Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Изградете самочувствие
• Метод 2 от 3: Работете върху подобряване на външния вид на вашите зъби
• Метод 3 от 3: Професионална помощ

Много хора са загрижени за това как изглеждат зъбите им и се притесняват, че другите ще го забележат. Ако мислите, че имате лоши зъби, има прости начини да подобрите външния им вид. Грижата за вашите зъби, изграждането на увереност и получаването на помощ от зъболекар може да ви помогне да подобрите външния вид на зъбите си и да се почувствате по -уверени.

Стъпки

Метод 1 от 3: Изградете самочувствие

1. 1 Разберете, че зъбите ви не са толкова лоши. Въпреки това, което мислите за зъбите си, има хора, които имат още по -лоши зъби. Може да имате определени проблеми със зъбите си, като например пукнатина в предния зъб, празнина между горните и долните зъби или грозен цвят на зъбите и смятате, че този недостатък е забележим за всички, до степен, че другите са неприятно за външния ви вид. Това обаче не е така. Виждате зъбите си всеки ден и разглеждате най -малките несъвършенства, докато повечето хора му обръщат много малко внимание и просто не забелязват недостатъците.
   • Дори и другите да забележат недостатъци, те не обръщат внимание на това, защото малцина могат да се похвалят с перфектни зъби.
2. 2 Така или иначе Усмихни се. Не трябва да се срамувате от зъбите си. Бъдете уверени, усмихнете се искрено и игнорирайте неща като лоши зъби. Самочувствието и усмивката правят добро впечатление на хората, независимо от здравето на зъбите.
   • Практикувайте да се усмихвате искрено пред огледалото.
3. 3 Не привличайте вниманието на другите към устата си. Ако се притеснявате за зъбите си, опитайте се да не привличате твърде много внимание към устата си. Избягвайте да използвате ярко и привлекателно червило или подложка за устни, за да избегнете привличането на очите на другите към устата си. Вместо това използвайте прозрачен гланц или балсам за устни. В резултат на това устните ви ще изглеждат естествени и няма да привличат излишно внимание от околните.
   • Също така, не трябва да поставяте ръце към устата си или да гризете ноктите си, в противен случай хората ще обърнат внимание на устата ви, което не бихте искали.
4. 4 Привлечете вниманието към очите си. Ако се притеснявате, че другите гледат прекалено отблизо зъбите ви, опитайте се да отвлечете вниманието им от устата ви. Ако сте с грим, опитайте да използвате спирала и вежди и светла очна линия. Ако не носите грим, опитайте да носите оригинални очила, за да подчертаете очите си и по този начин да отвлечете вниманието от зъбите си.
   • Изразете емоции с очите си, особено когато се усмихвате. Така не само ще придадете на усмивката си повече топлина и искреност, но и ще отвлечете вниманието на околните от зъбите.
5. 5 Обърнете внимание на други черти. Ако зъбите ви не са вашата гордост, опитайте се да привлечете вниманието към по -полезните аспекти на външния си вид. В този случай вниманието на другите ще се измести от зъбите ви към това, в което сте сигурни. Ако носите бижута, носете привличащи вниманието (например блестящи или дълги) обеци. Тези обеци ще привлекат вниманието на другите и те просто няма да забележат зъбите ви.
   • Опитайте се да носите повече аксесоари. Изберете нова шапка, използвайте гривна или маншети, носете ефектни обувки или привлекателно колие. В резултат на това хората ще забележат стилната ви визия и няма да обърнат никакво внимание на зъбите ви.
   • Направете косата си красива. Опитайте се да оформите косата си или да я боядисате в необичаен цвят, за да привлечете вниманието към нея. Можете също така да изберете оригинална прическа.
6. 6 Усмихнете се, така че зъбите ви да не се виждат. Ако все още се притеснявате как изглеждат зъбите ви, можете просто да ги скриете от другите. Както и да е, много хора се усмихват по такъв начин, че зъбите им не се виждат и този начин не изглежда нищо особено. По този начин можете да демонстрирате местоположението си и в същото време да скриете зъбите си.
   • Опитайте се да се усмихвате по различни начини пред огледалото. Освен всичко друго, опитайте се да отворите устата си по различни начини, за да определите най -добрия вариант, който ще ви позволи да покажете по -малко зъби и в същото време да поддържате естествена усмивка.
   • Погледнете старите снимки, на които сте усмихнати, и определете коя усмивка ви подхожда най -добре.

Метод 2 от 3: Работете върху подобряване на външния вид на вашите зъби

1. 1 Опитайте избелване на зъби. Ако се притеснявате, че зъбите ви не са избелени достатъчно, опитайте да ги избелите с подходящи продукти. Това ще ви даде увереност, дори ако имате други проблеми със зъбите. Налични са много различни продукти за избелване на зъби. Най -евтиният и най -добрият вариант е да започнете с избелваща паста за зъби. Това няма да е трудно, тъй като такива пасти за зъби не се различават от другите в употреба.
   • Опитайте да използвате и избелващ зъб гел. Тези гелове идват с предпазител за уста, който ви позволява да ги държите на зъбите си. Геловете могат да бъдат по-скъпи от избелващата паста за зъби, особено когато предпазителите за уста са изработени по поръчка.
   • Можете също да използвате ленти за избелване на зъби. Тези ленти са залепени за зъбите. Те са доста скъпи и обикновено е необходимо процедурата да се повтори няколко пъти, което увеличава разходите.
   • Ако искате радикално да избелите зъбите си, може би си струва да се свържете с вашия зъболекар за професионално избелване на зъбите.
2. 2 Измий си зъбите. Миенето на зъбите два пъти дневно е проста стъпка, която ще ви помогне да поддържате здрави зъби и да се чувствате по -уверени. Това ще подобри външния вид на вашите зъби, дори и да не са идеално прави. В резултат на това зъбите ви ще останат здрави и можете по -лесно да решавате по -сложни зъбни проблеми.
   • Използвайте флуоридна паста за зъби. Флуоридът помага за предотвратяване на кариес и кариес.
3. 3 Почиствайте зъбите с конец. Една четка за зъби не е достатъчна, за да поддържате зъбите си чисти. Почиствайте или почиствайте зъбите с конец всеки ден. Това ще премахне бактерии, плака и остатъци от храна от труднодостъпни места, които са труднодостъпни с четка за зъби. Това ще ви помогне да подобрите здравето и външния вид на зъбите.
   • Водата за уста също може да ви помогне да поддържате зъбите си здрави и да се усмихвате по -уверено. Водата за уста също убива бактериите и освежава дъха.
4. 4 Яжте по -малко захар. Излишната захар е една от основните причини за кариес. Всеки път, когато ядете захар, в устата ви се натрупва киселина, която е вредна за зъбите ви. Опитайте се да не ядете сладкиши през цялото време и да ги ограничите до няколко пъти на всеки 4-5 часа. В този случай зъбите ви ще имат време да се възстановят между употребата на сладкиши.
   • Не забравяйте, че захарите се намират в газираните напитки, соковете и много храни, които казват, че са направени „без добавена захар“. Тези храни съдържат и захар, която може да навреди на зъбите ви.Опитайте се да консумирате диетични напитки, храни без захар и естествени подсладители. Те не влияят негативно на зъбите, което помага за предотвратяване на кариес.
   • Не е нужно да се отказвате изцяло от сладкото, просто ограничете приема.
   • Ако ви е трудно да правите без сладкиши, опитайте се да ядете естествени сладкиши, които не съдържат захар.
5. 5 Въздържайте се от всичко, което може да навреди на зъбите ви. Има и други дейности и навици, които могат да навредят на зъбите ви. Необходимо е да се откажете от пушенето, тъй като зъбите пожълтяват от него. Кафе, тъмни газирани напитки, чай и вино също могат да причинят потъмняване на зъбите, затова се опитайте да ограничите приема си.
   • Ако обичате тъмни напитки, опитайте се да ги пиете през сламка, за да не докоснат зъбите ви.
   • Сухотата в устата също допринася за кариеса, така че поддържайте устата си суха, като пиете повече вода или дъвчете дъвка без захар.

Метод 3 от 3: Професионална помощ

1. 1 Говорете с вашия зъболекар. Ако лошите зъби са сериозен проблем за вас, който се отразява негативно на ежедневието ви, опитайте се да го поправите. Посетете вашия зъболекар и говорете с него за подходящите методи. Ако е необходимо, зъболекарят ще ви окаже професионална помощ при почистване и избелване на зъбите, излекуване и запълване на болни зъби, поставяне на порцеланови коронки върху разрушени, потъмнели, напукани или неравномерни зъби и инсталиране на импланти за възстановяване на загубените зъби.
   • Ако се притеснявате за цената на платените стоматологични клиники, опитайте да се свържете с държавна клиника или потърсете в интернет сравнително евтина клиника във вашия район.
   • За да поддържате зъбите си красиви и здрави, трябва да посещавате зъболекаря на всеки шест месеца.
2. 2 Вижте ортодонт. Ако се притеснявате, че имате криви или неравни зъби, може да си струва да посетите ортодонт. Ортодонт ще помогне за решаването на много от проблемите, свързани с неравномерното разположение на зъбите. Докато ортодонтът може да бъде скъп, той може да ви помогне да подравните зъбите си с брекети, алайнери или фиксатори.
   • Може да се наложи направление от зъболекар за посещение на ортодонт. Помолете вашия зъболекар да препоръча добър ортодонт.
3. 3 Помислете за посещение на психолог. Ако сте опитвали различни методи и не сте постигнали резултати, проблемът може да не е толкова в зъбите ви, колкото в ниското ви самочувствие. Психолог може да ви помогне да преодолеете несигурността и безпокойството, причинени от вашето зъбно здраве. В допълнение, психолог може да ви помогне да се справите със страха си да отидете на зъболекар.
   • Намерете подходящия за вас психолог. Трябва да се доверите на вашия психолог и да можете да му разкажете за страховете и тревогите си без фалшиви предразсъдъци и смущение.