Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Помогнете на физическата романтика
• Метод 2 от 3: Направете ви по-емоционално свързани
• Метод 3 от 3: Направете промени в рутината си
• Съвети
• Предупреждения

Независимо дали сте женени или сте в някакъв друг вид обвързана връзка, поддържането на романтиката свежа и жива може да бъде доста предизвикателство. Когато и двамата имате натоварена работа, романтиката често страда и това може да има катастрофални последици за връзката ви. Поддържането на романтична връзка ще ви помогне да останете психически и физически здрави в дългосрочен план, да бъдете по-близо до партньора си и да получите по-пълноценно излизане от живота.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Помогнете на физическата романтика

1. Започнете деня си с физическа декларация за любов. Целунете партньора си по бузата и напомнете на любимия човек колко много го обичате. Проучванията показват, че ако пожелаете на партньора си добро утро топло в началото на деня или го докоснете физически, останалата част от деня ще бъде по-добра. Физическият контакт сутрин задава положителен тон през останалата част от деня.
   • Уверете се, че сте се събудили няколко минути по-рано от партньора си.Изключете алармата и го събудете с нежна целувка по бузата.
   • Ако по някаква причина не сте заедно и известно време не можете да дадете физическа любов на партньора си, събудете партньора си, като му изпратите любовни текстови съобщения.
   ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ

   „Носете от време на време на партньора си кафе или закуска в леглото, за да се почувстват специални.“

   
   

   Дразни партньора си. Разходете се из къщата, носейки само кърпа и разтривайте гърба на партньора си, когато минавате покрай него. Съблазнете партньора си с малки закачки. Бавно изграждайте перспективата и желанието за повече докосване.

   • Масажът на цялото тяло е чудесен начин да натрупате напрежение и да се почувствате интимни и свързани.
2. Покажете своята привързаност публично. Докосването е най-важният начин да изразите привързаността си и да създадете доверие и чувство за сигурност. Когато докоснете партньора си публично, и двамата изпитвате тези предимства, плюс допълнителната полза от това, че знаете, че другите хора знаят за вашата любов. Показвайки любовта си публично, вие показвате, че не се срамувате от партньора си и че целият свят трябва да знае, че сте заедно.
   • Ако сте мъж, дръжте вратата отворена за половинката си и докато тя минава, поставете ръката си в долната част на гърба ѝ.
   • Когато сте на опашката на дивана заедно, се погледнете и си прегърнете.
   • Уверете се, че не се държите неприлично на обществени места. Ако отидете твърде далеч в такова поведение, това може дори да бъде наказуемо.
3. Купете книгата "Кама сутра". Сексът е съществена част от щастливата и дългосрочна връзка. Потърсете начини да имате романтични и смислени сексуални срещи. Купете книги като „Кама Сутра“, за да научите нови начини да поглезите партньора си.
   • Говорете помежду си какво харесвате и не харесвате в леглото. Разберете какво възбужда партньора ви и направете всичко възможно да го зарадвате.
4. Създайте "Фантастично място". Запишете всички еротични фантазии, които бихте искали да изживеете с партньора си, включително ролеви игри или публични ласки. Споделянето на вашите фантазии с партньора ви ще ви позволи да видите по-дълбока и интимна страна един на друг, което ще ви направи по-свързани и интимни помежду си.
   • Когато вашият партньор споделя своите фантазии с вас, опитайте се да не ги съдите, но играйте играта. И двамата трябва да участвате изцяло във всяка фантазия и да се посветите на това да извлечете максимума от нея.

Метод 2 от 3: Направете ви по-емоционално свързани

1. Общувайте често и честно. Откритата и честна комуникация е един от крайъгълните камъни на една щастлива и романтична връзка. Разказването на партньора ви точно как се чувствате, дори всичко, което харесвате и не харесвате, ще внесе повече яснота между вас двамата и ще ви помогне да останете по-щастливи на всички фронтове. Прекарвайте поне пет минути на ден, за да проверявате заедно как напредват отношенията ви. Говорете за това как се чувствате в определени ситуации и какво бихте искали да видите по различен начин.
   • Когато общувате с партньора си, опитайте се да внесете нещата в положителен смисъл. Например, ако не ви е харесало нежеланото потвърждение на вашето партньорство за вашето присъствие на събитие от неговата или нейната работа, вместо да казвате „Не искам да взимате решения вместо мен“, кажете нещо като „ Бих се радвал да ви подкрепя в работата ви, но наистина бих искал, ако първо можем да обсъдим дали ще отида на определено социално събитие, преди сами да потвърдите присъствието ми.
2. Оставете любовни бележки из къщата, за да ги намери партньорът ви. Правете малки, сладки неща, които дават на партньора ви да разбере, че мислите за тях, когато не сте заедно. Партньорът ви ще оцени усилието, което полагате и ще почувства любовта ви дори когато не сте заедно.
   • Друг малък акт на обич може да включва изпращане на сладки текстови съобщения до партньора ви, докато той или тя е на работа, или изписване на „толкова си красива“ на огледалото, опакован обяд за него предната вечер или приготвянето й или почистване на къща.
3. Изразявайте своята благодарност към партньора си. Благодарността добавя стойност към вашия партньор и към отношенията ви. Уведомете партньора си какви физически, лични и професионални качества оценявате в него или нея, което ще накара партньора ви да се чувства обичан и уважаван. Съсредоточете се върху положителните качества, като например косата му, хумора или факта, че партньорът ви изобщо не е егоист.
4. Приемете партньора си с всички негови грешки и недостатъци. Партньорът ви не е перфектен и вие знаехте това, когато започнахте връзката. Приемете факта, че той или тя може никога да не почиства чиниите или че винаги закъснява. Не се опитвайте да сменяте партньора си, а вместо това се съсредоточете върху насърчаването на добрите му страни, като например неговата интелигентност или как се справя вашият партньор, за да бъде слънце през цялото време на къщата!
   • Опитайте се да осъзнаете собствените си недостатъци и да признаете, че не сте перфектни, за да можете по-лесно да приемете недостатъците на партньора си.
   • Отнасяйте се с уважение към партньора си и неговите недостатъци. Ако той или тя винаги закъснява, зачитайте да изберете да закъснеете, но просто да сте навреме.

Метод 3 от 3: Направете промени в рутината си

1. Планирайте иновативна и вълнуваща вечер за двама ви заедно. Затова забравете спокойна вечер в италианския ресторант, където вече сте били петнадесет пъти. Вместо това правете заедно вълнуващи и освежаващи неща, като пейнтбол, кану или рафтинг. Науката показва, че двойките, които предприемат вълнуващи неща заедно, са по-доволни от тези, които предприемат приятни, но по-обикновени неща заедно.
   • Правете заедно неща, в които можете да участвате като двойка, като танци, каяк или изграждане на укрепление заедно.
2. Правете се, че всяка среща, която имате, е първата ви среща. По време на първа среща правите всичко възможно, за да впечатлите. Ако се стремите да изглеждате най-добре и да показвате най-доброто си поведение всеки път, когато отивате на среща с партньора си, и двамата ще бъдете по-щастливи и по-доволни.
3. Заминавайте заедно за уикенд веднъж месечно. Махнете се от дома два дни в месеца и посетете място, което вие и вашият партньор никога не сте били досега. Можете да планирате пътуването си или да го направите спонтанно бягство. Хвърлете стрела върху карта и отидете там, където стрелката е свършила. Ако пътуването е трудно, защото имате деца или имате ограничен бюджет, прекарайте известно време заедно в друга част на къщата, някъде, където едва ли някога отивате.
   • Просто се опитайте да промените настройката си възможно най-много. Оставайки в съвсем различна среда с партньора си, има шанс да видите партньора си в съвсем нова светлина.
   • Пътуването заедно може също да бъде тест за връзката ви, защото пътуването заедно ви помага да откриете колко добре се вписвате заедно, като откривате колко добре се разбирате, когато сте заедно през цялото време.
4. Прекарвайте време разделено. Отделянето на време за себе си във връзката е здравословна стъпка, защото стимулира вашата независимост и създава мистерия в живота ви. Ако обичате да посещавате музеи, докато партньорът ви не го харесва, ходенето сам може да ви помогне да се оцените повече, което от своя страна ще има положително въздействие върху връзката ви.
   • Направете „нощ за момичета или момчета“ и прекарайте една вечер със собствената си група приятели. Можете да говорите за неща, които не бихте обсъждали директно с партньора си, и ще ви напомнят, че и вие сте някой поотделно, вместо винаги да се виждате като част от двойка.
5. Подарете на партньора си само защото го обичате. Всеки обича да получава подаръци! Не е необходим рожден ден или Коледа, за да подарите на партньора си. Ако сте в магазин и видите нещо, което ви напомня за вашия партньор, купете го, опаковайте го и го дайте на партньора си същата вечер на вечеря. Партньорът ви ще бъде изненадан от неочаквания подарък и ще оцени вашия мил и щедър жест.
   • Раздава подаръци умерено. Не купувайте хаотично нещо, което ви напомня за партньора ви.
   • Купувайте подаръци, които са финансово отговорни. Купуването на мерцедес за партньора ви не е удобно и може да ви причини финансови затруднения.
   ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ

   "Ако искате да бъдете романтични, изненадайте партньора си с подаръци, които харесва, или се опитайте да организирате изненадващо романтично бягство за двама ви."

   
   

   

   Моше Ратсън, MFT, PCC

   Брачен и семеен терапевт Моше Ратсън е изпълнителен директор на spiral2grow Marriage & Family Therapy, клиника за коучинг и терапия в Ню Йорк. Притежава магистърска степен по брачна и фамилна терапия от колеж Йона и има повече от 10 години опит като терапевт.

   Моше Ратсън, MFT, PCC
   Брак и семеен терапевт

Съвети

• Да си във връзка означава упорита работа. Не можете да очаквате нещата да се оправят сами. Поставете си точка да направите всеки ден специален и романтичен ден.
• Думите „моля“ и „благодаря“ могат да означават много, ако искате да накарате друг човек да се почувства оценен.

Предупреждения

• Ако романтиката продължава да липсва във връзката ви и чувствате, че вие ​​и вашият партньор имате проблем, помислете за търсене на терапия и търсене на професионална помощ, която да ви помогне да разрешите проблемите.