Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 4: Анализирайте чувствата си
• Метод 2 от 4: Възстановете връзката
• Метод 3 от 4: Задайте граници
• Метод 4 от 4: Говорете с родителя

Романтиката на един от родителите отстрани е много неприятна новина. Вероятно след като направите това, ще поставите под въпрос отношенията си, ще се дистанцирате или ще се ядосате много. Родителите обаче винаги са родители. Научете се да анализирате чувствата си ефективно, да говорите с родителите си и да поставяте граници. С течение на времето връзката ви може да се подобри отново.

Стъпки

Метод 1 от 4: Анализирайте чувствата си

1. 1 Говорете с доверен приятел. Говорете с някой, който не е пряко засегнат от ситуацията (брат, леля или чичо може да не са най -добрият избор). Добрият приятел няма да съди чувствата ви и ще ви помогне да разберете.
2. 2 Вижте психолог. Сега изпитвате широк спектър от емоции, от гняв до тъга и разочарование.Ще бъде полезно да говорите с професионалист, който може да ви помогне да разберете ситуацията с извънбрачните отношения на един от родителите и да привлече вниманието към това, което може да сте пропуснали. Той няма да съди поведението на вашите родители и ще предостави обективна гледна точка.
   • Специалистът ще даде практически съвети, които да ви помогнат да се справите със ситуацията.
3. 3 Запишете чувствата си в дневник. Това е добър начин да анализирате чувствата си и да намалите стреса. Не е нужно да споделяте вашите записи с никого. Изследвайте най -съкровените си преживявания, за да разберете емоциите си и да решите как да говорите с родителите си.
4. 4 Не прибързвайте със заключенията. Малко вероятно е да знаете всички подробности и да видите ситуацията по същия начин, както вашите родители. Бракът е съвместна работа на двамата партньори. Със сигурност не ви се казва за всички проблеми. Прибързаното заключение няма да направи нищо добро за отношенията от двете страни.
5. 5 Не смъркайте. Устоявайте на изкушението да намерите доказателства за изневярата на родителя, тъй като това не е ваша грижа. Това е бракът на вашите родители, така че дори да се чувствате предадени от неверния родител, вие все още сте дете, а не съпруг. Не четете съобщенията или имейлите на родителите.
6. 6 Говорете с братя и сестри. Ако са наясно със ситуацията, вижте как ще се справят с нея. Ако имате по -малък брат или сестра, които живеят с родителите ви, изведете ги на разходка, за да поговорите насаме. Разберете как се чувстват и как се справят със ситуацията.
   • Ако те не знаят нищо, помислете два пъти дали си струва да разкажете. Това всъщност не е ваша отговорност и освен това такива новини могат да причинят ненужна болка.

Метод 2 от 4: Възстановете връзката

1. 1 Помислете за отношението на родителите към вас. Фактът, че родителят е неверен, може да изкриви възприятието му. Може да загубите уважение към него, да почувствате негодувание и гняв. Спомнете си как вашият родител се е отнасял с вас през целия ви живот. Ако той беше мил и грижовен, запомнете това, защото това е, което определя връзката ви, а не изневярата.
2. 2 Започнете да изграждате отношения с родителите си отделно. В много случаи изневярата става краят на щастливо семейство и родителите започват да живеят отделно един от друг. Изграждането на отношения от нулата ще ви помогне да преминете към нов етап, в който родителите ви вече не са двойка.
   • Дайте любов и подкрепа на двамата родители. В този труден и смутен период вашата любов и подкрепа ще се превърнат в необходима подкрепа за тях.
3. 3 Определете отношението си към ситуацията. Ако решите да продължите напред и да възстановите отношенията си с родителя си, тогава определете отношението си към изневярата. Не е нужно да прощавате на родителя, но не използвайте ситуацията във ваша полза, за да спечелите надмощие в спор или да получите това, което искате.
   • Никой не ви кара да забравите за измамата, но не е нужно да се връщате към нея при всяка възможност.
4. 4 Нека двамата родители знаят вашата позиция. Отношенията с единия родител не трябва да влияят на отношенията с другия. Ако решите да подобрите отношенията си с неверния родител, тогава вторият може да мисли, че сте взели неговата страна или сте простили предателството. Говорете с всеки родител поотделно и ги уведомете в каква връзка сте.
   • Обяснете, че отношенията ви с единия родител не влияят по никакъв начин на отношенията ви с другия родител.
5. 5 Продължете да живеете живота си. Изневярата на родител може да бъде заплаха за бъдещето на семейството заедно, но любовният ви живот все още продължава. Поемете контрола над други аспекти от живота си, особено ако нещата излязат извън контрол.
   • Потърсете съвет от родителите си, за да продължите да изграждате отношения с всеки от тях.

Метод 3 от 4: Задайте граници

1. 1 Кажете на родителите си, че не искате да ви хванат по средата. Случва се така, че в случай на предателство един от родителите се опитва да обърне детето срещу другия. Тази ситуация е особено опасна, ако децата все още не са пораснали и продължават да живеят с родителите си.
   • Насърчете родителите да посетят съветник. Винаги можете да слушате, но не е нужно да бъдете единствената им подкрепа.
2. 2 Не вземайте страна. Не сте длъжни да поправяте грешките на други хора и да изпращате новини. Тази ситуация със сигурност ще ви повлияе, но решенията на родителите ви остават техни.
   • Не докладвайте на един родител за всяка стъпка на другия родител и не пазете техните тайни. Всичко може да изглежда безобидно, но ако родителите използват детето за свои цели, това ще се превърне в допълнителен стрес за него.
3. 3 Не проявявайте прекомерна солидарност. Понякога е трудно да се държиш различно, защото има желание да защитиш измамения родител. Всеки брак има две страни и не винаги знаете всички подробности от историята. Запазете частичен неутралитет, тъй като това в крайна сметка не е вашият брак.

Метод 4 от 4: Говорете с родителя

1. 1 Определете желания резултат. Преди да говорите с родител, помислете къде искате да дойдете. Разбирането на истината може да има сериозни последици за цялото семейство, затова помислете добре как ще останете доволни от резултата от разговора. Определете целта на вашия разговор:
   • Искате ли да разберете липсващата информация?
   • Искате ли да кажете на родителите си как се чувствате?
   • Искате ли да подобрите отношенията си с родителя си?
   • Отидете да видите дали този роман продължава?
2. 2 Изберете подходящото време. Разберете кога на родителя е удобно да говори с вас. Изберете момент, в който никой не бърза за работа или училище и може да обърне достатъчно внимание на разговора.
3. 3 Говорете първо за болката си, а не за гнева си. Споделете болката и дискомфорта си. Не започвайте с обвинения, а опишете чувствата си. Родителят може дори да не е предполагал доколко това ви е повлияло. Когато преминете към чувство на гняв, родителят ще има по -дълбоко разбиране за причините за това.
   • Започнете със следното: „Изпитвам голяма болка. Често се събуждам през нощта и плача. Много съм притеснен за бъдещето на нашето семейство. "
4. 4 Говорете от първо лице. Съсредоточете се върху чувствата си, вместо да съдите родителите си. Не обвинявайте, а опишете въздействието на ситуацията върху вас. Вместо „Ти си просто ужасен човек. Как можахте да направите това? " Кажете: „Боли ме и е непоносимо за мен да съм наясно със ситуацията“.
5. 5 Опитайте се да запазите спокойствие. Много е трудно да се сдържа емоциите в такъв напрегнат момент, но разговорът ще бъде много по -ефективен, ако го направите без викове, обиди и обвинения.
6. 6 Не обсъждайте всичко наведнъж. Измяна и последици са огромна тема за разговор. Родителят може да се изненада, че сте наясно, или да сте нервен и защитен. Споделете чувствата си и след това позволете на двамата да помислите за ситуацията и за това как се чувствате.
   • Ако родителят не иска да обсъжда ситуацията, кажете му, че искате да говорите, но сте готови да изчакате.
7. 7 Съсредоточете се върху поведението на родителя. Не се отклонявайте от темата за поведението на родителите си и от факта, че то не съответства на ролята, която той играе в живота ви. Не става въпрос за атака на родителя. Съсредоточете се върху поведението, което ви наранява.
8. 8 Уважавайте решението на родителя. Измамен родител може да прости на неверен съпруг, да изгони от къщата или да си затвори очите за измама. Може да не сте съгласни с отношението си, но това не е вашият брак. Те се опитват да намерят най -доброто решение и за двете страни.
   • Ако вие или вашите по -малки братя и сестри живеете с родителите си, говорете с родителите за това как това поведение може да повлияе на вас и вашите по -малки деца.
9. 9 Не влизайте в битка, за да обидите родителя. Поведението и действията на родителите най -вероятно са далеч от похвални и са напълно способни да разрушат семейството, но този проблем засяга най -вече родителите. Не се стремете да бъдете хванати между два огъня или да се превърнете в пешка.