Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Предупреждения

Юношеството е мостът между детството и зрелостта. Юношите имат повече отговорности от децата, но не толкова, колкото възрастните. Въпреки всичко това, животът на тийнейджър е труден, стресиращ и понякога може да изглежда, че целият свят е на вашите плещи. Не е задължително обаче да е така. В тази статия ще научите как да живеете пълноценен живот като тийнейджър, без да изпитвате стрес.

Стъпки

1. 1 Трябва да имате няколко близки приятели в живота си. Защо имате нужда от разправия, кавги и допълнително главоболие? Елиминирайте негативните хора от живота си. Разговаряйте с тези хора, които ви правят щастливи, с които се интересувате и имате много общи неща.
2. 2 Усмихни се. По -лесно да се каже, отколкото да се направи. Независимо какви емоции изпитвате в момента - тъга, депресия, щастие или наслада - усмихнете се. Просто се усмихни. Това е най -красивото нещо, което някой може да носи.
3. 3 Упражнявайте се и яжте здравословни храни. В здраво тяло здрав дух. Упражнението намалява стреса и ви помага да поддържате добра форма.Правилното хранене подобрява вашето физическо и психическо здраве и ви прави по -позитивен човек.
4. 4 Направи списък. Изразете чувствата си. Можете да направите това по различни начини - блог или просто да говорите с някого. Най -важното е да освободите чувствата и емоциите и да не ги задържате в себе си. Говорете с близък приятел, член на семейството или дори с вашето куче или домашен любимец, който имате. Излейте душата си.
5. 5 Организирам се. Ако се научите да бъдете организирани, ще имате време да направите всичко и няма да се оправдавате, ако не сте имали време или сте се объркали за нещо. Помага за намаляване на стреса.
6. 6 Слушам музика. По дяволите! Забавлявайте се, танцувайте, отдайте се, докато никой не ви вижда! Не забравяйте обаче за безопасността! Бъдете активни и се движете повече!
7. 7 Правете редовни бягания. Това ще подобри вашето психическо и физическо здраве. Гарантирано ще се чувствате страхотно.
8. 8 Направете любимото си нещо. Упражнявайте, рисувайте, пейте, танцувайте, блог. Какво харесваш. Може би дори вие можете да напишете роман за живота си.
9. 9 Практикувайте йога. Йога изчиства ума и подобрява здравето. Упражнявайте се сутрин преди училище, следобед, преди лягане. След обяд. По всяко време.
10. 10 Правете почивки. Ако имате много домашни, правете ги постепенно. След като изпълните една задача, направете почивка. Преминете към следващия, след което направете още една почивка. По този начин ще можете да свършите цялата работа, без да се чувствате много уморени.
11. 11 Дишайте. Поеми си дълбоко въздух. Оставете света за няколко минути. Седнете мълчаливо, отпуснете се и помислете за мислите си. Изключете компютъра, телевизора, телефона и просто поемете дълбоко въздух. Или вземете вана с мехурчета. Мечтайте, заведете се на най -красивото място.
12. 12 Никога не си мислете, че сте сами. Има хора, които те обичат, грижат се за теб и искат да бъдеш щастлив. Говорете със семейството, когато имате нужда от помощ.
13. 13 Бъди себе си. Никой не иска копие, всеки иска оригинал. Дори и да не сте с идеална форма на тялото или с наднормено тегло, помислете за кого му пука? Ти си красив. Кой има право да ви критикува? НИКОЙ. Погледнете се в огледалото и вместо да забележите недостатъците си, да се възхищавате на красивите си черти. Без съмнение си много красива!
14. 14 Не губете твърде много време, седейки пред компютъра. Всичко е добре с мярка.
15. 15 Бъди забавен приятел. НЕ насилник. Помислете, преди да кажете нещо, дръжте се така, както бихте искали те да се отнасят с вас.
16. 16 Прекарвайте време със семейството си. Чат със семейството си. Не забравяйте, че няма по -добро място от дома.
17. 17 Поставете си постижими цели. Поставете си много цели, но направете нещо.
18. 18 Не поглеждайте назад. Вече не живееш там. Живейте в настоящето и пазете спомените от миналото. Бъдете благодарни за това, което имате сега, в момента. Бъди спокоен.
19. 19 Бъдете на чист въздух! Чистият въздух и зашеметяващите пейзажи със сигурност ще подобрят настроението ви. Зима или пролет / лято или есен. Всички сме деца по душа, оставете се да бъдете малки поне понякога.
20. 20 Спи! Изследванията показват, че сънят е полезен в много отношения. Ако спите добре, чувствате се добре, лесно можете да се справите със стреса.
21. 21 Ако не можете или не ви е позволено да отидете на партито, не правете това трагедия. ОТПУСНЕТЕ СЕ! Това не е краят на света. В живота ви ще има още много забавни партита.
22. 22 Живей живота на тийнейджър. Учете в училище. Вземете правилни решения. Бъдете щастливи ... смейте се без причина! Каквото и да се случи в живота ви, приемете го с усмивка. Просто живей!

Съвети

• Чат с приятелите си. Това са прекрасни спомени!
• Разговаряйте с приятели, които ви ценят. Елиминирайте негативните хора от живота си.
• Бъдете щастливи, имате пълно право да живеете и да се наслаждавате на живота.
• Ако нещо ви прави щастливи, направете го.
• Помислете, преди да направите нещо. Не правете неща, за които по -късно ще съжалявате.

Предупреждения

• Не правете това, за което по -късно ще съжалявате.