Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 4: Освобождаване на взаимното напрежение
• Част 2 от 4: Справяне с ревността
• Част 3 от 4: Получаване на помощта на родител
• Част 4 от 4: Установяване на граници между вас и вашия брат
• Съвети
• Предупреждения

Брат може да бъде приятел за цял живот, но в един момент вие и брат ви може да се разправите помежду си. Важно е да се справяте с проблемите с братята по спокоен и рационален начин, защото реагирането негативно на другия човек само добавя масло в огъня. Ако се научите как да спрете брат си да не досажда, можете също да се научите да се разбирате по-добре и да развивате по-силна връзка.

Стъпвам

Част 1 от 4: Освобождаване на взаимното напрежение

1. Игнорирайте брат си, вместо да отговорите. Ако брат ти е труден, може да се наложи да го игнорираш временно. Това не е много ефективна стратегия за дългосрочни връзки между братя и сестри, но ако искате да избегнете изпадане в ярост, най-добре е да го игнорирате за известно време.
   • Неотговарянето не е признак на слабост. Напротив, необходими са повече сила и воля, за да се противопоставим на провокациите на другите, отколкото да им отговорим.
   • Не забравяйте, че трябва сами да определите на какво ще реагирате или не. Трудно е да влезете в това всеки път, когато брат ви ви дразни, особено ако не е много комуникативен.
   • Ако не отговорите на брат си така, както той се надява, че ще го направите (като да се разстроите или раздразните), той в крайна сметка ще се умори и ще се откаже.
2. Ако отговорите, запазете спокойствие. Ако брат ви ви дразни, може да се изкушите да му се нахвърлите в гняв или да отговорите досадно на себе си. Но този вид реакции само ще влошат ситуацията. Винаги, когато почувствате желание да отговорите с груби думи или досадно поведение, не забравяйте, че ако сте спокойни и събрани, брат ви е по-вероятно да спре досадното си поведение, отколкото ако се ядосате.
   • Поемете дълбоко въздух и го пуснете бавно. Концентрирайте се върху дишането си, за да се установите бързо.
   • Опитайте се да броите до 10, преди да отговорите. Поемете дълбоко въздух и издишване през тези 10 секунди и се опитайте да помислите как можете да изразите себе си спокойно и рационално.
   • Направете кратка разходка или напуснете стаята за няколко минути, ако имате нужда от повече от 10 секунди. Уведомете брат си, че ще се върнете веднага, и помислете какво искате да кажете и как най-добре да го кажете.
3. Компромис с брат си. Винаги, когато можете да договаряте мирно решение с брат си, опитайте се да го направите. Понякога това може да означава компромис по някакъв аспект от ситуацията или дори поставяне на нуждите на брат ви пред вашите за кратък период от време. В крайна сметка обаче това ще помогне за деескалация на ситуацията и ще предотврати бъдещи конфликти.
   • Попитайте директно брат си какво иска.
   • Покажете, че слушате брат си и се интересувате от това, което той има да каже, и се опитайте да преформулирате нещата, които казва. Кажете нещо като: „Мисля, че разбирам вашата гледна точка. Казвате, че се чувствате ____, когато аз _________ и това създава проблеми ".
   • Опитайте се да намерите изгодно решение и за двете. Попитайте брат си за мнение, изкажете мнението си и се опитайте да направите компромис.
   • Осъзнайте, че никой не винаги се справя. Целта е да се намери решение, от което и вие, и брат ви да сте доволни донякъде, дори и да не е решението, на което сте се надявали.
4. Дайте на брат си положително внимание. Честа причина за досадни братя и сестри е просто скуката. Може би на брат ти е скучно или се чувства така, сякаш не получава достатъчно внимание. Вместо да му обръщате отрицателно внимание, като отвръщате на удара или се дразните, опитайте се да направите нещо забавно и продуктивно заедно.
   • Правенето на нещо забавно заедно трябва бързо да отклони вниманието на брат ви от досадно и може да ви помогне да се свържете чрез споделеното преживяване.
   • Ходете заедно на туризъм или колоездене (ако сте млади, първо се уверете, че сте получили съгласието на родителите) или направете нещо на закрито, като гледайте филм, решете пъзел или играйте видео игри (въпреки че това може да доведе до повече битки).
5. Опитайте се да не приемате обиди / раздразнения лично. Може да бъде много трудно да не бъдете обидени или притеснени от обидно / досадно поведение. В края на краищата обаче брат ви все още е ваш брат и сестра и се грижи за вас. Кажете на брат си, че ви разстройва и се опитайте да намерите решение, но не го приемайте лично.
   • Знайте, че брат ви вероятно не се опитва да нарани чувствата ви. Някои хора (особено в по-млада възраст) просто не знаят по-добре.
   • Вероятно брат ви ще забрави неприятните или нараняващи неща, които е казал след час, така че не губете време, задържайки гняв.
   • Не забравяйте, че му давате власт над себе си, като го оставяте да ви разстройва. Ако той забележи, че се дразните от него, е по-вероятно да продължи с досадното / обидното поведение.

Част 2 от 4: Справяне с ревността

1. Осъзнайте, че ревността може да предизвика досадно поведение. Ако брат ви ревнува от някакъв аспект от живота ви, той може да започне да издава своето разочарование. Ако смятате, че това може да е така, тогава можете поне да се опитате да проведете директен и честен разговор с брат си за това как неговата ревност ви наранява и създава проблеми между вас.
   • Помислете за вашата ситуация и когато брат ви започна да се държи неприятно спрямо вас. Може ли да ревнува от оценките ви, от активите ви или от начина ви на живот?
   • Брат ти вероятно е мотивиран от просто желание да изхвърли разочарованията си.
   • Ако брат ви ревнува, защото нещо, което правите сега, отнема време от времето, което двамата сте прекарвали заедно, може би е най-добре просто да прекарате повече време с него. Важно е обаче да зададете свои собствени граници и да му кажете да ги спазва.
2. Намерете начини да направите брат си по-щастлив. Ревността на брат ви вероятно е свързана с недостатъчно внимание. Ако можете да го накарате да се чувства по-добре със себе си, като намерите неща, за които да се чувства добре, това може да му помогне да се измъкне от ревнивите му атаки.
   • Дори да не можете да дадете на брат си същите неща, които имате, пак можете да му помогнете да намери нещо, за което да се радва. Това може поне временно да ограничи досадното му поведение.
   • Напомнете на брат си за нещата, в които е добър. Ако брат ви ревнува, че сте избрани за вашия футболен отбор, напомнете му колко е добър в други неща или колко добре се справя в училище.
3. Мотивирайте брат си да получи това, което имате. Ако досадното поведение на брат ви е мотивирано от ревност, помагането му да получи това, което имате (или нещо подобно) е един от начините за разрешаване на ситуацията. Това не винаги е възможно, разбира се, но в определени ситуации може да помогне за успокояване на ревнив брат или сестра. Освен това, ако брат ви види, че се опитвате да му помогнете, той може да се научи да ви ревнува по-малко.
   • Ако брат ти ревнува от добрите ти оценки, предложи му да му помогнеш да учи.
   • Ако той ревнува, че сте по-добри в спорта, прекарайте известно време в хвърляне или трениране с него, за да му помогнете да се оправи.
   • Ако той ревнува, че имате гадже или приятелка, а той не го предлага, предложете му да му помолите да покани някого (ако е достатъчно възрастен за това).
   • Без значение на какво брат ви ревнува, въпросът е да му покажете, че не се ограничава до това, което има сега. Ако му предложите да му помогнете да получи нещото, което иска, той ще бъде още по-възприемчив да промени сегашното си положение.

Част 3 от 4: Получаване на помощта на родител

1. Разпознайте поведения, които изискват родител. Докато вие и брат ви израствате заедно, вероятно сте се карали достатъчно често. Понякога обаче има аргументи, които преминават граница и стават враждебни действия или дори поведение на тормоз. В тези случаи е по-добре да включите родител, който може да посредничи в ситуацията и да предприеме действия, ако е необходимо.
   • Дразненето на брат или сестра е нормално. Ако обаче брат ви продължи да ви измъчва по същата тема в продължение на дни или седмици, това може да се превърне в поведение на тормоз.
   • Ако брат ви не се извини или не се опита да се поправи след спор или ако той / тя остане враждебен към вас, това е признак на тормоз.
   • Наличието на някакво предимство, като например по-висок / по-стар / по-популярен, може бързо да превърне опростеното съперничество между братя и сестри в ситуация на тормоз.
   • Ако мислите, че брат ви наистина ви тормози, говорете веднага с родител.
2. Оставете родителите си да посредничат в разговор. Ако смятате, че дадена ситуация излиза извън контрол и не можете сами да постигнете споразумение, може да е полезно единият или двамата родители да уговорят среща. Това може да позволи както на вас, така и на брат ви да изразявате мислите и чувствата си относно конфликта в безопасна, подкрепяща среда. Вашите родители също могат да помогнат за запазването на мира, когато възникне разногласие, като в крайна сметка предоставят обвързващи съвети как да постъпите.
   • Нека родителите ви разговарят и с двама ви поотделно, след което заедно проведете семейна дискусия.
   • Насърчете родителите си да се опитат да намерят решение, което да зарадва всички. В идеалния случай би трябвало да можете да стигнете до някаква ситуация, от която печелят всички.
   • Ако само вие не сте успели да направите компромис с брат си, последната дума на родителите ви по въпроса трябва да разреши конфликта.
3. Насърчавайте родителите си да прилагат правилата. Ако родителите ви пренебрегват агресивното, досадно или проблематично поведение на брат ви, може да се наложи да им обърнете внимание. Помолете родителите си да бъдат честни и да прилагат същите правила спрямо вас и брат ви и да прилагат правилата, за да запазят мира.
   • Родителите ви може да не са наясно със ситуацията или да не са наясно с големината на това.
   • Лесно е родителите да се забъркат между работата и семейството. Поставете за цел да насочите вниманието на родителите си към проблемите, ако не сте успели да разрешите тези проблеми сами.
4. Опитайте се да планирате семейни дейности, които да събират всички заедно. Това може да не попречи на брат ви да бъде досаден в момента, но може да ви помогне да изградите по-силна връзка със своя брат или сестра. Също така може да осигури така необходимата почивка от всяко напрежение, което може да се е развило между вас двамата у дома.
   • Понякога излизането и положителният споделен опит може да помогне за изграждането на по-добри отношения с брат или сестра.
   • Най-малкото групово излизане трябва да може да отвлече вниманието на брат ви от проблемното му поведение.
   • Използвайте това време със семейството си, за да намерите неща, които правят всички по-щастливи, и се опитайте да интегрирате тези елементи във вашето ежедневие.

Част 4 от 4: Установяване на граници между вас и вашия брат

1. Прекарвайте повече време един без друг. Независимо дали сте по-големият брат или по-малкият, може да ви е разочароващо да прекарвате много време с брат си, когато той показва лошо поведение. Ако родителите ви молят да наблюдавате постоянно брат си или да го вземете със себе си, когато излизате, говорете с тях за това да прекарвате повече време сами или с приятели без брат си.
   • Нарастващото чувство за независимост и индивидуалност е една от най-големите причини братята и сестрите да спорят, когато прекарват времето си заедно.
   • Уведомете родителите си, че оценявате времето, което вие и вашето семейство прекарвате заедно, но че наистина се нуждаете от повече време сами или с приятели.
   • Напомнете на родителите си, че вие ​​и брат ви все още можете да поддържате добри отношения, въпреки че двамата сте заедно по-рядко. Във всеки случай времето, което прекарвате заедно, ще направи много по-забавно.
2. Опитайте се да избягвате да се грижите за брат си. В зависимост от вашата възраст и жизнената ситуация на вашето семейство, родителите ви често могат да ви помолят да гледате детето си на брат си. Когато случаят е такъв, може да е трудно да разполагате с пространство и време сами. Говорете с родителите си за алтернативи или евентуален компромис.
   • Предложете да наемете детегледачка. Ако родителите ви са против това, можете поне да поискате (допълнителни) пари за гледане на деца.
   • Можете да си представите гледане на дете на брат си веднъж или два пъти седмично, стига да имате уикендите за себе си, без брат си.
   • Най-добре е този разговор да е без брат ви да присъства, тъй като това може да навреди на чувствата му или да го накара да възрази. По-малките деца често трудно разбират защо родителят има повече отговорност или свобода.
3. Попитайте за поверителност, ако имате гости. Когато дойдат вашите приятели или друг значим друг, е важно да зададете граници с брат си. Приятелите ви не трябва да бъдат изложени на неприятното поведение на брат ви, особено ако той се опитва да насочи това поведение към тях.
   • Кажи на брат си да спре. Ако той не иска да слуша, опитайте се да включите родителите си.
   • Опитайте да поканите приятели, ако знаете, че брат ви не е у дома или е зает със собствените си приятели.
   • Ако брат ви не спре и родителите ви не се намесят, поставянето на ключалка на вратата ви може да е единственият начин да наложите правото си на неприкосновеност на личния живот, когато приятелите ви гостуват.
   • Попитайте родителите си за разрешение, преди да инсталирате ключалка, в противен случай те могат да се ядосат или подозрят.
4. Попитайте родителите си за собствената им стая. Споделянето на стая може да бъде чудесно преживяване на връзката, ако вие и брат ви се разбирате сравнително добре. Ако не се разбирате или просто се нуждаете от собствено пространство, помолете родителите си за собствена стая, която да отговори на вашите нужди.Може би има допълнителна стая, която се използва като занаятчийска стая или домашен офис, която вече може да служи като спалня и евентуално като игрална зала.
   • В зависимост от вашата жилищна ситуация, да имате собствена стая може просто да не е опция. Може да живеете твърде малко, което прави невъзможно за вас и брат ви да имате собствена стая.
   • Ако къщата ви е твърде малка, може да успеете да пренаредите стая, така че да имате собствено пространство. Говорете с родителите си за превръщането на домашен офис в спалня или може би част от мазето или тавана.
   • Когато говорите с родителите си и изразявате желанията си, повдигнете това като въпрос на неприкосновеност на личния живот. Много по-лесно е за родителя да се уговори, ако осигурява поверителност, вместо да разреши кратък спор.
   • Бихте могли да кажете нещо като: „Мама и татко, знам, че нямаме много допълнително пространство. Но остарявам и наистина бих искал да имам собствена стая, за да имам малко повече поверителност. "
   • Ако родителите ви планират да се преместят, уведомете ги, че наистина бихте оценили наличието на отделни стаи като фактор при избора на новия дом.

Съвети

• Вместо да ви подслушва, дайте му нещо, с което да се включи.
• Опитайте се да правите заедно някои неща, които той харесва и когато приключите, кажете му, че искате да останете сами за известно време. Надяваме се, че тогава той ще ви даде това пространство.
• Опитайте се да бъдете мили с брат си. Напомнете му, че един ден може да сте единственото семейство, което му е останало.
• Опитайте се да кажете на брат си с приятелски тон как би се почувствал, ако други хора се отнасят с него така, както той се отнася с вас. Той може да не осъзнава колко неприятно е било собственото му поведение.
• Бъдете по-зрелият човек и покажете на брат си как да се държи. Не му изнасяйте проповед, но бъдете добър пример за поведението си.
• Ако всичко друго се провали, просто го игнорирайте. След това ще се отегчи и ще спре да ви дразни.
• Интересувайте брат си в същите неща като вас. Това може да ви сближи.
• Покажете, че го подкрепяте. Ако има важно събитие, отидете на него и го насърчавайте!
• Ако ви дразни, вероятно е защото ревнува от нещо.
• Опитайте се да го спрете, като го забавлявате. Той може да се интересува повече от някои забавления.

Предупреждения

• Никога не използвайте груб език, иначе ще имате проблеми с родителите си.
• Ако брат ти стане физически, кажи му да спре и след това да отиде при родителите ти. Отвръщането на удара само ще доведе до повече негодувание и гняв.
• Когато брат ви стане физически, кажете на родител, без сами да се физически. Ако го нараниш, той вероятно ще каже на родителите ти и може би ти ще бъдеш наказан.
• Не се впускайте в лошо поведение. Ако брат ви се опита да ви обиди, кажете на възрастен или си тръгнете.
• Не се карайте и не удряйте брат си.
• Ако никой не ви помага, когато тормозът на брат ви е толкова лош, че е нападение, свържете се с телефона на детето или с полицията.