Как визуално да намалим големите гърди

Съдържание

Стъпки
Метод 1 от 2: Подходящо облекло
Метод 2 от 2: Промяна на начина ви на живот
Съвети

"Лицето ми е тук, погледни нагоре!" - колко често се улавяте да мислите, че искате да кажете тази фраза на човек, който не може да задържи погледа си пред очите ви? Има няколко начина за визуално намаляване на гърдите, ако природата не е скъперник, като ви дава размер. Ще споделим съвети как да отвлечете вниманието на другия от бюста си.

Стъпки

Метод 1 от 2: Подходящо облекло

1 Намирането на правилния размер на сутиен е важно. Отидете в добър магазин, където можете да намерите професионално бельо. За жени с големи гърди, сутиен с косъм не само по линията на бюста, но и отстрани е най -подходящ. Презрамките трябва да са широки.Чашите трябва да са възможно най -затворени.
- Разберете кои магазини предлагат широка гама от бельо в различни размери. Това е много важно, ако искате да си купите подходящия сутиен. Продавачите се интересуват да ви продадат това, което имат и за съжаление в много магазини може да не намерите сутиен с правилния размер.
- Не се паникьосвайте, когато вземате сутиен. Не се фокусирайте върху цифри и букви, например, не се обезкуражавайте, ако вашият размер не е 70D, а 70DD. Опитайте бельо. По този начин можете по -добре да определите дали е подходящ за вас или не. Изборът на подходящ сутиен ще подобри външния ви вид, което със сигурност ще ви даде увереност.
- Сутиенът ви позволява да повдигнете гърдите, като по този начин се фокусирате върху линията на талията.
- Проверявайте от време на време дали всичко е наред с външния ви вид.
2 Носете минимизатор. Този сутиен намалява обема на гърдите. Може да отнеме няколко сантиметра от бюста ви. Благодарение на специалните детайли на кройката, гърдите могат да бъдат визуално намалени с няколко размера. Едно от предимствата на минимизиращия сутиен е, че не компресира гърдите ви.
- Благодарение на този сутиен, дрехите ще пасват по -добре, блузата няма да се издува и вие ще се чувствате по -удобно.
3 Носете тъмни цветове. Черното в същото време отслабва фигурата и визуално прави гърдите малко по -малки.
- Добре прилепналият черен блейзър е най-доброто решение за офис стил. Черната рокля е идеална като вечерна рокля. Той е актуален по всяко време и в същото време ще намали обемите ви.
- Тъмен топ с ярка пола или панталон и красиви обувки е това, което ще ви направи неустоим.
4 Изберете десния връх. Добре подбраните блузи и пуловери ще помогнат за вашия проблем. Независимо кой стил бихте избрали, първо помислете дали избраният цвят и стил ще подчертаят размера на гърдите ви.
- Носете джъмпери с V-образно деколте. Заедно с минимизатор или просто кръгло деколте, такава блуза ще изглежда на най -високо ниво. Избягвайте модели с ниска дължина. Дълбоко деколте, завършващо с издълбано сърце или деколте на лодка, може да не работи добре за вас. Дълбоко деколте ще привлече вниманието към гърдите ви.
- Не носете дрехи с много волани.
- Съществува твърдо убеждение, че всякакви хоризонтални ивици разширяват силуета и визуално увеличават гърдите. Не трябва обаче да изключвате напълно дрехите от този цвят от гардероба си. Освен това можете да си позволите поне от време на време да носите кутийка. Отидете на по -къси дължини, които ще създадат торбен вид и ще направят фигурата още по -обемна.
- Не носете дълбоки деколтета. Дълбокото деколте само ще подчертае размера на гърдите ви. И като цяло е много трудно да устоите да не погледнете полуотворения сандък. Запомнете: дълбокото рязане не намалява, а само увеличава гърдите!
5 Изберете правилните материи. Някои тъкани могат да привлекат внимание към гърдите ви. Сатен, кадифе и тесни трикотажни изделия само ще подчертаят бюста ви. Не носете ярки и лъскави тениски или блузи. Вместо това отидете на материи като хавлиени, кашмир и памук.
- Когато избирате тениска, обърнете внимание на моделите от дебел памук или хавлиена кърпа, благодарение на това визуално ще намалите размера на гърдите си. Носете свободно прилепнали тениски с вратна шия. Можете да пъхнете тениска в пола или дънки, благодарение на което не само визуално ще намалите гърдите си, но и ще изглеждате стилно.
6 Носете блейзери и жилетки. Спасението е жилетка с вертикално подредени шарки. Най -добрият ти приятел е жилетка. Той отвлича вниманието от бюста, а дългите му прави линии минимизират извивките ви. ... Не закопчайте якето или пуловера си и няма да се притеснявате, че те не се сближават до нивата на гърдите. Когато избирате яке, обърнете внимание на дължината на ръкавите, доброто прилягане на гърба и раменете.
- Наслояването в дрехите е модерна тенденция и спасение за собствениците на бюста. Добре прилепналото яке или трико може да балансира пропорциите на тялото и да подчертае цялата горна част на тялото, а не само линията на гърдите. Ако носите риза с ниски качулки, носете хубав сутиен или топ под долната част. Той е не само модерен, но и визуално свива гърдите ви.
- Когато избирате блейзър или яке, заложете на опции от по -дебел плат. Мото якета са чудесен вариант във вашия случай.
- Ако маншетите на гърдите на якето не пасват правилно, дайте предпочитание на моделите без маншети.
- Когато купувате палто, потърсете едноредни модели.
7 Избягвайте дълги колиета. Те се фокусират върху гърдите. Вместо това изберете подходящо късо парче, което приляга плътно към врата ви.
8 Не носете тесни ризи. Непрекъснато закопчаните копчета и цепки, през които всичко се вижда, привличат погледите и създават усещането, че гърдите ви са разкъсани на свобода. Искате ли тази? В допълнение, твърде тесните ризи, изработени от опъната тъкан, визуално изкривяват модела или орнамента на линията на гърдите.
- Също така избягвайте ризите в стила на торби. Ризите с голям размер не са най -добрият вариант за вас. Дайте предпочитание на полумонтирани модели.
9 Носете шалове. Добре подбраният шал е не само усещане за комфорт и стилен външен вид, но и възможност за визуално намаляване на размера на гърдите ви. Носете шал с тениска с блейзър, жилетка или трико.

Метод 2 от 2: Промяна на начина ви на живот

1 Отслабнете. Известно е, че женските гърди са съставени предимно от мастна тъкан. Следователно, чрез намаляване на количеството мазнини, постъпващи в тялото, е възможно да се намали обемът на гърдата.
- Вземете упражнения. Упражненията като ходене, колоездене или упражнения на машина са чудесни за подобряване на метаболизма и изгаряне на мазнини. Танците, плуването, кикбоксът и подобни спортове са това, от което се нуждаете. Като алтернатива можете да включите бягането в графика си за спортни тренировки. Ход!
- Упражнявайте 45 минути 5-6 дни в седмицата.
- Носете спортен сутиен вместо обикновения си сутиен. Това е чудесно за фитнес, но имайте предвид, че е предназначено предимно да помага на гърдите ви да се движат по -малко по време на упражнения.
- Ако следвате програма за упражнения и се храните балансирано, но това не влияе по никакъв начин на обема на гърдите ви, тогава е възможно в този случай да има плътна гръдна тъкан. Плътната гръдна тъкан не може да бъде намалена чрез диета или упражнения.
2 Яжте правилно. За да свалите тези излишни килограми, яжте здравословни храни, които ще ви помогнат да изгорите излишните мазнини. Включете пълнозърнести храни, постни протеини, плодове и зеленчуци в диетата си и много вода.
- Не прекалявайте. Драстичното намаляване на приема на калории може да забави метаболизма ви, което може да повлияе негативно на загубата на тегло. Трябва да имате поне 1200 калории на ден в ежедневната си диета и не забравяйте да попълвате енергийните запаси след тренировка.
3 Включете силовите тренировки във вашия тренировъчен режим. Вдигането на тежести, издърпванията и лицевите опори укрепват гръдните мускули и могат да направят бюста ви да изглежда по-малък. В комбинация с кардио тренировки и правилно хранене, силовите тренировки ще намалят размера на гърдите ви.
- Опитайте следните упражнения: лицеви опори, лицеви опори, завои, коремни упражнения и повдигане на ръцете с гири към раменете.
- Правете упражнения за укрепване на гърдите, гърба и раменете, ако изпитвате болки в гърба, болки в шията или напрежение в рамото поради обема на гърдите.
- Тези упражнения трябва да се правят 2-3 пъти седмично. Започнете с 8-10 повторения и продължете напред. Ако правите упражнения с гири, правете повече повторения, докато използвате по -леки гири. В противен случай големи надути мускули не могат да бъдат избегнати.
4 Издърпайте гърдите си. Можете да направите това, ако трябва да ограничите движението на гърдите или да носите дрехи, които подчертават гърдите ви. Можете да си купите ластик в интернет или в магазини за бельо.
- Никога не използвайте превръзки или тиксо за стягане на гърдите. Това е изпълнено с последствия за вашето здраве.
- Регулирайте ластика според размера на гърдите. Никога не купувайте юзда, която е твърде малка, мислейки, че това допълнително ще намали размера на гърдите ви. Това може да доведе и до сериозни здравословни проблеми.
5 Научете за процедурите за намаляване на гърдите. Операцията за намаляване на гърдите премахва излишната мастна тъкан от гърдата, жлезистата тъкан и кожата, за да се постигне размер на гърдите, пропорционален на тялото, както и за облекчаване на дискомфорта, свързан с прекалено големи гърди. Не всички жени обаче са готови на такива жертви. Обикновено ще трябва да отделите значителна сума пари, за да постигнете желания резултат. По този въпрос се консултирайте с пластичен хирург.