Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 4: Успокояване на мозъка
• Предупреждения

Да имате активно и творческо въображение е чудесен подарък. Но не винаги е толкова страхотно през нощта, особено когато ви държи будни. Не се отчайвай! Тази статия ще ви покаже няколко начина да ви помогне да заспите, когато мозъкът ви е свръхактивен.

Стъпвам

Метод 1 от 4: Успокояване на мозъка

1. Използвайте леглото си само за сън. Ако въображението ви не иска да спре, не продължавайте да се въртите в леглото. Това ще накара тялото ви да повярва, че леглото ви е място, където да мислите и да бъдете психически будни. Вместо това се преместете в друга стая.

Предупреждения

• Ако откриете, че имате постоянни проблеми със съня, потърсете съвет от лекар.