Направете масаж на шията

Видео: АСМР Видео для Расслабления 3 в 1: Уход за волосами, Поющие Чаши и Массаж Шеи.

Съдържание

Стъпвам
Метод 1 от 2: Направете масаж на стол
Съвети
Предупреждения
Необходимост

Хората, които седят на бюро или карат кола продължително време, често изпитват силна болка във врата и раменете си. Правенето на масаж на врата е чудесен начин да освободите това напрежение. Масажите също могат да подобрят циркулацията, да намалят главоболието, да подобрят настроението и да дадат енергиен тласък. Даването на добър масаж на врата е прекрасен подарък, било то на приятел, някой, когото обичате, или на професионален клиент за масаж.

Стъпвам

Метод 1 от 2: Направете масаж на стол

Поставете партньора си в удобно седнало положение. Важно е гърбът му да бъде удобно изправен. Също така трябва да е възможно да достигнете раменете му и горната част на гърба.
- Използвайте патерица, която ви дава пълен достъп до гърба му.
- Ако използвате стол, уверете се, че облегалката на стола е достатъчно ниска, за да ви позволи достъп до задната част на раменете му.
- Ако нямате подходящ стол или табуретка, поставете удобна възглавница на пода. Нека вашият партньор седне с кръстосани крака на пода, докато вие коленичите зад него.
Загрейте мускулите. Започването набързо с интензивен масаж, без загряване, може да накара партньора ви да стане много по-напрегнат под вашето докосване. Започнете да масажирате внимателно, като използвате върховете на пръстите си, за да разхлабите и подготвите врата и раменете. Това ще настрои партньора ви в настроение да се отпусне и да се наслади на преживяването.
- Поставете върховете на пръстените на пръстена, средния и показалеца на ръцете си там, където основата на главата на партньора ви се среща с врата. Прилагайте лек, но силен натиск.
- Ако това не се чувства добре, използвайте върховете на пръстите, които се чувстват добре за вас. Може да използвате само показалеца и средния пръст.
- Прокарайте пръстите си по страните на врата му, като помитате по-нататък към раменете.
- Не забравяйте да приложите равномерен натиск върху цялата област, докато пръстите ви се движат по мускулите.
Използвайте всички части на ръката си. Много аматьорски масажисти използват палците си само при масажиране. Докато палците са чудесни за целенасочен натиск, можете да си причините болка и дискомфорт, като ги използвате твърде много. Вместо това използвайте всички части на ръката си, докато масажирате. Използвайте палците си за целенасочен натиск върху напрегнатите възли.
- Използвайте дланите си, за да оказвате лек натиск върху по-големи участъци от кожата и мускулите.
- Използвайте върховете на пръстите си за по-силен натиск.
- Използвайте кокалчетата си за особено сковани мускули.
Не масажирайте костите на партньора си. Прилагането на натиск върху костите - особено гръбначния стълб - може да причини болка. Прилагайте натиск само върху мускулите.
Нека партньорът ви лежи по гръб. "Легнал" означава, че той лежи по гръб. Най-хубавото е, ако можете да намерите повдигната повърхност, върху която той да лежи, което ви позволява да седнете или да застанете до главата му. Ако е на земята, ще трябва да се наведете над него значително и това може да навреди на гърба ви.
- Поставете дълга коса на опашка, за да не виси в лицето на партньора ви.
- Ако той има дълга коса, плъзнете я назад и отстрани на масата или леглото, за да не я издърпате случайно по време на масажа.
- Помолете го да съблече ризата си или да облече връх, който оставя гърдите му свободни от ключицата нагоре.
- Предложете му кърпа или одеяло, ако не му е удобно да излага гърдите си.
Изберете масажно масло или лосион. Можете да намерите масажни масла в супермаркети, универсални магазини и дрогерии, но ако не можете да ги намерите, те могат да бъдат закупени и онлайн.
- Някои домакински масла, като кокосово масло или зехтин, също правят чудесни масажни масла.
- Маслиновите, бадемовите и сусамовите масла могат да работят добре, но обикновено са тежки и дебели. Използвайте по-малки количества от тези масла за масаж.
- Преди да използвате бадемово масло или сусамово масло, уверете се, че вашият партньор няма алергии към ядки.
- Нанесете маслото или лосиона върху ръцете си, като ги втриете заедно. Това загрява продукта, така че да се чувства по-удобно за него.
Масажирайте мускулите точно над ключицата. Ще почувствате малка вдлъбнатина точно над ключицата. Използвайте върховете на пръстите си, за да масажирате нежно мускулите в тази област, като използвате както кръгови, така и месещи движения.

Съвети

Ако усетите подутини или възли по врата или раменете, направете ги, като ги бавно месите с 1 или 2 пръста, докато вече не усетите подутината.

Предупреждения

Никога не се опитвайте да напукате врата или гърба. Трябва да оставите това на професионалист.
Бъдете много нежни, когато обвивате ръце около врата. Не натискайте гърлото му.