Съдържание

• Стъпвам
• Съвети
• Предупреждения
• Необходимост

Дори ако раздялата е била неизбежна и сте сигурни, че сте по-добре, често се чудите как се справя другият, какво е направил и най-важното дали все още ви липсва или е продължил живота си. Ревността след раздяла понякога е дори по-голям проблем от чувствата, които в крайна сметка изпитвате по време на връзката. Когато се сблъскате с нов любовник на бившия си, това може да предизвика инстинкт във вас, който ви кара да се чудите защо не сте били достатъчно добри и какво има този човек, което бившият ви търси. Без способността да протестирате и много възможности да се чувствате ядосани, предадени и разочаровани, можете да почувствате непреодолима ревност. За щастие е абсолютно възможно да укротите ревността си и да се справите с нея по спокоен, щастлив и зрял начин.

Стъпвам

1. Вземете се. Повтаряйте си, толкова често, колкото е необходимо, че накрая всичко ще се оправи. Не забравяйте, че не е реален физически фактор, който да провокира вашия гняв, страх и паника. Нищо не ви заплашва, но всичко това се случва в главата ви, за да знаете, че можете да го отложите и да се примирите със себе си. След като се убедите, че сте в безопасност, ще откриете, че възвръщате контрол над себе си и сте в състояние да се справите с всякакви негативни емоции.
   • Незабавно се обърнете към негативните си чувства. Вместо да ги виждате като неизбежни и естествени, потърсете начини да ги превърнете в приповдигнати нагласи - нагласи, които ви подкрепят, вместо да се чувствате безпомощни и безпомощни. Бъдете напълно наясно, че негативните емоции ви държат свързани със загубата, докато положителната нагласа ви позволява да се откажете от бившия си, като същевременно признавате, че някога сте били във връзка с този човек, без дори да ви притеснява. да се чувствате разстроени.
   • Бъдете мили със себе си. Наистина ли искате да си направите това? Не!
2. Не прекарвайте време в размисли за това, за което всъщност е ревността ви. Фокусирането върху негативните емоции ви поставя в уязвима позиция. Лесно е да объркате гнева и страха с идеята, че все още сте влюбени в бившия си и трябва да го върнете. Да бъдеш обсебен от новия пламък на бившия си - кой е това, какво прави този човек, как да се отървеш от него - е още по-лошо и по-опасно. Мисля за този човек няма да ви помогне да осъзнаете какво Вие не харесва себе си и това, което трябва да промените. Подобни мисли само ще ви държат в капан в повече страх, неувереност в себе си, болка и ревност и ще ви попречат да оставите миналото.
   • Имайте предвид, че опитите за дисекция на подробностите за това какво и как е трябвало да има връзката са живели в миналото, оставяйки чувствата на носталгия да ви държат в капан в предишна фаза от живота ви. Въпреки че често се казва, подходящата поговорка „По-добре е да си загубил любовта, отколкото да не си обичал изобщо“ е също толкова често пренебрегвана - но е много по-здравословно да се оценява, че някога си обичал този човек, но сега е моментът да продължиш напред. Възможно е да цените преживяването за това, което е било, без да бъдете въвлечени отново в тези спомени през цялото време.
   • И ако наистина не можете да спрете да се чудите, тогава ревността в най-основната си форма е да искате нещо, което чувствате, че ви липсва. Единственият урок, който можете да научите от това, е да отговорите сами на това, което ви липсва, и да го коригирате, като се фокусирате повече върху личностното израстване (вижте стъпките по-долу). Помислете само за това - дори ако върнете човек X, това чувство на празнота дълбоко във вас би ли се изпълнило? Не, защото никой човек не може да запълни вътрешно недоволство - само вие можете.
3. Огледай се около себе си. Да, огледайте се наоколо - вашия дом, офис, семейство, приятели, кариера и др. Познайте всички страхотни хора и възможности около вас. Концентрирайте се върху хората, които ви правят щастливи. Помислете за възможно най-много хубави неща, за които хората са ви правили комплименти. По този начин ще се почувствате по-уверени и благодарни, което ще ви позволи да постигнете повече от добрите неща, които ви носят радост, и ще спрете изгарящата ревност и ще запълните празнотата.
4. Намерете буфер, поне в началото. Ако имате голям късмет, рядко или никога няма да видите бившата си и новата му любов отново. Но ако не можете да избегнете да се натъкнете на човека, уверете се, че не сте сами, когато знаете, че не можете да избегнете неловката среща. Наличието на буфер, поддръжка, ви кара да се чувствате по-сигурни. Приятели и колеги също ще ви разсейват и ще ви предпазят от обсебване от щастливата двойка.
   • Слушайте приятелите и семейството си. Те може да имат добра перспектива за ситуацията, тъй като тя се е развила и могат да ви дадат солидни съвети как да се справите с нея. Не предполагайте автоматично, че те ще кажат нещо, за да се почувствате по-добре - потърсете скъпоценните камъни на истината.
5. Действайте като "по-добрия" човек. Разбира се, не винаги можете да се ръководите от някой друг, който да ви помогне да балансирате деликатната ситуация. Когато неизбежната среща се случи, докато сте сами, останете едновременно приятелски и резервирани. От съществено значение е да бъдете учтиви, но никой не очаква да се отнасяте с тях като с най-добрите си приятели. Опитът да го направи би изглеждал несръчен и неискрен и само добавя стрес.
   • Уверете се, че имате бързо извинение, за да поддържате срещата възможно най-кратка, като например: „Хубаво е да се срещате така. Съжалявам, че не мога да продължа да говоря, имам среща за коса, за която закъснях "или" Радвам се да ви видя! Иска ми се да продължа да говоря, но трябва да взема шефа си от летището и той е зает по пътя "или просто нещо като„ Хей здравей, добре е да видя всичко да върви толкова добре. Ще се видим отново! "Не е нужно да обяснявате, освен ако не искате, но направете всичко възможно да не показвате чувствата си с конкретни изражения на лицето или като ги сервирате грубо.
6. Уверете се, че изглеждате най-добре. Не правете това, за да накарате бившия си да осъзнае какво е загубил (и да ви иска обратно) или да докажете на някой, че сте по-добри от новия им любовник. Направете това, защото го заслужавате, дължите си на себе си да блестите и да показвате на света най-добрата версия на себе си. Няма по-добро средство за преодоляване на ревността и негодуванието от ново инжектиране на увереност.
7. Бъдете заети. Намирането на нещо, което да ви занимава през цялото време, ще ви отнеме цялото време, така че в края на деня ще бъдете твърде уморени и твърде горди от постиженията си, за да мислите дори за негативни неща. От друга страна, това ще ви гарантира възхищението и ревността (!) От останалите и ще ви убеди отново колко сте страхотни. Това може да е чудесна възможност да оставите вашата творческа страна да процъфти и да подобрите вашата бизнес страна, ако се отнасяте към нея като към време на личностно израстване и ако си дадете необходимите възможности.
8. Бъдете свой собствен приоритет номер едно. Каквото и да правите, не забравяйте, че всичките ви действия трябва да бъдат насочени към продължаване на живота ви. След като сте най-важният човек в живота си, ще осъзнаете, че сте продължили толкова бързо, че миналото е твърде далеч, за да се мисли. Вашият бивш и другата жена / мъж ще бъдат само слаб спомен, част от вашия опит и нищо повече от това.

Съвети

• Спомняте ли си всички онези неща, за които никога не сте имали време, защото сте били твърде заети с връзката си? Насладете се на този вкусен куп непрочетени списания, прекарайте цял уикенд, работейки върху колата си, направете си толкова греховно добре изглеждащ десерт или отидете в онзи нов магазин, покрай който винаги карате, но никога не сте ходили. Сега имате както възможността, така и необходимостта да се занимавате с тези видове забавни дейности.
• Сменяйте и редувайте! Украсете апартамента си по различен начин, боядисайте някои стени, направете си нова прическа. Когато приключите, направете същото и за най-добрия си приятел. Всяко ново подобрение в живота ви ще освежи ума ви и ще ви накара да се чувствате много по-добре.
• Има още хора!

Предупреждения

• Флиртувай, но внимавай! Никога не е препоръчително да започвате нова връзка веднага след раздялата. Още по-малко, ако мотивът ви е да изравните резултата или да накарате бившия да ревнува. В крайна сметка просто ще имате повече проблеми, с които да се справите. Вместо това си позволявайте от време на време някакъв здравословен флиртуващ чат или танци. Не влизайте обаче в сериозна връзка, докато имате сили и нужда да се обвържете отново.

Необходимост

• Водете дневник - За някои хора записването на чувства е най-добрият начин да ги обработите.
• Нови възможности и хобита
• Доверете се, че всичко ще се оправи
• Самоувереност
• Доверете се на онези, които имат предвид най-добрите ви интереси само когато дават съвети или ви дават рамо, на което да плачете. Те често могат да видят по-голямата картина по-добре. Бъдете смирени или оставете болката да ви даде сили да слушате и да обръщате внимание. Тогава се гордейте, че сте го направили!