Да бъдеш креативен мислител и решаващ проблеми

Видео: Джон Хантер рассказывает об игре "Мир во всём мире"

Съдържание

Стъпвам
Метод 1 от 5: Определете проблема
Метод 2 от 5: Проучете и измислете решения
Метод 3 от 5: Оценете решенията
Метод 4 от 5: Обучение на мозъка ви за подобряване на уменията за решаване на проблеми
Метод 5 от 5: Култивирайте креативност, за да подобрите уменията за решаване на проблеми
Съвети

Омръзна ли ви да намирате едни и същи скучни решения на проблемите си отново и отново? Искате ли да пренасочите мозъка си, за да станете по-креативни и по-умни? С няколко лесни за следване умствени съвета можете да свържете всичките си творчески неврони за нула време. Да бъдеш по-креативен в своето мислене включва използването на творчески умения за решаване на проблеми, мислене извън кутията и упражняване на мозъка ти.

Стъпвам

Метод 1 от 5: Определете проблема

Запишете проблема. Записването на проблема на конкретен език помага да се изясни и опрости проблемът ви. Това може да го направи по-управляем и да ви премести напред, за да се справите с проблема челно. Освен това опростяването на езика, който използвате, може да ви помогне да се почувствате по-малко съкрушени от сложността на проблема.
- Пример за възможен проблем е, че отлагате важни задачи до последния момент (отлагане). Запишете какъв е вашият конкретен проблем, който искате да решите.
- Определете проблема с най-прости думи. Ако отлагането е проблемът, просто запишете отлагането, вместо „Винаги изчаквам до последната минута, за да завърша проектите и това е стресиращо“.
Уверете се, че проблемът трябва да бъде разрешен. Чували ли сте някога поговорката „ако не се счупи, не отивайте да я поправяте“? Тази мантра се отнася и за определяне на проблема. Понякога можем бързо да преценим и да видим проблеми, когато всъщност ги няма.
- Например, ако смятате, че отлагането е проблемът, има ли начини това да не е проблем? Може ли да бъде без стрес и да ви помогне да се съсредоточите върху това да си свършите работата (някои хора се нуждаят от натиск, за да работят)? Възможно ли е вашето отлагане да не се хареса на другите, но това не вреди на никого и изглежда няма ефект върху това да свършите работата си? Ако проблемът изглежда няма някакви идентифицируеми последици, тогава той може да не е проблем с висок приоритет или изобщо да не е проблем. С други думи, може да мислите, че отлагате, но не го правите.
Направете списък с плюсове и минуси за решаване на вашия проблем. Записването на плюсовете и минусите на решаването на проблем може да ви помогне да откриете дали проблемът си заслужава да бъде решен и дали това е проблем с висок приоритет. Анализът на разходите и ползите включва намиране на положителните страни на решаването на проблема, но също така и на отрицателните страни на нерешаването на проблема.
- Запишете какво ще се случи, ако проблемът не бъде разрешен. В примера за протакане последиците могат да бъдат, че другите могат да продължат да коментират протакането ви, че може да имате затруднения при определянето на приоритетите на задачите, да сте по-стресирани и че качеството на вашата работа може да пострада, ако не се отдадете достатъчно време за завършване на проект.
- Запишете и приемете ползите от решаването на проблема. Ползите от решаването на отлагането могат да включват: по-малко стрес в последния момент, качеството на работата ще се подобри, защото имате повече време, имате повече време да завършите работата, а ръководителите и колегите ще бъдат по-малко загрижени за отлагането. Ако видите, че има много предимства за решаването на проблема, вероятно си струва да се поправи и това може да е проблем с висок приоритет.
Определете всички компоненти на проблема. Научете се да включвате всичко. Определете компонентите на проблема в тяхната цялост. Включете и участващите хора, съдържанието и контекста.
- Запишете всичко, което знаете за проблема, и всички компоненти, които смятате, че допринасят за проблема. Що се отнася до отлагането, списъкът може да изглежда така: разсейване като телевизия / интернет, избягване на задачи, които отнемат много време, проблеми с планирането (недостатъчно време) и ниска толерантност към разочарование. Тези проблеми могат да бъдат свързани с организационни умения.
- Опитайте се да създадете проблемно дърво с основния си проблем на ствола на дървото и свързаните компоненти на клоните на дървото. По този начин можете да визуализирате как изглежда вашият проблем и как другите проблеми допринасят за основния проблем.
Фокусирайте се върху един проблем наведнъж. Уверете се, че сте определили проблема си много конкретно. Понякога проблемът може да има много компоненти, така че е важно да се съсредоточите върху конкретен и подробен проблем, преди да се опитате да разрешите проблема с голямата картина.
- Отлагането, например, може да бъде малка част от по-големия проблем, че качеството на работата ви страда и че шефът ви иска да направите по-малко грешки. Вместо да се опитвате да се борите с качеството на вашия работен проблем (който може да бъде много сложен), идентифицирайте всички компоненти, които допринасят за проблема, и работете върху всеки компонент поотделно като проблем сам по себе си.
- Един от начините да се разбере това е да се създаде графично представяне или „дърво на проблема / решение“ на по-големия проблем спрямо по-малкия проблем. Можете да поставите по-големия проблем в средата (организационни проблеми, които влияят върху качеството на работата) и компонентите на проблема се простират от средата.Компонентите, допринасящи за по-големия проблем, могат да включват неща като достатъчно сън, обръщане на много внимание, управление на времето и отлагане. Имайте предвид, че отлагането е само един от компонентите на основния проблем с качеството на работата и / или организационните проблеми.
Запишете си целите. За да започнете да решавате проблем, трябва да разберете крайния резултат, който искате. Задайте си въпроса "Какво искам да постигна, като реша този проблем?"
- Направете целите си конкретни, реалистични и обвързани с времето. С други думи; дайте си конкретно време, необходимо за постигане на целта или решаване на проблема. Някои цели отнемат седмица, докато други отнемат шест месеца.
- Например, ако целта ви е да разрешите проблема си с протакането, това може да е много дългосрочна цел, защото някои навици могат да бъдат дълбоко вкоренени и трудно да бъдат прекратени. Но можете да направите целта по-малка, по-реалистична и ограничена във времето, като кажете „Искам да завърша поне 1 проект на ден преди крайния срок през следващите две седмици“. Тази цел е конкретна (да завършиш проект преждевременно), реалистична (един проект вместо всички проекти) и ограничена във времето (през следващите две седмици).

Метод 2 от 5: Проучете и измислете решения

Помислете за начини, по които сте разрешили подобни проблеми. Вероятно сте срещали подобен проблем в миналото. Разпознайте минали времена, когато сте работили с този или подобни проблеми. Какво си направил? Проработи ли? Какво също би могло да помогне?
- Напишете всички тези мисли на хартия или на компютъра.
Намерете начини, по които другите са решили проблема. Ако не сте имали този проблем преди, ще бъде полезно да разберете как другите са решили проблема. Как започнаха да намират решение? Решението им беше ли просто и просто или включваше множество аспекти и компоненти?
- Наблюдавайте и задавайте въпроси. Вижте как се представят другите. Попитайте другите как са разрешили подобни проблеми.
Определете възможните решения. След като проучите възможните начини или решения на проблема, можете да обедините тези идеи, да ги организирате и оцените.
- Съставете списък с всички възможни решения. Запишете каквото се сетите, за да разрешите проблема. За пример за отлагане, вашият списък може да включва спазване на строг график, приоритизиране на задачите, записване на ежедневни напомняния за важни задачи, изготвяне на реалистични прогнози за времето за изпълнение на проекти, молба за помощ, когато е необходимо, и задача, започната поне ден по-рано отколкото е необходимо. Това са организационни умения и умения за управление на времето, които могат да се научат. Вероятно ще има много начини да се работи по решението на проблема. Можете да намерите и други поведения, които намаляват протакането, като например достатъчно сън, упражнения за справяне със стреса и здравословно хранене (за подобряване и поддържане на цялостното здраве).
Помислете за проблема абстрактно. Мисленето за проблема или въпроса по различен начин може да отвори нови пътища в мозъка ви. Вашият мозък може да получи нова отправна точка, за да проследи паметта ви, или да направи връзки в мозъка ви. Опитайте се да мислите по-широко или по-абстрактно за проблема. Например, ако проблемът е отлагането, друг начин да мислите за това може да е, че имате нужда от стрес, за да свършите нещата. В този ред на мисли ще трябва да решите проблема с необходимостта от стрес за извършване, а не самото отлагане.
- Помислете за философски, религиозни, културни и други компоненти на вашия проблем.
Подходете към ситуацията от различен ъгъл. Помислете за възможните решения, сякаш сте дете, което открива света за първи път.
- Опитайте се да пишете свободно или да размишлявате, за да получите нови идеи. Просто запишете всичко, което ви хрумне, относно възможните решения на проблема. Анализирайте списъка си и разгледайте някои от опциите, които обикновено не бихте разгледали или които смятате, че не работят.
- Помислете за алтернативни гледни точки, които обикновено не бихте разгледали. Помислете за странни предложения от други и поне ги разглеждайте като опции. Например, ако отлагането е постоянна битка, тогава някой друг може да ви остави да работите, за да разрешите проблема си. Това може да изглежда глупаво, но дори и най-странните идеи могат да имат известна истина за тях. С тази идея искането за помощ при трудни задачи не ви е хрумнало, защото искането за помощ изглежда непрактично. Напротив, молбата за помощ може да бъде много полезна.
- Не задавайте никакви ограничения. Вижте невъзможното. Отговорът може да противоречи на нормалното.
- Рискувайте. Откритостта може да бъде свързана с поемане на подходящи рискове и учене от грешките ви.
Представете си, че проблемът е решен. Това е полезна техника, наречена „чудо-въпрос“, която представлява интервенция, използвана в терапия, насочена към решение (SFBT). Фантазирането на ефектите от решението може да помогне на хората да помислят за възможността да намерят решение.
- Представете си, ако през нощта се е случило чудо и вие се събудите сутрин и този проблем магически е изчезнал. Как бихте се почувствали? Как би било?
- Върнете се към решението и си представете какво трябва да се е случило, за да изчезне проблемът ви.

Метод 3 от 5: Оценете решенията

Направете анализ на разходите и ползите, за да вземете решение за решения. След като сте определили всички възможни решения, можете да направите списъци за и против за всяка идея. Запишете всяко решение и помислете за плюсовете и минусите на използването му като част от вашето решение. Ако има повече предимства, отколкото недостатъци, може да бъде полезен ресурс.
- Опитайте се да намерите и попълните онлайн график на разходите и ползите.
Оценете всяко решение. Въз основа на списъка ви за и против, оценете всяко решение с число от 1-10, като 1 е най-малко полезното, а 10 най-полезното. Най-полезните решения ще имат най-голям ефект за смекчаване на проблема. Например, за отлагане, много полезно решение може да бъде спазването на строг график, докато повече сън през нощта има по-малък общ ефект върху проблема. Най-полезните решения ще засегнат пряко проблема или ще се справят с него.
- След като ги класирате, запишете ги от 1-10 на хартия или компютър. По този начин можете да се върнете към него, след като внедрите решението по ваш избор. Ако първото ви решение не работи, можете да прегледате списъка и да опитате второто решение и т.н. Можете също така да въведете няколко решения едновременно (вместо едно по едно).
Попитайте за информация. Социалната подкрепа и консултиране е неразделна част от решаването на проблеми. Но изследванията показват, че може да сме склонни да подценяваме колко са готови другите хора да ни помогнат. Важно е да не позволявате на собствения си страх да не ви помогнат да ви попречи да поискате помощ, когато наистина имате нужда от нея. Ако не можете да решите решение или просто не сте запознати с полето, може да е полезно да получите помощ от други, които са решили подобни проблеми.
- Говорете с приятел, който има същия проблем или който е решил проблема в миналото.
- Ако проблемът е свързан с работата, обсъдете го с колега, на когото имате доверие, ако има опит да се справи с проблема ви.
- Ако проблемът е личен, проведете разговор с член на семейството или партньор, който ви познава много добре.
- Потърсете професионална помощ от някой, който е експерт в решаването на проблема, който имате.

Метод 4 от 5: Обучение на мозъка ви за подобряване на уменията за решаване на проблеми

Търсете нови преживявания. Обучението на мозъка ви чрез нови преживявания може да ви помогне да подобрите креативното си мислене и уменията за решаване на проблеми. С ученето и опита идва и креативността.
- Научете нещо ново. Гледайте филми, четете или разглеждайте произведения на изкуството в жанрове или стилове, които обикновено не бихте гледали. Научете повече за това.
- Опитайте се да се научите да свирите на инструмент. Проучванията показват, че свиренето на инструмент може да помогне на децата да постигнат академичен успех. Може би ученето да свири на инструмент ще помогне да се тренират части от мозъка ви, които контролират важни функции, като: внимание, координация и креативност.
Играя игри. Някои проучвания показват, че играта на игри като Супер Марио може да повиши податливостта на мозъка. Този резултат има последици за увеличаване на паметта, производителността и цялостното когнитивно функциониране. Игрите, които изискват умения като планиране, математика, логика и рефлекси, могат да бъдат особено полезни при тренирането на мозъчната ви сила.
- Някои видове мозъчни игри, които да опитате, включват логически пъзели, кръстословици, любопитни факти, търсене на думи и судоку.
- Опитайте Lumosity, приложението за мозъчна тренировка за вашия мобилен телефон.
- Опитайте Gamesforyourbrain.com или Fitbrains.com.
Прочетете и научете нови думи. Четенето е включено в голямо разнообразие от когнитивни функции. По-големият речник също е свързан с повече успех и по-висок социално-икономически статус.
- Погледнете в dictionary.com и го потърсете думата на деня На. Използвайте думата няколко пъти през деня.
- Простото четене повече често ще увеличи речника Ви.
Използвайте недоминиращата си ръка. Изпълнявайте задачи с лявата си ръка, ако обикновено ги правите с дясната (или обратно, ако сте левичар). Това може да създаде нови невронни пътища и да разшири способността ви за разсъждение, както и да разшири вашата креативност и отвореност.
- Опитайте прости задачи като четкане на косата и използване на телефона, преди да се опитате да извършите други дейности.

Метод 5 от 5: Култивирайте креативност, за да подобрите уменията за решаване на проблеми

Разширете хоризонта си. Творчеството се определя като комбинация от въображение, знания и оценка. Подобряването на вашата креативност може да ви помогне да подобрите уменията си за решаване на проблеми като цяло.
- За да привлечете творческата си страна по-активно, можете да опитате нови дейности като: рисуване, рисуване, танци, готвене, правене на музика, писане на дневници, писане на истории или проектиране или създаване на нещо друго!
Опитайте безплатна асоциация. Писането на свободни асоциации, известно още като мозъчна атака, може да бъде полезно за формиране на нови идеи или начини за решаване на проблеми.
- Запишете първите неща, които ви идват на ум, когато чуете думата творчество. Сега направете същото с думата за решаване на проблеми.
- Запишете какъв е вашият проблем и всички думи, които идват директно в съзнанието ви и са свързани с проблема ви, включително чувства, поведение и идеи. Мозъчната буря за отлагане може да изглежда така: гняв, разочарование, натиск, задачи, разсейване, избягване, шефе, разочарование, притеснение, късно, разстроено и съкрушено.
- Сега започнете да размишлявате върху решенията на проблема (какво би могло да бъде включено и какво би било усещането). За отлагане може да изглежда така: намалете разсейването, тихо място, празно бюро, стегнат график, спокоен, щастлив, отпуснат, уверен, разбиращ, без стрес, свободен, мир, чистота, взаимоотношения, навреме и организирано.
Начертайте решения. Графиките се използват за развиване на творчески умения за решаване на проблеми у децата. Използването на изкуството е творчески начин да мислите по различен начин за проблемите и решенията.
- Опитайте да направите упражнение за арт терапия. Вземете лист хартия и направете линия в центъра. Начертайте проблема си вляво. Ако отлагането е проблемът, можете например да нарисувате себе си на бюро с купища хартии и задачи на бюрото си, докато изпращате съобщение на мобилния си телефон на чертежа. След като начертаете проблема, нарисувайте как може да изглежда решението от другата страна на хартията. Това може да е рисунка на вас с празното ви бюро, далеч от телефона, работещи тихо на бюрото си.
Изхвърлете го от ума си. Ако сте стресирани от решение или проблем, това може да ви попречи да бъдете продуктивни, да мислите ясно и да стигнете до заключение или решение. Ако е така, може да е полезно да си направите почивка. Често пъти можем да се освежим и да отворим ума си, просто като се отпуснем и направим нещо, несвързано с проблема.
- Опитайте да се разсеете със забавна дейност, като четене, и след това се върнете към проблема, когато отново се почувствате свежи.
Спете на него. Изследванията показват, че мозъкът ви продължава да обработва и решава проблеми, докато спите. Мечтите ви може дори да се опитат да ви помогнат да разрешите проблема си.
- Обърнете внимание на сънищата, които сънувате след проблем, и потърсете възможни решения, които вашият подсъзнателен мозък може да е намерил.