Изглеждам достъпен

Съдържание

Стъпвам
Метод 1 от 3: Обърнете внимание на езика на тялото си
Метод 2 от 3: Накарайте себе си да изглеждате приятелски настроени
Метод 3 от 3: Говорете с другите
Експертен съвет
Съвети
Предупреждения

Да се чувстваш комфортно и да приемаш спокойна нагласа, когато си на парти, работно събиране или друго социално събитие не е толкова лесно. С малко време и усилия можете да създадете своя собствена спокойна, отворена и привлекателна атмосфера, която да привлече хората към вас и да увеличи вероятността за повече социално взаимодействие. Използвайки отворен език на тялото, научавайки се как да ангажирате другите и работейки върху външния си вид, можете да ви накарате да изглеждате и да се чувствате по-достъпни.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Обърнете внимание на езика на тялото си

Усмихвайте се много. С топла, привлекателна усмивка можете да накарате всички да се чувстват комфортно около вас. Освен това, като се усмихвате, автоматично създавате впечатление, че си прекарвате добре. Хората ще забележат усмивката ви и ще си помислят, че сте приятна, приятна компания и отворена за чат. Проучванията показват, че усмивката също така ви успокоява и кара сърцето ви да бие по-малко, така че веднага ще се почувствате по-комфортно сред другите!
Имайте отворено отношение. Когато хората се чувстват неудобно на дадено място, те често са склонни физически да се изключат от хората около тях. Затова обърнете внимание на стойката си. Ако сте нервни или капризни, не забравяйте да се изправите изправени, дръжте ръцете си отстрани на тялото си и се наведете към хората, които ви говорят. Напомнянето си да заемете това отношение естествено ще подобри настроението ви и ще накара хората да се обърнат към вас по-лесно.
- Покажете, че се интересувате от това, което другите ви казват, като се наведете, когато говорят с вас. Ориентирайте краката, краката и останалата част от тялото си така, че да сочат към вашия партньор в разговора. По този начин му показвате, че слушате активно и че сте замесени в неговата или нейната история.
- Никога не сгъвайте ръце, когато сте в компания. Със скръстени ръце можете да предавате отрицателни сигнали като „Нямам време“ или „Оставете ме на мира“. Други ще гледат тялото ви и несъзнателно ще обръщат внимание на езика на тялото ви. Ето защо е важно да сте наясно с видовете сигнали, които изпращате.
Правете редовен контакт с очите. На парти и в други социални ситуации хората обикновено се оглеждат из стаята и има голяма вероятност да започнат разговор с някой, който осъществява зрителен контакт. Затова не се взирайте в пода или в краката си. Погледнете нагоре и бъдете наясно със заобикалящата ви среда, за да можете да привлечете вниманието на другите.
- Ако някой се приближи до вас, усмихнете се и също така осъществите зрителен контакт с другия по време на разговора. Ако говорите с един човек, осъществявайте редовен контакт в продължение на седем до десет секунди. Когато говорите с множество хора, осъществявайте контакт с очите за периоди от три до пет секунди. Простото осъществяване на контакт с очите показва, че можете да имате доверие и че се интересувате от темата на разговора.
Не се тревожете. Добре е, ако се чувствате малко нервни, отегчени или нещастни, но ако искате да попаднете като достъпни, уверете се, че не издавате негативни емоции по този начин. Плъзгането напред-назад, гризането на ноктите, въртенето на косата и дрънкането по други начини може да създаде впечатление, че сте отегчени, стресирани или нервни. Бъдете наясно с тези навици и направете няколко дълбоки вдишвания, ако почувствате желание да се въртите отново.
- Опитайте се да не докосвате лицето си твърде често. Бихте могли да посочите, че се чувствате тревожни или неудобни.
- Потупването на земята с крак може да създаде впечатление, че сте нетърпеливи или скучни. В резултат на това хората могат да почувстват, че не се интересувате от разговора.
Огледайте движенията на другия. Ако разговаряте с някого на парти или събитие, обърнете внимание на жестовете, стойката и ръста му и се опитайте да го имитирате. Ако другият човек е заел отворена поза, приемете тази поза. Ако той или тя прави ярки жестове, когато разказва история, опитайте се да направите същото. Копирането на нечий език на тялото може да ви помогне да придобиете увереност и да ви помогне да се свържете с другия човек, ако не прекалявате. Ако го направите по правилния начин, отразяването на нечие отношение може да ви помогне да изградите връзка с другия и да му кажете, че цените компанията му.
- Преди да имитирате езика на тялото му, помислете за връзката си с другия човек. Избягвайте да имитирате жестовете на някой по-добър от вас. Например, ако имитирате езика на тялото на вашия работодател по време на среща или събиране, той или тя може да го намери за груб или дори заплашителен.

Метод 2 от 3: Накарайте себе си да изглеждате приятелски настроени

Съберете приятелски гардероб. Гардеробът ви може да ви помогне да изглеждате приятно и привлекателно. И изглеждащият представител може да ви помогне да повишите увереността си. Попитайте дали служител в магазин за дрехи може да ви помогне да изберете определени видове дрехи, които ви стоят добре и са подходящи за вашата фигура. Избирайки дрехи, които се обличат добре, прилепват плътно и са универсални, вие показвате на другите, че се чувствате добре към себе си, имате самочувствие и сте приятна компания.
- Винаги проверявайте дали дрехите ви не са набръчкани.
Носете дрехи, които отговарят на случая. Носейки подходящо облекло, вие давате на другите да разберат, че ги уважавате и се радвате, че сте там. Винаги обръщайте внимание на дрехите си. Хората ще имат по-малка вероятност да се обърнат към вас, ако дрехите ви привличат вниманието по негативен начин.
- Например шортите и сандалите не са достатъчно елегантни за повечето сватби. Ако не сте сигурни доколко официален ще бъде определен случай, любезно попитайте този, който ви е поканил дали има дрес код на място.
Изберете прическа, която подхожда на лицето ви. Попитайте добър фризьор кой модел би ви паснал добре. Той или тя може да ви помогне да решите кой би бил правилният стил за вас, въз основа на текстурата на косата ви и формата на лицето ви. Като се уверите, че винаги изглеждате добре поддържани, можете да увеличите вероятността другите да ви забележат и да създадете впечатлението, че сте спонтанни и удобни в собствената си кожа.
Носете привлекателни цветове. Цветовете могат да повлияят на начина, по който хората ви гледат и реагират на вас. Носенето на различни нюанси на синьо и зелено и топли земни тонове като светло жълто и бежово може да ви помогне да изглеждате по-достъпни, надеждни и уверени като човек. Хората, които носят червено, се срещат като по-напористи, по-малко достъпни и дори по-неприветливи от другите. Използвайте цветовете в гардероба си, които ще ви дадат позитивен, привлекателен вид.
- Ако отивате на интервю за работа или трябва да присъствате на лекция или работна среща, изберете тъмно синьо или зелено облекло, за да успокоите хората.
- Завършете тоалета си с аксесоари в спокойни, приятелски цветове. Например, носете зелен шал или зелено яке, когато отивате на небрежен брънч с нова група приятели, така че да изглеждате спокойни и нежни.
Използвайте карта с име. Когато сте на работа или на бизнес среща, винаги носете табелка с име. Хората ще възприемат вашата визитка като покана да се обърнат към вас и следователно е по-вероятно да започнат разговор с вас. По този начин ще можете да общувате по-добре, че сте готови да говорите с хора и сте на разположение и отворени за установяване на контакти и разширяване на вашата мрежа.

Метод 3 от 3: Говорете с другите

Уверете се, че не сте разсеяни по време на разговор и не прекъсвайте другия. Слушането играе важна роля за определяне на качеството на връзката ви с другите и може да ви помогне да общувате, че сте мил и достъпен. Ако сте очаровани в разговор с някого, винаги оставяйте другия човек да завърши или завърши своята история и не прекъсвайте партньора си в разговора. Продължавайте да осъществявате зрителен контакт и да се усмихвате, и кимайте от време на време, за да покажете, че слушате и сте ангажирани в разговора. Хората са по-склонни да дойдат при вас и да разговарят с вас, ако усетят, че се интересувате и могат да насочат вниманието ви към човека, с когото говорите.
- Не гледайте телефона си, когато говорите с някого. Бъдете учтиви и се уверете, че явно слушате и обръщате внимание на разговора.
- Концентрирайте се върху това, което другият казва. Уверете се, че не мечтаете и не се разсейвате от други разговори в района.
Проявете разбиране за чувствата на вашия партньор в разговора. Ако някой ви разкаже за негативно или болезнено преживяване, което е преживял, съпреживете се с другия човек и реагирайте адекватно. Не преценявайте емоционалната му реакция и не давайте съвети, освен ако той или тя изрично не ви помоли. Понякога някой ще споделя чувствата си с вас, търсейки подкрепа, а не идеята да поиска добър съвет. Показвайки подкрепа и разбиране, вашият партньор в разговора ще се чувства по-комфортно във вашата компания. Други ще забележат и по-вероятно ще започнат разговор с вас.
- Ако някой ви каже, че се чувства зле, защото кучето им е болно, покажете, че уважавате чувствата му. Например кажете: „О, колко те дразни. Това трябва да е трудно време за вас. Разбирам колко отчаяно може да бъде, когато вашият домашен любимец е болен. “Покажете на партньора си за разговор, че можете да го подкрепяте, да сте любезен и да разберете емоционалния му отговор.
Задавайте въпроси. Ако не разбирате какво точно има предвид някой или бихте искали да чуете повече за това как той или тя мисли по определена тема, помолете партньора си за разговор да обясни по-точно своята гледна точка или да я формулира по различен начин. Покажете, че обръщате внимание на това, което събеседникът казва, и че бихте искали да чуете повече за това. По този начин разговорът ще протече по-гладко. Вашият партньор в разговора и другите хора около вас ще забележат колко сте внимателни и проницателни, което улеснява другите да се приближат до вас.
- Също така често е добра идея да задавате въпроси, ако например имате общ интерес. - Джейн ми каза, че току-що сте отишли в Берлин. Отидох в Берлин преди години! Какво ви хареса най-много? "Като намерите нещо общо, можете да предпазите разговора от закъснение и да го направите по-интересен и оживен.

Експертен съвет

Концентрирайте се върху първото впечатление, което създавате. Хората често решават в рамките на един момент дали ще се обърнат към вас. Затова никога не забравяйте да се усмихвате, да осъществявате зрителен контакт и да изглеждате приятелски настроени, когато срещате нови хора.
Носете синьо, за да изглеждате по-достъпни. Психолозите стигнаха до заключението, че хората, които носят синьо, изглеждат по-спокойни, по-надеждни и по-достъпни. Ярко червеното и ярко жълтото ви придават по-агресивен вид.
Носете дрехи, които са подходящи за вашата възраст. Възрастните хора са склонни да намират по-официално облечените хора по-достъпни, докато по-младите хора са склонни да откриват обратното.

Съвети

В случаи, като домакинство или друго парти в дома на някого, предлагайте да помогнете на домакина или домакинята. Понякога наличието на определена работа може да ви накара да се чувствате по-комфортно. Освен това това е чудесен начин да покажете, че сте благодарни и желаете да помогнете.
Ако изпитвате чувство на страх или паника, не забравяйте, че колкото повече се опитвате да използвате отворен език на тялото, толкова по-лесно ще бъде с течение на времето и по-малко стрес ще ви причини. В резултат на това автоматично ще станете по-уверени.

Предупреждения

Ако имате чувство на тревожност или депресия, помислете за уговаряне на среща с терапевт, за да можете да обсъдите своите страхове и възможните възможности за лечение. Изследванията и опитът показват, че когнитивно-поведенческата терапия и някои лекарства, предписани от Вашия лекар, могат да помогнат за намаляване на симптомите на тревожност и паника. Винаги се опитвайте да се грижите добре за себе си и не се колебайте да потърсите професионална помощ, ако е необходимо.