Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Прекратете връзката с психопат
• Метод 2 от 3: Справяне с психопат на работа или в училище
• Метод 3 от 3: Разпознайте признаците на психопатия
• Съвети

Може да е ужасяващо да се сблъскаш с психопат, но има начини да се увериш, че няма да станеш жертва. Психопатията е вид асоциално разстройство на личността, характеризиращо се с липса на съпричастност, несъответствие и импулсивно поведение. Ако не можете да избегнете контакт с психопат, опитайте се да запазите спокойствие. Не атакувайте, защото ядосаните ги карат да се чувстват така, сякаш имат власт над вас. Потърсете помощ, ако се чувствате несигурни и се научите да разпознавате признаците на някой, който би могъл да бъде емоционален или физически обиден за хората.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Прекратете връзката с психопат

1. Обадете се на спешните служби, ако сте в непосредствена опасност. Ако човекът вече е заплашил да нарани вас, себе си или други хора, потърсете незабавна помощ. Вземете сериозно заплахите им, дори ако в миналото те не са били истински насилствени.
   • Не всички хора с асоциални разстройства на личността са физически насилствени, но внезапно агресивно и безразсъдно поведение е свързано с това състояние.
   • Заплахата за самоубийство може да бъде тактика за манипулиране на емоциите ви. Ако наистина смятате, че имат намерение и способността да си навредят, обадете се на службите за спешна помощ.
   • Ако подозирате, че заплашването със самоубийство е начин да ви манипулират или ако те са заплашвали да го направят няколко пъти в миналото, придържайте се към вашите ограничения. Кажете, че не носите отговорност за техните действия и че няма да им позволите да ви контролират.
2. Не забравяйте, че не носите отговорност за техните действия. Психопатите са експерти в манипулирането, подвеждането и прехвърлянето на вината върху някой друг. Вашата ситуация няма нищо общо с това да сте наивни или лесна мишена. Вместо да обвинявате себе си, разберете, че те са ви малтретирали и че не носите отговорност за поведението им.
   • Имайте предвид, че психопатите обикновено изглеждат приятелски и ангажирани. Може да са очарователни от няколко седмици, преди изведнъж да започнете да забелязвате предупредителни знаци. Да предположим, че те изчезват за няколко дни и след това, когато попитате къде са били, те се ядосват, заплашват с насилие и казват, че това не ви е работа.
   • Освен това не забравяйте, че не сте сами. Някой с психопатични наклонности не отчита благосъстоянието на другите и се отнася с всички, сякаш са обект. Не забравяйте, че не сте първият човек, с когото са се отнасяли зле.
3. Доверете се на инстинктите си, ако подозирате, че връзката ви е нездравословна. Вслушайте се в усещанията си, ако откриете, че сте много внимателни около този човек. Ако мисълта да бъдеш с този човек ви притеснява, значи е време да си тръгнете.
   • Може да ви е трудно, защото се радвате на тяхната компания, когато са приятелски настроени. Запитай се обаче дали са приятелски настроени само когато правиш нещата вместо тях. Да предположим, че те молят да ги заведеш някъде и ти откажеш. Когато се ядосат, те вероятно очароват само да получат това, което искат.
   • Не забравяйте, че може да не изпитвате откровен страх. Доверете се на чувството си за червата, ако чувствате, че този човек винаги ви обвинява, постоянно лъже, възползва се от вас, изведнъж става агресивен или изглежда не се интересува от вашето физическо или психическо благосъстояние.
4. Научете се да дефинирате и защитавате собствените си граници. Психопатите са известни с това, че избутват и пресичат границите, особено когато те са неясни. Докато прекратявате връзката, трябва да дефинирате и защитавате своите граници. Отделете малко време, за да направите равносметка на емоциите си и да зададете граници, които ще ви предпазят от манипулиране или игнориране на тези граници.
   • Например можете да украсите дома си от нулата, така че обкръжението ви да не ви напомня за човека, който ви е манипулирал. Можете да зададете лимит, който гласи, че ново лице няма да бъде изтеглено или да бъде открита обща банкова сметка, освен ако не сте завършили няколко сесии на терапия за двойки.
   • Не забравяйте, че винаги имате право да кажете „не“. Не дължите на никого обяснение и нищо или никой не ви задължава да промените решението си.
   • Поставете граници, които ще ви предпазват физически, емоционално и финансово в бъдеще.
5. Когато прекратите връзката, прекъснете всички контакти. Най-добрият начин да се справите с психопат е да се изключите напълно от тях и от всички ситуации, свързани с тях. Прекъснете и след това спрете да общувате с тях. Това може да звучи грубо, но прекратяването на връзката ви е най-доброто решение за вашето емоционално и физическо благосъстояние.
   • Не проверявайте профилите им в социалните медии, не се противопоставяйте на желанието да се обадите или да пишете и не поставяйте под съмнение решението си. Ако този човек е злоупотребявал с вас емоционално, устно или финансово, тогава той няма място в живота ви.
   • Раздялата не е лесна, но останете силни и не позволявайте на чувството за вина да ви изяде. Осъзнайте, че не ги подвеждате, когато имат нужда от вас; просто се предпазвате.
   • Не забравяйте, че не сте техният терапевт или психолог и не можете да ги принудите да се променят. Човек с асоциално разстройство на личността няма да се промени с професионална помощ, но повечето хора с това състояние отказват всякаква форма на лечение.
6. Ако смятате, че те биха могли да се превърнат в насилие, изгответе план за безопасност. Ако се притеснявате, че прекратяването на връзка може да доведе до насилие, помислете за скъсване по телефона или имейла. Ако живеете с този човек, попитайте приятели или членове на семейството, на които имате доверие, как да излезете безопасно от тази ситуация.
   • Запомнете важен телефонен номер и ако е възможно вземете втори телефонен номер, до който те нямат достъп. Преди да си тръгнете, трябва да съберете всички важни документи и, ако можете да го направите безопасно, да прехвърлите пари и да внесете заплатата си в нова банкова сметка.
   • Направете копие на ключовете на колата си и ги съхранявайте на сигурно място.
   • Уверете се, че можете да останете с приятел или член на семейството. Ако наблизо нямате приятели или членове на семейството, на които имате доверие, можете да отседнете в приют за жертви на домашно насилие.
7. Имате заповед за неотклонение, ако сте загрижени за вашата безопасност. Отидете в местния съд и кажете на служителя, че искате формуляр за поръчка за контакт за спешни случаи. Поискайте инструкции как да попълните формуляра. Обадете се предварително или проверете уебсайта, в случай че трябва предварително да си уговорите среща.
   • Помолете приятел или член на семейството, на когото имате доверие, да се присъедини към вас за морална подкрепа.
   • За да подпишете този формуляр не ви е необходим адвокат, нито трябва да плащате никакви такси.
   • Уверете се, че разполагате с работния и домашния адрес на човека и носете всички необходими доказателства. Помислете за болничните сметки, снимки и полицейски доклади.
8. Възползвайте се от подкрепата около вас. Раздялата с някого е трудна сама по себе си, но излизането от нездравословна връзка е трудно. Вашето семейство и приятели могат да ви помогнат с това, така че споделете чувствата си с тях и си прекарайте добре заедно. Психопатите се опитват да изолират своите цели, но близките ви могат да ви помогнат да останете обективни и да потвърдите, че излизането от тази ситуация е правилният избор.
   • Можете също така да потърсите групи за подкрепа, които се фокусират върху подпомагането на жертви на емоционално или физическо насилие.

Метод 2 от 3: Справяне с психопат на работа или в училище

1. Не се заблуждавайте от техните извинения и обяснения. Психопатите лъжат, манипулират и измислят истории без никаква вина, за да получат това, което искат, и да не бъдат обвинявани. Никога не вярвайте на това, което казва този човек.
   • Помислете защо този човек ви разказва история, клюкарства или дава обяснение. Проверете отново историята им, ако е възможно. Обърнете се към приятел или колега или направете кратко онлайн проучване, за да проверите дали казаното от тях е вярно. Ако не можете да контролирате това, доверете се на чувството си за червата.
   • Да предположим, че ви казват, че колега е казал нещо зад гърба ви. Задайте си въпроса: „Каква е тяхната мотивация, какво постигат с това и вярна ли е тази информация? Искат ли най-доброто за мен или се опитват да създадат ненужен конфликт? "
2. Бъдете подозрителни, когато се опитват да ви поласкат. Вземете всички комплименти, особено преувеличените, със зърно сол. Основните характеристики на психопатията включват силни комуникативни умения, чар и остроумие. Обикновено да си приятен в ежедневието е само един от начините да получат това, което искат.
   • Направете всичко възможно, за да видите през чара и ласкателството. Помислете какви са те, когато не използват харизмата си, за да направят нещо. Задайте си въпроса: "Какво мога да предложа, което може да обясни опита им да ме поласкат?"
   • Например, не се оставяйте да бъдете известни, ако първо ви засипят с комплименти и след това поискат пари или услуга. Кажете „Извинете, имам лично правило, което ми пречи да давам заеми на приятели, роднини или колеги“ или кажете „Извинете, много съм зает и наистина не мога да направя това за вас в момента“.
3. Не участвайте в тестове за сила. Ясно дайте да се разбере, че не искате конфронтация, ако се опитат да ви сплашат или заплашат. Психопатите са експерти по психологическа и физическа власт над другите и те използват чар, сплашване, манипулация и насилие, за да контролират тази сила. Ситуацията може да ескалира, ако се опитате да говорите с тях и усещането, че те се докосват, ще ги задоволи.
   • Ако смятате, че сте в опасност, говорете с учител или съветник, докато сте в училище. За въпроси, свързани с работата, трябва да се обърнете към отдела за човешки ресурси или, ако вашата компания няма такъв, към ръководител.
   • Като учител, ако трябва да се справите с непокорен ученик, не отговаряйте на опитите им да заобиколят училищните разпоредби. Ясно посочете, че правилата се отнасят и за тях, информирайте ги за последиците и потърсете подкрепа от секретариата в случай на явни нарушения.
4. Опитайте се да се справите с тях спокойно и търпеливо. Ако общуването с психопат е неизбежно, направете всичко възможно, за да запазите спокойствие. Ако покажете, че сте ядосани, те ще се почувстват така, сякаш ви държат под свой контрол. Вместо това, опитайте се да говорите с уважение и да държите под контрол своите разочарования, независимо колко възмутително се държат.
   • Например, ако са направили нещо нередно и се опитват да хвърлят вината върху вас, не отговаряйте, като крещите: „Лъжете! Направихте това! "
   • Вместо това кажете спокойно: „Разбирам, че мислите, че това е така.“ Ако участва някой с авторитет, като например ръководител или учител, продължете да говорите рационално и включете доказателства, които показват, че вие ​​не сте виновникът.
5. Говорете с някой с власт, ако положението ви е непоносимо. Ако работата или взаимодействието с този човек не е опция, вижте дали можете да бъдете преместени в друг отдел. Ако е възможно, намерете нова работа. Ако ситуацията в училище стане непоносима, потърсете помощта на учител, съветник в училище или възрастен, на когото имате доверие.
   • Най-добрият вариант може да бъде да избягвате човека, който ви създава проблеми, но това не винаги е възможно. Може да се наложи да работите в тясно сътрудничество с този човек за вашата работа или той да дойде при вас на работа или в училище.
   • Може да бъде драстично да се потърси помощта на някой от властите или да се намери нова работа или училище, но тези мерки са необходими, ако сте обект на словесно, емоционално или физическо насилие.

Метод 3 от 3: Разпознайте признаците на психопатия

1. Помислете дали този човек има някакво уважение към правилата. Важен критерий за асоциално разстройство на личността е общо пренебрегване на правилата, законите и социалните норми. Психопатите разбират концепцията за правило или закон, но не вярват, че са подчинени на това, което обществото счита за добро или лошо.
   • Не забравяйте, че някой, който краде бонбони или кара през червена светлина, не е автоматично психопат. Има разлика между нарушаване на правило и постоянно, нагло пренебрегване на правилата и нормите, без да се чувства виновен.
2. Внимавайте за изключителна арогантност или чувство за превъзходство. Неспазването на законите и социалните норми се основава на изключително чувство за право. Хората с асоциално разстройство на личността вярват, че са над правилата на обществото и знаят как да оправдаят почти всяко действие, което им дава това, което искат. Те не се чувстват виновни, когато нарушават закона или манипулират другите.
3. Внимавайте за импулсивно, безотговорно поведение. Вярвайки, че не трябва да се подчиняват на правилата, хората с асоциални разстройства на личността са склонни към безразсъдно и опасно поведение. Злоупотребата с наркотици и алкохол е често срещана. Психопатът ще мисли по-малко за дадено решение и може бързо да даде отговор като „Направих го, защото исках“.
   • Не забравяйте, че дивата нощ или забавното пътуване няма да превърнат някого в психопат. Асоциалното разстройство на личността е сложна група поведенчески модели. Само експерти по психично здраве, обучени по ненормална психология и опитни в психопатологията, могат да поставят точна диагноза.
4. Внимавайте за признаци на газово осветление и емоционални манипулации. При осветяването на газ вие сте убедени от приятел или романтичен партньор, че вашите мисли и убеждения са погрешни. Признаците включват неувереност в себе си, постоянната нужда да се извинявате, винаги да поемате вината и постоянно да се оправдавате за вашия приятел или партньор.
   • Може да имате чувство, че нещо не е наред или мислите, че губите властта си върху реалността. Ако смятате, че сте станали жертва на газ или емоционални манипулации, отидете при някой, на когото имате доверие или специалист по психично здраве, за да можете да преосмислите обективно.
   • Психопатите манипулират емоциите, за да получат това, което искат, и да поддържат контрол над другите хора. Правят това, защото това ги кара да се чувстват добре или да се представят като жертва.
5. Внимавайте с рискови ситуации. Рисковите ситуации включват ситуации, при които потенциална цел е сама или търси забавление или общуване. Примерите включват летище в чужбина, сингъл бар или уебсайт или приложение за запознанства.
   • Да бъдеш нащрек не означава, че трябва да бъдеш параноик във всяка социална обстановка. Вместо това обърнете внимание на съветите и слушайте с чувството си за червата. Ако някой ви накара да се почувствате зле, излезте от ситуацията и отидете в безопасна и добре осветена обществена зона.
   • Уведомете приятел накъде отивате, преди да отидете на среща с някого. Не разкривайте лична информация на непознати и не вземайте назаем пари или давайте достъп до това, което смятате за ценно.
   • С напредването на връзката тълкувайте 1 лъжа, нарушено обещание или пренебрегвана отговорност като потенциално недоразумение. Бъдете подозрителни към грешка 2 и прекъснете всички контакти с грешка 3.
6. Разберете, че психопатията е състояние, а не морално осъждане. Ако някой има асоциално разстройство на личността, поведението му може да бъде неприемливо и общуването с него може да бъде непоносимо. Хората с асоциално разстройство на личността или с психопатология обаче не са „злокачествени“ или „лоши“. Това са психологически термини, които описват психични заболявания.
   • Въпреки че е важно да правите разлика между психологически термини и морални преценки, не забравяйте, че не е нужно да се свързвате с никого, който ви е малтретирал или малтретирал.
   • Психичното заболяване не е непременно извинение за нечие поведение. Степента, до която хората с асоциално разстройство на личността имат контрол върху своите действия е сложна и противоречива тема. Все пак не е нужно да търпите някой да ви малтретира.

Съвети

• Не е лесно да се справите с приятел или роднина със сериозно психично заболяване. Терапевтът може да помогне за разбирането на тяхното заболяване и да осигури стратегии за избягване на потенциално опасни ситуации.
• Не всеки с асоциално разстройство на личността ще действа насилствено. Агресивните изблици и безразсъдното поведение обаче са отличителни белези на това състояние, така че трябва да бъдете заплашвани с насилие и да приемате много сериозно вербалното или емоционалното насилие.
• Асоциалното разстройство на личността засяга до 3% от населението и не е обвързано със социални или икономически граници. Психопатите, за разлика от социопатите, са склонни да функционират по-добре и да са по-малко склонни към насилствени или хаотични изблици.