Съдържание

• Метод 2 от 3: Изграждане на основата: Обучение на кръстосано дриблиране
• Метод 3 от 3: Завършване на движението: научете се да дриблирате топката между краката
• Съвети

1 Ударете топката с върховете на пръстите си, а не с дланта си. Подложките на пръстите ви ви дават по -добър контрол върху посоката на отскачане на топката.

2 Използвайте достатъчно сила, за да отскочите топката достатъчно високо, за да можете да я контролирате. Това „сладко място“ обикновено е на височината на коленете ви.

3 Дръжте главата си изправена и гледайте напред, докато дриблирате. Погледът надолу всъщност влошава баланса ви и възпрепятства вашия поглед към съда.

4 Застанете на пръсти, а не на целия си крак. Това ви позволява да се движите бързо и да правите остри ъгли с краката си.

Метод 2 от 3: Изграждане на основата: Обучение на кръстосано дриблиране

1. 1 Дриблирайте с доминиращата си ръка, като държите коленете си свити, с нисък отскок.
2. 2 Завъртете доминиращата си ръка, така че палецът ви да сочи леко към небето.
3. 3 Избутайте топката настрани, така че да отскочи във V-образна форма пред тялото ви, което ви позволява да вкарате топката в противоположната ръка.
4. 4 Практикувайте кръстосано дриблиране, докато не се почувствате удобно да подавате топката между ръцете си. Това V-образно кръстосано дриблиране е основата между краката.

Метод 3 от 3: Завършване на движението: научете се да дриблирате топката между краката

1. 1 Застанете с топката в доминиращата си ръка и направете добра крачка с противоположния крак пред другия крак под ъгъл 45 градуса спрямо останалата част от тялото. Уверете се, че краката ви са свити и достатъчно раздалечени, за да търкаляте топката между тях.
2. 2 Натиснете топката за отскачане на страната, която съответства на доминиращата ви ръка, и я насочете между краката си.
   • Не забравяйте да натиснете топката под подходящ ъгъл и с достатъчна сила, така че да премине между краката ви, без да удря тялото ви.
   • Дръжте пръстите си широко разтворени, за да поддържате добър контрол на топката
3. 3 Бъдете готови да приемете топката с противоположната ръка, след като тя е преминала между краката ви.
4. 4 Променете позицията на краката си, докато скачате, ако искате да тренирате това от неподвижно положение. Скочете бързо и сменете позицията на краката си, така че кракът срещу ръката с топката да е отпред.
   • Ако използвате движение с кръстосани крака, за да заобиколите или промените посоката на опонента си, просто трябва да пристъпите напред в правилната посока, вместо да използвате точков скок.
   • Използвайте своята пъргавина за това движение, тъй като то трябва да бъде бързо и плавно, за да се позиционирате правилно, за да получите топката.
5. 5 Повторете стъпки 1-3 с противоположния крак отпред. Практикувайте това движение много пъти, за да свикнете с топката и позицията си едновременно.

Съвети

• Ако планирате да използвате този ход според нуждите, използвайте го само за промяна на посоката и объркване на опонента си, а не за показване.
• Винаги дръжте главата си изправена, когато дриблирате.
• Практикувайте тези упражнения възможно най -често. Тренировката наистина „прави перфектна“ и ако работите усилено, бързо ще овладеете изкуството да дриблирате между краката си.
• Дръжте коленете си огънати и дриблирайте топката във височината на коляното си през цялото време.