Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Излъчете харизма
• Метод 2 от 3: Култивирайте позитивно отношение
• Метод 3 от 3: Изграждане на увереност
• Съвети

Когато мислите за жив човек, вероятно си мислите за някой, който е щастлив и позитивен, за някой, който е жив, одухотворен и забавен да бъде наоколо, и за някой, който е ефузивен, одухотворен и ентусиазиран от живота. Надутият човек е човек, който изглежда уверен, има положително отношение и излъчва привлекателна харизма. За щастие, с малко търпение и малко упорита работа, жизнена личност може да се култивира нежно.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Излъчете харизма

1. Стиснете ръката на всеки, когото срещнете. Винаги, когато срещнете някой нов (или дори поздравите някого, когото вече сте срещнали), това е положителен и ефервесцентен жест да се ръкувате. Не забравяйте да подадете хубава твърда и уверена ръка и поддържайте зрителен контакт, докато го правите!
   • Упражнявайте ръкостискането си у дома с приятели, за да сте сигурни, че използвате правилното количество натиск и поддържате контакт с очите.
   • Повтарянето на името на човека, докато се ръкувате, също е добра стратегия за появата на мехурчета. Например, когато срещнете някой нов, кажете името му веднъж или два пъти, преди да се представите, например като кажете: „Здравей, Брем“. Аз съм sanne. Радвам се да се запознаем, Брем! "
   ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ

   Говорете с хора, които не познавате. Разговаряйте с вашия сервитьор или бариста. Поздравете хората на улицата! Комплименти на хората във влака. Водете разговори с хора в кафенета или в клас. Не забравяйте, че сте основен играч в света. Взаимодействайте с другите възможно най-много и оставете вашата весела личност да блести.

   • Когато не знаете какво да кажете, помислете за комплимент.
   • Кажете на някого, че харесвате неговия пуловер, и след това като наследник попитайте къде го е купил.
   • Кажете на някой, че той или тя има хубав глас.
2. Подгответе интересни неща, за които да говорите. Да си жив означава, че можеш да говориш с всеки и винаги да имаш за какво да говориш. Намерете начини да говорите с хората около вас, било то хората в училище, работата или просто хората по света; опитайте се да имате готови някои интересни теми за разговор.
   • Практикувайте с няколко забавни житейски истории.
   • Слушайте подкасти, за да откривате интересни теми за разговор.
   • Задавайте въпроси! Нека другите хора говорят вместо вас.
   • Ако сте на парти, опитайте се да говорите с всички, които са там, поне за малко.
3. Изпробвайте нови неща. Трябва да попаднете на толкова интересни и страстни, за да култивирате жизнена и харизматична личност. Един от начините да постигнете и двете неща е да изпробвате редовно нови неща! Когато имате нови преживявания, вие засилвате страстта си към живота и в същото време създавате много интересни неща, за които да говорите.
   • Научете нов език.
   • Отивам на пътешествие.
   • Изпробвайте нов ресторант.
   • Изучавайте и практикувайте бойно изкуство.
4. Направете нови приятели. Вашата ефервесцентна личност със сигурност ще привлече вниманието на другите. Работете върху развиването на много различни приятелства! Когато почувствате връзка с някой друг, поканете го да вземе обяд или кафе.
   • Може също да помислите да се присъедините към някои дейности, за да се запознаете с нови хора.
   • Опитайте да се запишете в клас, спортен екип или занаятчийска група.
5. Смейте се! Лъчезарната усмивка е един от най-важните аспекти на жизнената личност. Изследванията показват, че можете да подобрите настроението си, като се принудите да се усмихвате, дори когато не се чувствате добре! Упражнявайте се да носите усмивка през деня. Ще излъчвате веселие, ще привличате приятели и ще подобрявате настроението си едновременно.
6. Придържайте се към шантавия хумор, вместо към тъмния или саркастичен хумор. Типът хумор, който използвате, също може да ви накара да изглеждате ефервесцентни. Опитайте се да се придържате към глупав или лек хумор, като шутове и каламбури, вместо да използвате саркастичен или тъмен хумор.
   • Опитайте се да намерите забавни вицове, които да разказвате на хората през целия ден.

Метод 2 от 3: Култивирайте позитивно отношение

1. Тренирайте да бъдете оптимисти. Погрешно е схващането, че някои хора са просто естествено позитивни. Всъщност оптимизмът изисква практика. Можете да развиете жизнена личност, като работите върху своя оптимизъм.
   • Бъдете наясно с начина, по който говорите за себе си и мислите, които имате за себе си.
   • Не казвайте неща за себе си, които не бихте казали за приятел.
   • Когато имате негативна мисъл, опитайте се да я промените. Вместо да мислите: „Никога не съм правил това“, можете да се опитате да си кажете: „Това е възможност да научите нещо ново“.
   • Опитайте се също така да бъдете оптимисти, когато говорите с приятелите си, например като забележите положителната страна на дадена ситуация. Например, ако приятел се притеснява от предстоящ изпит, не се притеснявайте с него или нея. Вместо това кажете нещо като: „Вие сте страхотен ученик! Сигурен съм, че ще се представите добре. Но засега нека се насладим на този красив ден! "
2. Избягвайте да се оплаквате. Отрицателността води до повече негативизъм, така че дори ако нещо ви притеснява, опитайте се да го пуснете, вместо да се оплаквате от него. Оплакването само разпространява мизерията около вас сред другите (което със сигурност не е ефервесцентно). Вземете балонче, като спрете да се оплаквате.
   • Ако наистина трябва да изхвърлите оплакванията си, опитайте се да ги запишете.
   • Друг вариант е да говорите с терапевт.
3. Разработете начин за освобождаване от стреса. Ако искате да излъчвате жизнена нагласа, тогава не можете да бъдете потиснати от стреса. Намерете някои методи за освобождаване от стреса, които работят за вас, и ги практикувайте редовно.
   • Направете си масаж.
   • Разходи се.
   • Дифузни етерични масла (като лимон или лавандула) около дома или офиса ви.
   • Опитайте се да се освободите от стреса си, преди той изобщо да се превърне в проблем.
4. Изразявайте своята благодарност. Когато почувствате истинска благодарност в ежедневието си, става много по-лесно да излъчвате жизнена личност.
   • Вземете тефтер и си запишете пет неща, за които сте благодарни всеки ден.
   • С течение на времето вашата благодарност ще расте и расте!
5. Заменете думата "трябва" с "може". Задачите и повтарянето на ежедневието могат лесно да ви съборят. Може да се окажете да мрънкате: „Трябва да отида на работа“ или „Трябва да отида на училище“ или дори „Трябва да платя наема.“ Опитайте се да замените само една малка дума; „Трябва“ с по-положителната дума, „може“.
   • Когато казвате, че можете да „отидете на работа“, това ви напомня да сте благодарни, че имате работа.
   • Когато казвате, че можете да „платите наема“, това ви напомня да сте благодарни, че и двамата имате къде да живеете и че имате достатъчно пари, за да платите за това.
6. Избягвайте ненужната драма. Има полска поговорка, която казва: „Не моите маймуни, не моят цирк.“ Тази поговорка ни напомня, че не е нужно да се всмукваме в драмата на другите.
   • Когато срещнете конфликти, с които не се справяте директно, не се опитвайте да се намесвате.
   • Не клюкарствайте! Избягвайте да говорите за другите, когато те не са наоколо.
   • Ако сте постоянно заобиколени от драмата на другите, помислете как да се обградите с нови хора.

Метод 3 от 3: Изграждане на увереност

1. Постарайте се да изглеждате добре. За да сте жизнени, трябва да се чувствате добре със себе си. Отделете малко време всеки ден, за да изглеждате красиво: грижете се за себе си, носете дрехи, които ви карат да се чувствате добре, и отделете малко време за косата, грима или други ритуали за красота. Отделянето на малко време, за да изглеждате красиво, ще ви помогне да се почувствате по-добре и да привлечете повече положително внимание от другите.
2. Съсредоточете се върху положителното. Запишете списък с неща, които харесвате в себе си. Това може да бъде всичко; от очите ти, до начина, по който си мил с всеки, когото срещаш. Опитайте се да добавите поне десет неща към вашия списък. Прочетете този списък всеки ден, той определено ще ви накара да се чувствате добре със себе си.
   • Когато сте идентифицирали някои от най-добрите си качества, съсредоточете се върху разкриването на тези характеристики.
   • Например, ако имате красиви очи, носете грим за очи, за да го подчертаете.
   • Ако сте умни и добре разбирате философията, практикувайте начини за разговори с нея.
3. Носете се горди. Когато ходите, не забравяйте да държите гърба изправен и раменете назад за добра стойка. Когато говорите с хората, погледнете ги в очите и се усмихвайте, когато е уместно. Това са всички чудесни начини да подобрите самочувствието си и да излъчите жизнена нагласа.
   • Формата, която правите с тялото си, също влияе на хормоналния ви отговор.
   • Като стоите изправени, можете да станете по-уверени (на хормонално ниво) и да се справите по-добре със стреса.
4. Използвайте ежедневни потвърждения. Можете да използвате ежедневни утвърждения, за да развиете жизнена личност. Утвържденията са кратки, положителни твърдения за вас самите. Можете да ги поставите някъде, ще ги виждате всеки ден. Вие ще искате да кажете тези твърдения на висок глас.
   • Примерите включват: „Аз съм красива“, „Достойна съм“ или „Заслужавам да бъда щастлива“.
   • Помислете за поставянето на тези фиксатори близо до огледалото на банята, над мивката или където често ще ги видите.
5. Пази се. Да се ​​грижите добре за себе си означава да се храните добре, да пиете вода, да останете активни и да си почивате обилно. Грижата за себе си помага да повишите увереността си по два начина (и по този начин да ви направите по-ефервесцентни): първо, по-вероятно е да развиете любов към себе си, когато се чувствате обгрижени, и второ, емоциите ви са по-стабилни, когато сте в добро здраве.
   • Фокусирайте се върху яденето на зеленчуци, постно месо и пълнозърнести храни.
   • Избягвайте захарта, алкохола и бързата храна.
   • Опитайте се да спите 8 часа на нощ.
   • Пийте поне 8 чаши вода на ден.
   • Фокусирайте се върху поне 30 минути физически упражнения на ден, като каяк, туризъм, игра на тенис или танци под музика.

Съвети

• Опитайте се да бъдете по-авантюристични; това е не само забавно, но и ще ви даде нещо за разговор! Например можете да отидете в зоологическата градина, да играете любимия си спорт или дори да отидете в увеселителен парк.