Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Справяне с конфликти по начин за възрастни
• Метод 2 от 3: Научете сестра си как да се държи
• Метод 3 от 3: Погрижете се за себе си

Съперничеството между братя и сестри съществува откакто има братя и сестри. Ако сте по-възрастен брат или сестра, вероятно поведението на по-младия ви колега понякога е разочароващо. Малките сестри могат да бъдат досадни. Понякога те все още трябва да се научат да се държат по възрастен начин. Понякога тяхното поведение ви приканва да реагирате сами незрели! За щастие можете да намалите неприятното въздействие на поведението на малката си сестра, като имате предвид един важен факт: тя гледа на вас като на модел за подражание. Тя често се опитва да ви каже нещо важно. Отговаряйте зрело на гадните черти на сестра си и я насърчавайте, ако тя се държи добре. Скоро ще забележите, че тя ви дразни по-малко - и ще се радвате повече на компанията на другия.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Справяне с конфликти по начин за възрастни

1. Общувайте спокойно. Когато сте в конфликт с някой друг, по-добре е да избягвате да се справяте с проблема, докато се чувствате ядосани, разочаровани или разстроени. Може да не общувате добре и само ще влоши ситуацията.
   • Ако е възможно, стойте далеч от малката си сестра за известно време. Говорете за случилото се, когато и двамата се чувствате по-спокойни.
   • Ако не можете да се измъкнете, опитайте се да запазите хладнокръвие. Обвиняването й само ще влоши ситуацията. Поемете въздух и пребройте до десет, преди да отговорите.
2. Изразявайте чувствата си, като използвате изявления „Аз“. Вместо да кажете: „Ти си такава кучка“ или „Защо не ме оставиш на мира“, кажи нещо от рода на „Когато правиш това, аз се чувствам тъжен / наранен / неуважен / ядосан. Убожда. Харесва ли ви, когато хората нараняват чувствата ви? "Това помага на сестра ви да разбере въздействието на нейното поведение и я учи, че нейните действия имат последици.
   • Използването на език „аз“, вместо да обвинявате или критикувате сестра си, също ще й покаже, че я уважавате. Шансът тя да се отнася с уважение към вас също е много по-голяма.
3. Чуйте страната на историята на сестра си. Как тя преживява този конфликт? Дори ако все още не сте съгласни, разбирането на нейната предпоставка ще помогне и на двама ви да потърсите решение.
4. Помислете отново какво е било на възрастта на сестра си. Винаги ли сте били напълно рационални или сте правили понякога нелепи или смущаващи неща? Мислите ли, че някога сте дразнели хората? Спомняте ли си как се чувствахте, когато хората, които обичате или на които се вглеждате, бяха зли за вас? Мозъкът на сестра ви все още се развива и трябва да бъдете търпеливи, докато тя се научава как да взаимодейства с другите. Колкото повече съпричастност й показвате, толкова повече тя ще научи и толкова по-малко досадна ще стане.
5. Помислете какво мотивира сестра ви. Ако искате да промените поведението й, трябва да разберете защо тя се държи по този начин. Макар че не винаги изглежда така, сестра ти се вглежда в теб. Тя иска да прекарва време с вас и да знае, че я обичате и уважавате. Показването й, че това е така, ще улесни отношенията ви много.
   • Помислете за последствията от собствените си действия. Например, ако премълчите сестра си, тя отчаяно ще търси вниманието ви, което може да я направи още по-досадна. От друга страна, ако накарате двамата да прекарвате малко време заедно всяка седмица, тя е много по-вероятно да го приеме, ако посочите, че не можете да играете известно време, но искате да направите нещо различно.
   • Научете се да правите компромиси. Потребностите на сестра ви може да са различни от вашите, но обективно те са също толкова важни, колкото и вашите. Не винаги можете да отговорите на нейните изисквания и понякога възрастта й ще направи реакциите й не толкова зрели, колкото искате. Ако обаче се стремите да се приспособите възможно най-много, ще можете да ограничите значителни конфликти и от двете страни.
6. Кажете на родител или болногледач какво се случва. Ако сестра ви ви изнерви, накарайте възрастен в семейството да ви помогне.
   • Не забравяйте, че хората ще имат по-малка вероятност да помогнат, ако получите лична или прекалена реакция, като например нещо като „Тя е толкова досадна!“ Накарайте я да спре "или„ Винаги заставате на нейна страна! "
   • Вместо това се съсредоточете върху проблема: „Тази седмица тя влезе в стаята ми, без да чука всеки ден, а аз чувствам, че нямам поверителност. Можете ли да опитате да говорите с нея за това? "Или„ Тя започва да крещи всеки път, когато й кажа „не" и аз имам много проблеми с това. Имате ли идеи? "
   • Говорете редовно насаме с родител или настойник за живота като цяло и връзката с малката ви сестра. Редовните консултации дават на родителя или настойника необходимите му знания, за да наблюдават начина, по който децата им взаимодействат и да се намесват „преди“ да влезе в кризисната фаза на силно дразнене. Вашият родител или настойник също трябва да отдели време, за да разговаря с вашия брат (и) или сестра (и).

Метод 2 от 3: Научете сестра си как да се държи

1. Установете семейни правила. Изберете тихо време за среща с цялото семейство и установете основни правила за общуване помежду си по време на конфликт. Тези правила ще ви помогнат да се справите справедливо с конфликтите и ще зададете очаквания за това как ще бъдат решени определени ситуации.
   • Например, можете да зададете правило, което прави разлика между „щракване“ и „казване“ - „щракване“ се прави, за да вкарате някой в ​​беда („Джанет направи кални следи!“), Докато „казване“ се прави, за да вкарате някой в ​​беда . 'от' по-големи проблеми ('Ан е на гишето и се страхувам, че тя пада!').
2. Включете сестра си във важни неща. Сестра ти не трябва да се чувства така, сякаш не й е мястото, защото е по-малка. Когато планирате парти или ваканция, не забравяйте да я включите.
3. Бъдете добър модел за подражание. Въпреки че не винаги изглежда така, малката ви сестра ви гледа като пример за това как да се държите. Ако се притеснявате за дребни неща, стискате я или повишавате тон, тя ще копира това поведение.
   • Когато излизате с малката си сестра, запитайте се: "Как бих се почувствал или реагирал, ако тя се отнасяше с мен така?"
   • Ако прецакате и повишите гласа си в момент на гняв, извинете й се по-късно, когато сте се успокоили. Тя ще се учи от вашия пример и ще реагира по същия начин, когато обърка.
4. Бъди мил. Когато сте ядосани, може да бъде изкушаващо да нападнете физически малката си сестра, но никога не е добре умишлено да я нараните, дори ако тя ви е причинила. Не забравяйте, че сте по-големи и по-силни от нея и е несправедливо да се възползвате от това. Освен това, удрянето й няма да промени много; тя е по-склонна да ви мрази, отколкото да съжалява за действията си, а когато ви е ядосана, е по-вероятно да досажда.
5. Бъдете ясни за вашите очаквания. Обяснете какво искате, какво ще се случи, ако тя не го направи и какво, ако го направи.
   • Ако не искате сестра ви да влезе в стаята ви, кажете нещо от рода на: "Това е моята стая и трябва да уважавате това." Ако влезете тук, без да питате, ще кажа на мама и няма да играя с вас онази вечер. Ако обаче зачитате поверителността ми за една седмица, можете да седнете на леглото ми този уикенд и ще играем всяка настолна игра, която искате. "
6. Проследете го. Ако кажете на сестра си, че определено поведение ще й донесе определена награда, уверете се, че тя получава тази награда, когато се държи. От друга страна, ако й кажете, че определено поведение ще има отрицателен ефект, уверете се, че има, ако тя не се държи. Ако тя очаква да я излъжете или да й изневерите, тя вероятно няма да слуша това, което казвате.
   • Това също означава, че не трябва да казвате неща като: „Ако не ме оставиш на мира, никога повече няма да говоря с теб!“ Сестра ти знае, че в даден момент ще трябва да говориш с нея, така че заплахата ви ще бъде безсмислена и тя няма да има причина да ви слуша.
7. Наградете доброто поведение. Това е особено важно, когато сестра ви се държи добре, без да й се каже.
   • Ако сестра ви не ви притеснява цяла вечер, кажете: „Наистина оценявам колко добре се забавлявахте да ми правите домашното тази вечер. Това беше страхотно. „На високи пет, или още по-добре, прекарайте малко време с нея“. За нея ще означава много, че забелязвате, че е била добра и ще иска да ви впечатли отново в бъдеще.
8. Бягайте от лошото поведение. Кажете нещо като: „Ако искате да се ядосате известно време, това е добре, но не мога да говоря с вас, докато се държите така“, след това спокойно се преместете на друго място - това може да е много по-мощно от крещи и крещи на малката ти сестра да те остави сама. Това може да доведе до избухване - сестра ви отчаяно иска вниманието ви и правенето на досадни е един от най-лесните начини да го получите.
   • Не оставяйте сестра си сама и без надзор, когато е много малка, но не се опитвайте да я успокоите или да я разсъждавате, докато тя рита и крещи. Отрицателното внимание все още е внимание и ако отговорите на нейните истерики, като поддържате връзка с нея, тя ще научи, че нейните истерици са добър начин да ви накарате да си взаимодействате с нея.
   • След като тя се успокои, можете да й отговорите отново.
9. Не забравяйте, че все пак не сте родител на сестра си. Като по-възрастен брат или сестра вие сте ценен пример за подражание и дори учител. Поставянето на високи очаквания и проследяването на казаното от вас са важни начини за демонстриране на тези отговорности.
   • Избягвайте обаче изкушението да станете „родител“ на своя брат или сестра. В крайна сметка вашият родител или настойник е отговорен за насочването на поведението на вашия брат или сестра. Когато сте най-възрастният, можете да почувствате, че всички зависят от вас. Младите братя и сестри, от друга страна, може да се чувстват така, сякаш им се обръща по-малко внимание или се третират като бебета. Нека вашият родител или настойник да бъде глава на домакинството.

Метод 3 от 3: Погрижете се за себе си

1. Дъх. Концентрирането върху дишането ви е инструмент, който много психолози използват, за да научат хората как да се справят с безпокойството. Вдишайте бавно през носа за около четири секунди, задръжте дъха си за около две секунди, след това издишайте бавно за още четири секунди. Направете пауза за няколко секунди и повторете. Това работи най-добре, когато дишате от диафрагмата - това означава, че стомахът ви трябва да се надува, когато вдишвате, а не гърдите.
2. Спете достатъчно и се храните добре. Сигурно сте забелязали, че ставате по-мръсни, когато сте уморени или гладни. Грижата за тялото ви ще ви помогне да останете здрави, ако малката ви сестра започне да ви дразни.
3. Винаги следете сестра си за улики. Тя може да има проблеми в училище, като например да бъде побойник или да има нещо с приятели. Тези неприятни моменти могат да бъдат вик за помощ.
4. Дръжте нещата в перспектива. Не забравяйте, голяма част от онова, което дразни сестра ви, е, че тя все още е малка. Въпреки че може да ви се струва, че тя винаги ще ви ядоса, може да ви помогне да си спомните, че тя расте и се учи всеки ден. Тя не винаги ще бъде толкова досадна. Напомнете си, че я обичате и че този момент няма да се почувства толкова важен след около седмица.
   • Спомнете си многото положителни аспекти от наличието на брат или сестра. Вие и сестра ви винаги ще се имате. Много е вероятно човекът, който ви се струва толкова досаден на този етап от живота ви, да стане приятел за цял живот.
   • Избройте някакви неща, полезни или любящи неща, които малката ви сестра е направила за вас. Запазете този списък за бъдеща справка, за да си напомните за добрите й качества, ако тя се държи особено досадно.
5. Дайте си малко пространство. Докато мълчанието на сестра ви само ще влоши нещата, ако отделите малко време за себе си, ще се справите по-добре. Посетете приятели, разходете се, прекарайте известно време, правейки нещо, което ви харесва, или седнете в спалнята си със слушалки за известно време.