Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 4: Общувайте ефективно
• Метод 2 от 4: Избягвайте клопки
• Метод 3 от 4: Продължете след раздяла
• Метод 4 от 4: Трябва ли да се разделя?

Прекъсването, когато вече не се интересувате от някого, може да бъде трудна емоционална задача. За щастие, ако искате да нараните бившия си възможно най-малко, има неща, които можете да направите, за да разочаровате възможно най-добре другия човек. Изберете ефективна комуникационна стратегия, избягвайте често срещаните клопки и емоции и завършете разговора, така че и двамата да продължите живота си.

Стъпвам

Метод 1 от 4: Общувайте ефективно

1. Изберете подходящо място и час. Ако искате да скъсате с някого по приятен начин, както мястото, така и времето, което сте избрали, имат значение. Ако искате да прекратите връзка, без да нараните прекалено много другия, опитайте се да помислите добре къде и по кое време най-добре можете да говорите с него.
   • Най-добре е да проведете труден разговор лично. Човешките същества са се развили, за да могат да приемат невербални жестове и сигнали, които са успокояващи по време на труден разговор. Например, спонтанно потупване по гърба може да убеди някого, че той или тя наистина си струва да се обича, дори и да не е проработило в тази една връзка. Ако имате тъжен поглед в очите си, шансът е партньорът ви да види, че въпреки факта, че сте решили, че е по-добре да прекратите връзката, вие сериозно цените чувствата му.
   • Ако е възможно, изберете да проведете разговора на място, където партньорът ви ще се чувства комфортно. Например, посетете го вкъщи, за да им кажете. Може да не се чувствате напълно комфортно там, но ще дадете на другия чувство, че има малко контрол над ситуацията по време на труден разговор, което може да улесни малко да сподели лошите новини. приемете.
   • Ако смятате, че това ще бъде дълъг разговор, опитайте се да изберете време, когато няма да бъдете обезпокоявани от външни фактори по време на разговора. Например, не се разделяйте с приятеля си след връзка от години, час преди той да трябва да отиде на работа. Вместо това го виждайте веднага след вечеря в делнична нощ. По този начин можете да говорите спокойно и да се справите с всякакви съмнения и въпроси наведнъж.
2. Поемете сами отговорността за ситуацията. Ако решите да скъсате с някого правилно, трябва да поемете пълната отговорност за решението си. Често хората чувстват, че ще бъде по-лесно, ако партньорът им реши да се раздели. Само вие сте този, чиито чувства са се променили. Следователно, ваша отговорност е да започнете този разговор. Опитът да доведе партньора си до заключението, че искате да се разделите с фини намеци е не само несправедлив, но може и да обърка. Възможно е съобщението да не стигне до партньора ви и той или тя да започне да се съмнява в себе си, докато вие леко изтласквате.
   • Например, ако станете по-малко привързани физически, за да покажете на партньора си, че губите интерес към него, партньорът ви може да започне да се чуди дали понякога е непривлекателен. Ако искате да го разчупите добре, ще трябва да поемете пълната отговорност за решението си.
3. Бъдете отворени и директни относно чувствата си. Ако прекратите връзка, най-добре е да бъдете честни. Не е нужно да посочвате подробни причини защо искате да се откажете, но е важно да сте наясно с вашите очаквания. Опитайте се да изясните, че искате да прекратите връзката и да обясните накратко на партньора си защо.
   • Най-важното послание, до което обикновено се свежда, когато прекратите връзка, е: „Ти не си този, когото търся.“ Можеш да го кажеш по този начин. По този начин той или тя ще разбере, че наистина е приключило, защото ще му е ясно каква е причината за вашето решение. Може да кажете с приятелски тон: "Съжалявам, но вече не съм влюбен в теб." Просто имам нужда от нещо различно и мисля, че е по-добре да тръгнем по различен начин. "Ако това е по-малко сериозна връзка, можете да я запазите по-кратка. В такъв случай кажете нещо като: „Извинете, но в крайна сметка наистина не усещам искра помежду ни. Мисля, че е по-добре да останем приятели. "
   • Честността е важна, но не е нужно да прекалявате. По-добре е да не изброявате всички грешки, които вашият партньор е допуснал в миналото, или настоящите му недостатъци. Ако си тръгнете, защото вече не сте привлечени от партньора си, по-добре например да не го казвате. Ако искате да скъсате с някого добре, запазете причината, която давате, за да напуснете генерала и не се колебайте да похвалите добрите страни на партньора си, вместо да казвате какво не се е получило. По този начин ще можете да изясните, че просто не искате да продължите с тях, без да ги обиждате като личност.
   • Да бъдеш честен може да изглежда трудно, но е много по-хубаво, отколкото просто да изчезнеш от нечий живот, което в дългосрочен план може да бъде емоционално болезнено за другия човек.
4. Нека бъде кратко. Отново, макар че е добра идея да бъдем честни, трябва да сте и директни. Не правите услуга на партньора си, като се придържате и избягвате същността на въпроса. Започнете разговора с директно изложение на това, което искате; нещо като: „Просто исках да поговоря с теб, защото чувствам, че връзката ни не работи.“ Опитайте се да поддържате разговора кратък.
   • Вместо да произнасяте репетирана реч, опитайте се да говорите от сърцето си.
   • Раздялата с някого може да бъде трудна, но е важно да запазите спокойствие и да не губите контрол над себе си. Само тогава ще можете да кажете лаконично това, което искате. Ако станете много емоционални, можете да започнете да дрънкате по объркващ начин, правейки по-малко ясно какво точно искате да кажете. Опитайте се да се подготвите емоционално за разговора предварително, като го преминете в главата си.
   • Ако искате, можете да запишете част от това, което искате да кажете. Запомнянето на речта ви от началото до края може да не е най-добрият подход, тъй като може да ви накара да изглеждате доста студени, но ако имате малка представа какво да кажете, може да ви помогне да не ви харесва. Практикувайте това, което искате да кажете няколко пъти, преди да се изправите.
5. Ако можете, предложите приятелството си. Предлагайки някакъв вид утеха в края на връзката, можете да я направите малко по-малко болезнена за другия човек. Ако е възможно, предложи на бившия си да остане приятел. Кажете нещо като: „Надявам се, че можем да останем приятели“. Имайте предвид, че на много хора им е трудно да останат приятели, особено веднага след края на връзката. Ако смятате, че не можете да бъдете разумно приятели с някого, не го предлагайте.

Метод 2 от 4: Избягвайте клопки

1. Не използвайте клишета. Ако искате да прекратите връзката си с някого по хубав начин, важно е да не казвате нищо, което бившият ви би могъл да намери за педантичен или обиден. Клишетата, като „Не заради теб, а заради мен“, не винаги изглеждат справедливи. Затова избягвайте да използвате клишета и се старайте да бъдете директни и ясни. Когато се разделите с някого, най-доброто, което можете да направите, е да говорите за собствения си опит.
2. Не се опитвайте да обвинявате партньора си за нещо. Ако решите да прекратите връзката си, може да таите някои чувства на гняв и разочарование. Може да бъде изкушаващо да прехвърлите част от вината върху бившия си, особено ако той или тя ви нарани. Все пак не е добра идея да го карате да се чувства виновен, ако искате да го разчупите както трябва.
   • За да спестите нечии чувства, опитайте се да не проявявате негативно отношение към нищо. Извеждането на минали грешки или разочарования може да предизвика спор, което може да доведе до раздялата, завършваща с неприятна и болезнена връзка.
   • Ако се притеснявате, че вашият партньор може да не реагира добре на факта, че искате да скъсате, имайте предвид, че той или тя може да се опита да ви накара да се чувствате виновни. Опитайте се да не се забърквате в негативен разговор.Ако вашият партньор се опитва да ви накара да се чувствате виновни за това, което правите, отговорете, като кажете нещо като: „Съжалявам, че го виждате по този начин, но това не променя решението ми“.
3. След като сте се разделили, не използвайте социалните медии известно време. Социалните медии могат да имат вредно въздействие, особено малко след като сте прекратили връзката си. Ако искате да зарежете бившия си по приличен начин, не публикувайте факта, че връзката ви е в интернет. Също така акаунтите, до които смятате, че вашият партньор няма достъп, все още могат да станат видими по един или друг начин. Много хора виждат социалните медии като място за отдушник, когато прекратят връзката си, но имайте предвид, че това, което публикувате в интернет, може да навреди на бившия ви. Може би е добра идея да прекратите следенето на бившия си на всички възможни платформи. След като се разделите, ще ви трябва време, за да създадете малко пространство между вас и партньора ви, за да улесните и двамата да продължите живота си. Това може да ви помогне да разхлабите връзките си в социалните медии.
   • Обикновено е най-добре да не се ангажират други. По-скоро се опитайте да видите случая като нещо между вас и бившия ви. Взаимните приятели с добри намерения биха могли да се включат и да усложнят ситуацията повече от необходимото.

Метод 3 от 4: Продължете след раздяла

1. Концентрирайте се върху правилните моменти. Можете да помогнете на себе си и бившия си да се справите с това, като изберете да се съсредоточите върху положителните страни. Тъй като разговорът, в който прекъсвате, приключва, опитайте се да се съсредоточите върху начините, по които и двамата ще свършите по-добре.
   • Наблегнете на всички положителни неща, които партньорът ви е направил за вас. В края на разговора се уверете, че партньорът ви чувства, че връзката си е струвала, дори ако вече не работи. Кажете нещо като: „Наистина ме караш да се чувствам добре със себе си и ме направи по-мил и се научих да бъда по-внимателен към другите. Винаги ще ви бъда благодарен за това. "
   • Насърчавайте благодарността. Имайте предвид, че може да отнеме известно време, но все пак насърчавайте партньора си да бъде благодарен за хубавото прекарване заедно. Взаимоотношенията се основават предимно на обмен на социални взаимодействия и хората естествено са склонни да търсят собствена изгода. Партньорът ви ще оцени, ако им помогнете да видят положителните аспекти на връзката ви, дори след като сте я прекратили.
2. Бъдете ясни, че искате по-малко контакт. Както споменахме по-горе, може да бъде полезно да не изключваме приятелството в бъдеще. Това, което просто не искате, е да създадете объркване. Бъдете честни относно типа контакт, който искате да имате с бившия си оттук нататък. Ако имате нужда от малко пространство, преди да можете да работите за изграждане на приятелство, кажете го. Не се опитвайте да се срещате с бившия си като приятели твърде рано, тъй като това може да обърка вас и бившия ви. Ще ви трябват време и пространство, преди да можете да взаимодействате помежду си без романтичен баласт и асоциации.
3. Бъдете цивилизовани, след като излезе. Вероятно ще се сблъскате с бившия си в даден момент в бъдеще. Където и когато и да се натъкнете на него или нея, бъдете мили и учтиви. Уверете се, че сте подготвени емоционално за това. Имайте предвид, че когато отидете на работа или в училище или докато се разхождате из града, може да срещнете бившия си. По този начин ще можете да запазите спокойствие и да не се разстройвате по време на такава среща.
4. Опитайте се да не виждате бившия си като единствената си истинска любов. Много хора се убеждават, когато са влюбени, че са намерили истинската си любов, но след като връзката ви приключи, ще трябва да се откажете от тези чувства. В действителност има много хора там, с които бихте могли да се впишете добре. Каквото и да изпитвате в момента, вероятно ще намерите някой друг в бъдеще. Дайте си възможност да приемете, че по някаква причина връзката ви е приключила и че в бъдеще ще намерите някой друг.

Метод 4 от 4: Трябва ли да се разделя?

1. Наистина ли искате да се разделите? Ако не, тогава не. Трябва да видите това много ясно в съзнанието си като развод. Не се опитвайте да скъсате с някого по приличен начин като оправдание да запазите „опциите си отворени“. Или ти пука, или не. Да играеш игри с нечии чувства не е нито честно, нито приятно.
   • Ако се надявате, че можете да накарате партньора си да се раздели, не се опитвайте сами да се разделите правилно. Не можете да очаквате от другия човек да свърши работата вместо вас; ще трябва да го прекратите сами.
   • Ако партньорът ви не приема вашите намеци или ако това, че сте добри, не работи, ще трябва да поемете инициативата и да прекратите връзката здраво.
   • Ако мислите да прекратите връзката си, защото не искате да бъдете моногамен, помислете дали да не попитате партньора си дали той или тя може да се интересува от открита връзка. В отворена връзка ще продължите да се виждате, но в този случай и двамата можете свободно да излизате с други хора.
2. Възнамерявате ли да прекъснете напълно контакта или бихте ли искали отново да станете приятели с другия човек? Когато се разделите с някого, важно е сами да определите какви точно са вашите цели. Ако не искате повече да се виждате с другия, трябва да прекратите връзката бързо и приятно. Ако единственото ви намерение е да направите крачка назад, по-добре се разделете по по-фин начин.
   • Ако се разделите по фин начин, можете да създадете на другия впечатление, че не изключвате връзка с него в бъдеще. Ако не искате това, прекратете връзката бързо.
   • Ако се опитвате да се справите правилно, защото се страхувате от собствената си безопасност, просто го направете бързо. Тогава не се опитвайте да се стараете да бъдете мили. Ако сте загрижени за реакцията на партньора си, доведете приятел, на когото имате доверие.
   • Ако напоследък сте имали няколко разногласия и просто се нуждаете от малко пространство, разчупете го добре, за да можете да вземете приятелството или връзката, след като нещата се успокоят.
3. Завърши ли връзката ви с провал или обстоятелствата просто не се развиват добре? Всички връзки преминават през възходи и падения, а през лошите времена често е лесно да забравите добрите. Ако мислите да скъсате с партньора си, защото сте преминали през груб участък, попитайте се дали наистина не го харесвате вече или просто не се чувствате комфортно в момента.
   • Не вземайте прибързани решения. Изчакайте две до три седмици, за да видите дали чувствата ви може да се променят. Избройте плюсовете и минусите, за да изясните нещата сами. Използвайте списъка, за да разберете дали има неща, които можете да промените, така че да не се налага да прекратявате връзката си просто така.
   • Много хора предпочитат да „скъсат“, защото това ви позволява да промените решението си по-късно. Но ако все пак се връщате към решението си, вероятно се справяте с временен спад, а не с криза във връзката.
   • Ако продължавате да спорите по един и същ начин отново и отново, трябва да помислите дали е по-добре да го прекратите веднъж завинаги.
4. Би ли било по-добре за всички партии, ако се разделиш бързо и спретнато? Без значение колко добри са вашите намерения и въпреки че все още цените чувствата му, запитайте се дали удълженият развод наистина е най-добрият вариант. Понякога просто трябва да извадите пластира с едно движение. Ако знаете, че връзката е много важна за партньора ви емоционално и ако той или тя вероятно не иска тя да изгасне, тогава каквото и да правите, няма да бъдете приятни. Затова не позволявайте да отнеме повече време, отколкото е необходимо.
   • Ако той или тя също изглежда далечен и вие просто не можете да усетите искрата между вас двамата, тогава трябва да издържите и да му кажете по един хубав и честен начин, че всичко е приключило.
5. Какво друго можете да направите, вместо да изхвърлите някого добре? Ако сте стигнали до заключението, че това не е честно или че това не е най-добрият начин да приключите нещо, тогава трябва да обмислите други опции, като например:
   • Прекратяване на връзка, в която имате работа с манипулация и злоупотреба
   • Прекратете приятелството
   • Да скъсаш с някого
   • Съживяване на връзката ви