Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Задайте граници
• Метод 2 от 3: Потърсете помощ
• Метод 3 от 3: Погрижете се за себе си

Ако сте по-възрастен възрастен, вероятно едно от най-големите ви желания е да имате силна и здравословна връзка с децата и внуците си. Ето защо може да бъде сърцераздирателно, когато децата, които сте отгледали и за които се грижите, се отнасят зле с вас, след като станат възрастни. Сблъсквайки се с това, можете да изложите прехраната си на риск, така че не забравяйте да поставите ясни граници, да укрепите системата си за подкрепа и да се грижите добре за собственото си здраве и благосъстояние.Остаряването може да бъде достатъчно предизвикателно - не бива да приемате малтретиране от децата си.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Задайте граници

1. Поставете безопасността си на първо място. Поставянето на силни граници с възрастни деца, които се отнасят зле с вас, е от съществено значение, но не правете това, ако безопасността ви е нарушена. Ако се чувствате застрашени или мислите, че сте в непосредствена опасност, излезте от ситуацията, преди да се опитате да намерите решение.
   • Помолете детето си да напусне, ако се чувствате несигурни. В противен случай сами напуснете района и отидете при приятел или съсед.
   • Ако сте били наранени или заплашени, моля, свържете се с местната полиция или се свържете с "Safe at Home". Ако имате нужда от медицинска помощ, незабавно се обадете на службите за спешна помощ.
2. Кажете „не“ на неприемливото поведение. Научете се да сдържате тактично, когато децата ви се отнасят лошо с вас. Това помага да покажете, че няма да толерирате поведението.
   • Ако викат или ви псуват, кажете нещо като „Спри да крещиш“ или „Няма да приема псувните“.
3. Посочете границите си ясно. Обяснете какво се случва, когато възникне неподходящо поведение. Направете това ясно и задълбочено, така че да няма съмнение какви стъпки ще предприемете, ако вашите граници са надхвърлени.
   • Например, можете да кажете: „Ако извикате или ми се обадите, аз ще спра разговора“ или „Ако дойдете в дома ми пияни, ще се обадя в полицията“.
   • Ако е необходимо, откажете да отворите вратата и да смените бравите си, ако въпросното дете има ключ.
4. Действайте за разчупване на границите. Покажете на възрастните си деца, че го мислите сериозно и че няма да оставите неприемливото поведение да продължи. Можете да направите това, като всъщност правите това, което сте посочили, че ще направите.
   • Например, ако сте казали, че не искате да продължите да говорите след викове или злоупотреба, отстъпете назад и излезте от стаята. Ако сте казали, че ще се обадите в полицията, ако детето ви дойде пияно, направете го.
   • Уверете се, че посочвате само последствия, които можете и искате да продължите. По този начин можете да бъдете последователни всеки път, когато дадена линия е пресечена.

Метод 2 от 3: Потърсете помощ

1. Признайте злоупотребата с по-възрастните. Някои възрастни хора са здрави, но се сблъскват с насилие от възрастни деца. Други са с увреждания и зависят от тези агресивни деца. Всяко насилие е лошо, но насилието над възрастни е престъпление. Можете да разпознаете това по следния начин:
   • Физическо насилие, включително удряне, притискане или задържане, причиняващо болка.
   • Психологическо или емоционално насилие като унижение или обвинение, което причинява психически стрес.
   • Финансови злоупотреби, включващи неправилно или разточително използване на пари или материални вещи.
   • Пренебрежение, свързано с неосигуряване на адекватни грижи за възрастен човек.
   • Сексуално насилие, включващо участие в неразрешени сексуални действия.
2. Доверете се на доверен човек. Ако сте малтретирани от възрастно дете, кажете на някого. Свържете се с доверен приятел, болногледач или лекар и им кажете какво се случва.
   • Ако човекът, с когото говорите, не прави нищо, за да ви помогне, продължете да казвате, докато някой не го направи.
   • Ако злоупотребата не е технически злоупотреба с по-възрастни, този човек все още може да ви осигури подкрепа и да ви помогне да размишлявате върху начини да спрете злоупотребата.
3. Свържете се с властите. Ако вашето пълнолетно дете ви малтретира физически, устно, финансово или сексуално, има стъпки, които можете да предприемете, за да се предпазите. Обадете се на телефон за помощ във вашия район, за да говорите с някого за вашата ситуация. Те могат да ви помогнат да получите помощ и да ангажирате съответните органи във вашия район.
   • В Холандия можете да отидете на уебсайта на Veilig Thuis или да се обадите на Veilig Thuis, тел. 0800 2000.
   • Ако сте в Обединеното кралство, обадете се на горещата линия за злоупотреба със старейшини, тел: 080 8808 8141.

Метод 3 от 3: Погрижете се за себе си

1. Прекратете връзката, ако злоупотребата продължи. Ако детето ви продължава да ви малтретира, дистанцирайте се. Как ще направите това ще зависи от естеството на връзката.
   • Ако възрастното дете все още живее във вашия дом, можете да помолите детето да се премести.
   • Ако детето живее другаде, можете да посочите, че детето ще спре да ви посещава (освен ако не може да се отнесе по подходящ начин с вас).
   • Ако зависи от детето, можете да се опитате да направите други уговорки, като например преместване при друг член на семейството или преместване в съоръжение за подпомагане на живота.
2. Говорете с терапевт. Преживяното насилие от близък може да има ужасни последици за цялостното ви здраве и функциониране. Опитайте се да обработите това, което чувствате, като говорите с професионален съветник. Това лице може да предостави подкрепа и практически насоки при справяне със злоупотреба.
   • Посъветвайте се с Вашия лекар за препоръка за терапевт във вашия район.
3. Прекарвайте време с подкрепящи хора. Справянето със злоупотреба може да бъде стресиращо и да ви накара да искате да се дистанцирате от другите. Не правете това - оставете приятели и членове на семейството да бъдат до вас през това време. Това ще ви помогне да се справите със злоупотребата и ще ви напомни, че не всички взаимоотношения в живота ви са токсични.
   • Правете няколко редовни срещи с другите всяка седмица. Поканете приятел на вечеря или посетете неделна църковна група.
4. Създай един рутина за самообслужване за справяне със стреса. Ценете себе си, като правите дейности, които ви помагат да се отпуснете и да се отпуснете. Опитайте техники за релаксация като прогресивна мускулна релаксация и медитация на вниманието. Помислете също така да се глезите по-често или да се занимавате с любимите си хобита или занимания.