Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 3: Влезте в същината на въпроса
• Част 2 от 3: Говорете за това
• Част 3 от 3: Намерете решение
• Съвети

Преди това приятелката ти се радваше да те види, но сега изглежда, че или постоянно ти се сърди, или дори не забелязва присъствието ти. Може би тя вече не отговаря на вашите съобщения или прекарва цели нощи на партита, излизайки с всички, освен с вас. Каквато и да е причината, ако чувствате, че приятелката ви ви игнорира, има вероятност да сте наранени, разстроени или дори ядосани. Може да се изкушите да я игнорирате в замяна, да се опитате да я накарате да ревнува или дори да скъса с нея, но най -сигурният начин да разберете защо ви пренебрегват е да попитате директно.

Стъпки

Част 1 от 3: Влезте в същината на въпроса

1. 1 Дайте й място. Може би приятелката ви се ядосва на вас или може би преживява трудни моменти и няма нищо общо с вас. Във всеки случай, ако чувствате, че се отнася с вас негативно, не я принуждавайте да ви разпространява всичко наведнъж. Дайте му време да се охлади. Тогава вие също ще имате време да помислите за чувствата си.
2. 2 Запитайте се дали наистина ви пренебрегва. Наистина ли се е променило отношението на приятелката ви към вас? Може би нещо ви потиска или притеснява и затова сте си представяли, че тя е започнала да се отнася с вас по -зле от обикновено?
   • Може би тя винаги е била малко студена с вас, но с напредването на връзката, вие осъзнахте, че не сте доволни от начина, по който се отнася с вас.
   • Имали ли сте трудности напоследък? Може би напоследък вие изисквате твърде много внимание от нея и й беше трудно да задоволи вашите нужди, което доведе до факта, че тя беше дистанцирана.
3. 3 Може би приятелката ви е депресирана. Ако тя ви пренебрегва, когато е в депресия, може дори да не го осъзнава.
   • Симптомите на депресия са следните: затруднена концентрация и невъзможност за вземане на решения; умора; Чувство на безпомощност, безнадеждност и / или безполезност; безсъние или прекомерна сънливост; раздразнителност; Загуба на интерес към приятни дейности като секс или запознанства преяждане или загуба на апетит; тревожност; мисли за самоубийство и / или разрушително поведение.
   • Ако смятате, че приятелката ви може да е депресирана, можете да направите някои неща, за да й помогнете.
4. 4 Устоявайте на изкушението да я игнорирате в замяна. Може да се изкушите да я игнорирате в замяна или да я накарате да ревнува, но това няма да ви помогне. Освен това, ако приятелката ви е депресирана или страда от други трудни лични причини, игнорирането й само ще усложни ситуацията и наистина може да развали връзката ви.
   • Според теорията за еластичната лента можете да накарате човек да ви иска, като се отдалечите от тях. Може да работи за някои хора за кратък период от време, но това поведение няма да изгради здрави отношения.
   • Един положителен съвет може да бъде заимстван от „теорията на еластичната лента“ - хората в една връзка се нуждаят от пространство, за да се занимават с бизнеса си, в противен случай те ще се уморят един от друг или ще започнат да се приемат един за друг. Можете да отделите време за себе си и да продължите да се отнасяте към приятелката си с доброта и уважение. Не го пренебрегвайте, но и не се спирайте на това - живейте живота си.
5. 5 Пази се. Опитайте се да не мислите колко сте болезнени / тъжни за поведението на приятелката си.Припомнете си, че тя всъщност не е „зависима“ от това как се чувствате и че имате избор: можете да признаете, че сте тъжни, но не позволявайте това да ви спира да се наслаждавате на живота.
   • Правете неща, които ви развеселяват, като например среща с приятели, ходене на фитнес, занимания с любимите ви дейности (като свирене на китара, редактиране на видеоклипове или ходене).

Част 2 от 3: Говорете за това

1. 1 Определете си ден, за да говорите лично. Ако приятелката ви напълно ви игнорира, може да не успеете да се свържете с нея по телефона или лично. Ако знаете, че тя все още получава вашите съобщения, можете да опитате да й изпратите съобщение, в което да изразите притесненията си и да я помолите да се срещне и да поговори с вас.
   • Например: „Напоследък не отговаряте на съобщенията ми. Когато това се случи, ме боли и искам да знам дали сте щастливи, че сте във връзка с мен. Можем ли да се срещнем и да поговорим? "
     • Ако знаете нейния график, можете дори да зададете ден и час, когато тя обикновено е свободна - тогава е по -вероятно тя да се съгласи да се срещне с вас.
2. 2 Изпратете имейл или лично съобщение. Това може да бъде пропуснато, ако момичето отговори на вашите SMS и обаждания. Ако не можете да се свържете с нея чрез SMS или обаждане, но знаете, че е добре (тоест прекарва време с приятели, публикувайки публикации в социалните мрежи), можете да опитате да й изпратите съобщение чрез лични съобщения във VK или Facebook или по имейл, разказвайки за вашите чувства и преживявания.
   • Ако решите да изпратите имейл / съобщение чрез лични съобщения, бъдете деликатни. Напишете чернова, след което я прочетете, след като се наспите добре. Уверете се, че не изглежда груб или неучтив.
   • Бъдете конкретни. Дайте конкретни примери за това какво прави и как се чувствате. Но не трябва да го изразявате обвинително:
     • „Когато бяхме на това парти в събота, прекарахте цялата вечер в разговори с други хора. Нямахме възможност да говорим изобщо и вие си тръгнахте, без да се сбогувате, въпреки факта, че седяхме в една и съща стая един срещу друг. Когато го направи, ме нарани. Не знам дали съм направил нещо нередно. Притеснявам се за теб и се тревожа за нас. Бих искал да се срещна лично и да поговорим за това. И ако тази опция не е удобна за вас, готов съм да продължа да общувам с вас по имейл. "
   • Преди да изпратите имейл, опитайте да се поставите на нейно място, като го прочетете за последен път. Помислете как би могло да изглежда в очите й и как би могла да реагира и го редактирайте, за да сте сигурни, че съобщавате чувствата и мислите си по възможно най -ефективния начин. Ако тя разбира вашата гледна точка и не се чувства застрашена, най -вероятно ще отговори.
3. 3 Използвайте емпатични невербални сигнали. Ако успеете да се срещнете насаме с нея, за да поговорите, използвайте емпатичен език на тялото. Това ще й покаже, че сте готови да разберете нейната гледна точка за ситуацията и тогава тя ще ви се отвори.
   • Емпатични невербални сигнали: Обърнете се към човека в отворена позиция (т.е. без да кръстосвате ръце, да се прегърбвате или да се отклонявате), да кимате и да използвате зрителен контакт, за да сигнализирате, че чувате това, за което тя говори, и да издавате успокояващи звуци покажете, че разбирате какво се говори, без да го прекъсвате.
4. 4 Изразявайте мислите и чувствата си, използвайки ненасилствена комуникация. В ненасилствената комуникация вие се фокусирате върху мислите и чувствата си, вместо да обвинявате другия човек, че е направил нещо нередно.
   • Изградете речта си в следния ред: Наблюдения, чувства, нужди и изисквания.
   • Например: „През последната седмица не сте отговорили на обажданията ми и сте отменили плановете ни два пъти. Започвам да се притеснявам, че вече не се интересувате от продължаването на връзката си с мен. "
5. 5 Попитайте я какво се случва с нея. След като й кажете как се чувствате, кажете й, че сте отворени за комуникация - позволете й да сподели чувствата си с вас.
   • Например: „През последната седмица не сте отговорили на обажданията ми и сте отменили плановете ни два пъти. Започвам да се притеснявам, че вече не се интересувате от продължаване на връзката си с мен. Бих искал да поговорим за нашата връзка. Ако проблемът не е в отношенията ни, тогава бих искал да знам дали можете да ми кажете какво се случва. "
6. 6 Попитайте я какво й липсва. Ако тя признае, че по някакъв начин е нещастна, попитайте я какво й липсва / какво можете да направите. Може би тя се нуждае от малко уединение, може би иска да направиш нещо необичайно - това може да е само малко нещо: например да я прегръщаш по -често или да й казваш, че е красива.
   • Ако тя се нуждае от уединение, не се паникьосвайте. Припомняме ви, че това може да е изцяло свързано с нея и наистина да няма нищо общо с вас.
     • Попитайте я дали знае колко време може да й трябва. Ако тя каже, че не знае, познайте колко време може да й трябва - може би седмица. Подкрепете я. Попитайте я дали можете да направите нещо - например, обадете се в края на седмицата, за да проверите.
     • Ако решите да си дадете повече лично пространство, не забравяйте да сте наясно какво означава това понятие и за двама ви. Например, личното пространство може просто да означава, че ще говорите по телефона само два пъти седмично, а не всяка вечер, или може да прекарате цяла седмица без никаква комуникация. Бъдете наясно какво означава „пространство“ за вас и ще ви бъде по -лесно да прекарате това време.
   • Знайте, че НЕ ТРЯБВА да й давате това, което казва, че има нужда. Ако не ви харесва това, което изисква, спокойно й кажете за това. Заедно можете да намерите компромис. В крайна сметка и двамата трябва да уважавате взаимно нуждите и границите.
7. 7 Бъдете активен слушател. Когато дойде нейният ред да говори, активно я изслушайте. Това включва емпатични невербални сигнали (отворена поза, кимане, насърчаващи звуци), както и демонстриране, че разбирате за какво говори, като повтаряте казаното от нея / или изяснявате. Ако сте обидени от думите й, тя трябва да знае за това, но се опитайте да й кажете за това без агресия.
   • Например: „Благодаря, че ми се отворихте. Когато каза, че съм прекалено прилепнал, се почувствах тъжен и объркан. Обичам да прекарвам време с вас, но също така се радвам да правя нещо свое. Бих искал да дадете примери, въз основа на които сте решили, че съм лепкава. Може би мога да променя някои от точките. "
     • Ако тя може да ви даде конкретни примери, дори и да не сте съгласни с тях, това ще ви помогне да добиете представа какво иска от връзката. Знаейки какво иска, ще ви помогне да създадете ясна картина дали можете да й го дадете и дали искате да го направите.
   • Не въртете очи и не я прекъсвайте, докато тя говори. Оставете я да говори, преди да отговорите. Това, което чувате, може да ви разстрои; може да не сте съгласни, но просто я оставете да говори, преди да отговорите.

Част 3 от 3: Намерете решение

1. 1 Опитайте се заедно да измислите възможни решения. След като разберете какъв е проблемът, работете заедно, за да разберете как можете да го разрешите.
   • Ако тя каже, че ви пренебрегва, защото се задушава от прекаленото ви внимание, помолете я за някои конкретни примери, когато сте я накарали да се чувства по този начин.
     • Може би тя не харесва, че й се обаждате три пъти на ден: сутрин, следобед и вечер. Може би можете да стигнете до консенсус - изпратете текст „добро утро“ и разговаряйте всеки ден няколко минути след вечеря.
2. 2 Не използвайте насилие за решаване на проблеми. Понякога, когато емоциите са преобладаващи, е по -добре да си вземете почивка и да продължите спора по -късно, особено ако вече сте спорили няколко часа.
   • Ако се окажете, че вървите в кръг и не сте решили нищо, най -добре е да направите пауза. Може да не успеете да се срещнете отново в продължение на два дни и предпочитате да решите всичко това сега. Това желание е съвсем нормално, но наистина не помага на никой от вас, когато и двамата сте толкова изтощени от аргументи, че не можете да мислите ясно.
3. 3 Разберете, че раздялата може да бъде едно решение. Ако се притеснявате, че приятелката ви не ви обръща внимание, има вероятност да поддържате връзката. Ако нямате проблеми с възприятието и отношението й към вас не е свързано с никакви лични причини и ако тя наистина ви игнорира, защото ви е ядосана, трябва да помислите дали наистина искате да имате връзка с този, който би предпочита да те нарани, но няма да ти каже защо е разстроена.

Съвети

• Ако се окаже, че приятелката ви често ви пренебрегва, дотолкова, че това става навик, може да се наложи да помислите дали да продължите тази връзка. Възможно е да бъдете манипулирани или контролирани във връзка.
• Запомнете - тя може да преживява трудни времена и това няма нищо общо с вас. Тя може да ви избягва, защото просто не знае как да говори с вас или с някой друг. Опитайте се да не се разстройвате, докато имате пълна картина.