Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 3: Описване на вашата личност
• Част 2 от 3: Разбиране на вашата личност
• Част 3 от 3: Черпене на вдъхновение от Голямата петорка

Независимо дали пишете автобиография, подготвяте ли се за интервю за работа или просто се опитвате да създадете нови приятели, възможността да се опишете е полезно умение. Начинът, по който се описвате, е как се представяте пред другите. За да се представите на другите по правилния начин, е важно да знаете кой сте.

Стъпвам

Част 1 от 3: Описване на вашата личност

1. Изградете своя речник. Като правите тестове за личност и четете за типовете личност, можете да формирате речник от думи, които описват кой сте. Ако не можете да намерите думи, можете да потърсите и списъци с прилагателни за личността.
   • Търсенето в мрежата на „прилагателни за личността“ ще ви даде няколко уебсайта, където можете да получите идеи.
2. Знаете кои думи да избягвате. Някои думи може да звучат добре, когато други ги използват, за да ви опишат, но когато ги използвате, за да опишете себе си, това може да се окаже самодоволно или лошо по друг начин. Думи, които трябва да се избягват:
   • Харизматично - Казването на това за себе си ще изглежда сякаш сте убедени в себе си.
   • Щедър - оставете на другите да определят в зависимост от вашето поведение.
   • Скромен - Наричайки себе си скромен е нещо, което скромният човек не прави.
   • Умни - Хората, които мислят, че са забавни, рядко са. Дори и най-забавните хора са много несигурни.
   • Емпатичен - Емпатията също е описание, което се показва най-добре чрез действие. Да се ​​описваш като съпричастен е като да се хвалиш със скромност.
   • Безстрашни - Всички се страхуваме от нещо. Казвайки, че сте безстрашен, вероятно ще създадете впечатление, че имате твърде много самочувствие и дори може да попречите на хората да бъдат привлечени от вас.
   • Интелигентен - Хората забелязват кога си умен. Не е нужно да им казвате това.
   • Симпатичен - на кого си симпатичен? Всеки? Казвайки, че сте симпатичен, може да накарате хората подсъзнателно да търсят причини да не ви харесват.
3. Покажете го, вместо да го кажете. Безопасен начин да се опишеш е да използваш истории, които показват кой си, а не просто прилагателни. Честа мантра сред писателите и футболистите е „действия, а не думи“. Същото важи и за описването на вашата личност, особено на интервюта за работа.
   • Например, вместо да казвате, че сте мил и търпелив, разкажете история, в която сте помогнали на клиент или сте ескалирали трудна ситуация на предишна работа.
   • Вместо да кажете на приятелите си, че сте авантюристични, кажете им, че ви харесва да се отправите към приключение, след това опишете едно от любимите си - например времето, през което сте предприели предизвикателно 7-дневно пътуване, или месеца, през който сте преминали през Пътувана Азия.
4. Съсредоточете се върху фактите. Ако търсите думи, с които да опишете себе си в автобиографията, съсредоточете се върху фактите, вместо да се описвате с прилагателни. Прилагателните казват само на работодателя как се виждате, докато фактите за миналата работа и представянето говорят сами за себе си.
   • Например, ако кандидатствате за работа като представител на обслужване на клиенти, дайте примери за ситуации, в които сте били търпеливи и инициативни в общуването с хора.
5. Адаптирайте езика си към контекста. Да описваш себе си на приятели или семейство ще звучи по-различно от това да описваш себе си в молба за работа. И в двата случая искате да бъдете честни със себе си, но когато кандидатствате за работа, трябва да опишете най-добрата версия на себе си.
   • Направете крачка напред и адаптирайте думите си към текущата ситуация.Важно е да бъдете честни относно своите силни и слаби страни, но кое от тях ще разкриете ще зависи от контекста, в който ги споделяте.
   • Например, представете си, че кандидатствате за работа, където ще работите с хора. Дори и да се справяте добре с хората, ако кажете, че сте интроверт, който обича да бъде сам, работодателят ви няма да бъде уверен да ви наеме.
6. Говорете за вашите интереси и опит. Вместо да използвате прилагателни, за да опишете себе си, говорете за вашите интереси и опит. Представете си, че стоите пред някого и се описвате с прилагателни. Това би било доста странно (и неудобно):
   • "Здравейте, казвам се Линда и съм спретнат, грижовен, ориентиран към детайлите, съпричастен и ми е приятно да се запознаем." Може би можете да се измъкнете с това, ако пишете профил за сайт за запознанства, но дори тогава би било малко странно.
   • Вместо това опитайте: „Казвам се Линда. Аз съм бариста, която обичам, защото обичам кафето, джаза, дизайна с мляко и носенето на престилка. Харесвам и филми (особено научно-фантастични и документални) и пешеходни обиколки .... ”
7. Не говорете само за себе си. Ако се опитвате да се опишете на приятел или някой, от когото се интересувате романтично, не забравяйте да му задавате въпроси и за себе си. Да бъдеш добър слушател е едно от най-важните неща, които можеш да направиш, за да накараш хората да те харесат.
8. Никога не лъжете за личността си. Когато опознаете себе си, ще разберете, че има редица неща, които можете и не можете да правите, и това е добре. Бъдете честни относно своите силни и слаби страни, със себе си и с другите.
   • Непочтеността относно вашите силни и слаби страни може да ви осигури работа, в която сте зле, или да се похвалите с приятели, с които не кликвате.

Част 2 от 3: Разбиране на вашата личност

1. Води дневник. Ако ви е трудно да изразите кой сте, може да ви е от полза да си водите дневник. Воденето на редовен дневник на вашите мисли и чувства ще ви помогне да осъзнаете по-добре себе си. Можете дори да използвате дневника си специално, за да откриете какво наистина ви прави вас.
   • Проучванията показват, че хората, които водят дневници, са по-здрави както физически, така и психически. Насочете се към 15 до 20 минути на ден. Дори воденето на дневника си няколко дни в месеца може да бъде полезно.
2. Започнете с книга „аз“. Ако искате да разберете кой сте, можете да се възползвате от резервирането на книга или папка за всички материали, които използвате в стремежа си за това кой сте. Това могат да бъдат записи в дневника, тестове за личност, творческо писане, рисунки - всичко, което искате да поставите в тях.
3. Направете списъци. Съставянето на списъци с важни за вас неща ще ви помогне да се свържете допълнително с това, което сте. Ето няколко примера за типовете списъци, които можете да създадете:
   • Правене и не - Сгънете лист хартия наполовина. В горната част на едната половина пишете „Nice“, а в горната част на другата половина пишете „Not nice“. Това потенциално може да бъде огромен проект, така че ограничете това, което харесвате и не харесвате, до една категория на списък: филми, книги, храна, игри, хора.
   • Какво бих направил, ако имах неограничени пари - можете дори да размишлявате или да черпите от това. Избройте какво бихте купили или цели, които бихте преследвали, ако парите не са проблем.
   • Нещата, от които се страхувам най-много - кои са най-лошите ви страхове? Паяци? Смъртта? Самота? Да го напишеш.
   • Какво ме радва? - Избройте какво ви прави щастливи. Можете дори да опишете конкретни сценарии, в които сте се чувствали щастливи или където мислите, че бихте се чувствали щастливи.
4. Задайте си въпроса защо. Съставянето на списъци е само първата стъпка. Следващата стъпка е да помислите критично защо харесвате или не харесвате определени неща или защо някои неща ви плашат, докато други неща ви правят щастливи. Принуждавайки се да отговорите на въпроса „защо“, ще опознаете по-добре себе си.
5. Изследвайте личностните черти онлайн или в книга. Книгите за кариера и книгите по психология често съдържат описания на личностните черти, както и самотестове, които можете да предприемете, за да определите каква е вашата личност.
6. Направете тестове за личност. Можете да ги намерите в книгите за кариера и психология или онлайн. Има множество уебсайтове, които предлагат безплатни тестове за личност. Просто не забравяйте да изберете такъв с добра репутация.
   • Избягвайте да правите тестове на популярни уебсайтове, тъй като те често се създават от хора, които не са обучени по психологическа оценка. Сайтове като Buzzfeed са популярни за този тип тестване, което е забавно, но не е научно точно.
   • Ако кацнете на уебсайт, който ви моли да въведете повече лична информация, отколкото вашия имейл адрес, възраст и пол, тогава по-добре проверете отново дали сайтът е безопасен. Безплатният сайт няма причина да иска информация за вашата кредитна карта, точната ви дата на раждане, пълното ви име или адреса ви.
7. Сравнете интересите си с личностните черти. След като имате картина на различните типове личностни черти, можете да прегледате списъците и дневника си, за да видите дали разпознавате признаци на конкретни черти.
   • Ако правите опасни неща или често говорите за излизане в приключение, можете да се опишете като авантюристичен поемач на риск или смел.
   • Ако мислите, че често се опитвате да помогнете на хората, тогава можете да бъдете щедри или лоялни, или, в отрицателна страна, изтривалка (последовател).
   • Ако често разсмивате хората, можете да кажете, че сте забавни. Това може да е и знак, че маскирате страховете или нервността си с хумор, но ще знаете, че това е така, ако често се шегувате, когато се чувствате нервни.
8. Попитайте приятелите и семейството си. Ако ви е интересно как другите ви виждат, попитайте приятелите и семейството си как биха ви описали като човек. Не забравяйте, че в крайна сметка никой не ви познава по-добре от вас самия.
   • Важно е да знаете какво казват вашите приятели и семейство, но те ви гледат от собствения си житейски опит, който е различен. Майка ви може да каже, че сте разхвърляно хипер дете, докато приятелите ви казват, че сте добре организирани и спокойни.
   • Помислете за всичко, което казват вашите приятели и семейство, и след това направете свои собствени заключения. Ако всички казват, че понякога можете да бъдете малко подли, това може да е нещо, което искате да проучите (и да го отстраните).
9. Знайте, че вашата личност не е вградена в камък. Хората се променят с времето и преживяванията. Кой сте сега, вероятно е много различно от това, което ще бъдете след десет години. Бъдете гъвкави в определянето на това кой сте и оставете място за промяна.
10. Бъдете удобни със себе си. Имате силни и слаби страни и положителни и отрицателни елементи във вашата личност. Приемете всички части от себе си. Празнувайте частите, които харесвате, и работете върху промяната на частите, които не харесвате, но не се наказвайте, че сте това, което сте.
    • Разбира се, че имате слабости, но имате и силни страни - и можете да работите върху своите слабости. Хей, дори слабостите могат да бъдат прикрити силни страни.

Част 3 от 3: Черпене на вдъхновение от Голямата петорка

1. Знайте какви са личностните черти на „Голямата петорка“. Изследванията на различни култури показват, че повечето варианти на личността могат да бъдат сведени до резултати в пет типа черти. Те се наричат ​​Голямата петорка: екстраверсия, невротизъм, добросъвестност, алтруизъм и откритост.
2. Направете онлайн тест за личност. За да разберете резултата си в атрибутите на Голямата петорка, направете онлайн търсене на „Тест за личността на Голямата петица“ и изберете няколко, които ви харесват. Ще има разлики между тестовете, така че опитайте няколко, за да видите дали продължавате да получавате същите резултати.
   • Някои тестове, които да изпробвате, са „Тестът за личността на проекта„ Голямата петица “, предлаган от„ Извън услугата “, или„ Тестът за личността на големите пет “, предлаган от Psychology Today.
3. Разберете как е резултатът ви в екстроверсията. Високите резултати (известни още като екстроверти) са забавен лов, весел, амбициозен и трудолюбив. Те обичат да бъдат в центъра на вниманието. Ниските резултати (или интроверти) често са по-оттеглени и по-малко движени от успеха, забавлението и оценката.
   • Можете да бъдете изходящ, ако чатите много и сте социални и се чувствате енергични в групи.
   • Можете да бъдете интроверт, ако предпочитате да сте сами и установите, че социалните ситуации източват енергията ви.
   • Границата между тях не е непременно рязка: интровертите също харесват социални събития, но те се зареждат, прекарвайки време сами, докато екстровертите обикновено се зареждат чрез социализиране.
4. Разберете резултата си от невротизма. Хората с висок резултат при невротизъм са склонни да се тревожат много и страдат от хронична тревожност, докато ниските резултати често са по-емоционално стабилни и доволни от живота.
   • Ако често се тревожите, дори когато всичко върви добре, тогава има шанс да постигнете висок резултат в невротизма. Добрата страна на това е, че имате и много внимание към детайлите и способността да мислите дълбоко за нещата.
   • Ако не сте много ориентирани към детайлите и не се притеснявате от нищо, има вероятност да имате нисък резултат по невротизъм. Предимството на това е, че сте безгрижни, но недостатъкът е, че може да не мислите достатъчно дълбоко за нещата.
5. Знаете как да вкарате точки за добросъвестност. Високият резултат в добросъвестността означава, че сте дисциплинирани, ефективни и систематични. Ако постигнете нисък резултат, може да ви е по-лесно да бъдете спонтанни, но по-трудно да постигнете самоналожени цели.
   • Ако се справяте добре в училище и сте принудени да постигнете целите си, но ви е трудно да се адаптирате към промяната, вероятно ще постигнете висок резултат. Хората, които страдат от обсесивно-компулсивно разстройство на личността, се оценяват високо в съвестността.
   • Ако имате много недовършени проекти и се виждате като спонтанен, интуитивен човек, има вероятност да постигнете ниска степен на добросъвестност.
6. Разберете къде постигате резултат в алтруизма. Алтруизмът измерва колко сте топъл и приятелски настроен. Силно алтруистичните хора са доверчиви, услужливи и състрадателни, докато неалтруистичните хора са студени, подозрителни към другите и са по-малко склонни да сътрудничат.
   • Ако установите, че често изпитвате съпричастност към други хора и не се ядосвате лесно, тогава вероятно сте много алтруистичен човек. Недостатъкът е, че е вероятно да останете в нездравословни връзки, дори ако не сте доволни.
   • Ако не сте алтруисти, вероятно имате кратък предпазител и общо недоверие към хората. Успешните изпълнители и ръководителите на бизнеса често имат ниски стойности на алтруизъм, тъй като техните професии изискват известна степен на инат.
7. Разберете как да вкарате в откритост. Отвореността измерва фантазията. Хората с висок резултат в откритостта обикновено се интересуват от изкуствата и езотеричните идеи. Ниските резултати може да се интересуват повече от практически и логически въпроси.
   • Ако откриете, че често търсите приключения и нови преживявания, особено свързани с артистични и духовни начинания, тогава вероятно сте много отворени. Недостатъкът е, че може да не сте много добри в решаването на практически проблеми.
   • Ако постигнете ниски резултати, може да имате малко въображение, но това не е непременно лошо. Това не означава, че не сте интелигентни и може би много по-добре ще можете да посрещнете ежедневните нужди от тези, които постигат високи резултати в откритостта.
8. Не правете ценностни преценки въз основа на вашите резултати. Експертите бързат да отбележат, че положителните и отрицателните варианти на личността са свързани с всички черти на Голямата петорка. Поради тази причина хората трябва да се въздържат от вземане на ценностни преценки въз основа на това колко високо или ниско е постигнал някой по дадена черта.
   • Ако смятате, че страдате или от твърде висок, или от твърде нисък резултат по някоя от чертите на Голямата петорка, можете да работите за укрепване, където смятате, че сте слаби. Прави ви по-силни, ако знаете слабите си страни.