Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 4: Домашни средства
• Метод 2 от 4: Диета
• Метод 3 от 4: Грижете се за кожата си
• Метод 4 от 4: Предотвратяване на акне по челото

Челото е част от Т-зоната, която включва също носа и брадичката. Челото често е проблемна зона за много хора, тъй като се намира до косата - мястото, където се отделя себум. Но има няколко начина да се отървете от това заболяване.

Стъпки

Метод 1 от 4: Домашни средства

1. 1 Използвайте бензоил пероксид. Бензоил пероксидът убива бактериите, които причиняват акне, така че използването на този продукт може да помогне да се отървете от акнето. Бензоил пероксидът има допълнителната полза от премахването на мъртвите клетки на кожата и излишното масло, като по този начин отпушва порите.
   • Потърсете продукти без рецепта, които съдържат бензоил пероксид в концентрации, вариращи от 2,5% до 10%.
   • Бензоил пероксидът може да изсуши кожата и следователно да причини лющене.Също така често причинява изтръпване, парене и зачервяване на кожата, затова го използвайте стриктно според указанията.
2. 2 Опитайте салицилова киселина. В допълнение към бензоил пероксида, салициловата киселина, която се намира в почистващи препарати и други продукти за лице, може да помогне за справяне с акнето. Концентрацията на киселина в продукта варира от 0,5% до 5%.
   • Страничните ефекти могат да включват дразнене на кожата и парене. Нанесете малко количество киселина върху кожата и наблюдавайте реакцията на кожата в продължение на три дни.
   • Не дръжте продукта на лицето си по -дълго от предписаното време и използвайте препоръчителната доза. Преди употреба се консултирайте с лекар или прочетете инструкциите за употреба.
   • Салициловата киселина се използва само върху кожата. Не го прилагайте около очите, ноздрите и устата.
3. 3 Нанесете етерични масла върху проблемните зони. Използвайте памучен тампон или памучен тампон, за да забележите акне по челото си. Етеричните масла могат да раздразнят кожата, затова разредете една капка етерично масло с една капка базово масло (жожоба, зехтин или кокос). Нанесете маслото много внимателно, ако имате чувствителна кожа. След нанасяне можете да оставите маслото върху кожата си или да го измиете с топла вода. Опитайте следните етерични масла:
   • Масло от чаено дърво
   • Масло от риган
   • Масла от мента или мента
   • Масло от мащерка
   • Масло от невен
   • Масло от розмарин
   • Масло от лавандула
   • Масло от бергамот
4. 4 Използвайте парни бани. Парата отваря порите и улеснява отстраняването на примесите от тях. Това е лесен и евтин начин. Направата на парна баня е много лесна:
   • Налейте вода в тенджера и оставете да заври.
   • Изсипете вряла вода в купа и поставете на масата. Наведете се над купата, като държите лицето си на поне 30 см от нея. Бъдете много внимателни, тъй като парата може да причини тежки изгаряния.
   • Покрийте главата си с кърпа и седнете над купата за 15 минути. След това избършете лицето си.
   • След парната баня можете да използвате скраб или маска, за да намалите количеството масло.
   • Можете да добавите няколко капки етерично масло към водата.
5. 5 Направете маска от белтък. Яйчният белтък помага в борбата с пигментацията, укрепва и тонизира кожата. Когато приготвяте маската, разбийте белтъците на пяна с консистенция, подобна на меренгето. Можете да добавите лимон за избелване или мед за антибактериални ефекти.
   • Разбийте три белтъка и една супена лъжица пресен лимонов сок, докато се образува гъста пяна.
   • Нанесете сместа върху почистено лице с чисти ръце. Не позволявайте сместа да попадне в устата, носа или очите ви. Оставете го да действа 15 минути. След това го измийте с топла вода. Подсушете лицето си с кърпа или кърпа.
   • Измийте ръцете си след нанасяне на маската.
   • Нанесете овлажнител
6. 6 Опитайте тоник с ябълков оцет. Смесете една супена лъжица оцет с две чаши вода. Нанесете сместа върху лицето си с памучен тампон. Смята се, че ябълковият оцет помага за изравняване на тена на кожата и намалява акнето.
   • Имайте предвид, че ябълковият оцет може да раздразни чувствителната кожа. Ако имате чувствителна кожа, опитайте да използвате ниска концентрация оцет и първо да я разредете с много вода.

Метод 2 от 4: Диета

1. 1 Яжте по -малко захар. Избягвайте храни, които съдържат захар. Бактериите, които причиняват акне, много го обичат. Редица проучвания показват, че храни с нисък гликемичен индекс (GI) намаляват акнето. Храните с нисък ГИ не причиняват скокове на кръвната захар. Списъкът с храни с най -нисък ГИ включва:
   • Зърнени трици, натурални мюсли, валцувани овесени ядки
   • Пшеничен и ръжен хляб от пълнозърнесто или пълнозърнесто брашно. Повечето зеленчуци, с изключение на цвекло, тиква и пащърнак
   • Ядки
   • Повечето плодове с изключение на диня и фурми. Манго, банан, папая, ананас, стафиди, смокини имат среден GI
   • Бобови растения
   • Кисело мляко
   • Пълнозърнестите храни имат нисък и среден ГИ.Най -ниският GI е в кафявия ориз, ечемика и пълнозърнестите тестени изделия.
2. 2 Намалете приема на млечни продукти. Проучванията показват връзка между млечните продукти и акнето, така че опитайте да намалите количеството млечни продукти в диетата си.
3. 3 Увеличете приема на витамини А и D. Витамин А и D повишават имунитета. В допълнение, витамин А е естествен антиоксидант, а витамин D може да намали възпалението, има антибактериален ефект, а също така помага за намаляване на производството на кожа. Увеличете хранителния прием на тези витамини.
   • Храни с високо съдържание на витамин А: зеленчуци (сладки картофи, спанак и други листни зеленчуци, моркови, тиква, броколи, червени чушки, тиквички), плодове (пъпеш, манго, кайсии), бобови растения, месо, черен дроб и риба.
   • Храни с високо съдържание на витамин D: риба (сьомга, риба тон, скумрия и рибено масло), яйца, гъби и стриди. Много други храни също са обогатени с витамин D.
   • Нуждата от витамин D също може да бъде компенсирана по естествен път. Тялото ни го произвежда само под въздействието на слънчева светлина. Прекарвайте 10-20 минути на слънце всеки ден или малко повече, ако имате тъмна кожа. В противен случай се предпазете от излагане на слънце: избягвайте продължително излагане на слънце, използвайте широкоспектърен слънцезащитен крем SPF 30, шапка с широки периферии и облекло, което покрива кожата ви.
   • Можете също така да пиете витамин D3 като добавка.
4. 4 Добавете към диетата си храни с високо съдържание на омега-3. Омега-3 мастните киселини помагат да се контролира отделянето на себум. Омега-3 се намират в следните храни: семена и ядки като ленено семе и ленено масло, семена от чиа, калифорнийски ядки, орехи, риба и рибено масло (сьомга, сардини, скумрия, бяла риба и херинга) и авокадо.
   • Можете също да консумирате Омега-3 като хранителна добавка.

Метод 3 от 4: Грижете се за кожата си

1. 1 Измивайте лицето си два пъти на ден. За да предотвратите появата на акне по лицето, измивайте лицето си два пъти на ден и след физическо натоварване, тъй като потта допринася за появата на акне.
   • Не използвайте абразиви, тъй като те могат да увредят целостта на кожата.
   • Измийте лицето си с леки кръгови движения с върховете на пръстите си.
   • Препоръчително е да миете лицето си не повече от два пъти на ден.
2. 2 Не забравяйте да ексфолирате кожата си. Използвайте скраб за лице веднъж или два пъти седмично. Скрабът помага за премахване на външния слой мъртва кожа и отваряне на порите. Той също така помага за отпушване на порите.
   • Трябва да изтъркате лицето си с леки движения, за да не повредите кожата.
3. 3 Избягвайте дразнителите на кожата. Някои продукти могат да раздразнят кожата и да причинят акне. Ако имате много пъпки по челото, опитайте се да използвате минималното количество грим. Продуктите за оформяне на косата (гел, мус, лак) и слънцезащитните продукти също могат да причинят акне.
   • Химикалите и маслата, използвани в грима, и дори в "хипоалергенния" грим, могат да раздразнят и повредят кожата.
   • Не забравяйте да свалите грима си преди лягане.
4. 4 Използвайте нежно почистващо средство. Измийте лицето си с меки почистващи препарати от марки като Cetaphil, Olay, Neutrogena или Aveeno.
   • Изберете некомедогенни почистващи препарати, които са продукти, които не допринасят за образуването на всякакви акне, като марки като Neutrogena, Cetaphil и Olay. Можете да използвате продукти, които съдържат бензоил пероксид, салицилова киселина или алфа хидрокси киселина. В магазините могат да се намерят много марки некомедогенни продукти. Препоръчва се също така внимателно да прочетете инструкциите и състава на продукта върху опаковката.
   • Не търкайте кожата си. Това може да увреди кожата (белези или възпаление) и да влоши акнето, тъй като това „почистване“ на лицето може да разпространи инфекцията.
5. 5 Навлажнете кожата си с некомедогенно масло. Някои овлажнители могат да запушат порите и да оставят кожата мръсна и мазна. Опитайте да използвате некомедогенни масла, за да овлажните кожата си, тъй като е по-малко вероятно да запушат порите ви. Опитайте следните видове масла:
   • Бадемово масло
   • Масло от кайсиеви ядки
   • Масло от авокадо
   • Камфор масло
   • рициново масло
   • Масло от вечерна иглика
   • Масло от гроздови семки
   • Лешниково масло
   • Конопено масло
   • Минерално масло
   • Зехтин
   • Фъстъчено масло
   • Шафраново масло
   • Масло от семена от сандалово дърво
   • сусамово масло

Метод 4 от 4: Предотвратяване на акне по челото

1. 1 Измивайте косата си по -често. Ако имате пъпки по челото, много е важно да миете косата си често, особено ако имате бретон или подстригване, при което косата постоянно пада върху челото ви. Маслото и други примеси се пренасят към челото през косата.
2. 2 Опитайте се да не докосвате челото си. Ръцете ви могат да съдържат мазнини и замърсявания, които запушват порите ви. Опитайте се да държите ръцете и пръстите си далеч от челото.
   • Измивайте редовно ръцете си, ако често докосвате лицето си. Това ще помогне за намаляване на количеството мазнини и други примеси по ръцете ви.
3. 3 Не носете шапки. Шапките, които покриват челото ви, могат да причинят акне, така че стойте далеч от тях. Ако трябва да носите шапка, уверете се, че е чиста, така че мазнините и други отломки, които са се натрупали от вътрешната страна на шапката, да не попаднат върху челото ви.
4. 4 Поддържайте калъфките и чаршафите чисти. Използването на мръсни, мазни калъфки и чаршафи често причинява акне. Тъй като лицето ви влиза в контакт с тези неща по време на сън, всички примеси падат върху челото ви. Затова сменяйте калъфката си за възглавница два пъти седмично, за да поддържате челото си чисто.