Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

Нарцисистите (прекалено обичащи себе си) са човекът, който затруднява комуникацията. Мисленето им е ограничено по начин, който им пречи да действително гледат извън себе си, така че светът на тези хора също е ограничен до себе си, като същевременно изключва външни фактори. Има много ситуации, които могат да накарат някой да развие нарцисизъм и има много видове нарцисизъм, но има и стратегии за справяне, които можете да практикувате, за да използвате, когато общувате с всеки нарцисист. .

Стъпки

Част 1 от 3: Справяне с нарцисист в дългосрочен план

1. 

   Научете се да разпознавате нарцисист. Преди да започнете да правите коментари, не забравяйте: много хора са склонни да бъдат нарциси, но не непременно нарциси. Като знаете какво прави нарцисист човек, улеснява избягването им и как да се справите с хора, които са около вас от дълго време.
   • Нарцисистите нямат съпричастност. Това е важен критерий за определяне на някого като нарцисист, а не просто за гордост. Нарцисистът просто не може да разбере гледната точка на другия човек и не може да усети какво изпитва другият, което означава, че каквото и да правят, е просто да си помогне.Например: някой на работа получава страхотно повишение; вместо да го поздрави, нарцисистът ще се опита да насочи вниманието им, като обясни защо трябва да получи повишение или просто разказва нещо страхотно. голямо им се е случвало.
   • Нарцисистът също има малко или никакво вникване в действията си. Те трябва постоянно да се възхищават и да се чувстват овластени, за да получат най-доброто лечение и безусловното съгласие от всички в живота си.
   • За да видите дали си имате работа с нарцисист, задайте си следните въпроси: Поведението на човека, когото подозирате, сякаш светът се върти около него? Трябва ли да бъдат похвалени, преди да ви обърнат внимание? Ако не сте съгласни с тях, те ще се опитат ли да ви навредят? Сдържани ли са емоциите ви? Винаги ли е вашият разговор и човекът, който говори за себе си? Ако отговорът на който и да е от горните въпроси е „да“, тогава може да имате работа с нарцисист.

2. 

   
   
   Осъзнайте какво ви трябва. Ако имате нужда от някой, който може да ви подкрепя, както и да ви дава разбиране, тогава е най-добре да прекарвате по-малко време с вашия нарцисист, за да прекарвате повече време с тези, които могат да ви донесат най-доброто. от какво имаш нужда. От друга страна, ако вашият нарцисист има други интересни или вълнуващи неща и не се нуждаете от външна помощ, все още можете да поддържате това приятелство или връзка в обозримо бъдеще. .
   • Уверете се, че не се наранявате, като сте около своя нарцисист. Това е особено вярно, ако имате близки отношения с тях (като съпруг или родител), защото такива хора ще ви отнемат повече време.
   • Ако се почувствате изтощени от техните нужди (те се нуждаят от постоянно признание за себе си, похвалите, вниманието и постоянното търпение на другите), тогава трябва да преразгледате връзката си. тази връзка. Ако сте тормозени от тях (манипулирани, постоянно отглеждани от тях, третирани като че нямате стойност), тогава трябва да напуснете незабавно, защото те ще застрашат здравето ви. приятелю.

3. 

   
   
   Приемете техните ограничения. Ако този човек е наистина важен за вас, ще трябва да приемете нарцисизма на този човек. Спрете да молите или да търсите подкрепа и внимание, което нарцисистът не може да ви даде. Това няма да направи нищо друго, освен да ви накара да се почувствате по-разочаровани и разочаровани, което само ще допринесе за по-нататъшно разрушаване на връзката ви.
   • Например, ако знаете, че вашият приятел Куанг е нарцисист, не продължавайте да се опитвате да му разказвате за проблемите си, защото той просто не може да ви съчувства и бързо ще го направи. обърнете историята към себе си.

4. 

   
   
   Оценявайки себе си по друг начин. В идеалния случай самооценката се изгражда отвътре, а не се разчита на външна помощ, но за много хора самооценката се засилва, когато бъде потвърдена от други. Тяхното съществуване, като ги оценявам лично. Не ходете при нарцисисти за такъв вид помощ, но те все пак няма да могат да ви дадат това, което нямат.
   • Трябва да разберете, че дори да се доверите на нарцисист, те няма да могат да оценят стойността на това, което споделяте. Всъщност те могат да използват това, което казвате, за да ви манипулират, така че бъдете внимателни какво казвате на нарцисист.
   • Спомнете си девиза на нарцисиста „Аз съм първи“. Когато взаимодействате с тях, ще трябва да действате според девиза им.

5. 

   Опитайте се да бъдете безкористни. Това може да е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но не забравяйте: макар че може да се предположи, че всичко, което нарцисистът демонстрира, е самоувереност, вътрешно те сериозно им липсва истинско самочувствие, така че те се нуждаят от постоянно признаване от другите, за да запълнят пропуските, които им липсват. Освен това нарцисистите нямат нормален живот, защото са загубили много видове емоции.
   • Това не означава да им позволите да правят каквото си искат с вас, но означава, че трябва да запомните, че нарцисистът е просто някой, който е трансформиран в някой, който не може да се свърже с никого. Това често е така, защото нарцистичните майки и бащи правят децата си такива.
   • Не забравяйте също, че нарцисистите не разбират безусловната любов. Всичко, което правят, е насочено към това как най-добре да им служат, което е ужасно самотен начин на живот.
   • Това може да ви помогне да спечелите съчувствие към тях, ако си спомните, че негативното поведение е проекция на тяхната омраза и липса на доверие.
   реклама

Част 2 от 3: Справяне с нарцисист в краткосрочен план

1. 

   Избягвайте умствените игри. Много нарцисисти играят сложни игри, за да ви принудят да останете пасивни и това ги кара да издигат позициите си. Най-добрият начин да се справите с подобни игри е да го разпознаете и да спрете. За да се справите с нарцисист, трябва да предпазите самочувствието си от провокиране.
   • Излезте от играта на „играта на вина“. Нарцисистът очевидно не може да приеме, че е направил нещо лошо, което означава, че се нуждае от някой, който да бъде виновен. В един момент този човек ще бъде приятел. Вместо да се опитвате да спорите, или да обяснявате, че вината им е била, или да се вманиачавате по нея, трябва да зададете линия. Трябва да запишете какво правят, след което можете да им кажете (с недокорлив тон), например „Хей бар, това са данните в инвентара, това показва, че имаме нужда повече хартия тук ”.
   • Нарцисистите са склонни да лъжат много добре. Ако си спомняте нещо, което не е това, което правят (особено ако може да им навреди), не си създавайте проблеми. Не спорете с тях, освен ако нямате абсолютно точни доказателства, за да докажете, че сте прави. Дори тогава нарцисистът ще намери начин да обърне нещата в своя полза.
   • Най-важното нещо, което трябва да запомните, е да развиете безразлично отношение към тях. Ако имате нарцисист около себе си, ще издържите на закачки, смирение и лъжи. Не реагирайте. Това е като игра на кач, просто не е нужно да хващате топката и да я хвърляте обратно. Всъщност оставете топката (обиди, умствени игри и т.н.) да се отдалечи в миналото.

2. 

   Не очаквайте нищо от удоволствието на нарцисиста си. Тъй като те имат толкова голямо его и само мислят твърде добре за себе си, те могат да ви възприемат като някакъв човек, който по някакъв начин е по-нисък от тях. Може да успеете да им угодите известно време, но никога не очаквайте, че ще можете да угодите или впечатлите нарцисист в дългосрочен план.
   • Бъдете готови да бъдете убиецът в техните очи, обикновено. Никога няма да можете да живеете така, както те искат, които винаги им обръщат пълно внимание.
   • Опитайте се да пренебрегнете критиките им, като си напомните, че думите идват от някой с тесен и небалансиран мироглед. По същия начин, не се опитвайте да спорите с вашия нарцисист за вашата стойност, защото те не могат да ви слушат и разбират.
   • Ако те постоянно ви гледат отвисоко (независимо дали става въпрос за вашия съпруг, родители или шеф), намерете някой, на когото имате доверие, за да говорите за това, което казват за вас (близък приятел или частно лице). психологически проблеми и т.н. ...). Ако е възможно, стойте далеч от нарцисистите за пространство, което да ви помогне да възстановите чувствата си.

3. 

   
   
   Трябва да слушате много. Ако трябва да се свържете с нарцисист, най-добрият начин да се справите с тях е просто да слушате. Нарцисистът ще изисква вашето внимание и ушите ви и по-вероятно ще ви се сърдят или студят, ако го приемете лекомислено. Разбира се, всичко има граница, ако нарцисистът изисква вашето внимание, когато не можете, тогава не бива да обръщате внимание и на тях.Ако сте решени да бъдете приятели или имате дългосрочна връзка с вашия нарцисист, трябва да сте готови да слушате честно с тези хора.
   • Ако се почувствате разсеяни, когато ги чуете да говорят, помолете ги да кажат повече за нещо, което са казали по-рано, което си спомняте, след това намерете начин да се върнете към историята. Например можете да кажете „Мислех за това, което казахте за X, така че не забелязах това, което току-що казахте. Можете ли да го повторите? "

4. 

   
   
   Бъдете искрени във вашите комплименти за нарцисиста. Възможно е те да имат черта, на която се възхищавате. Изграждайте своите комплименти на това качество. Комплиментите ще изглеждат по-искрени, но все пак ще бъдат обичани от човека. И това ще бъде постоянно напомняне защо задържате човека в живота си.
   • Например, ако вашият нарцисист е наистина добър писател, не забравяйте да им кажете това. Кажете неща като „Пишете много последователно, харесва ми начинът, по който изразявате идеите си толкова ясно“. Те ще разпознаят вашата искреност и по-рядко ще ви нападнат.
   • Ако наистина искате да бъдете обичани от тях, можете да кажете неща като „Писането на английски е много по-добро от мен, никога не мога да се изразя толкова ясно“. Поставянето им в позиция с лице към вас (и към света) ще ги накара да се чувстват по-добре за себе си. Но не го правете, докато не повярвате, че те могат да се справят по-добре от вас.
   • Хвалете ги често за нещата, с които са най-горди. Нарцисистите се нуждаят от повече признание и внимание от другите, отколкото повечето хора. Те ще се потопят в комплименти и след това ще оценят връзката ви с вас. Въпреки това, те все още имат способността да намират начини да играят лошо или да ви контролират, поради присъщата им несигурност. Тези начини могат да бъдат много фини и сложни, така че бъдете нащрек.

5. 

   
   
   Усмихвайте се и кимайте. Ако вашият нарцисист е човек, когото не можете да избегнете и имате чувството, че не можете да понесете комплиментите им толкова често, колкото искат, следващият ви най-добър вариант е да си мълчите. . Няма да получите любов от своя нарцисист, като мълчите, но без да им се противопоставяте, косвено сте създали впечатлението: мълчанието е съгласие.
   • Тъй като нарцисистите изискват постоянно внимание, усмивката и кимането са добър начин да им дадете това, което искат, без да се налага да се насилвате да продължите да говорите. Този метод е особено добър, когато общувате с нарцисисти, които не са твърде близки до вас в живота (като колега или социален приятел).

6. 

   Убедете нарцисиста, че това, което искате, е в тяхна полза. Ако имате нужда от нещо от нарцисиста, най-добрият начин да го получите е да трансформирате молбата си в намек към този човек, че той или тя ще получи някаква полза, като го направи.
   • Например, ако искате да убедите най-добрата си приятелка да отиде с нов ресторант и нейният нарцисизъм се върти около въпроси за социалния статус, кажете й нещо за това. например, „Чух, че броенето е най-доброто, ако искате да взаимодействате с влиятелни хора в общността.“
   • Като друг пример, ако искате да помолите най-добрия си приятел да отиде да види изложба и нарцисизмът му се върти около акъла му, можете да кажете нещо като „Те казват това място особено привлекателен за умни и бързи хора. "

7. 

   Нежно критикувайте. Нарцисистите никога няма да приемат явна критика. Те може веднага да ви обвинят, че сте ревниви или просто подли, и ще понижат стойността на вашето мнение. Никога не ги обиждайте, въпреки че може да искате. Преобразете всичко, за да накарате нарцисиста да се чувства така, сякаш все още има надмощие.
   • Например, ако искате да напомните нарцисист клиент да ви плати, внимателно им напомнете лично, като ги помолите да ви напомнят за краен срок за плащане, вместо директно да им кажете за крайния срок за плащане. забавяне на плащанията.
   реклама

Част 3 от 3: Въвеждане на интервенция

1. 

   Помислете за намеса. Понякога, особено когато нарцисистът е някой, когото обичате (важен човек, вашият родител или вашето бебе), може да помислите да предложите намеса. Това може да бъде много трудно, защото може да е трудно да убедиш нарцисист, че грешат.
   • Най-доброто време за започване на интервенция е след голямо събитие в живота на нарцисиста (като болест, загуба на работа и т.н.), когато нещата, които подхранват егото му, са унищожени. или изчезват.

2. 

   Потърсете помощта на експерт. Ще ви е необходима неутрална и опитна група от хора, които са необходими за справяне с емоциите и конфликтите, които възникват по време на интервенцията. Те също така ви помагат да планирате и предвидите посоката на намесата.
   • Специалист може да обсъди с вас различни терапии, които бихте могли да опитате да убедите вашия нарцисист да практикува. Индивидуалната психотерапия или груповата психотерапия имат свои предимства и е доказано, че помагат на нарцисистите да приспособят личността си и да развият способността да виждат другите като риба. хората са толкова важни, колкото и те.
   • Огледайте се къде живеете и попитайте някой, на когото имате доверие дали може да препоръча някого. Уверете се, че сте намерили подходящите хора за това.

3. 

   
   
   Наемете около 4 или 5 души. Тези хора трябва да са хора, които са близки до нарцисиста по някакъв начин или някой, който е бил наранен от нарцисиста, но е готов да им помогне да намерят това, от което се нуждаят.
   • Уверете се, че тези хора няма да информират нарцисиста предварително за намесата и няма да кажат на всички какво се случва.

4. 

   Планираща намеса. Не можете да направите това по никакъв начин или да отидете там. Трябва да планирате какво ще кажете и да направите кога и къде. На този етап експертът може да ви помогне да планирате някои от нещата, които бихте искали да направите по време на интервенцията.
   • Трябва да изградите няколко перспективи. Това са основните точки, които трябва да се придържате по време на интервенцията. Това може да са неща като: как проблемите на нарцисиста нараняват семейството (давайки конкретни примери) и защо сте участвали в намесата (те също са станали твърде струва или са спрели да допринасят за семейството; и отново, конкретни примери).
   • Ще трябва да имате някои последици за действията на лицето, ако възнамерява да откаже намесата. Това може да е краят на връзката или може да не участва в дейности, които са важни за нарцисиста. Това ще ви помогне да създадете лост, който да ги промени.

5. 

   
   
   Покажете на нарцисиста колко си нараняват. Важно е да използвате алтруизма си по време на интервенцията, защото трябва да си напомняте, че причината, поради която правите това, е да им дадете по-голям шанс.
   • Използвайте утвърждения, които започват с темата „Аз“. Например: „Чувствам се неуважено, когато продължавате да сменяте темата за себе си всеки път, когато разговаряме.“ Или „Чувствам, че искате да продължавам да ви подкрепям, но нямате никакви проблеми. Добър отговор. " И отново дайте примери за времената, в които ви нараняват.
   реклама

Съвети

• Не можете да спечелите спор с този тип хора, дори ако спечелите ... в крайна сметка ще загубите. Най-добрият съвет е да поддържате разговора възможно най-ясен и кратък.

Внимание

• Важно е да сте наясно с вашето психологическо здраве, когато сте в контакт с нарцисист. Ако качеството им на живот намалява за тях, трябва да стоите далеч, дори ако това е вашият родител, съпруг или шеф.
• Не забравяйте, че ако ще направите интервенция, това не означава, че нарцисистът ще направи това, което искате от тях, за да се подобри.По същия начин лечението на нарцисистите не винаги е ефективно. Бъдете готови за всеки резултат.