Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Оставете човека да се отпусне
• Метод 2 от 3: Направете основен масаж
• Метод 3 от 3: Направете дълбок масаж

Масажите на главата са чудесен начин да се отпуснете; те могат да помогнат на масажираното лице да се освободи от стреса на деня. Започнете с няколко основни техники, за да помогнете на човека да се отпусне, когато му правите масаж на главата, като прилагане на мокра топлина, добавяне на масло и разплитане на косата. След това можете да преминете към масажиране на главата на човека. Ако сте сами, можете дори да използвате някои техники за масаж на собствената си глава. Ще почувствате как стресът се стопява, за да можете да бъдете щастливи и спокойни.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Оставете човека да се отпусне

1. Измий си ръцете. Добре е да започнете с чисти ръце, когато правите масаж на някого. Изтъркайте ръцете си с топла вода и сапун. Трябва да си миете ръцете за поне 20 секунди.
2. Започнете с малко мокра топлина. Мократа топлина може да помогне на човека да се отпусне. Например можете да му дадете вана. Друг вариант е да навлажните кърпа и след това да я поставите в микровълновата фурна, докато се затопли. Увийте кърпата около главата на човека и го оставете да престои 10 до 15 минути.
3. Детайлирайте косата. Може да ви помогне първо да изчеткате косата на човека, така че пръстите ви да не се хванат на възли в косата. Можете обаче просто да използвате пръстите си, за да разплитате големи възли в косата, преди да започнете масажа.
   • Ако по-късно се натъкнете на възел в косата, не се опитвайте да я развържете или човек ще се стресна от спокойното си състояние.
4. Добавете олио. Повечето кухненски масла ще работят за това, както и масажните масла. Например можете да използвате масло от авокадо, кокос, бадем или горчица. Започнете отстрани. Масажирайте маслото в скалпа с пръсти и палци, като пробивате път до върха на главата. Не забравяйте да масажирате както предната, така и задната част на главата.
   • Първо загрейте маслото в ръцете си и започнете само с малко. Винаги можете да добавите още.

Метод 2 от 3: Направете основен масаж

1. Работете бавно. Когато масажирате главата на човек, опитайте се да използвате нежни, бавни движения. Бавните движения обикновено се чувстват по-добре от бързите. Бавните движения също са много по-релаксиращи от бързите движения.
   • За този вид масаж е добре човекът, който се масажира, да е седнал или легнал.
2. Работете в малки кръгове. Използвайте върховете на пръстите си, за да правите леки, кръгови движения над главата на човека. Отидете отпред назад, след това отново назад. Можете да вървите напред-назад над главата няколко пъти с тези движения.
3. Масажирайте врата. Хванете врата на човека с една ръка. Внимателно разтрийте врата с палеца от едната страна и пръстите си от другата. Движете се нагоре и надолу по врата. Опитайте се да оставите кожата да се движи, докато масажирате, вместо да търкате върху нея.
   • Можете също да използвате този ход в основата на главата, където започва косата.
   • Когато се масажирате, използвайте палците в основата на главата си. Поставете по един палец от всяка страна на главата си и използвайте кръгови движения, за да масажирате основата на главата си. Там държите много стрес, така че бавният масаж може да ви помогне.
4. Масажирайте главата с петите на дланите си. Поднесете ръцете си под косата в слепоочията на главата. Можете да използвате тази техника върху някой друг, но тя работи също толкова добре, когато го правите върху себе си. Петите на дланите ви трябва да са в слепоочията. Приложете лек натиск и натиснете нагоре за няколко секунди. Можете да използвате тази техника по цялата глава.

Метод 3 от 3: Направете дълбок масаж

1. Започнете с това, че човекът лежи по гръб. С дълбок масаж оказвате по-голям натиск, така че е по-лесно и за двама ви, когато човекът лежи. Той или тя трябва да е с лице нагоре, а вие трябва да сте в горната част на главата му, обърнати към него.
2. Масажирайте врата и основата на главата. За начало сложете ръце под главата на човека. Разтрийте от задната част на врата, докато стигнете до основата на главата. Върховете на пръстите ви трябва да почиват за момент в билото в задната част на главата. Разтрийте с кръгови движения, започвайки от основата на главата. Това движение се различава от основния масаж, при който слагате ръце около врата. Използвате върховете на пръстите си за масаж.
3. Придвижете се към върха на главата. Когато се движите нагоре, кръговете ви могат да се разширят и можете да приложите малко повече натиск, правейки това различно от основния масаж. При основен масаж движенията ви обикновено са по-леки. За дълбок масаж използвайте палците и пръстите си, за да правите движенията, и не забравяйте да масажирате върха на главата. В слепоочията преместете косата нагоре с дълбоки, бавни кръгови движения.
4. Опитайте се да дръпнете косата малко. Използвайте върховете на пръстите си, за да погладите внимателно главата на човека отпред назад. Докато се движите назад, хванете няколко парчета коса и внимателно издърпайте. Продължавайте да дърпате различни части на косата, докато се движите назад.
   • Не всеки харесва това чувство, така че се уверете, че човекът е добре с него.