Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Упражнявайте се, за да изглежда гърдите ви по-големи
• Метод 2 от 3: Направете гърдите ви да изглеждат по-големи
• Метод 3 от 3: Обсъдете възможностите с Вашия лекар
• Съвети

Размерът на гърдите ви до голяма степен се определя от наследствените фактори, теглото ви, възрастта ви и дали сте бременна. Увеличаването на гърдите е единственият начин да получите значително по-големи гърди, но има и някои други методи, за да направите гърдите ви да изглеждат по-големи, без да се налага да се подлагате на операция. Можете също така да опитате упражнения, за да направите гърдите си по-стегнати. Говорете с Вашия лекар, ако имате други проблеми и въпроси, като например ако имате поднормено тегло, искате да започнете да използвате контрацептив или искате да научите повече за алтернативите на операцията.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Упражнявайте се, за да изглежда гърдите ви по-големи

1. Приемете позицията на дъската. Упражнението с дъска е чудесно упражнение за тонизиране и укрепване на цялото ви тяло, но е насочено главно към ръцете и гърдите, което може да помогне на гърдите ви да изглеждат по-големи. Легнете на пода с длани надолу на пода и пръстите на краката се свиват, сякаш ще правите лицеви опори. След това изпънете ръцете си така, че гърдите ви да са над дланите. Дръжте гърба си изправен и плосък, а пръстите на краката ви извити. Задръжте тялото си в това положение за 30 до 60 секунди, след което бавно се спуснете обратно на пода.
   • Починете около минута и след това направете упражнението планк отново.
   • Правете това упражнение два до три пъти подред два пъти седмично.
2. Правете лицеви опори, за да изглеждат гърдите ви по-стегнати. Лицевите опори укрепват гръдните мускули под гърдите ви, което може да ви помогне да повдигнете гърдите си и да ги направите да изглеждат по-големи. Започнете с корема си на пода и ръцете точно под раменете. След това бавно избутайте тялото си нагоре. Натиснете пода, докато ръцете ви са напълно изпънати. Спуснете се на пода, без стомахът ви да докосва пода, след това се избутайте нагоре.
   • Направете това 10 пъти, за да завършите набор и правете два или три сета два пъти седмично.
   • Имайте предвид, че лицевите опори всъщност не правят гърдите ви по-големи. Те осигуряват само повече мускулна тъкан под и около гръдната тъкан, което прави гърдите ви да се открояват.
3. Направете мухата. За да направите това упражнение, легнете по гръб на пейка или упражнете топка с изпънати встрани ръце. Дръжте тежест в двете си ръце и протегнете ръцете си. Просто изпънете ръцете си докрай, така че тялото ви да придобие формата на кръст. Когато разпънете ръцете си доколкото е възможно, преместете ги обратно и ги оставете да се срещнат над гърдите ви. Продължете да удължавате ръцете си и да ги връщате обратно към гърдите си.
   • За първи път направете 2 комплекта от 15 упражнения. Можете да направите повече, когато овладеете това упражнение.
4. Отивам лег с тежести. Това класическо упражнение работи с гръдните мускули, ръцете и раменете. Легнете по гръб на пейка или упражнете топка. След това избутайте тежестите нагоре, така че да са над гърдите ви. Задръжте тази позиция за секунда и след това бавно свалете тежестите, докато те станат почти успоредни на гърдите ви.
   • Направете упражнението 10 пъти, за да направите пълен комплект, като правите общо 2 или 3 сета. Уверете се, че правите това два пъти седмично.

   Бакшиш: уверете се, че и вие стоите и седите изправени. Това е лесен начин да направите гърдите ви да изглеждат по-големи. Представете си здраво въже, което се стича по гръбнака ви от главата.

   
   

Метод 2 от 3: Направете гърдите ви да изглеждат по-големи

1. Сложете подплатен сутиен за лицеви опори. Това е най-бързият и лесен начин да направите гърдите си да изглеждат по-големи. Ако нямате сутиен за лицеви опори, отидете в магазин за бельо или поръчайте сутиен в интернет. Изберете сутиен за лицеви опори и подплата в чашките.
   • Уверете се, че сте купили сутиен в подходящия размер. Помолете служител на магазина да ви мери или да си направите собствени измервания, преди да купите сутиен.
   • Някои подплатени сутиени за лицеви опори правят гърдите ви да изглеждат с 2-3 размера чаши по-големи. Изберете сутиен с подплата, който ви кара да се чувствате комфортно.

   Бакшиш: Кръстосаните презрамки за сутиен също могат да помогнат на гърдите ви да изглеждат по-големи и да ви дадат дълбоко деколте. Ако е възможно, купете подплатен сутиен за лицеви опори с кръстосани презрамки или презрамки, които можете да разхлабите и да плъзнете през раменете си.

   
   
2. Носете тесни дрехи, за да изглеждат гърдите ви по-големи. Тесната риза може веднага да накара гърдите ви да изглеждат по-големи. Носете риза, която прилепва плътно или плътно около гърдите ви, или заложете на рокля с облегающий топ.
   • Просто се уверете, че се чувствате комфортно в това, което носите. Избягвайте да носите дрехи, в които трудно можете да дишате и в които не е удобно да седите.
3. Поставете два сутиена един върху друг, за да изглеждат гърдите ви с 2 или 3 размера на чашата по-големи. Първо облечете сутиен, който е малко твърде малък за вас, след това облечете друг сутиен, който е малко прекалено голям за вас. Носенето на два сутиена ще направи гърдите ви да изглеждат с 2 или 3 размера чаши по-големи.
   • Проверете предварително как изглеждат двата сутиена под дрехите ви. Може да се наложи да направите някои корекции, за да изглежда естествено.
4. Поставете разхлабени подложки или чорапи в сутиена. Можете да си купите свободни пълнежи за сутиена. Тези подвижни подложки се вписват над или под гърдите ви в сутиена ви, за да изглеждат гърдите ви по-големи. Ако нямате подплата, можете също да напълните сутиена си с малки чорапи. Сгънете или навийте два чорапа и ги пъхнете от вътрешната страна на сутиена под гърдите си.
   • Не пълнете сутиена си с хартиена хартия или тоалетна хартия. Това не остава на място през деня ви и изглежда по-малко естествено от пълнежите и чорапите.
5. Направете гърдите ви да се открояват с грим. След като облечете сутиена си и се облечете, използвайте пухкава четка, за да нанесете бронзант между гърдите си, за да създадете дълбоко деколте. Почистете бронзера нагоре и навън, създавайки V-образна форма по естествената извивка на гърдите. След това нанесете хайлайтър в горната част на гърдите си. Използвайте гъба или пухкава четка, за да размажете грима и да изглежда естествено.

Метод 3 от 3: Обсъдете възможностите с Вашия лекар

1. Говорете с Вашия лекар за напълняване, ако имате поднормено тегло. Ако имате поднормено тегло, може да нямате достатъчно мазнини, за да получите пълни гърди. Не е възможно да напълнеете в една част от тялото си, но поставянето на здравословно тегло може да ви помогне да получите по-големи гърди. Говорете с Вашия лекар, за да определите дали имате поднормено тегло и дали би било добре за Вас да наддадете.
   • Можете също така да изчислите своя индекс на телесна маса (ИТМ), за да разберете дали сте със здравословно тегло.
2. Обсъдете контрола на раждаемостта, ако все пак имате нужда от него. Не приемайте хапчето само за да получите по-големи гърди. Ако обаче сте сексуално активни и не искате да забременеете, може да помислите за хормонален контрол на раждаемостта. Имайте предвид, че използването на хормонална контрацепция не е гаранция за по-големи гърди, защото не е предназначено за това. Това е просто страничен ефект, който може да възникне.
   • Хормонален контрол на раждаемостта се предлага под формата на хапчета, пластири, спирала, инжекции и като пръчка, която се вкарва в ръката ви.
3. Потърсете съвет от Вашия лекар, преди да опитате някакви добавки без рецепта. Не трябва да използвате хапчета и кремове, които обещават по-големи гърди, тъй като те рядко действат. Ефектът на тези хапчета за уголемяване на гърдите не е доказан и това, което пише на опаковката, не винаги е вярно. Ако искате да опитате добавка, първо се консултирайте с Вашия лекар. Дори ако лекарството е безвредно, важно е да се види дали взаимодейства с други лекарства, които приемате.

   ВниманиеНякои добавки без рецепта могат да взаимодействат с лекарства, отпускани по лекарско предписание. Кажете на Вашия лекар кои лекарства приемате, за да избегнете взаимодействия.

   
   
4. Потърсете съвет от пластичен хирург за трансплантация на мазнини, за да получите по-големи гърди без операция. Трансплантацията на мазнини е нехирургична техника за уголемяване на бюста, при която мазнини от една част на тялото ви се инжектират в друга част на тялото ви, например гърдите. С този метод за уголемяване на гърдите не е нужно да влизате под ножа, но лечението ще трябва да се извършва от пластичен хирург.
   • Имайте предвид, че трансплантацията на мазнини не се възстановява от застраховката и трябва да платите за лечението сами. Лечението също крие рискове, както всяко друго медицинско лечение. Обсъдете внимателно рисковете и ползите с Вашия лекар, преди да направите избор.

Съвети

• Ако гърдите ви едва започват да растат или току-що сте навлезли в пубертета, може да отнеме известно време, докато гърдите ви достигнат зрялост. Опитайте се да бъдете търпеливи, докато растат.