Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 3: Изсветляване на кожата ви

Кожата на ръцете и краката ви може да потъмнее по различни причини, включително мръсотия, лекарства, фактори на околната среда, химикали, инфекции, възпаления и излагане на вредни слънчеви лъчи. Няколко компании, специализирани в грижата за красотата и козметиката, произвеждат средства за изсветляване на кожата. Често можете да закупите тези лекарства в аптеката и аптеката. Съществуват обаче и много храни, които можете да приложите върху кожата си, за да я осветите. Така че просто трябва да потърсите в кухнята си, за да намерите съставките за средство за изсветляване на кожата. Важно е обаче да запомните, че най-добрият начин да поддържате кожата си здрава и блестяща е да имате здравословна и балансирана диета, да спортувате редовно, да водите здравословен начин на живот и да се грижите добре за кожата си.

Стъпвам

Част 1 от 3: Изсветляване на кожата ви

1. Прилагайте храни, които съдържат млечна киселина. Млечната киселина е алфа хидрокси киселина и принадлежи към групата киселини, които естествено се съдържат в определени храни. Тези киселини премахват горния слой на мъртвата кожа и често се използват в продукти за грижа за кожата за лечение на суха, лющеща се и потъмняла кожа. Използвайте само продукти с млечна киселина през нощта, тъй като те могат да направят кожата ви по-податлива на UV увреждане.
   • Преди да заспите, нанесете тънък слой обикновено кисело мляко върху ръцете и краката си. Оставете киселото мляко да действа от пет до десет минути, след което изплакнете кожата си с топла вода. Правете това няколко пъти седмично.
   • Не забравяйте да използвате слънцезащитен крем със слънцезащитен фактор 15 или по-висок през деня, за да избегнете увреждане на кожата от слънцето.
2. Осигурете здравословна и балансирана диета. Най-добрият начин да се отървете от тъмната кожа е да избегнете потъмняване на кожата. Здравословната диета е един от най-добрите начини да направите това. Храненето с правилните храни ще поддържа цялото ви тяло здраво, а здраво тяло означава здрава кожа.
   • Яжте плодове и зеленчуци във всички цветове на дъгата. За да получите възможно най-много витамини и минерали, яжте пресни плодове и зеленчуци във всички цветове на дъгата. Яжте храни с високо съдържание на витамин С, за да поддържате кожата си по-еластична и равномерна на цвят.
   • Пийте достатъчно вода. Водата е важна за поддържането на тялото и кожата ви здрави, но също така може да бъде опасно да пиете твърде много вода. Когато пиете вода, най-доброто правило да слушате тялото си е да пиете вода, когато сте жадни.
   • Не се страхувайте от здравословни мазнини като авокадо. Вашето тяло се нуждае от мазнини, за да оцелее, а кожата ви също се нуждае от мазнини, за да стане здрава и сияйна.
   • Изберете пресни домашно приготвени ястия пред преработени храни и опции за изнасяне.
3. Защитете кожата си от слънцето. Една от основните причини за потъмняване на кожата е излагането на UVA и UVB лъчи. След това кожата произвежда повече меланин, за да се предпази, а по-голямо количество меланин произвежда по-тъмна кожа. Най-добрият начин да се предпазите от слънцето е да го избягвате. Ако обаче това не е опция, опитайте да направите следното:
   • Носете дрехи, които ви предпазват от слънцето, като ръкавици по време на шофиране.
   • Използвайте слънцезащитни продукти или масло, особено върху ръцете и краката.
   • Изберете грим и балсам за устни със слънцезащитен фактор.
4. Погрижете се за ръцете и краката си. Затъмнената кожа може да бъде причинена и от неща като мръсотия, излагане на въздействието на елементите и инфекции. За да поддържате кожата си здрава, е важно да поддържате ръцете и краката си чисти и защитени. Това ще предотврати потъмняването и увреждането на кожата ви.
   • Избягвайте контакт с тежки химикали, ако е възможно. Такива вещества могат да увредят кожата ви.
   • Внимавайте с маникюра и педикюра и изберете професионалист, тъй като инструментите, които не са правилно дезинфекцирани, могат да причинят гъбични инфекции.