Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 2: Възстановете се след операция
• Метод 2 от 2: Поддържайте тегло след операция
• Съвети
• Предупреждения

Липосукцията (наричана още контуриране на тялото) е една от най-популярните козметични хирургични процедури в света. При такава процедура пластичният хирург премахва излишните телесни мазнини чрез изсмукване на мазнини с помощта на специално хирургично оборудване. Някои области на тялото, които често отговарят на условията за липосукция, са бедрата, седалището, бедрата, ръцете, стомаха и гърдите. Ако обмисляте или сте се подложили на липосукция, добре е да знаете, че възстановяването може да бъде болезнено и да отнеме известно време, но даването на възможност да се излекувате правилно ще ви помогне да се насладите повече на резултатите от тази процедура.

Стъпвам

Метод 1 от 2: Възстановете се след операция

1. Консултирайте се с Вашия лекар за следоперативни инструкции. Липосукцията е инвазивна процедура и има много усложнения. Важно е да обърнете внимание на следоперативните инструкции на Вашия лекар и да задавате въпроси, ако ги имате. Това може да гарантира, че лекувате правилно и да намалите риска от усложнения.
   • Можете да попитате Вашия лекар за възстановяването си по време на последния час преди процедурата, за да разберете всичко.
   • Ако някой ходи с вас на операция, уверете се, че е запознат и с инструкциите на лекаря, в случай, че сте твърде уморени, когато се възстановите след операция или от упойката, за да обърнете внимание.
2. Оставете достатъчно време за възстановяване. Независимо дали си правите операция в болница или амбулаторно, ще трябва да си осигурите поне няколко дни почивка. Като цяло можете да се върнете на работа или в училище след няколко дни.
   • Обсъдете количеството време за почивка с Вашия лекар.
   • Периодът на възстановяване е пряко свързан с размера на оперираното място и количеството мазнини, отстранени от лекаря. Ако сте лекували по-голяма площ, може да се наложи повече време за възстановяване.
   • Подгответе къщата и спалнята си, преди да тръгнете за операция. Комфортната обстановка, включително удобен матрак, възглавници и спално бельо, ще ви помогне да си починете по-добре и да се излекувате по-бързо.
3. Носете дрехи под налягане. След операцията Вашият лекар ще Ви осигури превръзки и вероятно дрехи под налягане. Носенето на превръзки под налягане и компресионни облекла могат да помогнат за поддържане на натиск върху областта, спиране на кървенето и поддържане на контура, както се прилага от операцията.
   • Някои лекари не осигуряват облекло под налягане. След това ще трябва да го закупите преди или веднага след операцията. Можете да намерите компресионни превръзки и компресионни облекла в аптеките и медицинските магазини.
   • Важно е да носите дрехи под налягане. Те осигуряват подкрепа след операция и помагат за намаляване на отоците и натъртванията и подобряват кръвообращението, което от своя страна може да бъде от полза за възстановяване.
   • Най-добре е да закупите облекло под налягане, специално проектирано за областта на тялото ви, където е извършена операцията. Например, ако сте имали липосукция на бедрата, ще ви трябват два компресиращи превръзки или компресионни дрехи около всяко бедро.
   • Може да се наложи да носите следоперативната превръзка в продължение на две седмици и дрехи под налягане обикновено за няколко седмици.
4. Вземете антибиотици, за да предотвратите инфекции. Вашият лекар може да предпише антибиотици след операцията, за да намали риска от инфекция. Важно е да се вземе целия курс на антибиотици, както е предписано, за да се предотвратят инфекции.
   • Последните проучвания показват, че антибиотиците може да не са необходими след липосукция - затова, моля, обсъдете това с Вашия лекар. Може да имате състояние като херпес, което изисква лекарства за предотвратяване на инфекции или огнища.
5. Ограничете болката и подуването с лекарства. Може да изпитате известна болка, изтръпване и подуване след операцията. Можете да облекчите болката и подуването с болкоуспокояващи или без рецепта.
   • Нормално е да изпитвате изтръпване и изтръпване, както и няколко седмици следоперативна болка. През това време може да получите оток и синини.
   • Отнема около 1-2 седмици, докато повечето хора се чувстват по-добре след операцията. Може да се наложи да приемате болкоуспокояващи през това време (или повече).
   • Помислете за приемането на болкоуспокояващи без рецепта като ибупрофен или ацетаминофен. Ибупрофенът също може да помогне за облекчаване на част от отока, свързан с операцията.
   • Вашият лекар може да Ви предпише лекарства за болка, ако рецептата не работи достатъчно добре.
   • Можете да получите обезболяващи лекарства без рецепта и лекарства с рецепта от фармацевти.
6. Върнете се към ходенето възможно най-скоро. Важно е бързо да възобновите движението с лекота, веднага щом сте в състояние. Ходенето може да помогне за предотвратяване образуването на кръвни съсиреци в краката ви, което може да бъде фатално. Нежните движения също могат да ви помогнат да се излекувате по-бързо.
   • Въпреки че се препоръчва да започнете да ходите или да правите нежни движения възможно най-скоро, може да е невъзможно да започнете по-тежки упражнения едва един месец след операцията.
7. Погрижете се добре за хирургичната рана. Раната от операцията ви може да бъде зашита. Пазете конците покрити според указанията на Вашия лекар и следвайте неговите инструкции за смяна на превръзката.
   • Вашият лекар може да е монтирал дренажен маркуч за оттичане на излишната течност от раната.
   • Можете да вземете душ отново след 48 часа, но не се къпете по-дълго, докато шевовете ви не бъдат премахнати. Нанесете чисти лепенки и превръзки под налягане, когато приключите с душа.
8. Свалете шевовете си. Някои видове шевове могат да се абсорбират в тялото, но други може да изискват посещение при Вашия лекар, за да ги премахнете. Премахнете шевовете си, когато изтече посоченият от лекаря период.
   • Вашият лекар ще Ви информира за какъв тип шевове става дума, когато Ви даде следоперативни инструкции.
   • Ако имате разтворими шевове, не е нужно да ги премахвате. Те ще си отидат сами.
9. Внимавайте за признаци на усложнения. Операцията има присъщи рискове, така че наблюдавайте тялото си за признаци на усложнения, като инфекции. Това може да помогне за предотвратяване на сериозни усложнения, които могат да бъдат фатални. Консултирайте се незабавно с Вашия лекар със следните оплаквания:
   • Допълнително подуване, натъртване или зачервяване.
   • Силна или нарастваща болка.
   • Главоболие, обрив, гадене или повръщане.
   • Треска (температура над 38 градуса по Целзий).
   • Жълта или зелена течност за рани с лоша миризма.
   • Кървене, което е трудно да се спре или контролира.
   • Загуба на чувство или способност за движение.
10. Имайте предвид, че резултатите не се виждат веднага. Възможно е да не видите незабавни резултати поради подуването. Може да отнеме и няколко седмици, докато останалите мазнини заемат новата си позиция и през това време можете да очаквате някои нередности във вашите контури. Въпреки това, трябва да можете да видите пълните резултати от операцията в рамките на шест месеца.
    • Липосукцията може да не продължи, особено когато отново напълнеете.
    • Може да се разочаровате, ако резултатите не са толкова поразителни, колкото се надявахте.

Метод 2 от 2: Поддържайте тегло след операция

1. Поддържайте теглото си под контрол. Липосукцията премахва за постоянно мастните клетки, но когато напълнеете отново, това може да промени резултата или мазнините да се върнат там, където сте оперирани. Поддържайте теглото си, за да поддържате резултата от операцията.
   • Най-добре е да поддържате теглото си. Въпреки че няма да бъде особено забележимо, ако замахнете с килограм или два, натрупването на повече може да промени резултата значително.
   • Поддържането на активна и здравословна диета може да ви помогне да поддържате теглото си.
2. Хранете се здравословно, редовно. Яденето на здравословно, балансирано и редовно хранене може да ви помогне да поддържате теглото си.Храните с не много мазнини, сложни въглехидрати и много хранителни вещества, например, са най-подходящи за цялостното ви здраве.
   • Придържайте се към диета от около 1800-2200 здравословни калории на ден, в зависимост от това колко сте активни.
   • Получавате достатъчно храна, ако ядете и пиете храни от петте групи храни всеки ден. Петте групи храни са: плодове, зеленчуци, зърнени храни, протеини и млечни продукти.
   • Имате 1-1,5 чаши зеленчуци на ден. Това може да бъде под формата на цели плодове като малини, боровинки или ягоди, или като пиете 100% плодов сок. Не забравяйте да вземете различни плодове, така че да получите набор от хранителни вещества и да не ги обработвате. Например, яденето на чаша горски плодове е много по-здравословно, отколкото яденето на плодове върху торта като закуска.
   • Трябват ви 2,5-3 чаши (една чаша е около 240 грама) зеленчуци на ден. Можете да ги получите като цели зеленчуци като броколи, моркови или чушки, или като пиете 100% зеленчуков сок. Уверете се, че варирате избраните зеленчуци, така че да получите набор от различни хранителни вещества.
   • Плодовете и зеленчуците са отличен източник на фибри. Фибрите също ви помагат да поддържате теглото си.
   • Трябват ви 150-240 грама зърнени храни на ден, половината от които трябва да са пълнозърнести. Можете да изберете зърнени храни и пълнозърнести храни от храни като кафяв ориз, пълнозърнести тестени изделия или хляб, овесени ядки или зърнени храни. Зърната ви осигуряват основни витамини от група В, които могат да помогнат за забавяне на храносмилането.
   • Трябват ви 150-195 грама протеин на ден. Можете да получите протеини от постно месо, като говеждо, свинско или птиче месо, варен фасул, яйца, фъстъчено масло или ядки и семена. Това също ще ви помогне да развиете и поддържате чиста мускулна маса.
   • Трябват ви 360 мл млечни продукти на ден. Можете да си набавите протеин от сирене, кисело мляко, мляко, соево мляко или дори сладолед.
   • Не приемайте твърде много натрий в диетата си (в изобилие от готови за консумация храни). Усещането за вкус може да намалее с възрастта и може да искате да добавите допълнително сол към храната си. Опитайте алтернативни подправки като чесън или билки, за да избегнете излишния натрий и да задържите влагата.
3. Избягвайте нездравословни храни. Ако искате да отслабнете, добре е да избягвате нездравословни или нездравословни храни, тъй като много от тях са пълни с мазнини и калории. Стойте далеч от рафтовете за закуски в супермаркета, когато пазарувате. Картофи, начос, пица, бургери, торта и сладолед няма да ви помогнат да отслабнете.
   • Избягвайте нишестените, рафинирани въглехидрати, като хляб, бисквити, тестени изделия, ориз, зърнени храни и печени продукти. Избягването на този вид храна също може да ви помогне да поддържате теглото си.
   • Внимавайте за скритите захари в диетата си, в противен случай можете да наддадете на тегло.
4. Правете кардио. Кардиото с умерена интензивност може да ви помогне да подобрите фитнеса си и да отслабнете. Обсъдете кардио плана си с Вашия лекар и лицензиран фитнес специалист, преди да го започнете.
   • Трябва да правите поне 30 минути умерени упражнения (почти) всеки ден от седмицата.
   • Ако тепърва започвате или търсите нещо с малко по-малко напрежение, ходенето и плуването са отлични възможности.
   • Можете да правите всякакъв вид кардио тренировка за отслабване. В допълнение към ходенето и плуването, можете да ходите на бягане, гребане, колоездене или тренировки на елипса.
5. Правете силови тренировки. Освен кардио, можете да работите и върху силата си, за да поддържате теглото и да поддържате резултатите от липосукцията.
   • Преди да се впуснете в програма за силова тренировка, добре е да поговорите с Вашия лекар и може би дори с лицензиран треньор, който може да изработи най-добрия план за Вас, като вземе предвид какво можете да обработите и от какво имате нужда.
   • Опитайте йога или пилатес, било то във фитнес студио или онлайн. Тези дейности не са много напрегнати и могат да помогнат за укрепване и разтягане на мускулите ви, като същевременно поддържате теглото си.

Съвети

• За най-добри резултати и най-бързо възстановяване, трябва внимателно да следвате следоперативните инструкции, дадени от вашия липосукционен хирург.

Предупреждения

• Имайте предвид рисковете от липосукция, преди да се подложите на тази процедура. Съществуват рискове за всеки тип операция и липосукцията не е изключение.