Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание
• От какво имаш нужда

Животът в мир е живот в хармония със себе си, с всички и с всички възприемащи неща около вас. Ще откриете собственото си чувство за мир и външните прояви на спокоен живот според вашите вярвания и начин на живот, но има няколко основни неща, които правят мирен живот, но вие не можете. игнорирайте, това е живот без насилие, култивиране на толерантност, поддържане на мирна перспектива и оценяване на чудесата на живота. Тази статия предлага няколко насоки, които да ви помогнат да изследвате вашето пътуване към спокоен живот, пътуване и начин на живот, който разказва на същия човек, който е единствено отговорен за вас.

Стъпки

1. Разбирането, че животът в мир е процес, който протича както вътрешно, така и външно. Определянето на това, което е мирно, не е просто нещо. Но един прост начин за дефиниране на спокоен начин на живот е този, който не е насилствен (физически, умствен, духовен или друг вид), с уважение и толерантност. Това се проявява както отвън, така и отвътре в душата на всеки човек:
   • Отвън: Животът в мир е начин на живот на взаимно уважение и любов, независимо от културните, религиозните и политическите различия.
   • Вътре: Всеки от нас трябва да възпитава спокойствие. Това означава, че трябва да разберем и да преодолеем страха, гнева, ината и липсата на социални умения, които причиняват насилие. Защото, ако хората винаги отричат ​​гнева отвътре, бурята отвън никога няма да се разтвори.

2. 

   
   
   Търсенето на любов, вместо да контролираш другите. Основната първа стъпка в мирния живот е да спрете да търсите власт над хората и да се съсредоточите само върху резултатите. Опитът да контролирате друг човек означава да се опитате да наложите на него своята воля и реални обстоятелства. Когато го направите - дори и с най-добри намерения - волята ви към този човек го лишава от силата му, причинявайки сериозни дисбаланси, което води до чувство на гняв и нараняване. и негодувание. Контролирането на поведението във взаимоотношенията ще ви прави винаги в конфликт с другите. По-добрият начин е да потърсите взаимно разбирателство, преди да се опитате да промените, да приемете различията си и да използвате убеждаване и лидерство, за да вдъхновите хората. Това не означава, че се превръщате в „изтривалка“, в някой, който лесно се тормози или не смеете да отстоявате себе си; това е, че изграждате взаимоотношения, вместо да се опитвате да смажете другите.
   • Мирът е по-силен от властта. Ганди е показал, че силата, основана на любовта, винаги е по-ефективна и трайна от силата, придобита чрез сплашване и наказание.
     • Контролирането на другите чрез сплашване на поведението, нагласите и действията се среща по-скоро с нежелание, отколкото с уважение и любов. Често това води до негодувание и гняв. Човек може да успее да постигне своя „път“, но с това не е щастието на околните. Това не е спокоен начин на живот.
     • Друг пример: Учителят може да разчита на задържане и заплаха от наказание, за да задържи ученика на линия. Има обаче и друг начин: да наградите изпълнителите, които се представят добре и да ги накарат да се чувстват оценени и вдъхновени. И двата начина могат да помогнат за реда и дисциплината в класната стая ... но къде е класът, в който са учениците искам уча? И какво ще помогне на учениците да учат по-ефективно?
   • Научете умения за преговори, разрешаване на конфликти и напориста комуникация. Това са важни и полезни умения, които да ви помогнат да избегнете или да преодолеете конфликти с другите. Не винаги можете да избегнете конфликта и не всички конфликти са лоши, стига да знаете как да се справите умело с тях. Ако смятате, че нямате достатъчно комуникативни умения, прочетете много, за да научите как да го подобрите. Ясната комуникация винаги е важен фактор за осигуряване на спокойна атмосфера, защото много конфликти възникват поради недоразумения.
   • Когато общувате с другите, опитайте се да избягвате да ги нареждате, увещавате, изисквате, сплашвате, сплашвате или прекалено дразните с информационни въпроси. Тези взаимодействия ще се сблъскат с другите, когато усетят, че се опитвате да ги манипулирате, вместо да говорите с тях еднакво.
   • Вярвайте, че всички около вас могат да живеят добър живот, като всичко върви справедливо. В това отношение дори даването на съвети има тенденция да бъде контролиращо, когато го използвате като начин за намеса в живота на другите хора, вместо просто да дадете собственото си мнение, без да чакате да действат. както мислиш. Веднъж шведският дипломат Даг Хамерскьолд каза: „Без да знаят въпрос, хората лесно ще отговорят“. Когато съветваме другите, лесно е да предположим, че имаме всички проблеми, пред които са изправени, въпреки че истината често не е такава; ние пресяваме техните проблеми от собствения си опит. Би било много по-добре, ако уважавате разбирането на другите хора и просто бъдете с тях, вместо да се опитвате да принудите опита си като „отговор“ от тяхно име. По този начин можете да възпитавате спокойна атмосфера вместо омраза, уважение, вместо да омаловажавате възгледите на хората и да се доверявате на разбирането им, вместо да ги обиждате.
3. 
   
   
   
   Поддържайте неутрална позиция. Мисленето по абсолютни и настоятелни начини, без никога да се съобразявате с чувствата и мненията на другите, неизбежно ще доведе до живот. не са мирен. Екстремното мислене често предизвиква реакции и бързане и води до необмислено и разбиращо поведение. Въпреки че това изглежда удобно, тъй като ви позволява да действате според абсолютните си убеждения, то потиска други реалности в този свят и лесно води до сблъсъци, когато другите не съм съгласен с вашето мнение. По-трудно е да запазите отворен ум и да сте готови да преразгледате разбирането си, но ще бъде по-полезно, защото ще узреете и ще живеете по-хармонично с хората около вас.
   • Поддържайте неутрална перспектива, като сте готови да задавате въпроси и да медитирате. Приемете, че вашите вярвания, лоялност, страсти и перспективи са само едно от безбройните други вярвания, лоялност, страсти и перспективи в този свят. Следвайте принципа на мирно отношение - зачитане на човешкото достойнство и ценности; Спазвайте абсолютно правило: отнасяйте се към всички така, както бихте искали да се отнасяте към себе си (Златно правило).
   • Намерете различни дейности в живота си, ако изпаднете в крайности по отношение на други хора. Ще бъдете по-малко екстремни, ако сте заети с различни дейности и се срещате с хора от различни сфери на живота.
   • Култивирайте чувство за хумор. Хуморът е средство за влюбени в мира, което помага да се освободи гневът; Малко фанатици имат чувство за хумор, защото приемат себе си и целта си твърде сериозно. Хуморът ви помага да освободите стреса и екстремните мисли.

4. 

   
   
   
   
   Нека да толерантен. Толерантността във всичките ви мисли и действия ще промени живота ви и тези на хората около вас. Да толерираме хората означава да приемем многообразието, тенденцията на съвременното общество, означава да сме готови да се потопим в живота и да приемем начина на живот на другите. Когато не сме в състояние да приемем убежденията, поведението и мнението на другите, резултатът ще бъде дискриминация, потисничество, жестокост и в крайна сметка насилие. Толерантността е в основата на спокойния начин на живот.
   • Вместо да бързате да правите негативни изводи за другите, променете възгледа си и прегърнете доброто на всички.След като промените възприятието си за други хора, можете да започнете да променяте собственото им самовъзприятие. Например, вместо да съдите някого като невеж и некадърен, кажете, че той е умен, мъдър и влиятелен. Това ще ги подхранва и насърчава да развиват добрите качества, които изпитвате към тях. Идентифицирането на качества като интересни, уникални или замислени, скрити зад предизвикателните, гневни и страдащи нагласи на другите има потенциала да доведе до огромна промяна.
   • Прочетете wikiHow статии като „Как да приемаме мненията на другите“, как да бъдем толерантни към другите и „как да приемаме възгледите на другите“ за допълнителни съвети как да възпитаваме толерантност. използвани в живота.
5. 
   
   Живейте умерено. Ганди веднъж каза: „Има много причини да съм готов да умра, но няма причина да съм готов да убивам.“ Умерените не използват сила срещу хора или животни (съзнателни същества). Въпреки че в този свят има много насилие, изберете да не позволите на смъртта и убийството да съществуват като част от вашата философия на живота.
   • Винаги, когато някой се опитва да ви убеди, че насилието е нормално, придържайте се към убежденията си и любезно не се съгласявайте. Разберете, че някои хора ще се опитат да ви провокират, като приемат, че унищожавате тайно хората в конфликтни ситуации. Трябва да знаете, че това не е вярно и това е просто погрешно схващане, което оценява конфликта като причина за смъртта, сираците и бездомните хора. Мери Робинсън, бивш върховен комисар на ООН за правата на човека, заяви: "Видях желанието за дори един ден мир между конфликтните хора. Има един ден за спиране на насилието, за мен той е такъв. Навременно и своевременно мислене. “Реалността показва, че насилието не е това, което засегнатите искат, а пълният мир за човечеството е достойно желание за възпитание.
   • Скромността е способността да се отнасяме към хората с насилие със състрадание. Дори престъпниците заслужават да знаят как работи състраданието; но когато обществото улавя, изтезава и подбужда към насилие в затворите и в сърцето на всеки човек, ние сме като тези престъпници. Стремете се да практикувате принципите на справедливо и справедливо общество (а не само думи) като тези примери:
   • Избягвайте да гледате филми с насилие, новини за насилствени действия и песни с омразни или подли текстове.
   • Живейте сред образи, успокояваща музика и мирни хора.
   • Сериозно помислете за вегетарианската диета като начин да се подкрепите в бъдеще. За много любители на мира насилието срещу животни не е спокоен начин на живот. Прочетете много статии за това как се третират животните в ранчота, лова и в медицинската индустрия, прочетете за начина на живот на вегетарианците, за да установите свои собствени вярвания за други съзнателни същества. Приложете знанията, които сте научили от търсенето си, към спокоен начин на живот.

6. 

   Мисля. Важно е да се замислим - да имаме прибързани отговори, които водят до трагедия, защото няма време да обмислим внимателно всеки аспект на въпроса. Разбира се, има моменти, когато бързото реагиране е от съществено значение за безопасността, но това не може да оправдае друг път, че внимателното обмисляне и внимателното действие в реакцията могат да доведат до по-добри резултати. много.
   • Ако някой ви нарани физически или психически, не реагирайте с гняв или насилие. Спри и помисли. Можете да изберете да реагирате меко.
   • Помолете човека да спре и да помисли, като му кажете, че гневът и силата няма да разрешат проблема. Просто кажете "Моля, не правете това". Ако не спрат, тръгвайте.
   • Предотвратете се. Когато почувствате, че искате да отговорите на отношение, което показва гняв, разочарование или разочарование, кажете си: „Спри“. Отдалечете се от ситуации, които ви разсейват и неспособността ви да мислите. Когато си дадете малко пространство, ще имате време да преодолеете първоначалния си гняв и вместо това да измислите по-зрели решения, включително да не реагирате.
   • Практикувайте отзивчиво слушане. Речта понякога е двусмислена и стресираните хора често казват думи, които прикриват това, което наистина искат да кажат. Джон Пауъл веднъж каза: „Когато наистина слушаме, ние докосваме нещата зад думите и виждаме през тях, за да намерим човек, който се изразява. Слушането е търсенето за откриване. Истинските човешки съкровища се разкриват на словесен или невербален език. " Ключът към отговора при слушане на спокоен живот е да спрете да виждате хората от вашата гледна точка; Започнете да се опитвате да се задълбочите в това, което другият човек наистина казва и се опитва да разкрие. Това може да направи „дай и вземи“ наистина ефективно, вместо да реагираш на това, което смяташ, че си чул, с предположения и умозаключения.

7. 

   Намери начин прости вместо отмъщение. Къде води тит-за-тат? Обикновено това ще причини само допълнителни щети. Вече знаем за уроците по консервативна и безсмислена история. Без значение къде живеем, каква религия следваме и в каква култура сме образовани, същността на всичко е, че сме хора, с амбиции и стремежи за възпитание. подхранвайте семейството си и живейте възможно най-щастливия живот. Културните, религиозните и политическите различия не трябва да са причина за конфликта, който само носи скръб и разрушава този свят. Когато смятате, че трябва да навредите на някого, защото той нарушава репутацията ви или защото смятате, че действията им заслужават същия отговор, това също означава, че подхранвате репутацията си. гняв, насилие и страдание. Заменете с прошка, за да водите спокоен живот.
   • Живейте в настоящето, вместо в миналото. Когато потънете в миналото, ще съживите минали наранявания, а негативните неща от миналото ще доведат до постоянен вътрешен конфликт. Прошката ви позволява да живеете в настоящето, да гледате към бъдещето и да оставите миналото да заспи. Прошката е най-голямата победа, тъй като ви позволява да се наслаждавате на живота, като се помирите с миналото.
   • Прошката ви повдига и освобождава от негодувание. Прошката е учебен процес - да се научите да се справяте с негативните емоции, които възникват от действия, които ви ядосват или разстройват, и вие се учите, като разпознавате тези емоции, вместо да ги препълвате. И с прошка ще съпреживеете другия човек, разбирайки какво го е накарало да го направи; Не е нужно обаче да се съгласявате с това, което правят, просто трябва да разберете.
   • Разберете, че ако прикриете гнева си под прикритието „да защитавате честта на другите“, това може да е обида. Когато говорите и действате, за да защитите човек, можете също да загубите волята на човека (неволно да го направите слаб), което е изключително оправдание за неправомерни действия. Когато почувствате, че някой нарушава честта ви, оставете човека, когото смятате за жертва, да каже мнението си (може да не прилича на вас) и да намери решения с прошка разбиране.
   • Дори да се чувствате непростими, това не може да бъде оправдание за сила. Стой далеч и бъди благороден.
8. Намерете спокойствие. Без спокойствие ще се чувствате така, сякаш винаги сте в конфликт. Когато сте увлечени в търсенето на пари и слава в живота, без никога да спирате да оценявате вътрешните си ценности, често ще се чувствате нещастни. Когато жадувате за нещо, което не е постигнато, изпадате в състояние на противоречие. Хората лесно забравят да бъдат благодарни за това, което имат, ако постоянно се състезават за повече богатство, по-добра кариера, по-голяма къща и по-комфортен живот.Освен това притежаването на твърде много неща ще създаде конфликти и ще ви попречи да живеете спокойно, тъй като винаги трябва да "обслужвате" нещата, които притежавате, от почистване и поддръжка до гаранция и гаранция за безопасност.
   • Ограничете се само до най-важното, идентифицирайте нещата, които подобряват или разкрасяват живота ви и изхвърлете останалото.
   • Винаги, когато сте ядосани, намерете тихо и удобно място за спиране, поемете дълбоко въздух и се отпуснете. Изключете телевизора, оркестъра или компютъра. Излезте навън, ако е възможно, или се разходете. Включете тиха музика или изключете осветлението. След като се успокоите, станете и се върнете към ежедневието си.
   • Прекарвайте поне десет минути всеки ден, седейки на спокойно място, например под сянката на дърво или в парк, навсякъде, където можете да седнете тихо и без разсейване.
   • Да живееш в мир не е само да стоиш далеч от насилието. Опитайте се да култивирате мир във всички аспекти на живота си, като минимизирате стреса. Избягвайте стресови ситуации като задръствания, тълпи и др., Ако е възможно.

9. 

   Живейте с радост. Изборът да се насладите на чудесата на света е вълшебно средство срещу насилието. Трудно е да има мотив за използване на сила в красиви, прекрасни, прекрасни и радостни неща. Всъщност най-голямото разочарование от войната идва от унищожаването на това, което е чисто, красиво и радостно. Радостта носи мир в живота ви, защото винаги виждате добри неща в другите и на този свят, винаги сте благодарни за чудесата в живота си.
   • Не отнемайте правото си на щастлив живот. Чувствате се недостойни да се радвате на щастие, да се чудите за мислите на други хора, когато ви видят щастливи, и да се притеснявате от ужасното нещо, което се случва, когато щастието го няма - всички тези видове негативни мисли. Изкоренете пътя на радостта в живота си.
   • Прави това, което обичаш. Животът не е само работа. Работата е от съществено значение за живота, но работата трябва да е в съответствие с възгледите ви за живота. Дзен майстор Тич Нхат Хан има следния съвет: „Не живейте с работа, която вреди на хората и природата. Не инвестирайте в компании, които отнемат възможностите на други хора да живеят. Изберете кариера, която може да ви помогне да постигнете идеала си за състрадание ”. Помислете колко добре разбирате този съвет и намерете работа, която може да ви даде спокоен живот.
10. 
    
    Направете промяната, която искате в този свят. Това е не само изявлението на Ганди, но и призив за действие. Ето няколко активни начина, по които можете да промените:
    • Промяна на себе си. Насилието е изпълнено с признанието, че то може да бъде решение и често неизбежно. Така е в ума ви и трябва да спрете, за да намерите мир. За да не навредите на разумните животни и да живеете спокойно, първо променете себе си и след това променете света.
    • Допринесете за решаването на проблема. Бъдете този, който обича всички такива, каквито са. Направете хората около вас удобни, позволявайки им да бъдат себе си, когато сте с вас. Ще имате повече приятели и ще спечелите уважението на съществуващите приятели.
    • Присъединете се към събитието Peace One Day (Ден за мир). Влезте онлайн в отговор на Световния ден на мира, деня на прекратяването на огъня и ненасилието, който се провежда ежегодно на 21 септември.
    • Говорете с други хора за техните възгледи за мира. Споделете идеи за по-спокоен свят и начини за приемане на различията, без да изпадате в конфликт. Можете да създавате видеоклипове, които да публикувате онлайн, да композирате истории, стихотворения или статии, за да споделяте с другите за важността на мира.
    • Правете жертви, за да помогнете на другите. Крайната цел е да изрази желанието да донесе мир на света със собствената си жертва, а не с жертвата на противоположни възгледи. Махатма Ганди жертва доходоносната си адвокатска работа в Дърбан, Южна Африка, за да живее прост живот, споделяйки болката на бедните и могъщите. Той е завладял сърцата на милиони, без да се налага да налага силата си на никого, освен силата на алтруизма. Можете също така да внесете мир в света, като доброволно жертвате собствените си егоистични желания. Убедете хората, като покажете готовност да служите на цели, които са по-високи от вашите. Най-малкото, трябва да помислите за доброволчество.
    • Внесете хармония в този свят, като се борите за любов и мир. Макар че това може да ви изглежда много, за да ви обезсърчи, помислете как Ганди може да докаже, че малък, крехък, лесен за разпознаване човек може да постигне чудо? доверие, всичко благодарение на непоклатимата вяра в способността да се постигне мир чрез ненасилствена борба. Вашето лично състояние не е толкова важно.
11. 
    
    Разширете разбирането си за мира. Имате свободата да изберете своя път. Всичко в тази статия е само предложения. Не е задължително да го следвате като доктрина, не е предвидено да ви бъде наложено и може да е с недостатъци като всякакви предложения, които ви интересуват да прочетете. В края на деня спокойствието в живота ще зависи от вашите възприятия, от ежедневните ви действия, основани на вашите усилия и разбиране, събрани от всяко кътче на този свят, от всички наоколо. хора, които сте срещали и познавали от собственото ви усещане и знания. Продължавайте да търсите мир.
    • Продължете да учите. Тази статия засяга само повърхността на много дълбоко съществуващите нужди на човека и света. Прочетете много за мирното поле, особено за мирните активисти, от които можете да научите много. Споделете наученото с другите и разпространете знанията си за мира, където и да отидете.
    реклама

Съвети

• Приемете, че някои хора се чувстват неудобно с вас, защото не се чувстват комфортно със себе си. Трябва да виждате тези хора с разбиране, без страх, без отвращение, но не е нужно да танцувате в техния ритъм или да общувате с тях. Бъдете учтиви, твърди и добри с такива хора.
• Постоянното търсене на признанието на хората за вашата стойност не е начин на живот; точно така сте послушни на желанията на другите и живеете живот, който непрекъснато се променя. Вместо това приемете себе си такива, каквито сте, и живейте свободен живот с любов към себе си и към всички.
• Ако вие или вашето дете бъдете помолени да говорите критично пред класа, потърсете други начини да замените вредата. Има и други по-добри алтернативи.

Внимание

• Запазването на мира на всяка цена може да ви превърне в робство или да бъдете изключени от ръцете на врага. Има екстремисти от тоталитарната или военната система. Те могат да съжителстват мирно, но не могат да не бъдат нащрек.
• Изследвания на храненето Ако изберете вегетарианска диета, имате нужда от начин да набавите всички нужни хранителни вещества само с растителна храна.

От какво имаш нужда

• Книга на активистите за мир