Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Поглезете тялото си
• Метод 2 от 3: Поглезете ума си
• Метод 3 от 3: Поглезете сърцето си
• Съвети

Има много начини да се поглезите - в края на краищата има толкова много неща, които могат да ви накарат да се чувствате щастливи и спокойни. Независимо дали искате да поглезите тялото, ума или сърцето си, просто се отпуснете и се отпуснете. Прекрасно е да се глезите.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Поглезете тялото си

1. Имате спа ден. За изключително луксозен ден можете да отидете в спа център, където можете да си починете, да се отпуснете и да се подмладите. Повечето спа центрове разполагат с джакузита и сауни, където можете да се отпуснете. Освен това повечето спа центрове предлагат услуги като масажи и процедури за лице.
   • Можете също така да изберете да създадете свой собствен спа център у дома. Можете да научите как да си направите лице и също така да си направите релаксиращ масаж.
2. Вземете хубава баня. Накисването в топла баня може да бъде както успокояващо, така и подмладяващо. Напълнете се с хубава топла вана и добавете няколко соли за вана, масла за баня или етерични масла, за да направите преживяването изключително луксозно.
   • За да направите банята още по-успокояваща, можете да запалите свещи и да пуснете любимата си музика. Освен това си налейте хубава студена чаша вода (или вино).
3. Дайте си един маникюр и педикюр. След като се изкъпете, можете да си вдъхновите лак за нокти и пръсти. Боядисайте ноктите си в приятен ярък цвят или изберете нещо по-тъмно, ако предпочитате. Можете дори да изберете да си направите френски маникюр.
   • Можете също така да изберете да отидете на козметик, за да си направите ноктите.
4. Опитайте ароматерапия. Доведете гърне с вода до кипене и добавете малко етерично масло към водата - можете да изберете кой аромат предпочитате. Когато водата започне да се пара, можете да махнете тигана от огъня, да сложите кърпа над главата и тигана и да вдишате чудесно ароматната пара. Ароматите, които могат да ви помогнат да се отпуснете, включват:
   • Лавандула.
   • Жасмин.
   • Кедрово дърво.
   • Бергамот.
5. Опитайте възстановителна йога. Възстановителната йога може да помогне за разхлабване на напрегнатите мускули. Позите, които приемате в възстановителната йога, ще ви помогнат да се отпуснете и ще ви помогнат да станете по-балансирани. Освен това мускулите ви се разтягат добре.
   • Потърсете в интернет за възстановителен курс по йога близо до вас.
6. Поглезете се с нещо, което обикновено не бихте купили. Тук не говорим непременно за храна; можете също да се поглезите с билети за концерти от любимата си група. Не че между другото има нещо лошо в вкусна гробница. Изборът е изцяло ваш.
7. Купете си нови дрехи. Отидете да пазарувате и си поглезете нов гардероб (или поне нов тоалет). Покриването на тялото с хубави и удобни дрехи също е част от глезенето.
   • Ако не ви се пазарува, можете също така да отделите малко време, за да облечете шикозни тоалети, които не сте носили дълго време. Или прекопайте гардероба си, за да намерите дрехи за продажба. Можете да използвате парите, спечелени с това, за да пазарувате в бъдеще.
8. Упражнявайте хоби, за което обикновено нямате време. Може би искате да започнете да разровите. Може би половината от двора ви е плевел, или има планина, която искате да изкачите. Каквото и да е хобито, отделете време за него. Поглезете се, практикувайки това хоби.

Метод 2 от 3: Поглезете ума си

1. Облечете удобни дрехи и прочетете. Облечете най-хубавата си пижама и най-мекия халат. Седнете на любимия си стол и вземете онази книга, която сте „почти“ завършили в продължение на три месеца. Седнете, отпуснете се и прочетете.
   • Ако не харесвате книгите, можете също да вземете любимото си списание, вестник или блог.
2. Свийте се на дивана и гледайте завладяващ филм. Ако се поглезите, не е нужно да питате никого за мнението или одобрението - можете да изберете какво да гледате. Например, изберете филм, който искате да гледате от месеци, но който вашият партньор или семейство не изпитва желание.
   • Не се колебайте да пуснете лоша мацка или документален филм, който никой от приятелите ви не би намерил за интересен. Този ден е всичко за вас.
3. Опитвам се да медитирайте. Медитацията е свързана с освобождаване на притесненията и позволяване да се отпуснете психически. Седнете на тихо и спокойно място и затворете очи. Концентрирайте се върху дишането си. Нека всички грижи напуснат тялото ви.
   • Ако медитацията не е вашето нещо, опитайте дихателни упражнения. Те могат да ви помогнат да освободите всякакво задържано напрежение и ще ви помогнат да премахнете стреса.
4. Помислете за целите си. За съжаление, твърде често лудостта на ежедневието прави нещата, за които сме страстни. Отделете време да помислите за нещата в живота, мечтите, идеалите и целите си.
   • Създайте списък с групи или прегледайте предишен списък с сегменти. Помислете как вашите цели се различават от тогава (ако има такива, разбира се).
5. Обичай себе си. Погледнете се в огледалото и назовете всички неща за себе си, които обичате. Кажете си, че сте страхотни и че заслужавате да бъдете обичани. Помислете за всички неща, които сте постигнали, и за всички преживявания, които сте имали.
   • Помислете и за нещата, които бихте искали да подобрите. Само внимавайте да не се отнасяте негативно към тези неща. Например, не мислете: „Що се отнася до планирането, аз наистина съм драматичен“; по-скоро изберете „Ще работя усилено, за да се науча да планирам по-добре“. Например, купете си хубав дневник за себе си!

Метод 3 от 3: Поглезете сърцето си

1. Прекарвайте време с хората, които обичате. Ако сте работили много или сте били много заети, отделете време да поглезите сърцето си. Прекарвайте време с хората, които обичате. Планирайте ден за занимания или просто излезте на кино с приятели.
   • Заобикаляйки се с хора, които обичате, ще ви направи по-щастливи и спокойни.
2. Планирайте излет за вас и партньора ви. Можете също така да се поглезите, като поглезите и партньора си. Планирайте излет за себе си и любимия човек. Не е нужно да ходите далеч; един изход може да е достатъчен, за да се поглезите.
   • Помислете за резервация на хотел в чужд град или отиване на плаж.
3. Играйте с животно, което обичате. Хората не са единствените същества, които могат да ви накарат да се чувствате обичани. Можете също така да се поглезите, като прекарате време с домашния си любимец. Изведете кучето на дълга разходка, гушкайте се с котката си или отидете на кон в гората.
   • Ако нямате домашен любимец, помислете за доброволчество в приюта за животни. Може дори да донесете домашен любимец със себе си в края на деня.
4. Обадете се на приятел, с когото не сте говорили отдавна. Настигането с добър приятел може да бъде чудесен начин да поглезите сърцето си.
   • Можете дори да планирате дата на Skype, за да можете да се кикотите помежду си - дори ако живеете на другия край на света.

Съвети

• Уверете се, че сте сами вкъщи или поне няма много хора в къщата. Не е хубаво, ако има хора, които биха могли да ви безпокоят или да вдигнат много шум, докато се опитвате да се отпуснете.
• Лягайте си рано и се поглезете, като наваксате малко сън.
• Измийте лицето си всяка сутрин, когато се събудите и всяка вечер преди лягане. По този начин предотвратявате акнето.
• Танцувайте под любимата си музика. Можете да направите това под душа, но и в клуба.