Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Как да омекотите гласните си струни
• Метод 2 от 3: Променете начина си на живот
• Метод 3 от 3: Посетете лекар
• Съвети

Дрезгавостта може да бъде причинена от прекомерна употреба, инфекция или дразнене на гласните струни. Симптомите на дрезгав глас често се наричат ​​"ларингит", въпреки че това е по -скоро общ термин, отколкото окончателна диагноза. За да излекувате дрезгавостта, трябва да си починете повече и да омекотите гласните си струни. За да предотвратите бъдещ ларингит, спрете да пушите и избягвайте прекомерната консумация на алкохол и кофеин.

Стъпки

Метод 1 от 3: Как да омекотите гласните си струни

1. 1 Пийте топли напитки. Топлите билкови чайове и други топли напитки ще омекотят и отпуснат гласните ви струни. Това от своя страна ще доведе до ранно възстановяване на гласа. Ако не обичате билкови чайове, изпийте чаша топъл ябълков сайдер или горещ шоколад.
   • Чаят от лайка или друг чай, който може да успокои гърлото ви, ще бъде особено полезен за дрезгавост. Не пийте пикантни чайове с джинджифил или лимон.
   • Ако искате да успокоите гласните си струни, пропуснете чай или кафе с кофеин. Кофеинът в чая дехидратира тялото, като по този начин изостря дрезгавостта.
2. 2 Добавете няколко капки мед към билковия чай. Това ще засили успокояващия ефект на напитката. Самият мед има омекотяващи свойства и често се използва за лечение на възпалено гърло и дрезгав глас.
   • Яжте няколко супени лъжици чист мед. Тъй като дебелият мед е труден за поглъщане, той обикновено се добавя просто към чая.
   • Ако не обичате чай, опитайте да смучете бонбони от мед. Като алтернатива, добавете лъжица (30 г) мед към чаша (240 мл) топла вода и изстискайте лимоновия сок в нея.
3. 3 Потупайте гърлото си с топла солена вода. Добавете щипка сол към чаша (240 мл) топла вода. Вземете една глътка вода и направете гаргара за 30 секунди. Гаргара със солена вода ще овлажни и омекоти гърлото, а също така леко ще облекчи дрезгавостта.
   • Изплюйте водата, когато приключите с триенето на гърлото.
4. 4 Смучете близалка или таблетка за кашлица. Пастила или таблетки за смучене от кашлица ще омекотят и овлажнят дрезгавото гърло. Това ще помогне за облекчаване на болката и дискомфорта, а също и за намаляване на дрезгавостта. Близалки с ментол ще покрият стената на гърлото и ще върнат гласа към предишния му звук.
   • Вкусът на таблетки за смучене или таблетки няма значение. Избягвайте да купувате пикантни твърди бонбони (включително твърди бонбони с вкус на канела), тъй като подправката може да причини стомашна киселина в гърлото ви.
5. 5 Включете овлажнител в стаята си през нощта. Докато спите, овлажнителят ще поддържа въздуха в помещението хладен и влажен. Вдишването на влажен въздух ще овлажни гърлото и връзките. Това ще намали появата на ларингит и гласът ви ще се нормализира на следващата сутрин.
   • Ако нямате овлажнител, купете такъв от магазин за хардуер или магазин за хардуер. Можете също да закупите овлажнител от голям онлайн магазин.
   • Хладният или топъл овлажнител е много полезен за гърлото и може да помогне за облекчаване на дрезгавостта.

Метод 2 от 3: Променете начина си на живот

1. 1 Ако имате дрезгав глас, опитайте се да говорите възможно най -малко. Гласовите ви струни ще се излекуват сами след време. Ускорете лечението, като говорите възможно най -малко. По време на ларингит се опитайте да не натоварвате прекалено много сухожилията (да крещите, да пеете силно и т.н.), в противен случай рискувате трайно да ги повредите.
   • Може да искате да кажете на приятелите и семейството си да не говорят на глас, за да не ги объркате.
2. 2 Не яжте пикантни храни. Колкото и да е вкусна, пикантната храна може да повлияе негативно на гласните струни. Пикантната храна стимулира производството на стомашен сок и го кара да се издигне до гърлото. С течение на времето увреждането на гласните струни може да доведе до хроничен ларингит.
   • Прекомерната консумация на пикантни и пикантни храни също често причинява киселини и води до развитие на гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ).И двете заболявания могат да доведат до развитие на хроничен ларингит.
3. 3 Консумирайте по -малко алкохол и кофеин. Алкохолът и кофеинът могат да доведат до дехидратация. Общата дехидратация може да доведе до сухота на гласните струни. От своя страна това става причина за развитието на остър ларингит.
   • За да поддържа здравословен воден баланс в тялото (включително гласните струни), възрастен мъж трябва да пие 3,7 литра вода на ден. За възрастна жена тази норма е 2,7 литра.
4. 4 Откажете се от пушенето и се пазете от пасивното пушене. Пушенето (сред много други здравословни проблеми) източва и дразни гърлото и гласните струни. От своя страна това може да доведе до чести епизоди на ларингит. Дори пасивното пушене може да изсуши гласните ви струни и да предизвика дрезгавост.
   • Продължителното пушене може трайно да увреди ларинкса и да доведе до скандалния „глас на пушача“.

Метод 3 от 3: Посетете лекар

1. 1 Уговорете среща с Вашия лекар, ако ларингитът Ви продължава повече от две седмици. Докато дрезгавостта е само незначително и временно неудобство, понякога може да е признак на по -сериозно медицинско състояние. Ако дрезгавостта и болката в гърлото продължават повече от две седмици, уговорете среща с Вашия лекар.
   • В зависимост от естеството и тежестта на ларингита, Вашият лекар може да Ви насочи към отоларинголог.
2. 2 Опишете симптомите си на Вашия лекар. Кажете на Вашия лекар за всички симптоми, различни от дрезгав глас. Симптоми като възпалено гърло, суха кашлица или болки в гърлото не са причина за безпокойство. Потенциално проблемните симптоми включват:
   • кървава кашлица;
   • проблеми с дишането;
   • висока и непрекъсната температура;
   • невъзможност за преглъщане.
3. 3 Попитайте Вашия лекар за диагнозата. Опишете симптомите си на Вашия лекар. Вашият лекар може да Ви назначи няколко теста, за да поставите точна диагноза. В зависимост от симптомите, Вашият лекар може да постави малък, гъвкав ларингоскоп в гърлото Ви. Лекарят може също да направи биопсия, за да вземе тъканна проба от гласните струни, която след това изпраща в лаборатория за анализ.
   • В някои случаи честата дрезгавост може да бъде причинена от растежа на малки полипи или доброкачествени тумори на гласните струни.
   • След като бъде тестван, Вашият лекар може да диагностицира остър ларингит (краткотрайно заболяване, причинено от напрежение или инфекция на гласните струни) или хроничен ларингит (дългосрочно заболяване, причинено от продължително излагане на дразнители).
4. 4 Говорете с Вашия лекар за лечението. Обикновено лечението на ларингит включва лечение на различни симптоми (т.е. почивка на гласа, отказване от тютюнопушенето). Ако имате полипи или други израстъци в ларинкса, Вашият лекар ще Ви посъветва да ги премахнете хирургично.
   • Лабораторните тестове могат да покажат, че имате рак на ларинкса. В този случай лекарят ще говори за начини за лечение на рак.

Съвети

• За да предотвратите развитието на хроничен ларингит в бъдеще, препоръчваме да включите повече зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни в диетата си. Тези храни съдържат витамини, за да поддържат лигавицата на гърлото здрава и влажна.