вашите нокти, коса и кожа. Опитайте се да приемате между 30 и 40 микрограма дневно чрез вашата диета или с помощта на добавки. Добрите източници на биотин включват пълнозърнести зърнени храни, гъби, банани, сьомга и авокадо.
Яжте храни с фолиева киселина. Фолатът или витамин В9 помага да се предотврати увреждането на нервните клетки и поддържа червените кръвни клетки здрави. Това е най-добрият витамин, ако искате дълги нокти и страхотното е, че не можете да приемате твърде много от него, защото тялото ви естествено отделя излишното. Продуктите, съдържащи фолиева киселина, включват риба, червено месо, сирене и подсилени соеви продукти.
Вземете достатъчно витамин А. Витамин А помага да направите ноктите си по-здрави. Препоръчителното дневно количество е между 700 и 900 микрограма на ден. Сладките картофи, морковите, тиквата и листните зеленчуци са богати на витамин А.
Също така приемайте много витамин С. Известно е, че витамин С повишава основно вашата устойчивост. Това означава, че също така помага на тялото ви да се възстанови, включително растежа и здравината на ноктите ви. Витамин С се съдържа в портокали, зеле, ягоди и чушки, наред с други.

Част 3 от 3: Грижа за ноктите правилно

Оформете и подхранвайте вашата база. За да отглеждате ноктите си дълги и здрави, трябва да започнете с добра основа. Това означава, че трябва да започнете с чисти и здрави нокти. Пилете ги в правилната форма и също така поддържайте кожичките си добре подрязани.
- Пилете правилно ноктите си. Започнете от външния ръб и напилете към центъра. Ако продължите да пилите напред-назад, ноктите ви ще отслабнат.
- Изберете правилната форма за ноктите си, за да растат по-бързо. Кръгла основна форма се отглежда по-лесно. Ако пилите ноктите си на квадрат, е по-вероятно да ги използвате отново като инструмент.
Погрижете се добре за кожичките си. Накиснете ноктите си в топла вода за пет минути, за да разхлабите кожичките си. Правете това не повече от четири пъти седмично. За да премахнете мъртвата кожа от кожичките си, нанесете средство за премахване на кутикули върху ноктите си и използвайте тласкач за кожички, за да отблъснете мъртвата кожа. Изплакнете отстраняващото средство и остатъците (препоръчително е да правите това веднъж месечно).
- За допълнително здрави кожички сложете малко хиалуронова киселина върху и около кожичките си, след като ги избутате назад.
- Поддържайте кутикулите хидратирани. Прилагайки хидратиращ крем около кожичките си, вие предотвратявате счупването на ноктите и така наречените компулсивни или лоши нокти.
Опитайте укрепващо лечение. Можете да укрепите кожичките си по различни начини. След като сте оформили добра основа и сте се погрижили за кожичките си, приложете лечението, което отговаря на вашия бюджет и график.
- Серумите са сравнително скъпи, но често осигуряват най-бързите и най-добри резултати, когато става въпрос за укрепване на ноктите ви.
- Кремовете са идеални за ежедневна употреба. Можете да си купите интензивни протеинови процедури под формата на крем, който слагате върху ноктите си сутрин и преди да заспите.
- Укрепването на лака за нокти може да помогне на лака ви да не се лющи. Не е скъп и лесен за използване.
- Защитете ноктите си, като винаги нанасяте базово покритие и горен слой и като използвате втвърдители за нокти.
- Само имайте предвид, ако използвате втвърдители за нокти и други подобни, ноктите ви са по-склонни да се напукат или счупят, което може да бъде доста болезнено.
- Можете също така да сложите масло от жожоба върху ноктите си, за да ги направите по-гъвкави, така че ноктите ви да не се чупят толкова бързо, а по-скоро да се огъват.

Съвети

Ако е възможно, използвайте лак за нокти без ацетон. Това е по-добре за вашата кожа.
В стара бутилка за лак за нокти сложете малко зехтин и малко кокосово масло, заедно с малко лимонов сок и малко масло с витамини Е или D. Това ви дава естествено масло за кожички, което можете да нанесете директно върху ноктите си.
Винаги имайте при себе си пила за нокти. Ако един от ноктите ви се скъса или счупи по пътя, напилете го, вместо да го хапете или дърпате.
Подобрете кръвообращението около ноктите, като масажирате кожичките си за 15 до 20 секунди всяка вечер, преди да заспите.
Вазелинът може да улавя влагата и да предпазва ноктите ви от рисковите фактори на околната среда. Размазването на вазелин върху ноктите ви всяка вечер в продължение на месец може да ги накара да растат по-дълги и по-силни.
Оставете кожичките си на мира! Вашите кожички осигуряват защита срещу гъбички и инфекции. Те са научно доказани, че не правят разлика в растежа на ноктите.
Дръжте ноктите си боядисани. По този начин е по-малко вероятно да се счупят през деня. Ако забележите, че един от ноктите ви се огъва с лака, напилете го.
Погрижете се за ноктите и кожичките си, като масажирате масло от чаено дърво в ноктите си.
Смесете топла вода с малко кокосово масло, накиснете ръцете си в нея за пет до десет минути и изсушете. След това изплакнете ръцете си с хладка вода.
Просто оставете ноктите си на мира и те ще растат сами.

Предупреждения

Никога не използвайте зехтин. Зехтинът просто остава върху кожата и ноктите, но не попива. Използвайте само чисто масло от жожоба. Маслото от жожоба е най-близо до това, което произвеждаме по естествен път. В резултат на това ноктите ви ще го усвоят бързо и ще растат по-добре.
Никога не използвайте сол върху ноктите! Това е много лошо за тях.
Не приемайте пренатални витамини. Въпреки че се казва, че такива витамини ви дават по-дълги нокти, няма доказателства за това и те могат да причинят храносмилателни проблеми.
Не подстригвайте и не пилете ноктите си твърде къси. Прекалено краткото подстригване на ноктите може да раздразни ръбовете и да доведе до по-слабото им израстване.