Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Отговорете на неравно третиране
• Метод 2 от 3: Справяне с ефекта от неравностойното третиране
• Метод 3 от 3: Разберете защо родителите не винаги се отнасят еднакво към децата си
• Предупреждения

Може да бъде разочароващо, когато чувствате, че родителите ви се отнасят по-добре с братята и сестрите ви. Преди обаче да се разстроите твърде много, разберете, че вие ​​и всички братя и сестри, ако има такива, може да имате различни интереси, хобита и умения и може да изисквате вниманието на родителите си по различен начин. В случай на ясно преференциално третиране, можете да говорите с родителите си за тяхното поведение и да посочите как се чувствате. Излекувайте се от емоционалните белези, които може да имате след лошо отношение от родителите си и потърсете помощ, когато е необходимо.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Отговорете на неравно третиране

1. Разберете вариацията в отношенията. Тъй като всички сме различни, никой не взаимодейства с едни и същи хора по абсолютно същия начин. В някои случаи изглежда, че родител благоприятства братята и сестрите ви. В други случаи, или от различна гледна точка, изглежда, че родителят ви облагодетелства. Нереалистично е да очаквате родител да бъде напълно справедлив и балансиран в отношението към вас и вашия брат или сестра.
   • Няма извинение обаче за системно и многократно облагодетелстване на едно дете пред друго.
   • Преди да обсъдите проблема с родителите си, попитайте се дали сте сигурни, че братята и сестрите ви наистина се лекуват по-добре. Разбира се, те могат да получат нещо „допълнително“ в една област от живота, но вие може да получите такова специално внимание в друга област. Ако е така, родителите ви може наистина да не предоставят на вашето братче преференциално отношение, те просто признават, че вие ​​и вашият брат сте двама различни хора с уникални желания и нужди.
2. Застъпете се за себе си. Важно е да уведомите родителите си как се отнасяте към другите си братя и сестри по-добре от вас. Бъдете честни за чувствата си. Независимо дали сте възрастен, който все още се занимава с въздействието на поведението на родителя ви върху вас или дете, което се опитва да подобри собственото си положение, важно е да говорите с родителите си за ползата от брат или сестра в сравнение с вас.
   • Опитайте се да започнете разговора с нещо като: „Мамо и татко, напоследък много мисля за това и трябва да говоря с теб за факта, че не се чувствам толкова важен за теб, колкото Джан“.
3. Бъдете напористи, но не агресивни. Намерете спокойно време, когато можете да говорите с родителите си за тяхното поведение, без никой друг да ви пречи. Кажете например: „Чувствам се наранен от начина, по който се отнасяте към мен по различен начин от [брат или сестра]“.
   • Избягвайте конфронтационни твърдения „вие“ (като „Не ви е грижа за мен“) и се съсредоточете върху чувствата си с изявления „Аз“ (като „Чувствам се наранен от начина, по който се отнасят с мен“).
   • Дайте конкретни примери, за да илюстрирате вашите аргументи. Например, можете да продължите разговора, като кажете: „Изглежда, че ходите на всички футболни мачове на Джон, но миналия сезон отидохте само на една от моите волейболни игри. Защо така?'
   • Завършете с директна молба от рода на: „Наистина искам и двамата да присъствате на поне три от моите домашни мачове този сезон. Мисля, че това е справедливо. "
   • Ако не можете да измислите конкретни случаи, в които родителите ви са се отнасяли зле с вас по отношение на това как са се отнасяли с вашия брат или сестра, забележете, когато възникнат ситуации като тази и ги запишете в рамките на няколко дни. Ако имате на разположение някакви доказателства, говорете с родителите си за ситуацията.
   • Бъдете честни, когато изразявате чувствата си.
4. Не се бий. Ако родителите ви се ядосват на вас, не спорете с тях. Останете спокойни и спрете разговора, ако не мислите, че напредвате или ако се почувствате разочаровани. Не им съскайте, не псувайте и не псувайте. Вместо това поддържайте тона си равномерен и говорете спокойно. Подбирайте внимателно думите си.
   • Ако сте били разстроени от разговора, опитайте да направите пауза и да поемете дълбоко въздух. Кажете нещо като: „Веднага се връщам“. Трябва ми само няколко минути. "
   • Може да се наложи да говорите с родителите си по тази тема повече от веднъж. Ако не искат да слушат първия път, когато го повдигнете, опитайте отново някой друг път.
   • Останете фокусирани върху темата. Не позволявайте на родителите ви внезапно да предадат разговора на вас или да се оправдават за своите действия.
5. Не очаквайте родителите ви да се променят. В най-добрия случай родителите ви ще осъзнаят, че са предоставили на братята и сестрите преференциално отношение спрямо вас и че са решени да се променят. Но те може да не са съгласни с вашата представа за въпроса, дори ако насочите вниманието към него. Те биха могли да откажат или да признаят преференциално третиране на останалите деца, но след това да се опитат да го оправдаят. В този случай се подгответе за разочарование и нещастни чувства.
   • Не забравяйте, че не можете да промените други хора. Хората могат да се променят само.

Метод 2 от 3: Справяне с ефекта от неравностойното третиране

1. Бъди позитивен. Погледнете от светлата страна. Вместо да си кажете „Е, тази статия не се получи така, както аз исках“, можете да кажете „Статията не беше перфектна, но аз се постарах с най-доброто и се гордея с нея. Други ще оценят упоритата ми работа. "
   • Бъдете наясно със собствените си негативни мисли. Ако мислите, че съм толкова глупав, спрете тази мисъл и си го представете като червен балон. Представете си думите, написани отстрани на балона.
   • Тогава си представете как пускате балона. Гледайте го да се носи сред нищото, никога да не се връща.
   • След това си представете стотици сини балони, които слизат надолу, на всеки от тях е написана положителна мантра, като например „Аз съм победител“.
2. Контролирайте емоциите си. Възможно е да сте сдържани и / или агресивни поради фаворизирането на родителите си. Вашето настроение може да попречи на способността ви да създавате приятелства с другите. Научете се да контролирате емоциите си и не им позволявайте да контролират вас.
   • Преди да кажете или направите нещо, което възниква от гняв, помислете как бихте се почувствали, ако някой ви каже или направи същото. Вдишайте бавно през носа и след това издишайте през устата за малко повече време, отколкото е било необходимо за вдишване.
   • Намерете положителен изход за своето разочарование и гняв. Отидете на туризъм или колоездене. Влезте в спорт за самозащита. Всякакъв вид упражнения са чудесен начин за изпускане на пара.
   • Търсете алтернативи на насилието, виковете или други гневни реакции. В крайна сметка гореспоменатите отговори няма да разрешат проблема или ситуациите, довели до него. Ако някой е груб с вас например, изразете чувствата си по зрял начин. Кажете нещо като: „Не ми харесва начина, по който се отнасяш към мен. Ще се радвам на извинение. "
3. Поработете върху самочувствието си. В продължение на години, ако родителите ви се правят, че братята и сестрите ви са по-умни, забавни или по-интересни от вас, може да започнете да им вярвате. Научете се да разпознавате и когато е възможно да предизвиквате негативни или критични мисли и чувства.
   • Най-бързият начин да развенчаете лъжата, че нямате нищо ценно да предложите, е да преследвате своите хобита и интереси. Каквото и да е, което обичате да правите, продължете да го правите. Колкото повече тренирате, толкова по-добре ще получите. След около 10 000 часа практика ще бъдете майстор на това конкретно хоби или умение. Наличието на изключителен талант може да повиши увереността и самочувствието.
   • Насърчавайте се. Всеки ден, когато се събудите, се поглеждате в огледалото и казвате: „Имам живот, който си струва да живея, и много хора като мен“.
   • Обградете се с приятели, които държат на вас. Потърсете подкрепа от тях, когато се почувствате притиснати.
4. Формирайте здравословни взаимоотношения. Децата, които са тормозени или пренебрегвани от родителите си, са уязвими за експлоатация от други, които привидно им обръщат вниманието и признателността, които жадуват. Стойте далеч от банди, терористични организации и секти, особено тези, които възприемат семейна структура. Като дете на родители, които се отнасят по-добре с братята и сестрите ви, може да ви примамят обещания за любов и обич. Тези договорености обаче винаги са временни и са проектирани с оглед на бъдещи ползи за онзи, който предлага очевидната любов и обич.
   • Не забравяйте, че истинската любов е безкористна, без да очаквате нищо в замяна.
5. Не обвинявайте братята и сестрите си. Ако родителите ви се отнасят много по-добре с вас срещу вашия брат или сестра, може да започнете да виждате своя брат и сестра и родителите си като част от общ заговор срещу вас. Важно е обаче да признаете, че родителите ви са единствено отговорни за собственото си поведение.
   • Вашият брат или сестра няма нищо общо с отношението на родителите ви към вас. Стремете се към положителни, здравословни отношения с вашия брат или сестра.
   • Ако брат ви е достатъчно възрастен, за да разбере какво се случва, говорете с тях за това как родителите ви се отнасят по различен начин с вас. Получете техните съвети и ги насърчете да се застъпят за вас.
6. Не позволявайте вашите оценки да страдат. Децата на родители, които предпочитат друго дете, често изпитват трудности в училище. Намерете добре осветено, тихо място за учене. Правете домашните си всяка вечер и използвайте дневен ред, за да отделите време за учене за тестове, есета и да завършите важни проекти навреме.
   • Поддържайте всичко в ред. Налични са много приложения за вашия телефон и таблет, които да ви помогнат да управлявате по-добре времето си и да следите заданията си. The Complete Class Organizer и iHomework са няколко подходящи примера за това.
   • Не пропускайте да посещавате всичките си часове и да си правите бележки.
   • Задавайте въпроси, ако не разбирате нещо.
7. Обърнете внимание на чувствата си на депресия. Депресията - трайно чувство на тъга и липса на енергия - е често срещано явление при деца, които редовно са били лекувани лошо в сравнение с техните братя и сестри. Често срещано лечение е комбинация от антидепресанти с когнитивно-поведенческа терапия (CBT).
   • CBT е терапевтичен метод, който ви помага директно да предизвикате негативните си мисли и да посочите контрапримери, за да подкопаете логично чувството на депресия.
   • CBT ви помага да се съсредоточите върху чувствата и преживяванията си тук и сега, за да развиете здравословни механизми за промяна на вашите депресивни модели на мислене в по-положителни.
   • Ако смятате, че имате депресия, потърсете терапевт, който да ви помогне по пътя към възстановяване.

Метод 3 от 3: Разберете защо родителите не винаги се отнасят еднакво към децата си

1. Обърнете внимание, когато родителите ви се фокусират върху вашата самоличност. Родителите често се отнасят към децата по различен начин поради причини, основани единствено на качества, които не са избор. Доведените бащи могат да благоприятстват биологичните си деца, защото са ги отгледали и смятат, че тези деца са по-близо до тях. Други причини могат да бъдат:
   • Възраст. Първородните често получават преференциално лечение. Средните деца често получават по-малко внимание. По-малките братя и сестри, които все още са деца, могат да бъдат третирани „по-добре“ от тийнейджърите, тъй като се смята, че се нуждаят от повече родителско внимание.
   • Секс. Родителите често имат по-близки отношения с децата от собствения си пол, отколкото децата от противоположния пол. Например майките могат да имат по-близки отношения с дъщерите си, отколкото със синовете си, което може да им помогне да благоприятстват дъщерите си. Освен това в едно патриархално общество момчетата могат да получат преференциално отношение спрямо момичетата.
2. Потърсете доказателства за личностно разстройство. Ако родителите ви се отнасят по-добре с вашите братя и сестри от вас, може да имате личностно разстройство. Това включва широк спектър от разстройства (включително хистрионни и нарцистични личностни разстройства и обсесивно-компулсивно разстройство), при които чувствата на човек са дисфункционални и мисленето е объркано. Вместо да вземат решения на рационална основа - например, осъзнавайки, че всяко дете заслужава еднакво количество любов - те рационализират несправедливото си отношение и настояват, че някои деца не заслужават любов (по каквато и да е причина).
3. Помислете за настроението на родителите си. Ако родителите ви са напрегнати, те са по-склонни да бъдат дисбалансирани с децата си. Стресът може да бъде причинен от финансови проблеми или проблеми в отношенията. Ако сте наясно, че родителите ви имат проблеми и се отнасят по-добре към друг брат или сестра, това може да е резултат от стреса, който изпитват.
4. Не мислете, че заслужавате лечението си. Ако родителите ви постоянно се отнасят по-добре с брат ви (или дори да се отнасят към вас по-зле във всеки конкретен случай), не предполагайте, че го заслужавате. Без значение каква е причината да се отнасят към вас по различен начин, важно е да признаете, че заслужавате също толкова любов, уважение и справедливо отношение, колкото и вашият брат или сестра.
   • В крайна сметка не би имало значение защо родителите ви се отнасят по-зле с вас. Важното е, че поведението им е погрешно.
   • Не се притеснявайте как трябва да се „промените“, за да угодите на родителите си. В повечето случаи това просто не е възможно.
5. Опитайте се да видите нещата от тяхна гледна точка. Как биха обяснили родителите ви разликите в лечението? Дори и да не сте съгласни с техните разсъждения, това помага да мислите за нещата от тяхна гледна точка.
6. Внимавайте за индикации за злоупотреба. Ако родителите ви се отнасят към вас като към по-малко важни от брат или сестра или ако са жестоки към вас по други начини, това може да бъде злоупотреба. Има много различни видове злоупотреби, като например:
   • Емоционална злоупотреба, като извикване на имена, подигравки с вас, унижаване или игнориране.
   • Пренебрегване, като например да не ви храни достатъчно храна или да се грижи за себе си, когато сте болни или ранени.
   • Физическо насилие, като удряне, ограничаване или извършване на други неща, които да ви навредят.
   • Сексуално насилие, като докосване до вас на интимни места, принуждаване към сексуални действия или разговор с вас по сексуален начин.

Предупреждения

• Не просто плачете, крещите или се опитвайте да не изпадате в истерия. Това само ще влоши проблема.