Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Предупреждения

Поставянето на ултиматум на някого в живота ви е стратегия, променяща живота, независимо дали е дадена на вашия съпруг, любовник, дете, родител, шеф, колега, клиент или някой друг, с когото общувате. Докато стигнете до този етап, възможно е вече да сте преминали през много болка и проблеми в резултат на поведението, действията или коментарите на този човек и следователно е възможно много емоции да са свързани с ултиматум. Все пак трябва да мислите ясно и рационално, за да сте сигурни, че това е единствената останала опция, която ви е на разположение, и по -важното е, че това наистина имате предвид.

В крайна сметка трябва да сте готови да изминете целия път или да отидете след ултиматума, защото това е ... всичко!

Стъпки

1. 1 Помислете за причините, довели до този момент. Поставянето на ултиматум е същата проверка Вашият убеждения, както и тестване на готовността на друг човек да промени поведението си и това е много противоречиво, ако все още не сте постигнали мир с вероятни резултати на ваша страна. Това може да изглежда като единственият останал опит, но не е нито лесен, нито необходим, единственият начин да напреднете във взаимоотношенията с другите. И това е окончателно. Не забравяйте да изчерпите всички други начини да обсъдите, попитате, обясните чувствата си, демонстрирате последствията и т.н., преди да използвате ултиматума.
2. 2 Оценете чувствата си. Ако поставите ултиматум в резултат на неспособността ви да сдържате чувствата си, това е опасна зона. Поставянето на ултиматум, защото сте разочаровани, ядосани, раздразнени, наситени или уязвими, вероятно ще има отрицателни последици за вас. Ако човекът не е съгласен, ще потънете в негативни чувства. И дори да се съгласят, негативните чувства ще затруднят или дори невъзможно да се справите с променената посока във връзката ви. Не забравяйте да прегледате всички резултати с яснота и да прецените доколко отговорът се основава на чувствата. Едва след като приемете възможните последици и подредите собствените си чувства, си струва да продължите.
3. 3 Направете трезва оценка на шансовете си за успех. Шансовете ултиматумът да проработи зависи от редица фактори, като например личността на човека, на когото поставяте ултиматума, и вашите собствени чувства или стратегии за справяне. Ако те са отворен човек, готов да изслуша и да се поучи от обективното обсъждане на действията си, ултиматумът е по-вероятно да проработи, отколкото тези, които са непрекъснато високи и не могат да отделят трезвен момент, за да се справят със самосъжалението и нещастие.
   
   Ултиматумът рядко работи с тези, чиито способности за справяне са недееспособни поради депресия, злоупотреба с наркотици или алкохол или други негативни решения на проблемите. В този случай улесняването на предоставянето на професионална помощ е по -важно за тях, отколкото изискването за промяната им; докато те не могат да мислят трезво, ултиматумите могат да ги тласнат в бездната. Случаи, при които ултиматумът може да работи:
   • Някой, с когото се срещате от векове, но изглежда не може да поеме ангажимент. Ако сте уверени, че те обичат въпреки страхливостта, малко тласък, предоставено от ултиматум, може да помогне. От друга страна, ако дълбоко в себе си знаете, че този човек не е лоялен към вас, тогава ултиматумът вероятно няма да работи.
   • Ултиматум може да бъде поставен на тези, които са ви скъпи и за които знаете, че са ви скъпи, но те не отделят много време за вас или са твърде разсеяни, вместо да се съсредоточат върху вас, поради работа или други задължения; с ултиматум, те могат да разберат последиците от отчуждението.
   • Някой в ​​живота ви трябва да вземе решение, след което можете да направите някои промени, например къде живеете или работите. Бъдете много внимателни и не използвайте тяхната нерешителност или неспособност за промяна като оправдание да не търсите алтернативни и по -конструктивни начини да промените нещата, за да подобрите живота си.
4. 4 Изберете подходящия момент. Лицето, на което поставяте ултиматум, трябва да е нащрек и да има желание да сътрудничи с вас, така че изберете момент, в който да се съсредоточи изцяло върху вас. Уверете се, че не са под влияние на алкохол, наркотици или други разсейващи фактори, докато говорят с вас. Не искате да ви отказват или да се съгласявате с нищо без смисъл, защото те искат да възстановят мира. Ще ви е необходим задълбочен анализ в точното време, но ще си заслужава.
   • Изберете време, когато сте еднакво спокойни и събрани. Няма смисъл да поставяте ултиматум в средата на кавга или когато сте разстроени или ядосани, за да мислите ясно. Ултиматумът заслужава да бъде в по -добра форма, да мисли ясно.
5. 5 Бъдете разумни. Ако поставяте ултиматум, направете го постижим за другия човек. Няма смисъл да искаш луната, когато човек трудно може да стои здраво с краката си на земята. По -специално, не искайте нищо, което знаете, че ще промени човека. Има тънка граница между това да поискате да промените определени лоши навици и поведение и да очаквате човекът да спре да бъде такъв, какъвто е. Помогнете им да видят, че лошото поведение не е това, което са; с други думи, вместо да ги наричате с имена или да намеквате, че са по -нисши като личност, винаги се фокусирайте върху поведението и неговите последици за вас.
   • Никога не поставяйте на другите необоснован или неетичен ултиматум. Освен това всичко, което знаете, че не им харесва, не трябва да бъде част от ултиматум.
6. 6 Бъдете ясни какво очаквате и какви ще бъдат последствията, ако това, което искате, не се случи. Тя трябва да бъде много ясна, например: „Ако А не се случи, значи правя Б.“ Например:
   • "Ако не спрете да отглеждате трева в задния си двор до понеделник, ще се преместя на място, където наркотиците не растат в задния двор."
   • "Заедно сме от 20 години. Вече не харесвам това споразумение за общо право - кара ме да се чувствам така, сякаш всъщност не искаш да бъдеш с мен. Искам да се оженя и трябва да знам до края от този месец съм съгласен дали ще се ожените. Ако не сте съгласни с това, тогава ще ви напусна. "
   • "Питах ви пет пъти да ми помогнете да реша в кое училище ще ходи малкият Джони. Показах брошурите и обясних цените, а това е почти датата за записване. Най -скъпото училище тук] до края на утре."
7. 7 Очаквайте негативни реакции. Едва ли някой обича да му се поставя ултиматум. Понякога това е точно това, което искате да чуете, но не го прави по -лесно да чуете. И за човек, който се бори да преодолее проблемите, на които току -що обърнахте внимание, не е несигурно, това е като да уцелите бързото. По този начин очаквайте негодувание и възможни отрицателни резултати. Например, да помолите някого да ви даде обещание може да доведе до точно обратното, ако човекът разбира какво имате предвид и че вашето искане противоречи на желанието му да останат свободни и свободни. Другият очевидно избягваше за себе си, той може да реши да види ти като враг. Ето защо трябва да сте готови да се откажете, ако те не са съгласни.
   • Човекът може да е отвратителен, да клюкарства, да крещи, да се кикоти, да ви игнорира или да се скара. Всичко това е предназначено да ви унижи, като същевременно избягва собствената си болка или липса на насока и дори да сте прави, трябва да разберете, че натискът върху някого е рискована линия на поведение, която може да доведе до раздяла.
8. 8 Пригответе се да се освободите. Трябва да сте абсолютно сигурни, че ще достигнете или завършите ситуацията, както е посочено във вашия ултиматум, ако човекът каже, че блъфирате. Както при образованието за поведение на малки деца, трябва да има последователна работа, която да съответства на предаденото послание. И ако просто дадете на човека последното съобщение, което той иска да чуе, трябва да сте готови за този резултат и да направите както сте казали.

Съвети

• Майка Тереза ​​веднъж каза: "Открих парадокс: ако обичаш да болиш, тогава болката изчезва и остава само любовта." Понякога, когато имате крайна нужда да поставите ултиматум, човекът, който наистина трябва да погледнете, сте вие ​​самите. Докато изследвате собствените си спусъци (или бутони), които натискате, може да откриете, че истинското предизвикателство е да се научите как да се справяте с някой, който не прави или не прави това, което искате или да направите. ...И трябва да разберете, че вероятно не можете да ги принудите в никаква посока и че това е така Вие които трябва да променят своята гледна точка и подход по различен начин. Обичането на трудни хора може да донесе много болка и жертви, но от своя страна можете да станете много по -добър човек, като продължите да преминавате през болката, докато не разберете как да обичате отново, без да приравнявате условията и нуждите.

Предупреждения

• Недовършените ултиматуми ще ви дадат репутация на слабост и хората ще започнат да мислят, че вдигате фалшива тревога, ако винаги отстъпвате от ултиматума.
• Ултиматумите осуетяват делата; прекратяват връзката. Знайте това, преди да натиснете и се пригответе за края.
• Някои, независимо от продължителността на ултиматума, ще напуснат хората, които им дават 100% от времето, защото го възприемат като форма на емоционален изнудване.