Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 2: Справяне с ишиас у дома
• Метод 2 от 2: Лечение на ишиас

Ишиасът е нервна болка, която започва отзад и продължава през седалището до крака ви. Това е болка в най-дългия нерв във вашето тяло, големия седалищен нерв, известен още като седалищния нерв. Този нерв започва в гръбначния мозък и минава през седалището по задната част на крака. Болката може да започне навсякъде по нерва и може да бъде много интензивна в зависимост от това какво притиска нерва, като мускул, гръбначен стълб или нещо друго и къде. Болката обикновено е само от едната страна и се появява главно в определена позиция (например седнала). Тя може да продължи от няколко дни до седмици, в зависимост от причината. Ишиасът може да бъде причинен от всякакви състояния на долната част на гърба или гръбначния стълб, които дразнят големия седалищен нерв, като херния или бременност. Можете да облекчите болката у дома с комбинация от прости техники и лекарства. Медицинското лечение на симптомите зависи от основната причина за ишиаса и изисква експертиза на лекар.

Стъпвам

Метод 1 от 2: Справяне с ишиас у дома

1. Облегнете гърба си. Спокойно през първите няколко дни от ишиаса. Ако сте по-малко активни, болката ще намалее, мускулите ви могат да се отпуснат и няма да дразните прекалено големия седалищен нерв. Не оставайте обаче в леглото повече от ден-два. Ако сте неактивни твърде дълго, мускулите ви, които поддържат костите на гърба ви, стават по-слаби, което може да доведе до повече дразнене на седалищния нерв, което в крайна сметка води до повече болка.
   • Въпреки че е важно да останете активни след първоначалния период на почивка, внимавайте да не раздразните големия седалищен нерв. Избягвайте натоварващи дейности като вдигане на тежки неща или обръщане на гръб твърде далеч.
2. Вземете противовъзпалителни болкоуспокояващи. Дразненето на големия седалищен нерв може да доведе до възпаление, което може да влоши и удължи болката от ишиас. Много противовъзпалителни болкоуспокояващи без рецепта намаляват болката при ишиас. Ибупрофенът и напроксенът са два популярни и ефективни избора. Уверете се, че следвате инструкциите за дозиране в опаковката.
3. Лекувайте острата болка със студени компреси. Повечето пациенти установяват, че студът помага най-добре, когато болката от ишиас е най-лошата, обикновено 2 до 7 дни след началото му. Поставете пакет с лед (или нещо друго студено, като найлонов плик с кубчета лед, торба със замразен грах и др.), Където боли, и го оставете да престои 20 минути. Повтаряйте лечението на всеки два часа.
   • Винаги увивайте пакета си с лед в кърпа. Поставянето на лед директно върху кожата ви може да усети, че кожата ви гори.
4. Използвайте топъл компрес за облекчаване на болки в болката. Много пациенти установяват, че болката става по-малко остра 3-7 дни след началото. По време на тази фаза топлината е по-добра от студа за облекчаване на болката. Поставете нещо топло върху болното място, като бутилка с вода или нагревателна подложка, или вземете топла вана. Поставете нещо топло върху болезненото място за 20 минути и повтаряйте това на всеки два часа.
   • Не забравяйте да следвате инструкциите на производителя, когато използвате нагревателна подложка.
   • Докато много хора предпочитат студа в началото на ишиаса и топлината през по-късните етапи, това не е така за всички. Ако едното или другото не изглежда ефективно за облекчаване на болката, опитайте да редувате топлина и студ на всеки два часа.
5. Изпънете долната част на гърба. Чрез леко разтягане на краката, седалището и долната част на гърба, вие намалявате напрежението в мускулите си, така че големият седалищен нерв е по-малко раздразнен. Консултирайте се с Вашия лекар или физиотерапевт, за да знаете как да се простирате безопасно. Въпреки че има много вариации, най-простият и ефективен участък при ишиас е просто придърпване на коленете до гърдите:
   • Легнете легнали по гръб, повдигнете едното коляно, за да можете да обвиете ръцете си и да заключите пръстите си.
   • Внимателно дръпнете коляното към себе си, докато почувствате леко разтягане в задните части и кръста.
   • Задръжте това за 20 секунди и дишайте дълбоко.
   • Внимателно спуснете крака си и го поставете обратно.
   • Повторете упражнението три пъти, след което опънете другия си крак по същия начин.
6. Уговорете среща с Вашия лекар. Обикновено ишиасът се решава самостоятелно след няколко седмици. Но ако болката не се подобрява или ако е силна и домашните лекарства не работят, уговорете среща с Вашия лекар, за да обсъдите възможностите за лечение. В редки случаи могат да се развият по-тежки симптоми, изискващи незабавна медицинска намеса. Обадете се на 112, ако:
   • Един или двата крака изтръпват
   • Единият или двата крака накуцват
   • Изведнъж губите контрол над пикочния мехур или червата, или ако не можете да уринирате или да дефекирате.

Метод 2 от 2: Лечение на ишиас

1. Консултирайте се с Вашия лекар. Ишиасът може да бъде причинен от различни състояния на долната част на гърба или гръбначния стълб. Вашият лекар знае как да Ви тества за тези състояния. Видът на прегледите, които Вашият лекар ще избере, ще зависи от симптомите и Вашето по-нататъшно здраве и може да включва прости физически прегледи и техники за изображения, като рентгеново или ЯМР сканиране. Бъдете възможно най-подробни, когато описвате симптомите си на лекаря, за да може той / тя да определи по-добре кои изследвания трябва да се направят.
   • Известни причини са: херния или изместен гръбначен стълб, синдром на пириформис, спинална стеноза или спондилолистеза.
2. Лекувайте болката и възпалението с лекарства с рецепта. Обикновено болката от ишиас отшумява след няколко седмици. Ако Вашият лекар е преценил, че не е необходима операция, все пак може да Ви бъдат дадени лекарства за облекчаване на болката, докато се възстановявате от ишиас. Това са например:
   • Орални стероиди, които имат мощни противовъзпалителни свойства за намаляване на възпалението и дразненето около мястото на големия седалищен нерв.
   • Мускулни релаксатори или тежки болкоуспокояващи за облекчаване на болката.
3. Попитайте за стероидни инжекции, ако болката е мъчителна. Инжекциите на стероиди действат по същия начин като оралните стероиди, като временно намаляват възпалението и дразненето в областта около големия седалищен нерв. Инжекциите са по-инвазивни от пероралните лекарства, но също така и по-ефективни. Вашият лекар може да предпише инжекции, ако болката е силна.
4. При тежки случаи помислете за операция. Ишиасът може да бъде причинен от различни фактори и състояния, които обикновено не изискват операция за разрешаване. Но ако ишиасът е причинен от прешлени или кости, които физически прищипват големия седалищен нерв, лекарят може да се нуждае от операция, за да коригира проблема. Обикновено се извършват два вида операции:
   • В случай на херния (когато междупрешленните дискове, които намаляват движението в гръбначния стълб, имат слаби места и вътрешностите изпъкват), може да се извърши микродискектомия. При тази процедура се отстранява парчето диск, което докосва и дразни нерва.
   • При лумбална спинална стеноза (ако междупрешленните дискове са свити и притискат нерва), може да се препоръча лумбална ламинектомия. Това е основна операция, при която междупрешленните дискове се прекрояват, така че нервът вече не е в капан.
5. Вижте физиотерапевт. След като Вашият лекар Ви е дал лекарства и вероятно е предложил операция, за да се отървете от ишиаса, може да е добре да започнете физическа терапия. Вашият терапевт може да ви научи упражнения за укрепване на сърцевината и поддържане на гръбначния стълб. Чрез създаването на сила и стабилност в долната част на гърба можете в крайна сметка да получите постоянно облекчение от ишиас.
6. Отидете на хиропрактор. Много хора, които страдат от ишиас, намират облекчение с хиропрактор. Докато са необходими повече изследвания, за да се докаже ефективността на хиропрактичните грижи, последните изследвания показаха обещаващи резултати за хора с ишиас.
7. Разгледайте алтернативни методи за лечение. Ако традиционното лечение не работи при ишиас, говорете с Вашия лекар за по-малко известни възможности. Ето няколко примера за алтернативни терапии, които можете да обсъдите:
   • Терапевтичен масаж за намаляване на напрежението и възпалението.
   • Йога класове, за да направите ядрото по-силно и гъвкаво.
   • Когнитивна поведенческа терапия за по-добро справяне с болката.
   • Акупунктура или други традиционни терапии.